Tvaicēšana ir veca metode sinusa spiediena mazināšanai bez ķimikālijām vai narkotikām. Tvaiks palīdz atvērt deguna kanālus un atšķaidīt dažkārt biezās gļotas, tādējādi ļaujot tām izplūst no deguna blakusdobumiem. Tvaika procedūras var lietot kopā ar ārstnieciskiem pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām un pretsēnīšu līdzekļiem, kā noteicis ārsts. Ja jūs jau lietojat zāles, turpiniet lietot zāles kopā ar tvaika procedūrām. Tomēr, ja vēl neesat konsultējies ar savu ārstu, vispirms izmēģiniet šīs tvaika procedūras. Ja piecu līdz septiņu dienu laikā nejūtat atvieglojumu, jums vajadzētu pierakstīties pie ārsta.
Soļi
1. metode no 3: izmantojot tikai tvaiku
1. solis. Piepildiet vienu litru katlu ar ūdeni
Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas vai līdz brīdim, kad tas enerģiski tvaiko. Pēc tam noņemiet katlu no uguns.
- Novietojiet karsto katlu uz karstumizturīga paklāja uz galda.
- Turiet bērnus prom no katla, kamēr tas vārās un tvaicējas. Mēģiniet veikt tvaicēšanas procedūru, ja apkārt nav neviena bērna.
2. solis. Nosedziet galvu
Uzvelciet lielu, tīru kokvilnas dvieli virs galvas un pēc tam novietojiet galvu virs tvaicēšanas katla.
Aizveriet acis un turiet seju vismaz 12 collu attālumā no ūdens. Jūs vēlaties, lai siltums nonāk degunā un rīklē, bet jūs noteikti nevēlaties sevi sabojāt vai sadedzināt
3. solis. Elpojiet
Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes. Pēc tam samaziniet ieelpas un izelpas līdz diviem skaitļiem.
- Atkārtojiet 10 minūtes vai tik ilgi, kamēr ūdens vēl tvaiko.
- Mēģiniet izpūst degunu ārstēšanas laikā un pēc tās.
4. solis. Izmantojiet šo tehniku bieži
Jūs varat dot sev tvaiku ik pēc divām stundām vai tik bieži, cik atļauj jūsu grafiks.
5. solis. Apsveriet tvaicēšanu ceļā
Ja esat aizņemts un nevarat uzvārīt ūdens katlu un apsēsties virs tā, apsveriet iespēju novietot seju virs tvaika, kas nāk no karstas tējas vai zupas bļodas, kad esat darbā vai ārā. Mērķis un efekts joprojām ir viens un tas pats, pat ja tvaika avots ir atšķirīgs!
Šai deguna blakusdobumu atbrīvošanas metodei var izmantot arī mitrinātāju
2. metode no 3: tvaicēšana ar garšaugiem
1. solis. Piepildiet vienu litru katlu ar ūdeni
Vāra ūdeni uz plīts minūti vai divas vai līdz brīdim, kad tas enerģiski tvaiko. Pēc tam noņemiet katlu no uguns.
2. solis. Pievienojiet 1-2 pilienus ēteriskās eļļas
Sāciet ar 1 pilienu/litru ūdens. Šīm ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus:
- Piparmētra vai piparmētra - gan piparmētras, gan piparmētras satur mentolu, kam piemīt antiseptiskas un imunitāti stiprinošas īpašības.
- Timiāns, salvija un oregano - šie augi uzlabo imūnsistēmu un tiem piemīt antibakteriālas īpašības. Tie arī uzlabo asinsriti, atverot asinsvadus.
- Lavanda - Lavanda ir pazīstama kā nomierinoša zāle, kurai piemīt arī antibakteriālas īpašības. Tas palīdzēs jums justies mierīgam un atvieglinātam un var mazināt trauksmi un depresiju.
- Melnā valriekstu eļļa - ja zināt, ka jums ir sēnīšu sinusa infekcija, pievienojiet melnā valriekstu eļļu, kurai piemīt pretsēnīšu, pretmikrobu un antiseptiskas īpašības.
- Tējas koka eļļa - Tējas koka eļļai piemīt pretvīrusu, pretsēnīšu un antiseptiskas īpašības, un tā ir atvieglojusi dažus cilvēkus, kuri cieš no sinusa infekcijām.
