Tuvredzība vai tuvredzība ir izplatīta redzes problēma, kas rodas, ja acīm ir grūtības koncentrēties uz attāliem objektiem. Lai gan nav īsta izārstēšanas, ir dažādi veidi, kā labot tuvredzību. Recepšu brilles ir vienkāršākais un visizplatītākais veids. Citas iespējas ietver kontaktlēcas un lāzera acu operāciju. Turklāt, sākot no veselīgas ēšanas līdz acu atpūtai, varat veikt vienkāršas darbības, lai palēninātu tuvredzības progresēšanu.
Soļi
1. metode no 4: recepšu brilles iegūšana
1. solis. Ieplānojiet tikšanos ar optometristu
Pārbaudiet acis, ja jums ir grūtības redzēt tālu esošus objektus vai rodas citas redzes problēmas. Jautājiet draugiem, radiem vai savam primārajam ārstam nosūtījumu vai pārbaudiet sava apdrošinātāja direktoriju, lai uzzinātu acu speciālistu savā tīklā.
- Ārsts pārbaudīs jūsu redzes attālumu un dziļuma uztveri un pārbaudīs jūsu acis ar īpašiem instrumentiem. Viņi arī izmantos acu pilienus, lai paplašinātu jūsu skolēnus, lai viņi varētu pārbaudīt jūsu acis. Dažas stundas pēc acu pārbaudes jūs varētu būt nedaudz jutīgāks pret gaismu.
- Optometrists veic acu pārbaudi un izraksta korektīvo lēcu recepti. Optikas ārsts vai optikas veikals palīdz izvēlēties lēcas un aizpildīt recepti.
2. solis. Saņemiet no ārsta drukāto lēcas receptes kopiju
Pēc acu pārbaudes ārsts izsniegs recepti, kurā būs norādīts precīzs nepieciešamo lēcu veids. Viņiem ir jāsniedz jums drukāta receptes kopija, un jums nav jāpērk brilles no viņiem.
Ārstiem nav atļauts iekasēt papildu maksu par recepti vai citādi pieprasīt pacientiem iegādāties lēcas, izmantojot savu biroju. Ja jums ir budžets, iepirkšanās par darījumiem citur bieži ir daudz pieejamāka nekā pirkšana no ārsta biroja
3. Pērciet brilles pie ārsta, ja jums ir apdrošināšana
Ja jums ir redzes pārklājums, vienkāršākais risinājums ir iegādāties brilles, izmantojot acu ārstu. Jūs saņemsiet daudz vairāk personiskās uzmanības, un jums nebūs jāveic tik daudz pētījumu patstāvīgi.
Ja jums nav apdrošināšanas, jums joprojām jāpārbauda cenas ārsta birojā. Brilles parasti ir pieejamākas optiskajās ķēdēs un lielākajos mazumtirgotājos. Tomēr var gadīties, ka ārsts piedāvā konkurētspējīgas cenas
4. Pērciet piedāvājumus tiešsaistē un pie lielākajiem mazumtirgotājiem, ja jums ir budžets
Izmēģiniet rāmjus ārsta kabinetā vai optikas veikalos, un atzīmējiet savu labāko zīmolu un modeļu numurus. Pēc tam meklējiet tiešsaistē, lai salīdzinātu cenas, ko piedāvā tiešsaistes mazumtirgotāji, optiskās ķēdes un lielākie tirgotāji.
Esiet piesardzīgs, pērkot brilles tiešsaistē, un izvairieties iegādāties rāmjus, iepriekš nepārbaudot piemērotību un stilu klātienē. Noteikti uzmanīgi ierakstiet recepšu specifikācijas pasūtījuma veidlapās un pārliecinieties, vai pastāv atgriešanas politika, ja rodas kādas problēmas
Padoms:
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai samaksātu par acu aprūpi, atrodiet finanšu palīdzības resursus vietnē
5. solis. Nēsājiet brilles saskaņā ar ārsta norādījumiem
Jautājiet savam ārstam, cik bieži jums būs jāvalkā brilles. Atkarībā no tā, cik slikta ir jūsu redze no attāluma, jums var būt nepieciešams valkāt brilles tikai noteiktām darbībām, piemēram, braukšanai. Alternatīvi, jums, iespējams, vienmēr būs jāvalkā brilles.
