Uzticamība ir viens no labākajiem veidiem, kā būt patiesam draugam un iegūt ilgstošas draudzības. Parādiet savu uzticamību, sakot patiesību un uzticoties draudzībai. Atbalstiet savus draugus un esiet viņiem klāt, kad jums tas būs vajadzīgs. Ja jūs pārtraucat drauga uzticību, mācieties no savām kļūdām un labojiet.
Soļi
1. daļa no 3: Pierādiet, ka esat uzticams
1. solis. Esiet godīgs
Uzticību ir grūti veidot, ja cilvēki neuzskata, ka esat godīgs. Ja jūs sakāt lietas, lai panāktu savu prieku vai iepriecinātu citus, diezgan drīz cilvēki to panāks. Iepazīstiet savas domas un jūtas un ar cieņu paziņojiet tās citiem. Saskaņojiet savas darbības un vārdus.
- Ja jūs kavēsities vai kaut ko nokavēsit, dariet to zināmu. Nesaki, ka varbūt būsi tur, ja nespēsi to izdarīt.
- Esiet godīgs un patiess par savām vēlmēm, patīk un nepatīk, un sazinieties ar tām. Piemēram, nesakiet, ka vēlaties ēst ķīniešu ēdienu, lai iepriecinātu savu draugu, tad sūdzieties, ka neēdat to, ko vēlaties.
2. solis. Parādiet, ka esat uzticams
Ja pēdējā brīdī atteiksities no plāniem, iespējams, ka cilvēki jums neuzticēsies, vai darīsit lietas, vai arī nejutīsies tā, ka var paļauties uz jums. Ja saki, ka būsi kaut kur, esi tur. Ja sakāt, ka palīdzēsiet savam draugam, palīdziet savam draugam. Kad cilvēki jūs uzskatīs par uzticamu, viņi sāks jums uzticēties un paļauties uz jums.
Piemēram, ja kāds ierosina plānus, mēģiniet tos nemainīt pārāk ilgi. Jūs varētu baidīties apņemties īstenot plānus, taču parādiet, ka esat uzticams un sakāt vai nu jā, vai nē
3. solis. Cieniet savus draugus
Cieņa sniedz lielu ieguldījumu uzticamu draudzību veidošanā un uzturēšanā. Izturieties pret cilvēkiem cienīgi un līdzvērtīgi sev. Tas, kā jūs izturaties pret citiem, parāda, kāds jūs esat un vai esat pelnījis cilvēku uzticību.
Piemēram, klausieties, kad cilvēki runā, nerunājot pār viņiem. Neveidojiet visu par sevi
4. Izvairieties izplatīt baumas vai melus
Ja jūs esat pazīstams kā tenkas vai kāds, kurš izplata baumas, iespējams, ka neviens jums neuzticēsies. Atmetiet šo ieradumu un iemācieties runāt ar cilvēkiem un par cilvēkiem savādāk. Ja neesat pārliecināts par kaut ko, jautājiet personai tieši, nevis izplatiet baumas.
Cilvēki vēlas zināt, ka jūs pret viņiem izturēsities labi un neteiksiet citiem ļaunas lietas
5. solis. Esiet laipns pret citiem
Cilvēki pamana, kad jūs pieskatāt citus cilvēkus un piedāvājat palīdzību. Izturieties pret cilvēkiem, kurus pazīstat un nepazīstat, ar laipnību, lai radītu drošu vidi ikvienam. Esiet pieklājīgs un parādiet savus draugus, kad viņiem esat vajadzīgs.
- Piemēram, pajautājiet draugam, vai viņiem nepieciešama palīdzība pārvietoties vai arī pēc grūtas dienas nepieciešams apskāviens.
- Būt draugam kādam, kam tā nepieciešama, var parādīt, ka esat vērtīgs un uzticams draugs.
6. solis. Uzticieties saviem draugiem
Uzticība nav viss vai nekas; laika gaitā jums jāveido uzticība un jāsāk redzēt savus draugus arī kā uzticamus. Uzticieties saviem draugiem, un jūs, iespējams, tiksit uzticēts pretī. Izvēlieties cilvēkus uzskatīt par uzticamiem, nevis aizdomīgus vai slēgtus.
