Jūsu deguna blakusdobumi ir dobas, ar gaisu piepildītas vietas galvaskausa iekšpusē. Sinusa spiediens ir neērta un dažreiz sāpīga sajūta, ko izraisa iekaisušas vai kairinātas membrānas, kas izklāsta deguna eju. Pietūkušas sinusa ejas bloķē dabisko gaisa un gļotu plūsmu. Gļotas tiek iesprostotas un elpceļi ir bloķēti, kā rezultātā rodas sinusa spiediens un sāpes, ko dažreiz sauc par sinusītu. Neatkarīgi no cēloņa ir veidi, kā atbrīvot sinusa spiedienu un mazināt diskomfortu.
Soļi
1. daļa no 4: bezrecepšu produktu izmantošana spiediena un diskomforta mazināšanai
1. solis. Izmantojiet sāls deguna aerosolu
Sāls deguna aerosols palīdz notīrīt deguna eju no gļotām un mitrina deguna eju. Izmantojiet aerosolu, kā norādīts, un esiet pacietīgs. Pirmie pāris lietošanas veidi var būt noderīgi, taču, lai gūtu pilnīgu labumu, iespējams, būs nepieciešami atkārtoti lietojumi.
Solis 2. Iegūstiet neti-pot
Neto katls ir ierīce, kas atgādina mazu tējkannu. Pareizi lietojot, neti-pot izskalo gļotas un iesprostotos kairinātājus un mitrina jūsu sinusa ejas. Ierīce darbojas, ievietojot sālsūdeni vai destilētu ūdeni vienā nāsī un ļaujot tai iztukšot otru, noņemot nevēlamus kairinātājus un baktērijas, kā arī nodrošina deguna blakusdobumu mitrinošu un nomierinošu efektu. Neti-pot var iegādāties lēti ārpusbiržas.
3. solis. Lietojiet perorālos dekongestantus
Pirms bezrecepšu līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir kādi veselības traucējumi, piemēram, hipertensija, diabēts un glaukoma. Šādi produkti var būt noderīgi, taču tie nedarbojas visiem.
- Perorālie dekongestanti satur aktīvās sastāvdaļas fenilefrīnu un pseidoefedrīnu. Šo produktu izraisītās biežākās blakusparādības ir nervozitāte, reibonis, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, neliels asinsspiediena paaugstināšanās un miega problēmas.
- Perorālie dekongestanti darbojas, sašaurinot asinsvadus deguna kanālos, palīdzot pietūkušajiem audiem sarukt. Tas uzlabo gļotu plūsmu, lai samazinātu spiedienu un gaisa plūsmu, lai jūs varētu vieglāk elpot.
- Produktus, kas satur pseidoefedrīnu, kas sākotnēji tika pārdots kā Sudafed®, var iegādāties bez receptes, bet tie tiek turēti aiz aptiekas letes, jo pastāv bažas par neatbilstošu lietošanu.
- Jums tiks lūgts norādīt personu apliecinošu dokumentu, piemēram, autovadītāja apliecību, un jūsu pirkums tiks reģistrēts. Tas tiek darīts tikai jūsu drošībai, lai kontrolētu pseidoefedrīna nelikumīgu lietošanu.
4. solis. Izmantojiet ārstniecisku deguna aerosolu
Bezrecepšu deguna aerosoli vai pilieni ir pieejami arī bez receptes, taču tie jālieto piesardzīgi. Lai gan šie produkti var palīdzēt notīrīt sinusa kanālus un ātri mazināt spiedienu, to lietošana ilgāk par 3 dienām rada atsitiena efektu.
Atsitiena efekts nozīmē, ka jūsu ķermenis pielāgojas lietotajām zālēm, un sastrēgumi un spiediens atgriežas vai, iespējams, ir sliktāki nekā iepriekš, kad mēģināt pārtraukt to lietošanu. Ierobežojot to lietošanu ne ilgāk kā 3 dienas, tiek novērsts šis atsitiena efekts
5. solis. Lietojiet perorālu antihistamīna līdzekli, ja jūsu sinusa spiedienu izraisa alerģija
Sinusītu vai sinusa spiedienu un sastrēgumus var izraisīt alerģija. Bezrecepšu antihistamīna, piemēram, Claritin®, Zyrtec® vai to vispārīgo ekvivalentu, lietošana var palīdzēt kontrolēt alerģisko reakciju un mazināt simptomus.