- Ārsts var ieteikt nelietot brilles lasot vai strādājot pie datora. Atkarībā no jūsu lēcām tuvredzību tuvredzības skatīšanās tuvredzības dēļ var kaitēt jūsu acīm.
- Kad nenēsājat brilles, turiet tās cietā futrālī, lai tās nesabojātu.
2. metode no 4: tuvredzības labošana ar kontaktlēcām
1. solis. Ieplānojiet ar optometristu montāžu, ja vēlaties kontaktus
Jautājiet savam ārstam, vai kontaktlēcas būtu labs risinājums jūsu konkrētajam stāvoklim. Jums var būt nepieciešams apmeklēt vairākas tikšanās, lai acis būtu piestiprinātas kontaktlēcām. Kad montāža ir pabeigta, ārsts izrakstīs recepti, kurā norādītas precīzas nepieciešamās lēcas.
- Uzstādīšanas laikā ārsts izmantos instrumentu, ko sauc par keratometru, lai izmērītu acu izliekumus. Viņi arī izmērīs jūsu skolēnu un varavīksnenes izmēru vai acu krāsainās daļas. Uzstādīšana ir pilnīgi nesāpīga, tāpēc nav jāuztraucas!
- Pārliecinieties, ka ārsts jums izsniedz receptes drukāto kopiju. Atcerieties, ka viņi nevar iekasēt papildu maksu par recepti vai piespiest jūs iegādāties objektīvus, izmantojot viņu biroju.
Solis 2. Salīdziniet cenas, lai ietaupītu naudu par kontaktlēcām
Tāpat kā brilles iepirkšanās, ārsta kabinets ir vienkāršākais risinājums, ja jums ir apdrošināšana. Ja kontaktlēcas netiek segtas un jūsu budžets ir ierobežots, salīdziniet cenas lielajos kastēs, optiskajās ķēdēs un tiešsaistes mazumtirgotājos.
Pērkot kontaktpersonas tiešsaistē, noteikti rūpīgi ievadiet recepšu specifikācijas
3. solis. Izmantojiet mīkstās kontaktlēcas, lai iegūtu vispieejamāko iespēju
Ikdienas valkāšanas mīkstie kontakti ir populārākā un lētākā iespēja. Tie ir jāizņem un jātīra katru vakaru, un tos nevajadzētu valkāt, kamēr guļat.
Jūs varat arī atrast mīkstus kontaktus ar ilgstošu nodilumu, kurus var valkāt nedēļu vai ilgāk
4. Ja jums ir problēmas ar sausām acīm, izvēlieties cietus, caurlaidīgus kontaktus
Ja esat izmēģinājis mīkstas lēcas un jums ir sausas acis, cietie kontakti ir elpojošāka iespēja. Tie ir dārgāki, bet, pienācīgi rūpējoties, tie var ilgt 2 līdz 3 gadus.
- Cietie kontakti nav labākais risinājums, ja jūsu recepte tiek bieži mainīta.
- Var paiet zināms laiks, lai pierastu pie cietu kontaktu nēsāšanas.
5. solis. Pirms kontaktpersonu ievietošanas nomazgājiet rokas un pārbaudiet, vai nav smilšu
Mazgāt vismaz 20 sekundes ar ziepēm un karstu ūdeni. Pēc tam uzvelciet labo kontaktu uz plaukstas, kurā atrodas kauss, un meklējiet smiltis vai plīsumus. Uzlieciet to uz pirksta ar ieliektu vai kausētu pusi uz augšu, turiet plakstiņus atvērtus, paskatieties uz augšu un novietojiet objektīvu uz acs baltuma.
- Paskatieties uz leju un mirkšķiniet, lai novietotu objektīvu vietā, un pēc tam atkārtojiet darbības ar otru aci. Ir prātīgi vienmēr sākt ar vienu un to pašu aci, lai neaizmirstu, kuram objektīvam kādā acī iet.
- Ja redzat smiltis, izskalojiet objektīvu ar kontakta tīrīšanas šķīdumu. Nelietojiet kontaktu, ja redzat plīsumus vai citas bojājuma pazīmes.
