Daudziem cilvēkiem ārsta apmeklējums var būt saspringta pieredze. Ja nejūtaties labi vai esat noraizējies, ka varat saņemt sliktas ziņas, jums var būt grūti koncentrēties. Viss šis stress kopā ar sarežģītiem medicīniskiem terminiem un informāciju var apgrūtināt atcerēšanos, ko ārsts jums ir teicis pēc tikšanās beigām. Jūsu ārsts, iespējams, ir devis jums svarīgu informāciju un norādījumus par jūsu veselību; tomēr ir ļoti svarīgi veikt pasākumus, lai palīdzētu sev atcerēties lietas, ko ārsts jums teicis. Par laimi, ja jūs labi sagatavosities vizītei, pierakstīsieties un uzdosiet jautājumus tikšanās laikā, kā arī izskatīsit un izpētīsit informāciju pēc tikšanās, jums nebūs problēmu saglabāt šo informāciju taisni.
Soļi
1. daļa no 3: Gatavošanās vizītei
1. solis. Ņemiet līdzi uzticamu draugu
Var būt noderīgi un mierinoši pie ārsta ierasties uzticams draugs vai radinieks, īpaši, ja esat ļoti slims vai uztraucaties, ka varat saņemt sliktas ziņas.
Turklāt šis draugs var klausīties un/vai pierakstīt jūsu tikšanās laikā. Draugs darbojas kā otrs acu un ausu komplekts. Tas samazina nepareizu saziņu starp pacientu un pakalpojumu sniedzēju
Solis 2. Pavadiet kādu laiku sevis izglītošanai
Ja jums ir tikko diagnosticēta slimība, traucējumi vai cits veselības stāvoklis, var būt lietderīgi veltīt laiku, lai izglītotu sevi par diagnozi. Lai gan jums nevajadzētu ticēt visam, ko lasāt internetā, nedaudz zinot, var būt vieglāk saprast visu, ko ārsts jums saka. Varat arī doties uz vietējo bibliotēku, lai uzzinātu, vai ir grāmatas par šo tēmu, vai arī meklēt internetā vietējās atbalsta grupas, kas varētu sniegt informāciju.
- Ja meklējat vietējo atbalsta grupu (vai pat tiešsaistes grupu, kas var būt arī noderīga), mēģiniet meklēt “tiešsaistes atbalsta grupas” un jūsu veselības stāvokļa vai “atbalsta grupas” nosaukumu, kā arī pilsētas nosaukumu. un jūsu stāvokļa nosaukums.
- Ja meklējat savu informāciju internetā, mēģiniet izmantot vietnes, kas ir saistītas ar labi zināmu slimnīcu. Piemēram, MayoClinic vietne piedāvā daudz noderīgas (un ticamas) informācijas par dažādiem veselības stāvokļiem. Turklāt jūs varat arī meklēt vietnes, kuras izveidojušas atbalsta organizācijas. Piemēram, ja jums ir diagnosticēta tāda slimība kā vēzis, varat izmantot Amerikas vēža biedrības tīmekļa vietni (www.cancer.org), lai meklētu ticamu informāciju.
Solis 3. Iepakojiet piederumus, lai veiktu piezīmes
Neuzskatiet, ka ārstam būs rezerves pildspalva un papīra gabals, ar ko pierakstīt. Paņemiet līdzi pildspalvu vai zīmuli un piezīmju grāmatiņu, lai pierakstītu ārsta teikto. Varat arī apsvērt iespēju veikt piezīmes viedtālrunī, taču lielākajai daļai cilvēku ir ātrāk un vieglāk vienkārši pierakstīt galvenos punktus uz papīra.
Tas nav nepieciešams, bet, lai būtu pieklājīgs, varat sākt tikšanos, jautājot savam ārstam, vai viss ir kārtībā, ja veicat piezīmes, lai vēlāk varētu visu atcerēties. Maz ticams, ka kādam cienījamam ārstam būtu problēmas ar to, taču ir pieklājīgi apstiprināt, ka ar viņiem viss ir kārtībā
Solis 4. Nāc sagatavots ar jautājumu un medikamentu sarakstu
Ir lieliska ideja iekļaut visu jūsu lietoto zāļu, augu piedevu un vitamīnu sarakstu. Ir ļoti svarīgi, lai ārsts apzinātos visu, ko lietojat, un var būt viegli aizmirst par vienu vai divām zālēm, kad tiek lūgts tās uzskaitīt no atmiņas. Noteikti pierakstiet, cik bieži lietojat zāles, devas un cik ilgi esat lietojis zāles.
- Ir svarīgi zināt, kāpēc jums ir izrakstītas zāles. Recepšu zāles bieži tiek parakstītas vairāk nekā tas, ko Pārtikas un zāļu pārvalde ir apstiprinājusi.