6. solis. Lietojiet bezrecepšu sāpju zāles
Acetaminofēns, ibuprofēns vai naproksēns var palīdzēt mazināt diskomfortu, kas saistīts ar sinusa spiedienu. Ibuprofēna vai naproksēna lietošana var arī palīdzēt mazināt iekaisumu deguna kanālos.
Citi simptomi, kuriem var palīdzēt bezrecepšu sāpju zāles, ir saistītās galvassāpes un diskomforts, ko bieži raksturo kā zobu sāpes
2. daļa no 4: Sinusa spiediena samazināšana, izmantojot mājas procedūras
Solis 1. Uz sejas uzklājiet siltas kompreses
Izmantojiet siltu, mitru dvieli, kas novietots pret seju, lai atvieglotu spiedienu un gļotas un gaiss atkal kustētos.
Mēģiniet pārmaiņus izmantot karstas un aukstas kompreses. Lai to izdarītu, uzlieciet karstu dvieli uz sejas sinusa zonām 3 minūtes. Pārslēdzieties uz aukstu mitru drānu vai dvieli 30 sekundes, pēc tam atgriezieties pie karstā dvieļa. Atkārtojiet šo procedūru, pārmaiņus starp karstu un aukstu, 3 ciklus. Atkārtojiet ārstēšanu apmēram 4 reizes dienā
Solis 2. Dzeriet daudz šķidruma
Šķidruma dzeršana neļauj gļotām sabiezēt un bloķēt deguna blakusdobumus. Dzert kaut ko siltu, piemēram, tasi karstas zupas vai karstu tēju, var palīdzēt mazināt sastrēgumus un spiedienu. Turklāt dzeramie šķidrumi var palīdzēt novērst sausumu, ko var izraisīt bezrecepšu dekongestanti.
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu
Dažiem cilvēkiem šķiet lietderīgi ēst pikantus ēdienus, piemēram, čili piparus, lai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar sinusa spiedienu.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par bromelīnu un kvercetīnu
Bromelains ir enzīms, kas iegūts no ananāsiem, un kvercetīns ir augu pigments. Tie var palīdzēt mazināt iekaisumu, pietūkumu un citus sinusīta simptomus. Tomēr, tā kā tie var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, pirms sākat šo vai jebkuru citu augu ārstēšanu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.
- Bromelaīns var palielināt asiņošanas risku, tāpēc cilvēki, kuri lieto asins retināšanas zāles, iespējams, nevarēs to lietot.
- Lietojot kopā ar AKE inhibitoriem, bromelīns var izraisīt lielāku asinsspiediena pazemināšanos.
- Kvercetīns var mijiedarboties ar dažām zālēm, ieskaitot antibiotikas.
5. Jautājiet savam ārstam par Sinupret
Vairāki pētījumi liecina, ka Sinupret (pazīstams arī kā BNO-101)-patentēta formula, kas satur vairākus ārstniecības augus, tostarp Eiropas vecākos augus, parastās skābenes, liellopu mizas, eņģeļus un genciānas-ievērojami samazina sinusīta simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šī augu ārstēšana jums ir piemērota.
Solis 6. Gulēt atbalstītā stāvoklī
Atpūtieties un novietojiet sevi tā, lai varētu elpot. Tas var nozīmēt gulēšanu uz sāniem, ja tas ļauj atvērt deguna kanālus. Jums var būt izdevīgi gulēt vertikālā vai balstītā stāvoklī, kas ļauj jums elpot ērtāk.
7. solis. Spiediet uz noteiktām sejas vietām
Nospiežot noteiktus sejas apgabalus, kas atrodas virs jūsu galvenajām sinusa zonām, dažreiz var sniegt īslaicīgu atvieglojumu.
Spiediena punktu zonas ietver zonu tieši starp acīm, abām nāsu pusēm, deguna tiltu, zem vaigiem, ap uzacīm un zonu, kas atrodas tieši virs lūpām un zem deguna. Maigs spiediens, masāža vai piesitiens šajās zonās var palīdzēt mazināt spiedienu
8. Izvairieties no saviem izraisītājiem
Hlors baseinos daudziem cilvēkiem izraisa sinusītu. Citi izraisītāji var būt smalkāki, piemēram, putekļi vai ziedputekšņi, kas uzkrājas uz jūsu palagiem un spilveniem. Regulāri mazgājiet gultas veļu siltā vai karstā ūdenī, lai samazinātu kairinošo faktoru ietekmi, ko jūs, iespējams, ieelpojat miega laikā
- Daži pārtikas produkti, piemēram, piens, siers un citi piena produkti, ir saistīti ar sinusa spiedienu un gļotu uzkrāšanos. Citi pārtikas produkti, kas rada problēmas, ir baltie rīsi, makaroni un baltmaize. Skaidrs, ka šie pārtikas produkti neietekmē visus negatīvi. Mēģiniet noteikt pārtikas produktus, kas var izraisīt sinusa spiediena problēmas.
