Ir grūti būt pietiekami efektīvam un disciplinētam, lai ietu dušā 5 minūtēs vai mazāk. It īpaši, ja esat meitene un jums ir gari mati, ātri iziet visu matu kārtību, kas var būt izaicinājums, it īpaši, ja dušas laikā veicat arī tādas lietas kā skūšanās. Lai gan šķiet, ka visu izdarīt mazāk nekā 5 minūtēs var šķist neiespējami, ir vairāki veidi, kā ierasties dušā, kā arī lietas, ko varat darīt pirms vai pēc dušas, lai ietaupītu laiku.
Soļi
1. metode no 3: Dušas sagatavošana
Solis 1. Iepriekš ieslēdziet dušu
Ja jūs mēģināt samazināt dušas laiku, varat sākt to darīt, pirms pat iekāpjat ūdenī. Ja siltā ūdens palaišana prasa daudz laika, ieslēdziet ūdeni apmēram minūti iepriekš.
Tā vietā, lai stāvētu apkārt un gaidītu dušas sasilšanu, varat tīrīt zobus, plānot savu apģērbu vai darīt citas lietas, lai pavadītu laiku tā, lai jūsu gaidīšanas laiks nejustos kā dušas sastāvdaļa
2. Sagatavojiet tualetes piederumus
Labs veids, kā nodrošināt, lai jūs netērētu laiku dušā, ir organizēties. Ja jūsu dušas statīvā ir daudz produktu, izvēlieties regulāri izmantojamos tualetes piederumus un novietojiet tos viegli pieejamā dušas daļā.
Solis 3. Iestatiet atlīdzību sev
Viena lieta, kas var motivēt jūs paātrināt dušu, ir atlīdzības noteikšana pēc dušas. Tas var būt efektīvs līdzeklis, jo izkļūt no siltas dušas ir vieglāk, ja tur ir kaut kas, kas jūs motivē.
- Dažreiz bailes no aukstā gaisa sajūtas var likt duļļoties dušā. Ja jūsu mājā ir auksts, pārliecinieties, ka izkāpjot jūs gaida siltas drēbes.
- Jūs varat arī iestatīt kafiju, lai pagatavotu kafiju, vai karstu šokolādi, lai uzsildītos, kamēr lietojat dušu, kā motivāciju izkļūt.
4. solis. Ieslēdziet īsu atskaņošanas sarakstu
Dušas atskaņošanas saraksts ir lielisks veids, kā ieplānot dušu zemā spiedienā un jautri. Izveidojiet piecu minūšu garu atskaņošanas sarakstu vai dažas sekundes 5 minūšu laikā. Šis atskaņošanas saraksts palīdzēs jums ritēt dušā, lai jūs aptuveni zinātu, cik daudz laika jums ir atlicis.
Mēģiniet uzņemt mierīgu mūziku pretstatā skumjām, lēnām dziesmām. Dušas laikā klausoties lēnas dziesmas, jūs varat lēnāk pārvietoties dušā
5. solis. Ieslēdziet piecu minūšu taimeri
Ja vēlaties soli pa solim uzņemt dušu, ieslēdzot dušu, ieslēdziet hronometru vai gatavošanas taimeri un turiet to viegli pieejamā vietā blakus dušai.
- Varat arī izmantot ūdensnecaurlaidīgu pulksteni vai rokas pulksteni, lai to varētu atbalstīt dušā un uzmanīgi sekot līdzi.
- Ja jums nav ūdensnecaurlaidīga pulksteņa, novietojiet to uz izlietnes vai kaut kur, kur jūs to redzēsiet, atvelkot dušas aizkaru. Tādā veidā jūs varat pārbaudīt laiku, ja vēlaties dušas laikā.
2. metode no 3: Dušas režīma paātrināšana
1. solis. Izveidojiet stingru rutīnu
Regulāra dušas kārtība var nodrošināt vienmērīgu tempu un grafiku. Mēģiniet veikt dušas darbības tādā pašā secībā, lai jums nebūtu pat jāvilcinās un jādomā par to, ko darāt.
2. solis. Dariet divas lietas vienlaikus
Mēģiniet maksimāli izmantot dušā pavadīto laiku, apvienojot dažas dušas darbības! Piemēram, jūs uzklājat un berzējat šampūnu matos, pēc tam nomazgājiet ķermeni, kamēr ļaujat šampūnam notīrīt matus. Kad esat pabeidzis mazgāšanu, jūs varat izskalot šampūnu no matiem un pēc tam uzklāt kondicionieri, pēc tam līdzīgi veikt vairākas darbības, kamēr kondicionieris iesūcas matos.
