Sāpīgi sprauslas ir izplatīta problēma gan sievietēm, gan vīriešiem. Šim stāvoklim var būt daudz iemeslu, tostarp berze no apģērba, zīdīšana un hormonu izmaiņas. Sāpes sprauslas grūtniecības laikā arī nav nekas neparasts. Par laimi, ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai nomierinātu un atvieglotu iekaisušos sprauslas neatkarīgi no cēloņa.
Soļi
1. metode no 3: Nomierinošas sprauslas no berzes
1. solis. Pārbaudiet sprauslas, vai nav kairinājuma pazīmju
Berze no drēbju berzes pret ādu ir bieži sastopams krūtsgalu sāpju cēlonis. Tas ir izplatīts sportistu vidū, un šo stāvokli bieži sauc par "skrējēja nipeli". Ja tas tā ir, jūs, iespējams, pamanīsit šādus simptomus.
- Vispārējas sāpes vai jutīgums.
- Apsārtums.
- Sausums.
- Plaisas vai plaisas.
- Asiņošana.
2. solis. Noskalojiet vietu ar ūdeni un maigām ziepēm
Tāpat kā ar jebkuru ādas traumu, arī krūtsgala nobrāzums var izraisīt infekciju. Lai to novērstu, rūpīgi nomazgājiet vietu ar maigām ziepēm un siltu ūdeni. Pēc tam rūpīgi nosusiniet.
- Žāvējot krūtsgalu, vislabāk ir žāvēt gaisā. Ja nepieciešams, noglabājiet to ar dvieli. Berzēšana palielinās kairinājumu un sāpes.
- Izmantojot antiseptisku līdzekli, piemēram, alkoholu, iekaisums var pasliktināties.
Solis 3. Uzklājiet lanolīna krēmu skartajai zonai
Lanolīns ir produkts, kas paredzēts ādas aizsardzībai. Tas mitrina zonu, nomierina sāpes un dziedē plaisas un nobrāzumus. Krēmiem ar lanolīnu jābūt pieejamiem aptiekās un lielveikalos.
Varat arī uzklāt uz vietas vazelīnu. Tas bloķēs mitrumu un neļaus zonai berzēties pret jūsu drēbēm
4. solis. Uzklājiet ledu, lai mazinātu sāpes
Ja jums rodas sāpes no berzes, varat uzklāt ledus iepakojumu, lai atvieglotu vietu.
- Neatkarīgi no tā, vai izmantojat komerciālu aukstuma iepakojumu vai ledus maisiņu, noteikti iesaiņojiet to dvielī. Ledus, kas uzklāts tieši uz ādas, var izraisīt apsaldējumus.
- Neatstājiet ledus ieslēgtu ilgāk par 20 minūtēm. Tas var sabojāt ādu. Ja vieta joprojām ir sāpīga, ļaujiet ādai sasilt pirms ledus atkārtotas uzklāšanas.
5. solis. Veiciet pasākumus, lai izvairītos no turpmākas berzes
Kad esat izārstējis sāpīgos sprauslas, varat veikt pasākumus, lai novērstu turpmākas problēmas.
- Sporta aktivitāšu laikā valkājiet brīvu kreklu. Arī kokvilnas vietā valkājiet kreklu, kas izgatavots no sintētiska materiāla, jo kokvilna var būt abrazīva.
- Mitrumu izvadoši materiāli arī novērsīs sviedrus no vietas un palīdzēs novērst berzi.
- Sievietēm noteikti jāvalkā pareizi derīgs sporta krūšturis. Brīvi pieguļošs krūšturis ļaus pārāk daudz kustēties un sprauslas berzīsies pret krūšturi.
- Sprauslām uzklājiet vazelīnu vai vazelīnu. Tas palīdzēs aizsargāt teritoriju un novērst berzi.
- Pārklājiet sprauslas ar specializētu produktu, piemēram, NipGuard. Alternatīvi, jūs varat izmantot aploksni, lai nosegtu sprauslas, taču noņemšana var būt sāpīga, īpaši, ja uz krūtīm ir mati.
