Pamatojoties uz to, kā pašlaik darbojas pasaule, daudzi cilvēki uzskata, ka ekstraverts ir viena no labākajām cilvēka īpašībām. Šī kļūdainā domāšana tomēr mazina intravertu cilvēku raksturīgo spēku. Lai gan sociālā mijiedarbība var neradīt enerģiju, intravertam joprojām ir daudz ko piedāvāt pasaulei. Uzziniet, kā mūsdienu ekstravertā sabiedrībā būt ērtāk būt intravertam.
Soļi
1. daļa no 3: Spēlēšana saviem spēkiem
Solis 1. Izprotiet, ko nozīmē introversija
Termins introverts pirmo reizi tika radīts, lai aprakstītu personas, kurām pēc ilgstošas mijiedarbības ar cilvēkiem rodas enerģijas izsīkums. Lai gan daži pusdienas pārtraukumā var pavadīt laiku kopā ar kolēģu grupu, introvertam tas ir daudz vairāk darba nekā faktiskā darba diena..
- Daudzi cilvēki sajauc to, ka ir intraverts, kautrīgs, un viņi nav viens un tas pats. Kautrība ir uzvedība, kas bieži ir saistīta ar milzīgu trauksmi sociālajos apstākļos, un daudzi bērni šo posmu pārauga. Introverti var nejust lielu satraukumu par šīm situācijām; viņi vienkārši neuzplaukst sociālajā mijiedarbībā.
- Būt intravertam nav nekas slikts, un tas nav mazāk pievilcīgs kā ekstraverts. Tas ir vienkārši cits personības veids ar stiprajām un vājajām pusēm.
2. solis. Izvēlieties karjeru, kas atbalsta jūsu dabiskās dāvanas
Introvertiem patīk pieņemt rūpīgi izpētītus lēmumus, un viņiem ir liela uzmanība detaļām. Viņiem arī patīk apkopot pēc iespējas vairāk informācijas par konkrētu tēmu, kas padara viņus par labiem klausītājiem. Tomēr bieži vien tie vislabāk darbojas paši.
- Darbu piemēri, kurus introverts var izbaudīt un attīstīties, būtu uz pētījumiem balstītas lomas, rakstīšana, dizaina darbi, kuros tiek izmantotas daudzas tehnoloģijas bez lielas mijiedarbības ar citiem, un produktu testēšanas pozīcijas, kurās viņi var atkļūdot un atrisināt problēmas.
- Viņiem arī patīk koncentrēt savus talantus uz vienu tēmu, lai kļūtu par “ekspertu”, tāpēc savas nišas atrašana var palīdzēt viņiem būt laimīgiem izvēlētajā karjerā. Jūs varat arī uzzināt, ka tad, kad viņiem tiek dota brīvība runāt kā ekspertam, viņi ir atvērtāki sarunām ar lielām grupām un vairāk piedalās.
3. solis. Izkāpiet no komandas projektiem, kas var traucēt jūsu produktivitāti
Lai gan jums, iespējams, būs darbinieku sanāksmes, tādas lietas kā komandas veidošanas vingrinājumi jums var nešķist vērtīgi.
- Laikā, kad esat vajadzīgs komandā darbā, runājiet ar komandas vadītāju par veidiem, kā jūs varat izmantot savas stiprās puses, lai sniegtu ieguldījumu grupā. Daudziem intravertiem patīk labi sagatavoties sanāksmēm, tāpēc varbūt jūs varat brīvprātīgi strādāt pie PowerPoint nākamajai sanāksmei, bet citi koncentrējas uz sadarbību. Jūs dodat ieguldījumu un vienlaikus veicat darbu viens.
- Var būt noderīgi arī sadalīt lielāko projektu mazākos uzdevumos, ar kuriem katrs dalībnieks var tikt galā pats, nevis jūtas kā viss jādara kopā. Atkal jūs strādājat ar komandu, bet ne pie viena galda vienlaikus.
Solis 4. Ticiet sev
Izveidojiet visu savu labāko īpašību sarakstu. Atsaucieties uz to bieži. Jums ir daudz priekšrocību, un to ievērošana palīdz jums atgādināt par to izmantošanu. Tas var arī palīdzēt attīstīt pozitīvu pašrunu, lai saglabātu mieru gadījumā, ja atrodaties satriekts.
- Labāko aktīvu saglabāšana priekšplānā palīdz arī apkārtējiem. Fakts, ka jūs ne vienmēr atrodaties katrā sanāksmē, var nebūt tik svarīgs, ja komanda zina, ka esat puisis vai meitene, kas gatavo pārsteidzošus ziņojumus, un lai tie visi izskatās labi.
- Ziniet, ka ne katrs introverts ir tieši tāds pats, un daudzas reizes jūs, iespējams, pat neesat 100% introverts. Apskatiet savas labākās īpašības un izskaidrojiet, vai tās “iekļaujas” tajā, kādam vajadzētu izskatīties introvertam.
5. solis. Uzziniet savas robežas
Bet ik pa laikam izstiepiet savu komforta zonu. Būt ērtam intravertam nozīmē apzināties savus ierobežojumus un plānot tos iepriekš. Nebaidieties paziņot savai ģimenei, draugiem, vadītājam vai kolēģiem, kādas ir jūsu robežas. Šie cilvēki var palīdzēt jums pielāgoties stresa situācijām.
