Pēc traumatiskas pieredzes jūs varat pamanīt krasas izmaiņas jūsu attieksmē pret citiem cilvēkiem un savu vidi, un tas var attiekties arī uz jūsu veselības aprūpes pieredzi. Nesen veselības aprūpes sniedzēji ir vairāk apzinājušies nepieciešamību pēc veselības aprūpes, kas ir informēta par traumām, kas ir veids, kā rūpēties par personām, kuras ir piedzīvojušas traumu. Ja jums ir bijusi traumatiska pieredze un jūs meklējat veselības aprūpes sniedzēju, kas var nodrošināt traumu apzinātu aprūpi, tad ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai saņemtu nepieciešamo aprūpi. Atrodiet veselības aprūpes sniedzēju, ar kuru jūtaties ērti, un norādiet visas īpašās vajadzības. Pēc tam sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka jūsu vajadzības tiek apmierinātas kārtējo eksāmenu, testu un procedūru laikā.
Soļi
1. metode no 2: veselības aprūpes sniedzēja izvēle
1. solis. Atrodiet veselības aprūpes sniedzēju, kas liek justies ērti
Jums nav jāredz veselības aprūpes speciālists, ar kuru nejūtaties ērti. Ja jūsu pašreizējais veselības aprūpes sniedzējs nav jutīgs pret jūsu vajadzībām, tad meklējiet citu pakalpojumu sniedzēju. Izpētot pakalpojumu sniedzējus, pārbaudiet, vai personai ir pieredze, sniedzot pacientiem traumatisku veselības aprūpi. To var noteikt, izmantojot tiešsaistes profilu, vai arī varat piezvanīt viņu birojam un jautāt pa tālruni. Citi kritēriji, kurus varat ņemt vērā, izvēloties veselības aprūpes sniedzēju, ietver:
- Viņu dzimums. Ja dodat priekšroku sievietēm vai vīriešiem, tas var palīdzēt sašaurināt meklēšanu.
- Valodas, kurās runā. Ja vēlaties redzēt ārstu, kurš var runāt ar jums jūsu dzimtajā valodā, meklējiet ārstus, kuri brīvi pārvalda šo valodu.
- Kultūras izcelsme. Ja jums būtu ērtāk redzēt ārstu, kurš ir jutīgs pret jūsu kultūras izcelsmi, tad jūs varētu meklēt ārstu, kura tautība ir tāda pati kā jums.
Solis 2. Pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam par savu pieredzi ar traumām
Kad pirmo reizi tiekaties ar jaunu veselības aprūpes sniedzēju, pastāstiet viņiem, ka jums ir nepieciešama veselības aprūpe, kas balstīta uz traumām. Jums nav jāiedziļinās, kāpēc. Jūs varat vienkārši informēt viņus, ka jums ir nepieciešami traumu pamatoti aprūpes apsvērumi, kas iekļauti visos saņemtajos eksāmenos, testos vai ārstēšanā.
Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Man ir bijušas traumas, tāpēc daži testu un eksāmenu veidi man ir biedējoši. Vai jūs varat to nodrošināt, veicot ikdienas aprūpi?”
Solis 3. Pieprasiet labu saziņu pārbaužu laikā
Viens no galvenajiem veidiem, kā veselības aprūpes speciālisti nodrošina aprūpi, kas balstīta uz traumām, ir saziņa ar saviem pacientiem testu un ārstēšanas laikā. Veselības aprūpes sniedzējs, kurš ir apmācīts ar traumām saistītās veselības aprūpes praksēs, informēs jūs par to, ko viņi darīs, pirms viņi to darīs. Paziņojiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai tas jums noderētu.
Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Tas mani satrauc, kad es nezinu, kas notiek. Vai varat, lūdzu, paziņot, kas jums jādara, pirms to darāt, kad man ir nepieciešama pārbaude vai cita veida ārstēšana?”
4. solis. Lūdziet, lai jums tiek pastāstīts par jūsu iespējām, saskaroties ar veselības aprūpes problēmām
Pacientu aģentūra ir svarīga traumu informētas veselības aprūpes daļa, taču daži veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji mēdz pateikt pacientiem, kas jādara, nevis piedāvāt viņiem iespējas. Ļaujiet savam veselības aprūpes sniedzējam zināt, ka vēlaties, lai jums tiktu dotas iespējas, nevis teikts, ko darīt.
Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Man ir svarīgi kontrolēt savu ķermeni, tāpēc es vēlētos, lai, pieņemot lēmumu par veselības aprūpi, man tiktu dotas vairākas iespējas.”
