Ideālā pasaulē politiskie līderi būtu godīgi un uzticami. Diemžēl tas ne vienmēr tā ir. Tas var šķist nomākts un pat biedējošs, ja jūtat, ka nevarat uzticēties vadībai. Jūs varat tikt galā ar to, pats pārbaudot faktus un pārliecinoties, ka zināt patiesību par kādu jautājumu. Varat arī izmantot savu balsi, lai veiktu pozitīvas politiskas izmaiņas. Ir svarīgi arī mazināt stresu, rūpējoties par savu fizisko un garīgo veselību.
Soļi
1. metode no 3: Faktu pārbaude
Solis 1. Izpētiet problēmu
Ja jūs nevarat ticēt politiķim, jums pašiem jāpārbauda fakti. Ja dzirdat kaut ko, kas neatbilst patiesībai, izpētiet šo jautājumu. Lai iegūtu skaidru priekšstatu, apskatiet vairākus avotus. Jūs varat pārbaudīt stāstu dažos laikrakstos, televizorā vai aplādē. Apkopojiet pēc iespējas vairāk faktu, lai jūs būtu pilnībā informēts.
- Nepaļaujieties tikai uz avotiem, kas atbilst jūsu viedoklim. Piemēram, ne tikai klausieties Pod Save America un apskatiet tādas vietnes kā BBC News.
- Ja vairāki avoti ziņo par vienu un to pašu, tas ir labs rādītājs, ka tā varētu būt taisnība.
- Apskatiet problēmas vēsturi. Daži jautājumi politikā parādās bieži, un problēmas vēsture var daudz pateikt par to, kāpēc problēma ir tāda, kāda tā ir šodien. To darot, var atvieglot izpratni.
2. solis. Meklējiet tiešos citātus
Daudzas reizes citāti tiek izmantoti ārpus konteksta. Ja redzat virsrakstu, runu vai reklāmu ar citātu, kas šķiet izslēgts, atgriezieties un meklējiet citāta avotu. Izmantojot ātru meklēšanu internetā, jūs varat atrast sākotnējo paziņojumu vai runu. Tad jūs varat ievietot citātu atbilstošā kontekstā.
Piemēram, vecā politiskā reklāmā Gruzijā ir prezidenta Obamas balss, kas savā runā citē kādu citu. Reklāmā šie vārdi tiek izņemti no konteksta un tiek parādīti kā paša Obamas vārdi
Solis 3. Uzticieties savām zarnām
Šajā politikā pēc patiesības laikmetā jums ne vienmēr ir jāievēro vecais teiciens: “uzticies, bet pārbaudi”. Ja jūsu instinkti jums saka, ka kaut kas ir nepatiess, neuzticieties tam. Ja nepieciešams, varat veikt savu pētījumu un vēlāk mainīt savu viedokli. Bet neticiet akli tam, kas jums šķiet nepareizs.
Piemēram, nodokļu reforma varētu tikt pārdota kā labvēlīga vidusšķirai. Ja jūs domājat, ka tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, dodieties iekšā un izpētiet faktus
2. metode no 3: balss izmantošana pozitīvu izmaiņu veikšanai
1. solis. Sazinieties ar ievēlētajām amatpersonām
Ja jūtaties kā politiķis, kurš jūs pārstāv, ir negodīgs, dariet to zināmu. Jūs varat sazināties ar ievēlētajām amatpersonām pa tālruni, e -pastu vai sociālajos medijos. Jūs varat arī pieprasīt tikšanos personīgi. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums ir daži jautājumi par viņu sniegto informāciju.
- Piemēram, jūs varat nosūtīt e -pastu savam senatoram un teikt: “Es neticu jums, kad sakāt, ka šis jaunais veselības aprūpes likumprojekts nāktu par labu tādiem cilvēkiem kā es. Vai varat man parādīt dažus faktiskus pētījumus, kas to saka?”
- Ja neesat apmierināts ar viņu atbildi, palūdziet viņiem mainīt savu balsojumu. Jūs varat teikt: "Es joprojām nedomāju, ka šis likumprojekts ir labs mūsu valstij. Es lūdzu jūs balsot" nē "par šo veselības aprūpes likumprojektu."
- Sazinieties ar ievēlētajām amatpersonām, lai sniegtu atsauksmes par jautājumiem, kas jūs satrauc. Mudiniet citus savā kopienā darīt to pašu.
- Sniedziet personīgus stāstus savām ievēlētajām amatpersonām. Politiķiem dažreiz ir vajadzīgi personīgi stāsti, lai saprastu, kā jautājums tieši ietekmē ģimeni. Daloties savā pieredzē, jūs varat kaut ko mainīt.
2. solis. Balsojiet visās vēlēšanās
Jūs varat ietekmēt savu balsojumu. Balsojiet visās vēlēšanās, sākot no vietējā līdz nacionālajam. Ja jums liekas, ka kāds, kas jūs pārstāv, ir negodīgs, balsojiet no amata neatkarīgi no tā, vai tas ir deputāts, pilsētas dome vai savas valsts prezidents.
