Grumbas ir normāla novecošanās sastāvdaļa, taču tās var ietekmēt jūsu pašapziņu. Ja jums ir grumbas un vēlaties kaut ko darīt, lai atbrīvotos no tām, vispirms izmēģiniet dažus bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļus, kā arī mājas līdzekļus, kas var uzlabot pretgrumbu režīmu. Ja jūs nesasniedzat cerētos rezultātus, apmeklējiet dermatologu vai kosmētikas ķirurgu, lai saņemtu ārstēšanu, kas var palīdzēt jums izskatīties un justies vislabāk.
Soļi
1. metode no 3: bezrecepšu ādas produktu lietošana
Solis 1. Meklējiet pretgrumbu krēmu, kas satur retinolu vai C vitamīnu
Izvēlieties bezrecepšu krēmu, kas satur labvēlīgu aktīvo sastāvdaļu, piemēram, retinolu vai C vitamīnu. Produkti, kas ir dārgāki vai satur vairāk aktīvo sastāvdaļu, var nebūt efektīvāki par produktiem, kas satur tikai 1 vai 2 aktīvās sastāvdaļas, tāpēc Neļaujiet šiem faktoriem ietekmēt jūs izvēlēties vienu pretgrumbu krēmu, nevis citu. Izmēģiniet savu krēmu 6-8 nedēļas, pirms novērtējat tā efektivitāti. Dažas citas noderīgas aktīvās sastāvdaļas, kas jāmeklē, ir šādas:
- Alfa-hidroksi skābes (AHA)
- Koenzīms Q10
- Peptīdi
- Tējas ekstrakti
- Vīnogu kauliņu ekstrakts
- Niacinamīds
2. solis. Katru dienu notīriet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli
Turot ādu tīru un izvairoties no kairinājuma ādas tīrīšanas laikā, ir vēl viens lielisks veids, kā samazināt grumbu parādīšanos. Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kas apzīmēts kā maigs vai jutīgai ādai, un ar to nomazgājiet seju no rīta, naktī un jebkurā laikā, kad āda ir sasvīdusi vai netīra.
Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas nesatur pīlingu. Tie, visticamāk, kairinās jūsu ādu
Solis 3. Divas reizes nedēļā noslaukiet ādu ar manuālu vai ķīmisku pīlingu
Manuālā pīlinga sastāvā ir granulas, kas pulē jūsu ādu, bet ķīmiskais pīlinga līdzeklis izšķīdina atmirušās ādas šūnas. Tas attīrīs atmirušās ādas šūnas, lai atklātu jaunāku, gludāku ādu. Labākais laiks pīlingam ir no rīta, jo jūsu āda atjaunojas visu nakti.
- Ja izvēlaties izmantot ķīmisku pīlingu, varat veikt mini ķīmisko pīlingu mājās. Jūs varat iegādāties komplektu lielākajā daļā skaistumkopšanas veikalu.
- Ja izvēlaties izmantot pīlinga suku, varat to izmantot katru dienu.
- Jūs varat arī izveidot savu pīlingu, izmantojot tādas sastāvdaļas kā sāls, cukurs, cepamā soda, kafijas biezumi, medus vai citronu sula.
Solis 4. Lietojiet pretgrumbu krēmu divas reizes dienā
Neviens produkts vienas nakts laikā nedos dramatiskus rezultātus. Regulāra lietošana prasīs vismaz dažas nedēļas un, iespējams, pāris mēnešus, pirms pamanīsit atšķirību. Jums, iespējams, vajadzēs uzklāt pretgrumbu krēmu no rīta un vakarā pēc ādas tīrīšanas. Izpildiet lietošanas instrukcijas uz iepakojuma un pārbaudiet, vai grumbas uzlabojas pēc mēneša vai 2.
- Paturiet prātā, ka produkti, kas satur alfa-hidroksi skābes vai retinolu, var kairināt ādu ap acīm. Iespējams, vēlēsities izvairīties no šo krēmu uzklāšanas acu zonā vai izmantot tikai nelielu daudzumu šajās zonās.
- Pretgrumbu krēms var būt pietiekami smags, lai aizstātu mitrinātāju. Ja nē, pēc tīrīšanas uzklājiet ādai bagātīgu, nekomogēnu, hipoalerģisku mitrinātāju. Ar maigām apļveida kustībām ieklājiet mitrinātāju ādā, koncentrējoties uz grumbām.