- Piemēram, jūs varat lūgt regulāru saziņu pa e -pastu, jo bieži vien ir grūti piedalīties tālruņa zvanos. Tas viņiem palīdzēs izveidot labākas darba attiecības jums abiem.
- Jūs varat būt pārsteigts, zinot, ka 33–50% cilvēku tiek uzskatīti par introvertiem. Jūsu neparastie lūgumi, iespējams, nav tik neparasti.
- Pat ja apkārtējie ir gatavi pielāgoties dažiem jūsu intravertiem ieradumiem, joprojām ir laba ideja ik pa brīdim izaicināt sevi. Neatkarīgi no tā, mijiedarbība ar citiem ir nozīmīga un ļoti izdevīga dzīves daļa. Tātad, lai gan jūs nevēlaties piespiest sevi būt ekstravertam, jūs arī nevēlaties norobežoties no nozīmīgiem sakariem
2. daļa no 3: savu sociālo noteikumu noteikšana
1. solis. Jūtieties brīvi sadalīt ballītes un sapulces savā grafikā
Nejūtiet spiedienu, lai ieplānotu pārāk daudz sabiedrisku aktivitāšu, kas var likt jums justies satriektam vai iztukšotam. Mēs ne visi “atpūšamies” vienādi. Jūs, iespējams, nevarēsit uzņemt sociālās pusdienas kopā ar kolēģiem tādā pašā veidā kā viņi. Ja sociālie apstākļi jums ir nogurdinoši, ēdiet pusdienas vienatnē, lai varētu uzlādēties pēcpusdienas sapulcei vai grupas projektam.
Tā vietā, lai vienmēr teiktu „nē” labi domājošiem kolēģiem, kuri aicina jūs pusdienās, ieplānojiet labāku laiku, lai sanāktu kopā, lai izveidotu šos savienojumus. Tāpat izvairieties teikt uzaicinājumiem jā un pēc tam nerādīties, labāk vispirms pieklājīgi atteikties
2. solis. Ja vēlaties, atstājiet agri
Noteikta dalība jebkurā pasākumā ir solis ārpus jūsu komforta zonas. Slavējiet sevi par pievienošanos un izmantojiet pašapziņu, lai uzzinātu savas robežas un izlemtu, kad esat pabeidzis pasākumu.
- Papildus agrīnai izbraukšanai jūs varat justies daudz vieglāk, ierodoties vēlu, lai redzētu konkrētu notikuma laiku, piemēram, kāzas, neieguldot stundas pasākumā kopumā. Jūs vēlaties dalīties īpašos notikumos, nebūdami nožēlojami.
- Pārliecinieties, ka lielos pasākumos, piemēram, kāzās vai bērēs, pat īsā laikā, kad esat tur, jūs reģistrējaties pie vissvarīgākajiem viesiem, lai viņi zinātu, ka esat tur. Pavadot 15 minūtes kāzu pieņemšanā, lai apsveiktu jauno pāri, ir iespējams sazināties ar viņiem kā draugiem, neiztērējot visu enerģiju.
3. solis. Mērķis ir mazākas, intīmas pulcēšanās, nevis lieli, pārpildīti pasākumi
Diemžēl daudzi cilvēki var pieņemt, ka jums vienkārši nepatīk cilvēki, un tas, iespējams, ir tālu no patiesības. Introvertiem ir tendence attīstīties patiesos sakaros ar nelielu cilvēku skaitu. Radiet laiku mijiedarbībai ar cilvēkiem vidē, kurā jūtaties atbalstīts.
Kad esat uzaicināts uz lielu pasākumu, kas, jūsuprāt, būs pārāk daudz, varat informēt personu, ka pasākums būtu par daudz, un pēc tam piedāvāt alternatīvu intīmākā vidē
3. daļa no 3: Atjaunošanās no vientulības
1. solis. Nejūtieties vainīgs par to, ka prasāt laiku vienam
Jums ir nepieciešams laiks, lai uzlādētu, un šis pieprasījums ir derīgs. Lielākoties tuvie cilvēki sapratīs šo vajadzību. Nav iemesla justies vainīgam par pārtraukumu sociālajā mijiedarbībā, neatkarīgi no tā, ko tas nozīmē.
2. solis. Izmantojiet vientuļo laiku, lai atklātu savas patiesās kaislības
Atrodiet aktivitātes, kas jūs uzmundrina, un ieplānojiet laiku to baudīšanai. Atgūt zaudēto enerģiju, risinot sociālās situācijas, kas nebija ideālas, katrai personai izskatīsies savādāk. Uzziniet, kas palīdz atjaunot un atjaunot, un sagatavojiet “instrumentu” komplektu, kad nepieciešams pārtraukums.
Var būt noderīgi atrast vienkāršus fokusēšanās veidus, kad atrodaties darbā, un var paiet daži mirkļi vienatnē. Izmantojiet savu pusdienu pārtraukumu, lai sēdētu automašīnā un klausītos grāmatu uz lentes, nevis mēģinātu pārvietoties, piemēram, pārpildītajā pusdienu telpā
Solis 3. Pavadiet laiku dabā
Ainavu maiņa var pievērst uzmanību tam, ko jūs neatrodat pūlī. Daudzi intraverti uzskata, ka viņiem patīk pavadīt laiku ārpus telpām. Tas ir ne tikai lieliski piemērots garīgajai veselībai, bet arī došanās ārā var veicināt radošumu un koncentrēšanos un nodrošināt unikālu dziedināšanas avotu.