- Alternatīvi, daudzi ārsti iesaka vienkārši ņemt līdzi visas zāles somā. Zāļu etiķetes bieži satur svarīgu informāciju, kuru, iespējams, nedomājat pierakstīt.
- Jums vajadzētu arī pierakstīt jebkādas alerģijas vai jebkādas iepriekšējās reakcijas uz zālēm.
- Paņemiet līdzi atsevišķu sarakstu, kurā ir jautājumi vai bažas, ko vēlaties apspriest ar ārstu. Jūs domājat, ka atcerēsities visus savus jautājumus, taču iespējams, ka aizmirsīsiet vienu vai divus no tiem, it īpaši, ja arī mēģināt atcerēties visu, ko ārsts jums saka.
- Mūsdienās pārvaldītā aprūpes vide ierobežo laiku, kas jums jāpavada aci pret aci ar savu ārstu. Laba organizācija un sagatavošanās var arī palīdzēt mazināt stresu un palīdzēt maksimāli izmantot savu laiku.
5. Ziniet savu slimības vēsturi
Ja jums ir pieejamas medicīniskās dokumentācijas kopijas no ārpuses, ņemiet tās līdzi uz tikšanos. Ir arī svarīgi zināt par visiem nopietniem veselības apstākļiem, kas rodas jūsu ģimenē. Vēža, sirds un asinsvadu slimību uc vēsture var būt noderīga, lai ārsts zinātu, kam jāpievērš uzmanība un vai jums ir paaugstināts risks.
2. daļa no 3: Iecelšanas laikā
1. solis. Veiciet piezīmes
Jums nav jāraksta pie vārda, ko ārsts saka. Tā vietā vienkārši pierakstiet lietas, kas jums šķiet svarīgas. Piemēram, pierakstiet visu veselības nosacījumu nosaukumu, ko min jūsu ārsts. Pierakstiet zāles, kas jums jālieto, un cik ilgi tās jālieto. Pierakstiet jautājumus, kas jums ienāk prātā.
- Palūdziet savam ārstam uzrakstīt vai pierakstīt vārdus, kas ir svarīgi, bet kas jums nav pazīstami.
- Jūs varat veikt piezīmes par iepriekš sagatavoto jautājumu un bažu sarakstu, ko esat iesniedzis. Ja ārsts atbild uz jautājumu, kas jums bija jūsu sarakstā (neatkarīgi no tā, vai to jau esat uzdevis), pierakstiet attiecīgo informāciju zem jautājuma.
2. solis. Lūdziet ārstam apstiprināt to, kas jums ir teicis
Kad ārsts jums kaut ko ir izskaidrojis, mēģiniet apkopot viņu teikto un atkārtojiet to. Dažos gadījumos jūs domājat, ka saprotat perfekti, ko ārsts jums saka, taču, atkārtojot to viņiem, jūs varat atklāt, ka esat palaidis garām svarīgu informāciju. Pat neliels pārpratums var radīt milzīgas pārmaiņas.
Piemēram, pieņemsim, ka ārsts ir norādījis, kā lietot jaunas zāles, kas jums tiek izrakstītas. No ārsta teiktā jūs saprotat, ka zāles jālieto divas reizes dienā trīs nedēļas; tomēr, atkārtojot ārstam to, ko, jūsuprāt, esat dzirdējis, izrādās, ka zāles jālieto trīs reizes dienā divas nedēļas
3. solis. Uzdodiet jautājumus
Jūsu tikšanās laikā ārsts, iespējams, vēlēsies pēc iespējas skaidrāk izskaidrot visu notiekošo. Lai gan tas ir labi, tas var apgrūtināt visu atcerēšanos, it īpaši, ja saskaraties ar lietām, kuras nesaprotat. Tāpēc tikšanās laikā ir svarīgi uzdot jautājumus un precizēt jaunu informāciju, nevis mēģināt to atcerēties vēlāk.
- Piemēram, ja ārsts paskaidro, ka Jums ir hipertireoze, bet jums nav ne jausmas, ko tas nozīmē, tad vienkārši sakiet to. Piemēram, “Dakter, es iepriekš neesmu dzirdējis par hipertireozi. Vai jūs varētu paskaidrot, ko tas nozīmē?” Ja neesat pārliecināts, kā to uzrakstīt, jums vajadzētu arī lūgt, lai tas jums tiek izskaidrots. Tādā veidā, ja vēlaties, varat arī vēlāk meklēt vārdu pats.
- Vienmēr lūdziet diagnostikas ierakstu kopijas, piemēram, laboratorijas darbu vai rentgena rezultātus. Daudzi medicīnas biroji piedāvā laboratorijas diagnostiku tiešsaistē, izmantojot drošu vietni. Jautājiet, vai šī iespēja ir pieejama.