Solis 3. Izmantojiet šampūnu un balzamu divi vienā
Matu mazgāšana ar šampūnu un kondicionēšana bieži aizņem visvairāk laika dušā, it īpaši, ja jums ir īpaši gari mati. Lai samazinātu matu mazgāšanas laiku, izmantojiet šampūnu un kondicionieri divos vienā. Šie produkti var būt tikpat efektīvi kā divu atsevišķu produktu lietošana, un tie var noskūties no dušas daudz laika.
4. solis. Nosakiet katru dušas režīmu
Vēl viens lielisks veids, kā saglabāt grafiku, ir aptuveni izlemt, cik ilgi vēlaties tērēt katrai dušas aktivitātei. Piemēram, jūs varat nolemt divas minūtes uzklāt šampūnu un mazgāt ķermeni, vienu minūti izskalot šampūnu un uzklāt kondicionieri, un divas minūtes pabeigt ķermeņa mazgāšanu un izskalot kondicionieri.
5. solis. Samaziniet ūdens temperatūru
Ja jūs patiešām domājat saīsināt dušas laiku, apsveriet iespēju pazemināt ūdens temperatūru dušas vidū. No karstas, greznas dušas var būt grūti izkļūt, bet, ja pazemināsit ūdens temperatūru līdz ne pārāk ērtai, tā var būt spēcīga motivācija ātrāk izkļūt.
Nekad nepagrieziet ūdeni līdz temperatūrai, kas ir pārāk neērta. Tā vietā pagrieziet ūdeni no karsta uz remdenu, nevis sasaldējiet
3. metode no 3: Dušas lietošanas paradumu maiņa
1. solis. Nemazgājiet matus katrā dušā
Ja mazgājaties dušā katru dienu, atcerieties, ka nav nepieciešams mazgāt matus katras dušas laikā. Patiesībā lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka lielākajai daļai cilvēku nav katru dienu jāmazgā mati un ka ikdienas mazgāšana var noņemt matus no ēteriskajām eļļām, kas uztur matus un galvas ādu veselīgu.
- Ja vien jums nav ļoti taukaina galvas āda vai vingrinājumi un jūs ievērojami svīstat, jums, iespējams, nevajag mazgāt matus katru dienu. Tā vietā mēģiniet mazgāt katru otro dienu.
- Nemazgājot matus, dušas laiks var ievērojami samazināties, pat uz pusi.
- Lai saglabātu matus svaigus starp mazgāšanas reizēm, varat izmantot sausu šampūnu, lai samazinātu eļļas daudzumu. Lai gan sausais šampūns dažkārt var būt noderīgs starp mazgāšanas reizēm, jums nevajadzētu paļauties, ka tas aizstās matu mazgāšanu.
Solis 2. Saglabājiet aktivitātes pēc dušas
Daži cilvēki mazgā dušu vai pat mazgā zobus. Šīs ir abas lietas, ko varat darīt ārpus dušas, lai netērētu dārgo dušas laiku. Tīriet zobus pirms vai pēc dušas, un nomazgājiet seju tūlīt pēc dušas, nevis iepriekš, jo ūdens karstums palīdz atvērt poras.
3. Skūšanās vakarā pirms vai pēc dušas
Kāju un padušu skūšana var aizņemt ilgu laiku, īpaši, ja veicat rūpīgu un rūpīgu darbu. Dušas vietā skūšanās vietā apsveriet skūšanos iepriekšējā vakarā.
- Lai skūtos iepriekšējā vakarā, apsēdieties dušas malā un samitriniet kājas, paduses vai jebkur citur, kur regulāri skūties ar siltu ūdeni. Uzklājiet skūšanās krēmu un rūpīgi noskujieties, pēc vajadzības pievienojot ūdeni vai skūšanās krēmu visām sausajām vietām.
- Skūšanās sēžot var ļaut jums veikt labāku un rūpīgāku darbu, nekā jūs varētu darīt, atrodoties dušā, stāvot.
Padomi
- Ja tas palīdz, lūdziet kādam, piemēram, vecākiem vai istabas biedram, saukt jūs pie atbildības. Palūdziet viņiem klauvēt pie durvīm, kad būs pagājušas piecas minūtes.
- Esiet koncentrēts dušā. Dušā mazgājoties ir viegli sapņot vai vispār nedomāt, taču atcerieties savu enerģiju koncentrēt uz dušas garuma samazināšanu.
