Daudzas sievietes dažādu iemeslu dēļ izvēlas lietot kontracepcijas tabletes. Daži izvēlas to lietot, lai novērstu grūtniecību, un citiem ieteicams lietot tabletes, lai palīdzētu novērst neregulārus ciklus vai menstruāciju simptomus (piemēram, krampjus un garastāvokļa svārstības). Sākt dzimstības kontroli un atcerēties lietot tabletes dažām sievietēm sākumā var būt grūti, un var būt nepieciešams pierast. Tomēr, tiklīdz jūs to uztverat, lielākajai daļai sieviešu tas kļūst par otro dabu. Jebkura sieviete var veikt dažus soļus, lai pārliecinātos, ka viņa atceras pareizi lietot dzimstības kontroli.
Soļi
1. daļa no 3: kontracepcijas tablešu lietošana
1. solis. Sāciet tableti nākamajā dienā pēc menstruāciju beigām
Tabletes tehniski var sākt lietot jebkurā laikā, taču lielākā daļa ārstu to iesaka, jo tas ir vienkāršākais veids, kā sākt.
- Ja sākat tūlīt pēc pēdējām menstruācijām, tabletes parasti sāk darboties uzreiz. Tomēr daži ārsti iesaka lietot prezervatīvus vai spermicīdu (vai papildu "rezerves" metodi dzimstības kontrolei pirmajā mēnesī, lai pārliecinātos).
- Tabletes parasti sastāv no 21 dienas ilgas hormonu terapijas, kam seko 7 dienas "izslēgšanas" (vai 7 dienas cukura tabletes, atkarībā no tā, kāda veida tabletes lietojat). Jaunākām tabletēm var būt tikai 4 dienas “pārtraukuma”, lai saīsinātu asiņošanas ilgumu.
2. solis. Lietojiet tabletes katru dienu vienā un tajā pašā laikā
Nav svarīgi, kādā diennakts laikā jūs to lietojat, tikai tas, ka jūs to ievērojat katru dienu.
- Atcerieties, ka jūs ievadāt ķermenī hormonus, kas palīdzēs regulēt menstruālo ciklu. Ir svarīgi lietot tabletes katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai saglabātu nemainīgu hormonu līmeni.
- Turklāt tablešu efektivitāte palielinās tām sievietēm, kuras atceras tās lietot katru dienu tieši vienā un tajā pašā laikā.
Solis 3. Saprotiet, ka tabletes neaizsargā jūs no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI)
Ārsti iesaka pirms dzimumakta pārbaudīt sevi un savu partneri, vai nav STI, vai arī izmantot barjeras aizsardzības veidu (piemēram, prezervatīvus), lai samazinātu seksuāli transmisīvo infekciju iespējamību
2. daļa no 3: Izveidojiet rutīnu, lai atcerētos kontracepcijas tabletes
1. solis. Pievienojiet to citai ikdienas rutīnas daļai
Kā piemēru var minēt, no rīta ēdot brokastis, braucot autobusā, ikdienā braucot uz darbu, vienlaikus tīrot zobus (no rīta vai vakarā) vai novietojot to uz naktsgaldiņa, lai to ēstu naktī.
- Ja jūs pievienojat tablešu lietošanu kaut kam, kas jau ir daļa no jūsu ikdienas rutīnas, tas palīdz jums atcerēties no asociācijas.
- Mēģiniet pēc iespējas vieglāk atcerēties. Piemēram, ja vēlaties to saistīt ar zobu tīrīšanas darbību, novietojiet tablešu iepakojumu blakus zobu suku. Tādā veidā, sākot zobu tīrīšanu, vizuālais palīglīdzeklis, redzot tabletes, palīdzēs atcerēties.
- Atcerieties, ka jo vairāk jūs izveidosit rutīnu, jo vairāk tā kļūs par otro dabu!
2. solis. Iestatiet modinātāju savā mobilajā tālrunī
Mūsdienās lielākajai daļai cilvēku mobilais tālrunis ir līdzi gandrīz visu laiku.
- Katru dienu iestatiet modinātāju uz vienu un to pašu laiku un pārliecinieties, ka šajā laikā nēsājat tabletes.
- Dažas sievietes to dara vispirms no rīta vai pirms gulētiešanas naktī (ja tas ir aptuveni vienā un tajā pašā laikā katru dienu).
- Dažas sievietes somiņā nēsā kontracepcijas tabletes, lai tās būtu ērti pieejamas jebkurā laikā, kad viņi modina modinātāju.