5. solis. Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Saules iedarbība var paātrināt novecošanos un palielināt grumbu parādīšanos. Uzklājiet ādai SPF 15 vai augstāku sauļošanās līdzekli jebkurā laikā, kad atrodaties ārā vairāk nekā 15 minūtes. Jūs varat uzklāt sauļošanās līdzekli virs mitrinātāja vai meklēt mitrinātāju, kas ietver sauļošanās līdzekli.
- Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām saules iedarbības laikā vai jebkurā laikā, kad kļūstat slapjš vai pēc pārmērīgas svīšanas.
- Saules iedarbība var paātrināt novecošanās pazīmes un palielināt ādas vēža risku neatkarīgi no ādas krāsas.
- Vislabāk ir izmantot sauļošanās līdzekli, kas izgatavots no dabīgām sastāvdaļām un satur cinku vai titāna oksīdu, kas nodrošina aizsardzību pret sauli.
6. Izpētiet pretgrumbu serumus
Tirgū ir daudz pretgrumbu serumu, kas apgalvo, ka samazina grumbu izskatu, un daži no tiem var jums noderēt. Paturiet prātā, ka rezultāti, ko saņemsiet no jebkādām bezrecepšu procedūrām, būs pieticīgi, bet laika gaitā jūs varat pamanīt ievērojamu grumbu samazināšanos. Meklējiet serumus, kas satur antioksidantus, piemēram, C, B3 un E vitamīnus.
Atcerieties, ka, maksājot augstas cenas par jebkādiem pretgrumbu līdzekļiem, tas negarantē, ka tie darbosies. Šos produktus neregulē FDA
7. solis. Lietojiet ādu uzlabojošus uztura bagātinātājus, kas satur antioksidantus
Vitamīni un minerālvielas palīdz uzturēt jūsu ādas veselību un izskatu. Lieliskas iespējas ir karotinoīdi, tokoferoli, flavonoīdi, omega-3 taukskābes un A, C, D un E vitamīni. Turklāt olbaltumvielas un laktobacilli var arī atbalstīt veselīgu ādu. Jūs varat iegūt šīs uzturvielas, izmantojot diētu vai uztura bagātinātājus.
Pirms uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Ja lietojat pretgrumbu krēmu divas reizes dienā, cik ilgi jāgaida, līdz sākat redzēt rezultātus?
1 līdz 2 dienas
Ne īsti! Lai redzētu krēma pret grumbām rezultātus, jums jāgaida nedaudz ilgāk par 1 līdz 2 dienām. Izvēlies citu atbildi!
1 līdz 2 nedēļas
Ne gluži! Jūs varat redzēt uzlabojumus pēc 1 līdz 2 nedēļām, taču jums vajadzētu pagaidīt nedaudz ilgāk, lai redzētu pilnu krēma pret grumbām efektu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
1 līdz 2 mēneši
Jā! Pēc pretgrumbu krēma lietošanas divas reizes dienā, iespējams, būs jāgaida 1 līdz 2 mēneši, pirms redzat uzlabojumus. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
1 līdz 2 gadi
Noteikti nē! Jums nav jāgaida 1 līdz 2 gadi, lai redzētu, vai jūsu pretgrumbu krēms darbojas. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Mēģiniet masēt seju
Ādas masāža, izmantojot ierīci vai pirkstu galus, var palīdzēt samazināt grumbas. Tas vislabāk darbojas, ja apvienojat ādas masāžu ar pretgrumbu režīmu, piemēram, tīrīšanu un pretgrumbu krēma lietošanu. Iegādājieties sejas masieri un izmantojiet to pēc pretgrumbu krēma uzklāšanas, vai ar pirkstiem masējiet ādu, uzklājot krēmu.
Paturiet prātā, ka, lai redzētu rezultātus, būs nepieciešamas 4 līdz 8 nedēļas, un rezultāti būs smalki
2. solis. Iekļaujiet kurkumu savā uzturā
Nav pierādīts, ka lokāla kurkuma lietošana uz grumbām nekādi neietekmētu, taču, uzņemot vairāk šīs garšvielas, var palīdzēt samazināt grumbu veidošanos. Mēģiniet savām receptēm pievienot 1 līdz 2 tējkarotes kurkuma. Jūs varat arī lietot papildinājumu. Meklējiet kurkuma kapsulas un ievērojiet ražotāja ieteikumus papildināšanai.
