Mūsdienās šķiet, ka ir bezgalīgs skaits krēmu, pīlingu un procedūru, kas visi apgalvo, ka novērš grumbas, bet ko darīt, ja meklējat dabiskāku pieeju? Lai gan jūs nevarat noņemt grumbas, jūs varat ievērojami samazināt to izskatu, izmantojot lietas, kas jums, iespējams, ir mājās, vai veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas.
Šeit ir 11 dabiski veidi, kā ievērojami samazināt grumbu izskatu.
Soļi
1. metode no 11: vienu vai divas reizes dienā nomazgājiet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli
0 4 Drīzumā
Solis 1. Uzturot ādu tīru, tiek atbrīvoti netīrumi, aplauzums un sviedri, kas kairina ādu
Ja jūsu āda izskatās iekaisusi, grumbas būs pamanāmākas, tāpēc mazgājiet seju vismaz reizi dienā. Izsmidziniet ādu ar vēsu ūdeni un iemasējiet maigu tīrīšanas līdzekli uz ādas, līdz tā kļūst putojoša. Pēc tam to pilnībā izskalojiet.
- Mazgājoties esiet īpaši maigs-nevēlaties berzt vai vilkt ādu, kas to var kairināt.
- Jūs varat iegādāties pretnovecošanās vai jutīgas ādas tīrīšanas līdzekli, kas ir paredzēts maigam un mitrinošam. Izlaidiet skarbos tīrīšanas līdzekļus, kas satur pīlinga sastāvdaļas, jo tie var būt pārāk rupji uz jūsu ādas.
2. metode no 11: izvēlieties dabīgu mitrinātāju, kas paredzēts grumbu apkarošanai
0 10 Drīzumā
1. solis. Grumbas nav tik pamanāmas, ja jūsu āda ir mitrināta un briest
Tieši tāpēc lielisks mitrinātājs ir svarīgs ādas kopšanai pret grumbām. Iegādājieties vietējā pārtikas preču veikalā vai dabiskajā tirgū, lai iegūtu mitrinātāju, kas paredzēts jūsu ādas tipam. Piemēram, ja jums ir ekzēma, iespējams, vēlēsities mitrinātāju jutīgai ādai.
- Izlasiet etiķeti, lai izvēlētos produktu, kas nav komedogēns, lai tas aizpildītu grumbas, neaizsedzot poras.
- Augstas kvalitātes mitrinātājiem vajadzētu saturēt dabīgu eļļu, piemēram, jojobas vai argana eļļu.
3. metode no 11: vienu vai divas reizes dienā uzklājiet ādai mitrinātāju
0 10 Drīzumā
1. solis. Apkaisiet ādu ar vēsu ūdeni un nosusiniet
Pēc tam iemasējiet ādā mitrinātāja šļakatu. To var izdarīt ikreiz, kad jūsu āda jūtas sausa un tai nepieciešama papildu mitrināšana. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtas jūsu āda-piemēram, ziemā tā varētu būt sausāka. Kad jūsu āda ir sausa, jūs varat iegūt priekšlaicīgas grumbas, un jau esošās grumbas var būt pamanāmākas.
Tā turpini! Tas parasti aizņem dažas nedēļas mitrināšanu, pirms pamanāt gludu, gludu ādu
4. metode no 11: berzējiet vitamīnu serumu uz ādas, lai ārstētu pret grumbām
0 2 Drīzumā
1. solis. Eļļas bāzes serumi ir kļuvuši patiešām populāri ādas kopšanā
Tās ir viegli lietojamas, un tās ir pilnas ar vitamīniem un antioksidantiem. Pērciet dabisku pretgrumbu serumu, kurā ir C un E. vitamīns. Vēl labāk, ja tas satur B3 vitamīnu. Ir pierādīts, ka tie visi iekļūst dziļi ādā, lai stimulētu kolagēna ražošanu. Kolagēns izlīdzina ādu, tāpēc grumbas nav tik pamanāmas.
Lai lietotu serumu, berzējiet dažus pilienus uz pirkstu galiem un vienu reizi dienā berzējiet tos uz tīras, mitrinātas sejas. Ja nevēlaties uzklāt kosmētiku, varat to padarīt par daļu no ikdienas ādas kopšanas rutīnas
5. metode no 11: uzklājiet sauļošanās līdzekli un ierobežojiet saules iedarbību
0 5 Drīzumā
Solis 1. Saules gaisma ir lielisks D vitamīna avots, bet UV stari bojā ādu
Pirms došanās ārā, meklējiet sauļošanās līdzekli vai mitrinātāju ar vismaz 30 SPF aizsardzību. Papildu aizsardzībai valkājiet cepuri un apģērbu, kas ir izturīgs pret UV starojumu. Ieteicams arī palikt ēnainās vietās saulainās stundās no pulksten 10:00 līdz 16:00.
- UV gaisma var pasliktināt jūsu grumbas, jo tā sadala jūsu ādas audus.
