Sēžot slimnīcas uzgaidāmajā telpā, gaidot bērna piedzimšanu, jūs domājat par dienu, kad jums piedzima pirmais bērns. Tagad, lūk, jūs gaida savu pirmo mazmazbērnu. Tas ir pārsteidzoši, kā laiks skrien ātri, un, atskatoties pagātnē, jūs varat justies vecs! Bet tikai tāpēc, ka jūs esat aiz muguras vairākus gadu desmitus, tas nenozīmē, ka jums jājūtas vecam. Arī jūs varat palikt jauni prātā un garā.
Soļi
1. solis. Saglabājiet vecumu perspektīvā
Nekad nedomājiet par vecumu kā par kaut ko citu, kā tikai par skaitli. Dzīvē ir lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt, piemēram, kad mēs piedzimām. Vecums ir tikai netieša detaļa, piemēram, acu krāsa vai vecāku vārdi; tas notiek nē definējiet, kas jūs esat. Ir arī citas lietas, kuras mēs darām-tās lietas, kuras mēs kontrolējam, piemēram, tas, kā mēs domājam un ko darām.
2. Dzīvojiet un izbaudiet katru dienu
Katru dienu vienmēr ir kaut kas pozitīvs vai jāgaida. Izbaudiet sauli, kas spīd uz jūsu augiem, vai filmas, kuras jūs redzēsit. Cerēsim lasīt kādu labu grāmatu vai tikties ar draugiem pusdienās. Ja jūtaties vientuļš, dodieties uz bibliotēku. Tā ir lieliska vieta, kur satikties un runāt ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses. Apņemiet sevi ar cilvēkiem, pat ja jūs, iespējams, nekad tos vairs neredzēsit. To var izdarīt lielveikalā, pat universālveikalā vai kafejnīcā.
Solis 3. Netērējiet laiku, domājot, ka esat pārāk vecs, lai izdarītu to vai citu
Kamēr jums ir veselība, jūs varat darīt gandrīz visu, kas jums šķiet interesants. Ja jūs nekad neesat izmantojis datoru, iegādājieties to! Uzziniet, kā to izmantot. Ja jums tas šķiet pietiekami interesanti, uzziniet, kā tās darbojas un kā novērst problēmas vai tās ieprogrammēt! Jūs atradīsit, ka savā istabā esat ienesis visu pasauli, un varbūt kādas zināšanas, kas ietaupīs jūs no naudas tērēšanas un liks justies jaunākiem. Vienkārši iemācieties jaunas lietas, kuras iepriekš neesat iemācījies, neuztraucieties, ja tas ir pārāk "jauns", nekas nav.
Solis 4. Rūpējieties par savu ķermeni
Lietojiet vitamīnus un ēdiet veselīgi. Vingrojiet vai nu sporta zālē, vai mājās. Dejojiet mūzikas ierakstā kompaktdiskā, jo ķermeņa kustināšana ir lielisks vingrinājums. Iegūstiet pilnu fizisko slodzi un apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā.
Solis 5. Vingrošanas aspekts ir ļoti svarīgs
Mūsu ķermenim ir jāpārvietojas. Tie ir jāizmanto pilnā diapazonā un katru dienu. Tai Chi ir labs kustību veids, kas nodrošinās visu šo ķermeņa darbību, taču tas nav piemērots visiem. Izpētiet fiziskās aktivitātes, lai atrastu tādu, kas jums patīk, pēc treniņa liek justies labi un ko varat darīt katru dienu. Pārgājieni un peldēšana ir arī lieliskas iespējas.
6. solis. Neskatieties atpakaļ
Neuztraucieties par to, kas notika pagātnē. Dzīvo tikai šodienai. Viena lieta, ko neviens nevar mainīt, ir pagātne. Tas, kas ir bijis, ir beidzies un darīts. Nākotne vēl nav atnākusi, tāpēc viss, kas mums ir, ir šodien. Tāpēc izbaudi šodienu, atlaid pagātni un plāno nākotni.
7. solis. Saglabājiet prāta modrību
Veiciet krustvārdu mīklas, iemācieties jaunu valodu, spēlējiet kāršu spēles, piemēram, bridžu, vai nodarbojieties ar hobiju, kuram vienmēr bijāt pārāk aizņemts. Vingrojiet atvērtu prātu. Kļūstiet par brīvprātīgo redaktoru vietnēs. Brīvprātīgā darba laikā apmeklējot wiki, jūs tiešsaistē satiksit citus dalībniekus un saglabāsit savas rakstīšanas spējas, vienlaikus palīdzot citiem saņemt bezmaksas zināšanas. Jūs pat varat dalīties savās zināšanās dažādos forumos.