ASV dažas valstis tagad atļauj reģistrēties tajā pašā dienā un reģistrēties tiešsaistē. Jūs varat pārbaudīt savas valsts politiku vietnē balsot.org
3. Brīvprātīgais kampaņā, kurai ticat
Jūs varat mainīt politisko klimatu, palīdzot ievēlēt uzticamu politiķi. Meklējiet kandidātu, kas, jūsuprāt, būtu lielisks ievēlēts ierēdnis un brīvprātīgais viņu kampaņā. Jūs varat uzzināt par kandidātiem tiešsaistē vai tādos pasākumos kā rātsnams vai debates.
- Brīvprātīgajam var lūgt darīt daudzas lietas. Piemēram, jūs varētu sagaidīt tālruņa zvanus vai doties no durvīm līdz durvīm, lai atbalstītu savu kandidātu.
- Jūs varētu arī palīdzēt, plānojot līdzekļu vākšanu vai izplatot literatūru savā kopienā.
4. solis. Kandidējiet uz biroju
Lielisks veids, kā veikt izmaiņas, ir kandidēt uz amatu pats. Ja ir kāda pozīcija, kas, jūsuprāt, ir piemērota, sāciet kampaņu. Piemēram, varbūt jūs uzskatāt, ka jūsu pašreizējais pārstāvis nepārstāv vidusmēra strādniekus. Sāciet kampaņu, lai cīnītos par darba ņēmēju tiesībām saņemt iztikas minimumu.
- Jūs varat izveidot savu kampaņu tiešsaistē un sākt vākt ziedojumus.
- Noteikti pārbaudiet konkrētā biroja, kas jūs interesē, kvalifikāciju. Piemēram, jums, iespējams, ir jābūt noteiktam vecumam vai jādzīvo noteiktā vietā.
5. solis. Ziedojiet mērķim, kuru jūs atbalstāt
Ja jums liekas, ka nevarat brīvprātīgi pavadīt savu laiku, varat apsvērt naudas ziedojumu. Piemēram, varbūt jūs neuzticaties savai valdībai sniegt nepieciešamo palīdzību pēc dabas katastrofas. Jūs varat ziedot vietējai organizācijai, lai jūs varētu nodrošināt, lai cilvēki saņemtu nepieciešamās preces.
Pārbaudiet organizācijas vietni, lai pārliecinātos, ka jūsu ziedojums tiks novirzīts tiem, kam tas nepieciešams, nevis tikai administratīvajām izmaksām
3. metode no 3: Politikas izraisītā stresa pārvarēšana
1. solis. Atvienojiet no medijiem un sociālajiem medijiem
Jūs, iespējams, jūtaties pārņemts ar negatīvismu, kas saistīts ar politiku un ziņām. Ir labi samazināt stresa līmeni, veicot pārtraukumu. Mēģiniet noteikt sev robežas, cik daudz laika pavadāt sociālajos medijos. Piemēram, jūs varētu apņemties skatīties sociālo mediju vietnes tikai 10 minūtes dienā.
Varat arī uzņemt pilnu sociālo mediju taimautu uz dažām dienām, nedēļām vai mēnešiem. Palīdziet sev to ievērot, izdzēšot sociālo mediju lietotnes no sava tālruņa vai deaktivizējot savus kontus
Solis 2. Rūpējieties par savu fizisko veselību
Jūs garīgi jutīsities labāk, ja fiziski rūpēsities par sevi. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu uzturu. Ēdiet mazas, regulāras maltītes, kas sastāv no dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem. Ēdiet veselīgas uzkodas, piemēram, mandeles vai sierus ar zemu tauku saturu.
- Mēģiniet katru dienu iesaistīties vismaz 30 minūšu fiziskās aktivitātēs. Jūs varat pastaigāties pusdienu pārtraukumā vai apmeklēt sporta zāli pirms vai pēc darba.
- Joga ir lielisks veids, kā vingrināties un mazināt stresu. Apmeklējiet nodarbību tuvējā studijā vai izmēģiniet tiešsaistes videoklipu.
Solis 3. Meklējiet emocionālu atbalstu
Ja jums ir grūti tikt galā ar savām politikas izraisītajām emocijām, jūs varētu justies izolēts un vientuļš. Noteikti sazinieties ar cilvēkiem savā dzīvē, kas liek jums justies labi. Mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Jūs varat arī sazināties ar draugiem un noteikt pastāvīgu pusdienu datumu.
Jūs varētu teikt: “Man ir grūti tikt galā ar šo politisko klimatu. Vai es varētu ar jums izrunāt dažas savas jūtas?”
4. solis. Katru dienu dodiet sev zināmu dīkstāvi
Katru dienu veltiet laiku, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patīk. Tas varētu būt spēlēšanās ar savu suni vai jautras podcast apraides klausīšanās. Katru dienu veltot laiku atpūtai, jūs kļūsit atvieglinātāks un spēsit tikt galā ar negatīvajām izjūtām.
Jauna hobija uzsākšana, piedalīšanās tiešsaistes nodarbībā vai brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā izjust sasniegumu sajūtu
Padomi
- Ziniet savus ierobežojumus attiecībā uz to, cik daudz ziņu varat apstrādāt. Nedomājiet, ka jums ir jālasa vai jāskatās viss.
- Saglabājiet politiskās sarunas civilās.
- Pagrieziet savu neapmierinātību uz āru. Dariet kaut ko proaktīvu, lai panāktu pozitīvas izmaiņas.