Pirms jaunu papildinājumu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus
3. solis. Uzklājiet ādai rooibos tēju
Vienā pētījumā tika aplūkota pretgrumbu krēmu efektivitāte, kas satur augu izcelsmes līdzekļus, un sastāvs, kas satur rooibos, bija visefektīvākais grumbu mazināšanā. Jūs varat meklēt pretgrumbu krēmu, kas satur rooibos, vai uzvārīt tēju un uzklāt uz ādas atdzesētu tēju, izmantojot kokvilnas bumbiņas.
- Pagatavojiet tasi tējas, izmantojot 1 tējkaroti vai 1 tējas maisiņu rooibos, līdz 8 imperatora šķidruma uncēm (230 ml) karsta ūdens.
- Uzstājiet tēju 5 minūtes un noņemiet tējas infūziju vai maisiņu.
- Ļaujiet tējai atdzist līdz istabas temperatūrai un pēc tam izmantojiet kokvilnas bumbiņas, lai uzklātu tēju svaigi mazgātajai ādai.
- Atstājiet tēju uz ādas un uzklājiet tai mitrinātāju.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kā jūs varat izmantot kurkumu, lai uzlabotu grumbas?
To norij.
Pareizi! Kurkuma uzņemšana var samazināt grumbu veidošanos. Jūs varat pievienot garšvielu savam ēdienam vai uzņemt papildinājumu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Uzklājiet to lokāli.
Ne īsti! Diemžēl nav pierādīts, ka lokāla kurkuma lietošana ietekmē grumbas. Izvēlies citu atbildi!
Ieelpojiet to.
Noteikti nē! Jūs nejūtat kurkuma smaržu, lai uzlabotu grumbas. Izmēģiniet citu atbildi…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: meklējiet grumbu ārstēšanu
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par recepšu retinoīdu krēmiem
Pirmā grumbu ārstēšanas līnija var būt lokāls krēms, ko katru dienu uzklājat ādai. Šie krēmi var samazināt grumbu parādīšanos un uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu.
- Retinoīdu krēmi var izraisīt ādas niezi, kairinājumu un sausumu. Pēc krēma uzklāšanas var rasties arī dedzinoša vai tirpšanas sajūta. Pastāstiet ārstam, ja šīs blakusparādības jūs uztrauc.
- Aizsargājiet ādu no saules, lietojot retinoīdu krēmus, piemēram, uzklājot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku un valkājot cepuri ar platām malām un saulesbrilles.
- Krēms, visticamāk, netiks apdrošināts jūsu apdrošināšanā, tāpēc tas var izmaksāt aptuveni 100 USD par katru produkta cauruli.
Solis 2. Jautājiet par botoksu
Botox injekcijas ir populāra grumbu ārstēšanas iespēja, ko izraisa kustības, piemēram, vārnu kājas un pieres līnijas. Jūs varat redzēt dramatisku grumbu samazināšanos apmēram 2 nedēļas pēc ārstēšanas. Tāpat kā ar jebkuru citu ārstēšanu, pastāv daži riski, tostarp infekcija, alerģiska reakcija un sāpes.
- Ja neesat pārliecināts par botoksu, mēģiniet apstrādāt nelielu laukumu. Piemēram, jūs varat saņemt nelielu devu starp uzacīm, pie vārnu pēdām vai ap lūpām, lai redzētu, vai jums patīk rezultāti.
- Paturiet prātā, ka rezultāti saglabāsies 3 līdz 4 mēnešus, un tad jums būs jāveic cita ārstēšana, lai atkal atbrīvotos no grumbām.
3. solis. Apskatiet lāzera seguma atjaunošanu
Lāzera procedūras var palīdzēt uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu, vienlaikus novēršot arī smalkās līnijas un grumbiņas. Grumbu ārstēšanai tiek izmantoti divu veidu lāzeri: ablatīvs un neablatīvs. Ablatīvie lāzeri noņem augšējo ādas slāni, lai zem tā atklātu jaunu ādu. Neablatīvi lāzeri tikai silda ādu, nenoņemot augšējo slāni, un tas veicina jaunu ādas augšanu. Jūsu ārsts var runāt ar jums par jūsu iespējām un palīdzēt jums izlemt, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu situācijai.
- Lāzera ārstēšana var būt sāpīga atkarībā no lāzera intensitātes. Anestēzija var būt vai nav nepieciešama atkarībā no apstrādājamās vietas un ārstēšanas dziļuma.
- Neablatīvā lāzerterapija maksā vidēji USD 1 031, bet ablatīvā lāzerterapija-vidēji USD 2, 330.