Piemēram, ievērojiet, kad kāds nāk klajā ar kaut ko, ko viņš teica, ka darīs
7. solis. Atveriet savus draugus
Būt neaizsargātam ir svarīga draudzības sastāvdaļa. Stāstot draugiem savus noslēpumus, nedrošību un dziļākās domas, jūs parādāt viņiem, ka uzticaties viņiem. Pretī viņi var dalīties ar jums visintīmākajās domās.
- Sākumā var būt grūti atvērties. Sāciet ar mazu. Runājiet par lietām, kas jums ir svarīgas. Kad ir īstais laiks, pastāstiet vairāk par sevi.
- Ir svarīgi, lai jūs netiesātu un nesmietos par saviem draugiem, kad viņi jums atveras. Labi draugi ir bez sprieduma, ja viņu draugs dalās ar viņiem kaut ko svarīgu.
2. daļa no 3: Uzticamība ar savu draugu jūtām
1. solis. Sniedziet emocionālu atbalstu
Esiet gatavs uzklausīt savus draugus un sniegt viņiem atbalstu, kad viņiem tas ir vajadzīgs. Varbūt draugam bija slikta diena vai viņš piedzīvo sarežģītu šķiršanos. Piedāvājiet viņus klausīties un dzirdēt, kad viņi cīnās. Pavadiet laiku kopā ar viņiem un dariet lietas, kas, kā jūs zināt, palīdzēs viņiem justies labāk, piemēram, kopīga pastaiga vai filmas skatīšanās.
Ne visi vēlas padomu. Dažreiz cilvēki vienkārši vēlas runāt un lai jūs klausītos. Pajautājiet saviem draugiem, ko viņi no jums vēlas, lai jūs sniegtu viņiem atbalstu tādā veidā, kā viņi to novērtē
2. solis. Cieniet viņu privātumu
Nepļāpājiet par kopīgiem draugiem un nedalieties privātā informācijā. Ja tavs draugs tev kaut ko stāsta pārliecinoši, nesaki to citiem. Kļūsti par personu, kuru tavi draugi zina, ka viņi var paļauties uz to, ka viņi klusēs un nepļāpās un neizpaust privātu informāciju par savu dzīvi.
- Nekad neatklāj noslēpumus, ko tev ir teikuši tavi draugi. Viņi, iespējams, tev vairs nekad neuzticēsies. Tas var šķist muļķīgākais noslēpums, bet tavam draugam tas var būt liels darījums.
- Sakot: “Sems man lika nevienam nestāstīt, tāpēc jums ir jāapsola klusēt”, nerespektē jūsu drauga privātumu.
Solis 3. Ziniet, kad jābūt smieklīgam un zināt, kad būt nopietnam
Ja kaut kas ir nopietns, jūs, iespējams, vēlēsities atvieglot garastāvokli, taču ir reizes, kad vislabāk ir ņemt norādes no draugiem. Ne katra situācija prasa smieklīgu cilvēku vai asprātīgu atbildi.
Piemēram, ja jūsu draugs ir skumjš, koncentrējieties uz viņu atbalstu, nevis tikai mēģiniet likt viņiem smieties vai justies labāk. Viņi var novērtēt jūsu draudzību un atbalstu vairāk nekā jūs mēģināt būt smieklīgi
Solis 4. Turieties tālāk, lai nevainotu savus draugus
Kad sākat rādīt ar pirkstiem vai apsūdzēt draugus nepareizā rīcībā, tas ātri iznīcina uzticību. Ja pieļaujat kļūdu, apzinieties to. Ja jūsu draugs pieļauj kļūdu, uzklausiet viņu un dariet viņam zināmu, kā tas lika jums justies.
Ja esat sarūgtināts par to, ko izdarījis jūsu draugs, pastāstiet viņam, bet dariet to ar cieņu. Izmantojiet “es” apgalvojumus, lai izvairītos no vainas. Piemēram, sakiet: “Es jutos atstumts, kad apmeklējāt šo koncertu un mani neaicinājāt.”
Solis 5. Piedodiet viņiem, kad viņi sajaucas
Konflikti vai domstarpības ir neizbēgamas jebkurās attiecībās. Ja jūsu draugs dara kaut ko tādu, kas jūs apbēdina, jums jāatrod veids, kā viņam piedot, ja vēlaties turpināt būt draugi. Esiet gatavs uzklausīt viņu stāstu, neatlaižot viņu. Izvairieties atriebties un nesodiet viņus par viņu pārkāpumiem. Tā vietā esiet gatavi pāriet garām notikumam un piedodiet viņiem.