Solis 6. Praktizējiet veselīgu higiēnu, lai novērstu acu infekcijas
Pat ja izmantojat pagarinātus nodiluma kontaktus, vislabāk tos izņemt, kad guļat, dušā vai peldaties. Nekad netīriet kontaktus vai kontaktu korpusu ar ūdeni vai siekalām; vienmēr izmantojiet tīrīšanas šķīdumu, kas marķēts kontaktlēcām.
Brīdinājums:
Svarīga ir pareiza aprūpe un veselīga higiēna. Nepareiza kontaktlēcu nēsāšana, tīrīšana un uzglabāšana var izraisīt nopietnas acu infekcijas.
3. metode no 4: tiek veikta lāzera acu operācija
1. solis. Jautājiet savam ārstam, vai esat kandidāts lāzera acu operācijai
Lai izlemtu, vai lāzera operācija jums ir piemērota, apspriediet ar ārstu riskus un ieguvumus. Pajautājiet, vai jūsu acis ir pietiekami veselas operācijai, un pārliecinieties, vai jūsu lēcu recepte ir stabila vai nav mainījusies vismaz 2 gadus pēc kārtas.
- Lai veiktu šo operāciju, jums parasti ir jābūt vismaz 18 gadu vecumam, jo jūsu refrakcijai ir jābūt stabilai-kas nenotiks, ja jūs joprojām augt.
- Ir vairāki lāzerķirurģijas veidi, un ārsts paskaidros, kura metode jums ir piemērota.
- Pirms acu lāzera operācijas ārstam jāizskaidro iespējamie riski un blakusparādības, tostarp infekcija, rētas, pastāvīgas redzes izmaiņas, sausas acis un jutība pret atspīdumu vai gaismu. Jums būs jāparaksta veidlapa, kas apliecina, ka saprotat operācijas risku.
2. solis. Izpildiet ārsta norādījumus pirms operācijas
Ja nēsājat kontaktlēcas, 2–4 nedēļas pirms sākotnējā eksāmena un vēlreiz pirms procedūras jāpāriet uz brillēm. Turklāt neuzklājiet aplauzumu, losjonus, krēmus vai smaržas acu tuvumā vismaz 24 stundas pirms operācijas.
Izpildiet visus citus ārsta norādījumus
Solis 3. Dodieties uz lāzera ķirurga biroju, lai veiktu procedūru
Tikšanās laikā valkājiet ērtas drēbes un iepriekš palieciet mitrinātas, lai pārliecinātos, ka jūsu cirkulācija ir stabila. Acu lāzera operācija ilgst tikai apmēram 10 līdz 15 minūtes. Procedūras laikā acis būs nejutīgas, bet pirmajās 6 stundās pēc operācijas jūs varat sajust sāpes, niezi vai dedzināšanu.
Lāzera ķirurģija ir biroja procedūra. Jūs, iespējams, birojā pavadīsit tikai apmēram pusotru stundu
Padoms:
Pirms procedūras palūdziet kādam aizvest jūs mājās un palīdzēt nokārtoties. Pēc procedūras redze būs neskaidra, un jums pēc iespējas vairāk jāaizver acis.
4. solis. Nēsājiet acu aizsargu un izvairieties no acu berzes pēc operācijas
Jūsu acis ātri sadzīs, bet ir prātīgi dažas dienas atpūsties no darba un atpūsties. Pēc operācijas saglabājiet acu aizsargu vismaz 24 stundas. Turpiniet valkāt plāksteri vai vairogu, kamēr guļat 4 nedēļas vai tik ilgi, cik ārsts iesaka.
Visticamāk, nākamajā dienā pēc procedūras jums būs jāveic papildu eksāmens. Šajā tikšanās reizē ārsts noņems jūsu acu aizsargu un pārliecināsies, ka jūs dziedējat pareizi
5. solis. Lietojiet antibiotikas un pretiekaisuma zāles, kā norādīts
Ārsts Jums iedos ārstnieciskus acu pilienus, lai novērstu infekciju, mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu. Lai lietotu acu pilienus, nomazgājiet rokas, nolieciet galvu atpakaļ un viegli pavelciet apakšējo plakstiņu. Paskatieties uz augšu, izspiediet 1 pilienu šķidruma apakšējā plakstiņa kabatā, pēc tam turiet aci aizvērtu 30 sekundes.