3. Ziniet, kā rīkoties, ja esat aizmirsis vienu vai vairākas tabletes
- Ja esat aizmirsis tikai vienu tableti, nākamajā dienā izdzeriet divas un turpiniet ierasto grafiku.
- Ja esat aizmirsis divas vai vairākas tabletes pēc kārtas un esat bijis neaizsargāts dzimumakts, ieteicams lietot kaut ko, ko sauc par "avārijas kontracepciju". To var lietot līdz 5 dienām pēc dzimumakta, lai novērstu grūtniecību.
- Ārkārtas kontracepcijas iespējas ietver plānu B (tikai progestīnu saturoša tablete, riska samazināšana par 89%) un Yuzpe (progestīna un estrogēna maisījums, riska samazināšana par 56–89%).
- Tos var iegādāties aptiekā bez receptes.
- Abas tabletes darbojas labāk, jo ātrāk tās tiek lietotas, taču tās ir efektīvas jebkurā laikā līdz 5 dienām pēc neaizsargāta dzimumakta.
- Vēl viena ārkārtas kontracepcijas iespēja ir vara spirāles ievietošana (riska samazināšana par 99,2%).
- Ja jums ir grūtības atcerēties lietot kontracepcijas tabletes, neskatoties uz iepriekš ieteiktajām metodēm, iespējams, ir prātīgi apsvērt alternatīvu kontracepcijas metodi. Dažas alternatīvas iespējas ir izklāstītas nākamajā sadaļā.
3. daļa no 3: Izpratne par citām dzimstības kontroles iespējām
1. solis. Ziniet, ka ir arī citas kontracepcijas iespējas, ja jums ir grūtības atcerēties tableti
Dažas sievietes, lai kā arī censtos, vienkārši nejūtas spējīgas atcerēties lietot tableti katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Stress var pārsniegt ieguvumus, un tas var kļūt par pastāvīgām bažām.
Šādos gadījumos konsultējieties ar savu ģimenes ārstu par alternatīvām kontracepcijas metodēm. Ir vairākas iespējas, tāpēc nejūtieties ierobežotas ar tableti, ja to ir pārāk grūti atcerēties
2. solis. Uzziniet par intrauterīnām ierīcēm (IUD)
Tie pašlaik ir "zelta standarts" (ārsti to uzskata par "labāko variantu") dzimstības kontrolei sievietēm, un tie ir ļoti laba alternatīva tabletēm, ja jums ir grūtības atcerēties.
- Pēc ievietošanas spirāles ilgst 3–10 gadus (atkarībā no spirāles), un tās nav jāmaina. Jums nav “jāatceras” lietot tableti ikdienā, kas daudzām sievietēm var būt vienkāršāk.
- IUD ir arī efektīvāks kontracepcijas līdzeklis ar vairāk nekā 99% veiksmes rādītāju (pretstatā 91% vidējai tablešu efektivitātei).
Solis 3. Par citām kontracepcijas iespējām jautājiet savam ģimenes ārstam
Ir pieejamas daudzas iespējas, tostarp injekcijas, plāksteri, vīriešu un sieviešu prezervatīvi, diafragmas un spermicīdi.
Padomi
- Neatkarīgi no metodes, ko izmantojat, lai atcerētos savu dzimstības kontroli, pārliecinieties, ka tā tiek lietota katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
- Ja jūs cenšaties atcerēties lietot tabletes, vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, lai jūs varētu noskaidrot, kāds kontracepcijas veids jums ir piemērots. Katra sieviete ir atšķirīga, un tas, kas darbojas dažām sievietēm, var nedarboties citās. Ir arī daudzas citas iespējas, tostarp "zelta standarta" spirāle, tāpēc, ja nespējat atcerēties, ka esat iedzēris tableti, nevajag sevi nomākt.
Brīdinājumi
- Ir dažas recepšu zāles, piemēram, noteiktas antibiotikas, kas var traucēt kontracepcijas tablešu efektivitāti. Ir daudz gadījumu, kad sievietes ir kļuvušas stāvoklī, jo tablešu efektivitāte ir samazinājusies zāļu lietošanas dēļ. Noteikti jautājiet savam ārstam par visām recepšu zālēm un to ietekmi uz tableti.
- Ir dažas blakusparādības, kas saistītas ar dzimstības kontroli. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir pēkšņas garastāvokļa izmaiņas vai neregulāra asiņošana. Sievietes, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, tiek ļoti mudinātas nesmēķēt.
- Kontracepcijas tabletes neaizsargās jūs no STI. Tāpēc noteikti izmantojiet rezerves metodi, lai novērstu STI.