Solis 3. Izmantojiet sausus garšaugus
Ja jums nav iepriekš minēto ēterisko eļļu, varat aizstāt ½ tējkarotes žāvētu augu uz litru ūdens.
Kad esat pievienojis garšaugus, vāriet vēl vienu minūti, izslēdziet uguni un pārvietojiet katlu uz ērtu vietu un sāciet tvaicēt
4. solis. Vienmēr pārbaudiet jebkura auga jutīgumu
Katru reizi, kad izmēģināt kādu jaunu garšaugu, veiciet pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jums nav negatīvas reakcijas, piemēram, šķaudīšana vai ādas kairinājums. Pagatavojiet maisījumu un apmēram minūti tvaicējiet seju ar jauno garšaugu. Pēc tam 10 minūtes noņemiet seju no tvaika un pagaidiet.
Ja nemanāt kairinājumu vai citu reakciju, uzsildiet ūdeni un veiciet pilnu tvaika apstrādi
3. metode no 3: citu mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana sinusa spiediena mazināšanai
Solis 1. Izmantojiet mitrinātāju
Lai palīdzētu uzlabot deguna blakusdobumu veselību, miega laikā ievietojiet mitrinātāju savā guļamistabā. Mitrinātājs rada tvaiku un mitru gaisu, kas palīdzēs iztīrīt deguna ejas.
- Kad deguna ejas ir aizsprostotas, jums jākoncentrējas uz deguna eju un deguna blakusdobumu mitruma saglabāšanu. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka, ja jums ir iesnas, sausais gaiss ir triks, sauss gaiss tikai vēl vairāk kairina deguna ejas membrānas.
- Mitrinātāji ir īpaši labi ziemā, jo gaiss lielākajā daļā māju ir ļoti sauss centrālās apkures dēļ.
- Pat karstā ūdens pudeles novietošana pie auss var radīt līdzīgu efektu un palīdzēt izvadīt ausu šķidrumu.
2. solis. Ejiet karstā dušā
Garas, karstas dušas uzņemšana darbojas ļoti līdzīgi iepriekš aprakstītajām tvaika procedūrām. Karstais ūdens no dušas rada siltu, mitru gaisu, kas ir noderīgs, lai attīrītu aizsprostotas deguna ejas un mazinātu sinusa spiedienu.
Jūs arī panākat līdzīgu labvēlīgu efektu, uzliekot uz sejas siltu kompresi, lai palīdzētu atvērt deguna eju un mazinātu spiedienu, ko varētu just deguna blakusdobumos
Solis 3. Dzeriet šķidrumus
Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens (vismaz 8 pilnas glāzes dienā), jo tas atšķaidīs jūsu gļotas un var palīdzēt novērst deguna blakusdobumu aizsprostojumus un tādējādi mazināt spiedienu.
Atšķaidītas gļotas, visticamāk, notecēs. Ikreiz, kad jūtat sinusa spiediena sākumu, kopīgi centieties palikt hidratēts
Solis 4. Turiet galvu paceltu
Kad iet gulēt naktī, novietojiet pāris spilvenus zem galvas, lai tā būtu pacelta. Tas atvieglos elpošanu un neļaus paaugstināt sinusa spiedienu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Tvaika procedūras var izmantot kopā ar medicīniskām procedūrām, piemēram, perorālām antibiotikām un pretsēnīšu līdzekļiem. Ja lietojat deguna aerosolus, tvaiks var izraisīt papildu kairinājumu. Pirms tvaika procedūras konsultējieties ar ārstu, ja pašlaik lietojat deguna aerosolu.
- Ja piecu līdz septiņu dienu laikā tvaika procedūras neuzlabojas, sazinieties ar savu ārstu.
Brīdinājumi
- Izvairieties noliekties pārāk tuvu tvaicējoša ūdens katlam un noteikti turiet seju 12 collu drošā attālumā no tvaikojošā ūdens.
- Nekad neveiciet tvaika apstrādi virs verdoša ūdens, jo pastāv apdegumu risks.
- Vienmēr turiet bērnus prom no verdoša ūdens.