- Uzmanīgi turiet plakstiņus vaļā, neberzējiet acis un nepieskarieties pilinātāja galam pie acīm. Izpildiet ārsta īpašos norādījumus par pareizu zāļu lietošanu.
- Ārsts var arī izrakstīt perorālos sāpju mazinātājus vai ieteikt lietot bezrecepšu zāles sāpju mazināšanai. Lietojiet jebkādas zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Solis 6. Izvairieties no kontakta sporta veidiem, peldēšanās un grima nēsāšanas 2 līdz 4 nedēļas
Mēģiniet pieturēties pie vieglām aktivitātēm 3 dienas pēc procedūras. 2 nedēļas pēc operācijas nelietojiet acu kosmētiku un nelietojiet losjonus vai krēmus acu tuvumā. Izvairieties no smagām aktivitātēm un sazinieties ar sportu 4 nedēļas un izvairieties no peldēšanas 8 nedēļas.
Turklāt 8 nedēļas pēc procedūras izvairieties no burbuļvannām un burbuļvannām
4. metode no 4: tuvredzības sākuma palēnināšana
1. solis. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un zivju
Ēd vismaz 2 1/2 līdz 3 tases (apmēram 375 līdz 450 g) dārzeņu un 2 tases (apmēram 300 g) augļu dienā. Katru nedēļu mēģiniet apēst vismaz 2 tases (apmēram 300 g) lapu zaļumu, piemēram, kāpostu un spinātus. Treknas zivis, piemēram, lasis un forele, ir arī lieliskas acīm, tāpēc mēģiniet ēst vismaz 2 līdz 3 porcijas nedēļā.
Īpaši augļi un dārzeņi, kas veicina acu veselību, ir saldie kartupeļi, burkāni, brokoļi, zemenes, citrusaugļi (piemēram, apelsīni un greipfrūti) un ogas
2. Pavadiet vairāk laika ārpus telpām, īpaši, ja esat bērns vai jauns pieaugušais
Mēģiniet doties ikdienas pastaigās un veikt tādas aktivitātes kā pārgājieni vai riteņbraukšana. Bērniem, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, kuri pavada vairāk laika ārpus telpām, ir mazāks tuvredzības risks. Atrodoties telpās, jūs, visticamāk, skatīsities uz tuvplānu, bet ārā bieži vien ir jāskatās uz lietām, kas atrodas tālu.
Lai gan ir pārliecinoši pierādījumi tam, ka atrašanās ārpus telpām palīdz novērst tuvredzību, paturiet prātā, ka ir mazāk pierādījumu tam, ka pēc tuvredzības attīstības tas palēnina progresēšanu
Padoms:
Kad esat ārā, valkājiet saulesbrilles, lai pasargātu acis no saules.
Solis 3. Strādājot, atpūtiniet acis ik pēc 20 minūtēm
Ekrānu lasīšana un skatīšanās var sasprindzināt acis un palielināt tuvredzības attīstības risku. Ievērojiet 20-20-20 noteikumu: vismaz reizi 20 minūtēs skatieties prom no tā, ko lasāt vai rakstāt. 20 sekundes koncentrējiet acis uz kaut ko, kas atrodas vismaz 20 pēdu (6,1 m) attālumā.
To darot, dažas reizes pamirkšķiniet
4. solis. Jautājiet savam ārstam par atropīnu, ja Jums ir strauji progresējoša tuvredzība
Zemas devas atropīna acu pilieni var būt noderīgi strauji progresējošos gadījumos, īpaši bērniem. Tā kā tas izraisa jutību pret gaismu, vislabāk ir ierobežot tiešo saules staru iedarbību un, ejot ārā, valkāt polarizētas saulesbrilles.
Atropīns ir zāles, ko izmanto, lai paplašinātu skolēnus acu pārbaudes laikā. Paturiet prātā, ka to parasti neizmanto tuvredzības ārstēšanai, un pašlaik tas ir ieteicams tikai īpašos gadījumos
Padomi
- Ieguldiet rezerves brillēs tikai gadījumā, ja pazaudētu vai salauztu savu primāro pāri.
- Ja esat tuvredzīgs vai jums ir citas redzes problēmas, ik pēc 6 līdz 12 mēnešiem apmeklējiet acu ārstu, lai veiktu regulāras pārbaudes.