4. solis. Lūdziet ārstam pierakstīt galveno informāciju
Ja kāda iemesla dēļ jūs pats nevarat veikt piezīmes un nevarējāt paņemt līdzi uzticamu draugu vai ģimenes locekli, pieklājīgi pajautājiet savam ārstam, vai viņš var sastādīt galveno punktu sarakstu. Ja nav skaidrs, kāpēc jūs pats to nevarat izdarīt, pieklājīgi paskaidrojiet.
Piemēram, ja jūs nevarat rakstīt smaga artrīta dēļ, jūs varētu teikt: “Man žēl ārsta, bet man ir ļoti sāpīgi rakstīt sava artrīta dēļ. Vai jūs vēlētos sastādīt vienkāršu sarakstu ar svarīgiem punktiem, kuriem es varu tikties patstāvīgi pēc tikšanās?” Ja ārsts piekrīt, noteikti pateicieties viņiem par to, ka viņi jūsu dēļ ir aizgājuši. Alternatīvi, ārsts var nosūtīt jums savas piezīmes no tikšanās, lai jums palīdzētu
3. daļa no 3: Pārskatīšana, ko ārsts teica pēc iecelšanas amatā
1. solis. Pierakstiet, ko ārsts jums teica
Ja tikšanās laikā nevarējāt veikt piezīmes, mēģiniet pēc iespējas ātrāk pierakstīt to, ko atceraties. Lai to sāktu, tam nav jābūt perfekti uzrakstītam. Ideja ir vienkārši iegūt informāciju no galvas un uz papīra lapas. Pēc tam varat pārskatīt rakstīto, lai noskaidrotu svarīgo, un, iespējams, pārkārtot informāciju tā, lai tā būtu skaidrāka.
Tas var būt noderīgi arī tad, ja esat ļoti noraizējies vai uztraucaties par to, ko ārsts ir teicis. Šī ārsta pierakstītā prakse ne tikai palīdz atcerēties ārsta teikto, bet var arī palīdzēt sakārtot domas. Tādējādi jums nevajadzētu baidīties pierakstīt arī emocijas vai domas, kuras pašlaik piedzīvojat
2. solis. Pārskatiet piezīmes, ko veicāt
Ja veicāt piezīmes, draugs pierakstīja vai ārsts visu pierakstīja jūsu vietā, noteikti pāriet uz šīm piezīmēm, tiklīdz pārnākat mājās. Tādā veidā jūs varat redzēt, vai ir kaut kas, kam nav jēgas. Ja piezīmes ir pieņēmis kāds cits, mēģiniet tur pāriet piezīmes. Ja nepieciešams, pārrakstiet piezīmes ar saviem vārdiem, lai vēlāk tās būtu vieglāk saprast.
- Var būt arī laba ideja sastādīt uzdevumu sarakstu, kas jums jārūpējas. Piemēram, ja ārsts ir diagnosticējis jums veselības stāvokli, iespējams, vēlēsities pats veikt dažus interneta pētījumus, lai labāk izprastu jūsu diagnozi. Uzdevumu sarakstā varat ierakstīt: “Uzziniet par manu diagnozi”. Ja ārsts ir izrakstījis daudzus medikamentus, jūs varētu uzrakstīt kaut ko līdzīgu: “sakārtojiet zāles tablešu kastē”.
- Ja jūsu tikšanās rezultātā tika iegūta saspringta vai šokējoša informācija, piezīmju izskatīšana un vajadzīgo lietu pierakstīšana var palīdzēt jums uzzināt, kur sākt mācīties pārvaldīt savu stāvokli.
3. solis. Lai noskaidrotu, zvaniet ārsta kabinetam
Pēc tam, kad esat pārskatījis teikto, ja atklājat, ka kaut kas jums šķiet aizmirsts vai kaut ko līdz galam nesaprotat, nevilcinieties zvanīt savam ārstam, lai saņemtu skaidrojumu.
Labāk ir būt drošam nekā nožēlot, kad runa ir par medicīnisku padomu. Nejūtieties, ka zvanot esat traucējošs. Vienkārši paskaidrojiet, ka vēlaties vēlreiz pārbaudīt pierakstīto, lai pārliecinātos, ka saprotat pareizi. Esiet pieklājīgs ar personu, ar kuru runājat, un viņš, visticamāk, labprāt jums palīdzēs
Padomi
- Nekautrējieties uzdot jautājumus, pieprasīt paskaidrojumus vai nezināt, kas ir kas. Jūsu ārsts ir tur, lai jūs atbalstītu, nevis spriestu par jūsu zināšanām par kādu tēmu. Ja ārsts lieto terminu, kuru jūs nesaprotat, lūdziet viņam precizēt, ko tas nozīmē.
- Pajautājiet savam ārstam, vai viņiem ir kādas brošūras vai brošūras, kuras viņi var jums sniegt un kas atbilst jūsu stāstītajam.