- Atcerieties uzvilkt saulesbrilles, lai ārā netiktu šķībi. Tas var novērst grumbu veidošanos ap acu stūriem.
6. metode no 11: izmēģiniet atjaunojošu olu baltuma masku
0 5 Drīzumā
1. solis. Sakuliet olu baltumu un uzklājiet to uz ādas, lai iegūtu vieglu mājas līdzekli
Olu baltumā esošais proteīns palīdz mitrumam saistīties ar ādu, tāpēc tā īslaicīgi izskatās gludāka. Atstājiet olu baltuma masku uz sejas 10 līdz 20 minūtes, pirms noskalojiet to ar vēsu ūdeni. Neaizmirstiet pēc tam mitrināt ādu, lai bloķētu papildu mitrināšanu.
Nevilcinieties maskai padarīt gaišākas tādas sastāvdaļas kā citrona sula vai cepamā soda. Lielākā daļa dermatologu piekrīt, ka tie ir pārāk skarbi jūsu ādai
7. metode no 11: veiciet sejas vingrinājumus, lai uzlabotu ādas elastību
0 2 Drīzumā
1. solis. Vienkāršas sejas stiepšanās var padarīt ādu tvirtāku, tāpēc grumbas nav tik redzamas
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, nav sāpīgi pavadīt dažas minūtes dienā, strādājot pie mutes muskuļiem. Nospiediet rādītājpirkstu un īkšķi pret pretējiem mutes stūriem. Pēc tam izveidojiet to pašu formu ar pretējo roku un novietojiet to virs pirmās rokas. Turiet pirkstus vietā, kamēr smaidāt. Turiet smaidu 3 sekundes un atkārtojiet to vēl 3 reizes.
Varat arī izmēģināt acu muskuļu vingrinājumus, piemēram, pirkstu piespiešanu pie aizvērtiem plakstiņiem un acu ābolu pārvietošanu uz augšu, lai gan nav pierādīts, ka tie samazina grumbas
8. metode no 11: gulēt uz muguras
0 4 Drīzumā
1. solis. Mainiet miega stāvokli, ja no rīta pamanāt vairāk grumbu
Ja, pieceļoties, vispirms skatāties spogulī, vai jūsu grumbas parādās dziļākas vai pamanāmākas? Tas varētu būt saistīts ar to, kā jūs guļat. Dziļākas grumbas uz pieres var rasties, gulējot uz sāniem, guļot uz vēdera, un var pasliktināties grumbas ap degunu. Lai samazinātu grumbu izskatu, apmāciet sevi gulēt uz muguras.
Jūs varat novietot garus ķermeņa spilvenus, lai mīkstinātu jūsu sānus un neļautu jums apgāzties miega laikā
9. metode no 11: Pārtrauciet smēķēšanu vai mēģiniet to samazināt
0 7 Drīzumā
1. solis. Lai gan atmešana neatbrīvosies no grumbām, tas neļaus tām pasliktināties
Tā kā smēķēšana paātrina dabisko novecošanās procesu, atmetot ādu, ir lielākas izredzes dziedēt un izskatīties veselīgi.
Zvaniet savam ārstam, ja jums ir grūtības atbrīvoties no šī ieraduma. Viņi var ieteikt pārtraukšanas produktus vai sazināties ar atbalsta programmām
10. metode no 11: Pieņemiet pilnvērtīgu, uz augu balstītu diētu
0 5 Drīzumā
Solis 1. Lieliskai pretgrumbu diētai nav jābūt sarežģītai
Koncentrējieties uz šķīvja piepildīšanu ar daudziem augļiem, dārzeņiem, pupiņām, lēcām, riekstiem un veseliem graudiem. Jo vairāk daudzveidības jūs iekļaujat, jo vairāk vitamīnu un minerālvielu iegūst jūsu āda. Svaigi produkti, rieksti un sēklas ir fantastiski C, E un A vitamīna avoti, un jūs iegūsit arī polifenolus, kas samazina grumbu parādīšanos. Lai sāktu darbu, pievienojiet diētai dažus no šiem pārtikas produktiem:
- Citrusaugļi un augļi, piemēram, apelsīni, ananāsi un mango
- Rieksti un sēklas, piemēram, saulespuķu sēklas, mandeles, valrieksti
- Dārzeņi, piemēram, kāposti, spināti, brokoļi un čili pipari
- Ogas, piemēram, mellenes, avenes, zemenes
11. metode no 11: izgrieziet pārstrādātus pārtikas produktus un saldumus
0 3 Drīzumā
1. solis. Pārtika ar augstu tauku saturu var sabojāt jūsu ādas šūnas, tāpēc grumbas pasliktinās
Jūsu ķermenis izmanto vitamīnus un minerālvielas, lai atjaunotu ādu, bet piesātinātie tauki rada bojājumus. Nomainiet sarkano gaļu, sviestu, piena produktus un apstrādātas uzkodas, piemēram, krekerus vai cepumus, lai iegūtu veselīgas alternatīvas.