6. Apmeklējiet ārstu, ja stāvoklis dažu dienu laikā neuzlabojas
Pareizi kopjot, krūtsgala nobrāzumi jānoskaidro dažu dienu laikā. Ja vieta neārstējas, jums jākonsultējas ar ārstu. Var būt kāds cits stāvoklis, kas izraisa kairinājumu, piemēram, ekzēma vai psoriāze, vai infekcija ar staph aureus.
2. metode no 3: nomierinošas sprauslas, kas rodas zīdīšanas laikā
Solis 1. Uzklājiet sprauslām siltu, mitru kompresi
Kompreses siltums palīdzēs nomierināt iekaisušos sprauslas. Izmantojot šo metodi tūlīt pēc barošanas, ne tikai nomierināsiet sāpes, bet arī notīrīsiet zonu.
- Nenomainiet siltu kompresi ar citām sildīšanas metodēm, piemēram, matu žāvētāju vai sildītāju. Šie mājas aizsardzības līdzekļi ir atcelti un tiek uzskatīti par kaitīgiem.
- Sāpoši sprauslas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc sievietēm jāpārtrauc zīdīšana, tāpēc, lai mazinātu sāpes, ir svarīgi rūpēties par sprauslām.
2. solis. Uzberiet dažus pilienus mātes piena uz sprauslām
Dabiskās barības vielas mātes pienā palīdz mazināt sāpes, kas saistītas ar zīdīšanu. Tam ir arī antibakteriālas īpašības, tāpēc šis triks palīdzēs izvairīties arī no infekcijām. Pēc piena uzklāšanas ļaujiet sprauslām nožūt gaisā, lai nodrošinātu, ka jūsu āda absorbē pēc iespējas vairāk barības vielu.
3. solis. Pēc barošanas uz krūtīm uzklājiet lanolīna krēmu
Lai vēl vairāk aizsargātu ādu un novērstu sāpīgumu starp barošanu, sprauslām varat uzklāt lanolīna krēmu. Tas palīdz mitrināt ādu un nomierina zonu. Šim produktam vajadzētu būt pieejamam lielākajā daļā aptieku un lielveikalu.
- Varat arī uzklāt uz vietas vazelīnu. Tas bloķēs mitrumu un neļaus zonai berzēties pret jūsu drēbēm.
- Neatkarīgi no tā, vai izmantojat lanolīnu vai vazelīnu, turiet to ieslēgtu līdz nākamajai barošanas reizei, lai sprauslas būtu aizsargātas. Pēc tam noskalojiet to ar ūdeni tieši pirms barošanas.
Solis 4. Pirms barošanas ielieciet sprauslas ledus
Ja sprauslas ir jutīgas pirms barošanas, varat uzklāt ledus iepakojumu, lai mazinātu sāpes.
- Neatkarīgi no tā, vai izmantojat komerciālu aukstuma iepakojumu vai ledus maisiņu, noteikti iesaiņojiet to dvielī. Ledus, kas uzklāts tieši uz ādas, var izraisīt apsaldējumus.
- Neatstājiet ledus ieslēgtu ilgāk par 20 minūtēm. Tas var sabojāt ādu.
Solis 5. Paņemiet OTC pretsāpju līdzekli
Ja sprauslas un krūtis ir ļoti sāpīgas, palīdzēs pretsāpju līdzeklis. Noteikti lietojiet pretsāpju līdzekļus kopā ar citām metodēm, kas paredzētas sprauslu dziedināšanai, pretējā gadījumā jūs vienkārši maskējat sāpes un neārstējat problēmu.
Šajā gadījumā acetaminofēns ir labākais risinājums, lai gan arī NPL pretsāpju līdzekļi būs efektīvi. Abus var droši lietot zīdīšanas laikā, taču pirms jebkādu zāļu lietošanas jums par to jāvienojas ar ārstu
6. solis. Pielāgojiet savu pozicionēšanu
Ja zīdīšanas laikā ir bijušas daudz sāpju, var palīdzēt pielāgot savu stāvokli. Sīkāku informāciju par dažādām pozīcijām skatiet šajā rokasgrāmatā.
7. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes neizzūd
Pastāvīgas vai nepanesamas sāpes nav normālas, un sāpes var izraisīt cita problēma. Apmeklējiet savu ārstu, lai pārbaudītu, vai sāpes izraisa kaut kas cits, vai arī jums ir jāpielāgo zīdīšanas veids. Saplaisājušiem vai noberztiem sprauslām var būt nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām.
3. metode no 3: nomierinoši sprauslas, kas rodas no hormonālajām izmaiņām
1. solis. Apsveriet savu hormonālo stāvokli, kad sāp sprauslas
Hormonālas izmaiņas organismā var izraisīt krūšu un sprauslu pietūkumu un sāpīgumu. Parasti pie tā ir vainojama estrogēna un progesterona nelīdzsvarotība. Ir dažas situācijas, kad šāda veida hormonālās svārstības ir normālas.
- Grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī.
- Tieši pirms menstruācijas vai tās laikā.
- Kad sievietes sāk iestāties menopauzes periodā.
- To var piedzīvot arī vīrieši. Tas parasti ir saistīts ar estrogēna un testosterona nelīdzsvarotību. Lai gan vīriešiem nav menstruāciju, grūtniecības vai menopauzes, hormonu svārstības joprojām ir raksturīgas.
- Sāpīgu sprauslu cēlonis var būt aptaukošanās un estrogēna perifēra konversija tauku šūnās. tas var izraisīt ginekomastiju.
2. solis. Uzvelciet sprauslām aukstu kompresi
Ja sāpes krūtīs ir saistītas ar hormonālām svārstībām, vietējie krēmi, iespējams, nedarbosies. Vislabāk ir notīrīt sāpes ar aukstu kompresi. Atcerieties, ka visas ledus pakas ir jāiesaiņo dvielī un jāuzklāj ne ilgāk kā 20 minūtes. Ja sprauslas joprojām ir sāpīgas, varat atkārtoti uzlikt kompresi pēc tam, kad āda ir sasilusi un visas sajūtas ir atgriezušās.
Solis 3. Paņemiet pretsāpju līdzekli
Lai tiktu galā ar sāpēm un maigumu sprauslās, ko izraisa hormonu izmaiņas, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Tas palīdzēs mazināt sāpes un ļaus justies ērti.
Šajā gadījumā acetaminofēns ir labākais risinājums. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi mazina iekaisumu, kas šajā gadījumā nesāp sprauslas. Tomēr arī NPL būs efektīvi. Izvairieties no aspirīna, ja esat jaunāks par 20 gadiem, Reja sindroma riska dēļ
Solis 4. Izvēlieties vairāk atbalstošu krūšturi
Ja sprauslas un krūtis ir sāpīgas, vairāk krūšturis var palīdzēt mazināt sāpes. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat grūtniece, lai novērstu stiepšanos.
Miega laikā jūs varētu vēlēties valkāt sporta krūšturi. Ja krūtis kustas naktī, sāpes var pasliktināties
Solis 5. Ja sāpes saglabājas, apmeklējiet savu ārstu
Ja sāpes ilgst ilgāk par dažām dienām līdz nedēļai, tas var liecināt, ka tās izraisa cita problēma. Apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi, lai noskaidrotu, vai jūs ciešat no citas problēmas, kuras dēļ sāp sprauslas.
6. Jautājiet savam ārstam par danazolu
Ja sāpes krūtīs ir pastāvīgas vai nepanesamas, viņš var izrakstīt danazolu. Šīm zālēm ir vairāki pielietojumi, taču tās var lietot, lai ārstētu krūšu un sprauslu pietūkumu, sāpes un maigumu. Tomēr tas izraisa androgēnas blakusparādības, kas var ierobežot tā lietošanu. Jautājiet savam ārstam, vai šīs zāles jums būtu noderīgas.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Kofeīna likvidēšana, kā arī E vitamīna un prīmulas eļļas pievienošana ir efektīvi mazinājusi sāpes krūtīs.
- Zīdīšanas laikā neizmantojiet medu vai E vitamīnu uz krūts, jo tas var būt toksisks zīdainim.
- Diēta un vingrinājumi būtiski ietekmē sprauslas. Ir pierādīts, ka diēta ar zemu tauku saturu ar augstu ogļhidrātu daudzumu var mazināt cikliskas sāpes krūtīs.