- Izvairieties no alkohola, kamēr Jums ir sinusa spiediens. Alkoholisko dzērienu lietošana var pasliktināt sinusa eju pietūkumu.
3. daļa no 4: Mitruma un mitruma pievienošana iekštelpu gaisam
1. solis. Turiet gaisu mitru
Mitrums gaisā palīdz uzturēt deguna eju mitru un ļauj gļotām brīvi pārvietoties un mazināt spiedienu. Sausa gaisa ieelpošana var izraisīt gļotu sabiezēšanu un deguna blakusdobumu kairinājumu.
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātāji ir pieejami dažādos izmēros un ar dažādām funkcijām. Pamata mitrinātāji ir pieejami kā vēsa migla vai silta migla. Izvēlieties mitrinātāju, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām un jūsu budžetam. Mitrinātājs palielina gaisa mitrumu, lai palīdzētu ārstēt un novērst sausas deguna ejas, kas var izraisīt sinusa spiedienu un sastrēgumus.
- Vēsās miglas mitrinātājiem parasti ir filtrs, kam jāpievērš uzmanība ik pēc pāris mēnešiem, lai izvairītos no sēnīšu augšanas. Daudzas vēsas miglas šķirnes var radīt pietiekami daudz mitruma visai mājai, un tas var būt drošāks risinājums, ja jums ir bērni.
- Siltās miglas mitrinātājos tiek izmantots sildelements, kas rada tvaiku. Siltas miglas mitrinātāju priekšrocība ir tā, ka tie iznīcina baktērijas un sēnītes, jo tvaiks rodas, pievienojot gaisam mitrumu.
Solis 3. Uz plīts uzvāra ūdeni
Novietojiet nelielu katlu, daļēji piepildītu ar ūdeni, uz plīts degļa un ļaujiet tam vārīties. Tas ir lielisks veids, kā pievienot gaisam mitrumu, taču tai nepieciešama papildu uzmanība un liela uzmanība drošībai. Izmantojot šo metodi, pievērsiet uzmanību drošības pasākumiem, lai izvairītos no bojājumiem un iespējamiem savainojumiem.
4. solis. Ieelpojiet mitrumu tieši virs sakarsētā ūdens
Ļoti uzmanīgi novietojiet dvieli virs galvas un novietojiet sevi virs vārīšanās ūdens. Pēc tam ieelpojiet siltu un mitrumu piepildītu gaisu, lai palīdzētu mazināt sinusa spiedienu. Tvaika elpošana ir efektīva metode, kā nodrošināt deguna blakusdobumu mitrumu, taču traumu risks var būt iemesls vispirms izmēģināt citas metodes. Tas prasa nopietnu uzmanību drošības pasākumiem, lai izvairītos no ievainojumiem.
Solis 5. Novietojiet ūdeni pie siltuma avota
Droša karstumizturīga trauka novietošana pie radiatora vai cita siltuma avota izraisa ūdens iztvaikošanu, palielina mitrumu un pievieno mitrumu gaisam. Tvertne nav jānovieto tieši virs siltuma avota, bet pietiekami tuvu, lai ūdens varētu iztvaikot.
Apsveriet iespēju izmantot mitru dvieli kā ūdens avotu un novietojiet dvieli virs siltuma atveres. Kad siltums ir ieslēgts, samitrināts dvielis palīdzēs uzlabot gaisa mitrumu. Uzmanieties, lai nesabojātu grīdas segumu vai neatgriezeniski bloķētu ventilācijas atveri
6. solis. Ieslēdziet dušu
Ļaujiet dušai iet, izmantojot karstu ūdeni. Uz 5 minūtēm aizveriet dušas durvis, vannas istabas durvis un blakus esošās telpas durvis. Pēc tam izslēdziet ūdeni un atveriet durvis. Šī ir laba metode, lai paaugstinātu gaisa mitruma līmeni. Tas var nebūt piemērots ikvienam, jo dažos apgabalos vairāk ūdens nekā parasti ir ikmēneša papildu maksa.
7. solis. Nosusiniet drēbes telpās
Apsveriet iespēju savai istabai pievienot iekštelpu izvelkamu veļas auklu vai atbalsta joslu. Šādā veidā izžāvējot drēbes, palielinās iekšējā gaisa mitrums. Starp mazgātāja slodzēm izmantojiet mitrus dvieļus, kas karājas pie auklas.