8. solis. Sekojiet līdzi jaunumiem
To darot, jūs vienmēr varēsit sarunāties ar lielāko daļu cilvēku. Esiet informēts par jaunumiem politikā, modē un/vai datoros. Uzziniet par jaunajām ārstēšanas metodēm un pieejamajām jaunajām zālēm, lai jūs varētu konsultēt savus ģimenes locekļus, kuriem šī informācija varētu būt nepieciešama.
9. solis. Atrodiet veidus, kā mijiedarboties
Pat ja tuvumā nav tuvu draugu vai ģimenes, ir daudz iespēju sarunāties ar jauniem cilvēkiem. Uzsākt sarunu ar lielveikalā sastaptiem cilvēkiem. Apsveiciet cilvēkus, kuri iet garām uz ielas, un pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik atsvaidzinoši piedāvāsiet laipnu vārdu svešiniekam.
10. solis. Esiet optimistisks
Centieties nedomāt par negatīvām domām, jo tas nesniegs jums vietu, izņemot skumjas. Piemēram, mēģinot noskaidrot, kāpēc dzīvesbiedrs nomira un atstāja jūs vienu, acīs būs tikai asaras. Tā vietā atcerieties visus brīnišķīgos gadus, ko dalījāt, un to, kā jūs abi ienesāt tik brīnišķīgus bērnus šajā pasaulē. Dodieties ārā ar smaidu uz lūpām un pēc iespējas labāk izbaudiet visu atlikušo dzīvi. Pie apvāršņa var būt pat jauns dzīvesbiedrs. Tu nekad nezini!
Solis 11. Katru dienu dariet kaut ko citu
Vietējos laikrakstos parasti ir iknedēļas pasākumu grafiks. Atrodi tādu, kas tev patiktu, un dodies uz to! Iespējams, muzejs vai ziedu izstāde šonedēļ var iepriecināt jūsu iedomu.
12. solis. Pievienojieties grupai, klubam vai brīvprātīgajam darbā bibliotēkā vai senioru centrā
Apmeklējiet deju nodarbības. Balles dejas ir atgriezušās, un iedomājieties, cik lieliski jūs atkal justos, dejojot Cha Cha, kā to darījāt jaunībā. Dodieties uz bingo vakaru vietējā kopienas centrā. Iepazīstieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un palīdziet tiem, kuriem ir mazāk paveicies nekā jums. Galvenokārt, izklaidējieties to darīt.
Solis 13. Sekojiet savam sapnim
Paskaties uz kaut ko tādu, ko vienmēr esi gribējis darīt vai darīji blakus, un tev patīk darīt, pajautā, vai tā var kļūt par jaunu karjeru. Daudzi lieliski gleznotāji sāka darbu tikai sešdesmitajos, septiņdesmitajos vai astoņdesmitajos gados. Pensijas ienākumi var kļūt par sākuma kapitālu jaunam neatkarīgam biznesam. Māksla ir labs virziens daudzos veidos, jo ienākumi no pensijas var jūs atbalstīt, kamēr jūs apgūstat arodu, bet nav diskriminācijas vecuma dēļ.
Padomi
- Izvēlieties vienu rakstura iezīmi, ar kuru strādāt gada laikā, piemēram, pārvarēt īsu temperamentu, kļūt par labāku klausītāju utt.). Tad nākamajā gadā, atskatoties pagātnē, jūs jutīsities patiešām paveikts; tu neesi viens un tas pats cilvēks!
- Turpiniet darīt to, ko darījāt - riteņbraukšanu, kempingu, peldēšanu, dejošanu vai kanoe. Jūs joprojām varat tos izdarīt!
- Atšķirība starp "veco" un "nesaprotamo" "veco" ir fenomenāla. Esiet elastīgs un sprigans, ejot 20 minūtes dienā un pārdomājiet šo liftu. Kāpnes ir brīnišķīga lieta. Tāpat arī jogas nodarbība.
Brīdinājumi
- Apmeklējiet savu ārstu vismaz reizi gadā. Ja jūs to nedarīsit, varat to nožēlot. Ir pieejami profilaktiski testi, taču jūs tos nevarat iegūt, ja neapmeklējat savu ārstu pārbaudei.
- Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, ja nepieciešams, biežāk. Smaganu slimības un dobumi var izraisīt fiziskas slimības, tāpēc rūpējieties par zobiem, katru dienu lietojiet zobu diegu, tīriet suku divas reizes dienā, lai stiprinātu smaganas, izmantojiet ūdens picu. Katra lieta, ko jūs darāt, lai padarītu sevi veselīgāku, jūsu dzīvei pievienos vēl vienu gadu labu veselību.