Piedošana kādam nenozīmē, ka jums ir jāizliekas, ka kaut kas nav noticis vai ka neesat ievainots. Tas nozīmē tikai dot draudzībai iespēju virzīties uz priekšu pēc neveiksmes
3. daļa no 3: Sabojātas uzticības atjaunošana
1. solis. Atvainojiet par jebkādu pārkāpumu
Uzticības atjaunošana bieži sākas ar jums. Ja esat kādam nodarījis pāri, atvainojiet viņam un pasakiet, ka esat mācījies no savas kļūdas. Turpiniet koncentrēties uz sevi un nevainojiet otru personu. Ja uzņematies atbildību par savām kļūdām un izskaidrojat, kā esat no tām mācījies, tas palīdzēs viņiem saprast, ka jūs uzņematies atbildību un jūtaties slikti par notikušo.
- Esiet sirsnīgs jebkurā atvainošanās reizē. Ja kāds neuzskata, ka esat sirsnīgs, viņš neuzskatīs, ka esat uzticams.
- Runājot par jutīgu tēmu, mēģiniet izmantot "es" apgalvojumus, nevis "jūs". Piemēram, sakiet: "Man žēl, ka neesmu ņēmis vērā jūsu jūtas", nevis "jūs zināt, ka es to nedomāju". Tas palīdzēs jums neapvainot savu draugu.
2. solis. Labojiet
Ja jūs varat kaut ko darīt, lai parādītu sirsnību atvainošanās gadījumā, dariet to. Atvainošanās ar savām darbībām var būt efektīvāka nekā tikai teikšana, ka atvainojaties. Piemēram, ja esat kādam kaut ko parādā, atdodiet preci vai samaksājiet viņam naudu. Ja jūsu draugi ir zaudējuši uzticību tam, ka esat savlaicīgi, centieties būt savlaicīgs un parādiet, ka esat gatavs pielikt pūles, lai lietas uzlabotu.
Piemēram, ja jūsu draugam ir tendence maksāt, kad dodaties uz filmu vai ēdat, sāciet paņemt nākamos rēķinus
Solis 3. Sekojiet tam, ko sakāt
Ir svarīgi parādīt, ka pēc sajukuma jūs darīsit lietas labāk. Jums jābūt atbildīgam un uzticamam, it īpaši ar saviem vārdiem. Lai atjaunotu uzticību, ņemiet vērā to, kas notika nepareizi, un centieties būt atbildīgam tādā veidā.
Piemēram, ja jūs zaudējāt uzticību, melojot, centieties būt godīgs pret cilvēku, kuram melojāt. Esiet atbildīgs par savu godīgumu un parādiet, ka laika gaitā varat būt godīgs
4. solis. Pajautājiet, ko jūs varat darīt, lai lietas būtu labākas
Jūs varat mēģināt atvainoties vai laboties, bet draugs vai draugi var nebūt piedodoši. Ja tā notiek, runājiet ar draugiem un jautājiet, kā viss var būt savādāk. Ja cilvēki neuzskata jūs par uzticamu personu, jautājiet viņiem, ko jūs varat darīt, lai būtu labāk. Iespējams, viņi varēs jums pateikt, kas viņus visvairāk satrauca vai ko viņi vēlētos no jums redzēt vairāk.
Atcerieties, ka var paiet laiks, lai atkal veidotos uzticība. Tomēr, ja jūsu draugs nevēlas panākt, lai tas darbotos, saprotiet, ka, iespējams, nevarēsit atgūt viņu uzticību
Solis 5. Uzticieties sev
Ir grūti atgūt cilvēku uzticību, bet var būt grūti atgūt arī savu uzticību. Ja agrāk esat pieļāvis kļūdas (piemēram, attiecībās vai atkarībās), ir pienācis laiks piedot sev un veidot savu uzticību. Ja jūs turpināt cīnīties, norunājiet tikšanos ar terapeitu, kurš jums palīdzēs.
- Piemēram, ja esat cīnījies ar impulsīviem lēmumiem, kas nodarījuši kaitējumu sev un citiem, veltiet dažus mirkļus pirms lēmuma pieņemšanas.
- Ievērojiet, kad sekojat lietām, kuras sakāt, ka darīsit, un jūtaties lepns par sevi.