8. solis. Uzmanīgi uzsmidziniet ūdeni uz aizkariem
Izmantojiet smidzināšanas pudeli, lai samitrinātu aizkarus, pēc tam atveriet logus un ļaujiet gaisa plūsmai pievienot mitrumu iekšējam gaisam. Uzmanieties, lai nesabojātu audumu, un neatveriet logu, ja ziedputekšņi vai citi āra kairinātāji ir daļa no jūsu sinusa spiediena problēmas.
9. solis. Iegūstiet telpaugu
Amerikas Savienoto Valstu ģeoloģijas biedrība iesaka pievienot istabas augu, lai palielinātu mitrumu gaisā. Laistot istabas augu, mitrums tiek pārnests no auga saknēm uz kātiem un porām lapās, kā arī pievieno mitrumu istabas gaisam.
10. solis. Pievienojiet stāvošus ūdens avotus visā mājā
Pat vienkāršas bļodas, kas satur svaigu ūdeni, var pievienot gaisam mitrumu. Visās mājās novietojiet mazas bļodas vai ūdens traukus, iespējams, dekorētus ar mākslīgiem ziediem vai stikla bumbiņām. Apsveriet trauku novietošanu siltuma avota, piemēram, radiatora tuvumā.
Iegūstiet zivju tvertni vai iekštelpu strūklaku. Ūdens saturošas ierīces, piemēram, zivju tvertnes vai strūklakas, pievienošana var palīdzēt nodrošināt mitrumu istabas gaisā. Turklāt tie var palīdzēt radīt relaksējošāku atmosfēru vai papildināt jūsu interjeru. Tie ietver papildu izdevumus, kā arī ir atkarīgi no personīgajām vēlmēm
4. daļa no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja simptomi saglabājas ilgāk par 7 dienām, pasliktinās vai rodas drudzis
Pastāvīgs sinusa spiediens, sastrēgumi, sāpes vai drudzis var norādīt, ka Jums ir attīstījusies sinusa infekcija.
Kad jūsu deguna blakusdobumi tiek aizsprostoti ar sastrēgumiem, parasti iegūtās gļotas un baktērijas tiek iesprostotas. Ja sastrēgumi un spiediens netiek mazināti, iesprostotās baktērijas var izraisīt sinusa infekciju. Jūs varat arī saslimt ar vīrusu sinusa infekciju, ja sastrēgumus un spiedienu izraisīja saaukstēšanās vai gripa
2. solis. Lietojiet antibiotikas, kā noteikts
Ja ārsts konstatē, ka Jums ir attīstījusies sinusa infekcija, Jums var izrakstīt antibiotikas. Pārliecinieties, ka lietojat tos tieši tā, kā noteikts, un visu receptes laiku. Pat ja jūs ātri sākat justies labāk, pabeidziet recepti, jo baktērijas joprojām var atrasties jūsu sinusa kanālos.
3. solis. Atzīstiet atšķirību starp sinusa spiediena sāpēm un migrēnu
Diskomforts, ko izraisa sinusīts, ir ļoti līdzīgs galvassāpēm, ko izraisa migrēna. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka pat 90% cilvēku, kas meklē medicīnisko palīdzību sinusa spiediena galvassāpēm, patiesībā piedzīvo migrēnu.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir galvassāpju simptomi ilgāk par 15 dienām katru mēnesi, ja bieži lietojat bezrecepšu zāles pret galvassāpēm, ja konstatējat, ka bezrecepšu zāles nepalīdz vai simptomi traucē ikdienas dzīvē, piemēram, apmeklējot darbu vai skolu. Šīs ir tipiskas migrēnas galvassāpju brīdinājuma pazīmes
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izvairieties atrasties dūmu tuvumā vai dūmu piepildītā telpā, kad vien iespējams. Dūmi var izraisīt kairinājumu un vēl vairāk izžūt sinusa kanālus.
- Nelietojiet deguna aerosolu ilgāk par 3 dienām, lai izvairītos no atsitiena efekta, kas izraisa sastrēgumus un spiediena pasliktināšanos.
- Nevilcinieties apmeklēt savu ārstu, ja jūsu sinusa spiediens neuzlabojas. Jums varētu būt infekcija, kurai būs nepieciešamas antibiotikas, vai nopietnāks stāvoklis.
- Nelietojiet alkoholu, ja Jums ir sinusa simptomi. Alkohols var izžūt deguna blakusdobumus un izraisīt turpmāku iekaisumu.