Padoms: Paturiet prātā, ka jūsu veselības aprūpes sniedzējs nevar likt jums kaut ko darīt. Ja kādreiz apšaubāt piedāvātās iespējas, vienmēr varat lūgt otru viedokli.
2. metode no 2: veselības aprūpes pieredzes uzlabošana
1. solis. Lūdziet līdzi ņemt uzticamu draugu vai ģimenes locekli
Ja tikšanās laikā jums uzticas kāds, kuram uzticaties, tas var palīdzēt justies ērtāk. Ja domājat, ka ikdienas aprūpe varētu būt vienkāršāka, ja uzticama persona jūs varētu atbalstīt, pastāstiet par to savam veselības aprūpes sniedzējam. Ļaujiet viņiem zināt, vai ir kādi īpaši testi, kas jums varētu būt grūti, un ka jūs vēlētos, lai ar tiem būtu tuvs draugs vai ģimenes loceklis.
- Piemēram, ja jūs uztrauc gaidāmais iegurņa eksāmens, kas ir daļa no jūsu ikgadējās ginekoloģiskās pārbaudes, jūs varat pieprasīt, lai jūsu pārbaudes biedrs tiktu atļauts telpā.
- Vai arī, ja jums ir problēmas ar adatām, varat jautāt, vai varat paņemt līdzi draugu, lai saņemtu atbalstu, kad nepieciešams atjaunināt vakcīnas.
2. solis. Pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam par visām iespējamām īpašām vajadzībām
Ja jūs zināt, kas izraisa jūsu traumu, kopīgojiet šo informāciju ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas var palīdzēt viņiem zināt, kad jābūt īpaši uzmanīgiem un jutīgiem pret jūsu vajadzībām, lai neradītu jums satraukumu.
Piemēram, ja jums ir problēma ar to, ka cilvēki pieskaras jūsu kaklam kāda traumatiska notikuma dēļ, pastāstiet par to savam veselības aprūpes sniedzējam. Viņiem joprojām var būt nepieciešams dažreiz pieskarties jūsu kaklam, piemēram, ikdienas fiziskās aktivitātes laikā, taču viņi var jums paziņot, ko viņi dara, un apstāties, ja jūtaties pārāk neērti
3. solis. Mainiet veselības aprūpes sniedzējus jebkurā laikā, ja nejūtaties ērti
Jums nav jāturas pie tā paša veselības aprūpes sniedzēja, ja neesat apmierināts ar viņiem. Jūs varat mainīt pakalpojumu sniedzēju jebkurā laikā, un jums nav jāskaidro, kāpēc. Ja nejūtaties ērti ar savu pašreizējo veselības aprūpes sniedzēju, zvaniet savam ārsta birojam un pārplānojiet laiku pie kāda cita prakses vai atceliet un dodieties citur meklēt veselības aprūpi.
- Piemēram, jūs varat vienkārši teikt: "Es gribētu mainīt savu iecelšanu amatā un tā vietā redzēt ārstu Gonzalesu."
- Vai arī: “Man jāatceļ tikšanās. Es mainu veselības aprūpes sniedzējus.”
4. solis. Pastāstiet ārstam, ja jūs cīnāties ar traumas sekām
Dziedēšana no traumām prasa laiku, un katrs dziedē savā tempā, bet, ja jūs nedomājat, ka jūsu stāvoklis uzlabojas, iespējams, vēlēsities vērsties pie ārsta, lai saņemtu palīdzību. Viņi var jūs novirzīt pie terapeita un citiem resursiem, kas jums var palīdzēt, piemēram, atbalsta grupa cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumas. Pastāstiet ārstam, ja Jums rodas kādi traumas simptomi, kas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, piemēram:
- Grūtības funkcionēt darbā, skolā vai mājās
- Smaga trauksme, bailes vai depresija
- Nespēja veidot tuvas attiecības
- Jūtas emocionāli sastindzis vai atvienots
- Alkohola vai narkotiku lietošana emociju pārvarēšanai
- Izvairīšanās no lietām, kas atgādina par traumu
- Murgi, atmiņas par atmiņām vai satraucošas atmiņas par traumatisko notikumu
Padoms: Papildus profesionālas palīdzības meklēšanai traumu gadījumā, rūpējoties par sevi, var arī atvieglot simptomus. Ēdiet veselīgu pārtiku, gulējiet 8 stundas katru nakti, pārvaldiet stresa līmeni un vingrojiet! Katru dienu 30 minūšu vingrinājumi ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu izārstēties no traumām, jo tas sadedzina adrenalīnu, palielina endorfīnu daudzumu un atjauno nervu sistēmu.