Solis 4. Iegūstiet ķīmisko pīlingu
Ķīmiskajiem pīlingiem tiek izmantots īpašs šķīdums, kas tiek uzklāts uz sejas ādas un tiek atstāts uz noteiktu laiku. Nākamo dienu laikā jūsu āda nolobīsies, lai atklātu zem tās esošo ādu. Tas samazinās grumbu un smalku līniju parādīšanos uz jūsu ādas.
- Ķīmiskais pīlings ir dažādos līmeņos, piemēram, viegls, vidējs un dziļš. Viegls pīlings sniegs mazāk dramatiskus rezultātus nekā dziļš pīlings, taču viegls pīlings jums var būt vajadzīgs tikai tad, ja jums ir smalkas līnijas, no kurām vēlaties atbrīvoties. Grumbu gadījumā vislabāk var darboties vidēja līdz dziļa miza.
- Atkarībā no mizas dziļuma var būt nepieciešama anestēzija, un procedūra var būt nepieciešama kosmētikas ķirurgam. Vieglu pīlingu var veikt estētikas speciālists vai medmāsa ar īpašu apmācību.
- Ķīmiskās pīlinga vidējās izmaksas ir 638 USD.
5. solis. Apsveriet mikrodermabrāziju
Mikrodermabrāzija ir dziļa pīlinga procedūra, kas noņem mirušo un bojāto ādu no augšējā slāņa, lai atklātu veselīgāku ādu zem tās. Šī procedūra ir neinvazīva un ar zemu risku. Daži cilvēki pat apvieno ārstēšanu ar ķīmisku pīlingu, lai iegūtu dramatiskākus rezultātus.
- Šī procedūra labi darbojas smalkām līnijām un grumbām, piemēram, vārnu kājām.
- Pēc ārstēšanas jums būs jāizvairās no saules iedarbības.
- Vidējās vienas mikrodermabrāzijas procedūras izmaksas ir 138 USD.
6. solis. Jautājiet kosmētikas ķirurgam par dermabrāziju
Dermabrāzija ir agresīvāks ādas pīlinga veids, kur kosmētikas ķirurgs izmanto spēcīgu slīpmašīnu vai asmeni, lai noņemtu ādas slāni no vēlamās vietas, piemēram, vietas, kur ir daudz grumbu. Šai ārstēšanai nepieciešama sedācija, un pēc procedūras pastāv infekcijas risks.
- Šī procedūra labi darbojas smaida līnijām un vertikālām lūpu līnijām.
- Pēc ārstēšanas jūsu āda būs sāpīga un maiga, tāpēc ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus par kopšanu. Jums arī vajadzēs palikt ārpus saules, līdz jūsu āda sadzīst.
- Vidējās vienas dermabrāzijas procedūras izmaksas ir USD 162.
7. solis. Apsveriet mīksto audu pildvielas
Ādas piepildīšana ar implantu var arī samazināt grumbu parādīšanos. Mīksto audu pildvielas, kas pazīstamas arī kā grumbu pildvielas un injicējami implanti, labi palīdz samazināt grumbu parādīšanos sejā, īpaši mutes un vaigu zonās. Mīksto audu pildvielas var izmantot arī, lai samazinātu grumbu parādīšanos plaukstas aizmugurē.
- Jautājiet savam dermatologam par iespēju izmantot mīksto audu pildvielas, lai koriģētu grumbas.
- Paturiet prātā, ka mīksto audu pildvielām ir pietūkuma un sāpju risks, kas dažos retos gadījumos var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat gadus. Jūs saņemsiet arī infekcijas un alerģiskas reakcijas risku, saņemot šīs injekcijas, tāpēc pastāstiet savam ārstam, ja pamanāt neparastas sāpes, pietūkumu, apsārtumu, drenāžu vai zilumus.
- Ādas pildvielu izmaksas ir no 600 USD līdz 2 000 USD atkarībā no pildvielas veida un apstrādātās vietas.
8. solis. Apsveriet ādas savilkšanas procedūras
Jūsu dermatologs var arī piedāvāt procedūru, kas savelk ādu. Šīs procedūras tiek veiktas ar ierīcēm, kas silda ādu. Procedūras rezultāti nebūs pamanāmi vienas nakts laikā. To attīstība prasa apmēram 4 līdz 6 mēnešus.
- Ādas savilkšanas procedūras rezultāti var ilgt līdz 1 gadam.
- Lai iegūtu vēlamo rezultātu, jums var būt nepieciešamas vairākas procedūras.
- Ārstēšana var izmaksāt no USD 450 līdz USD 2 000 atkarībā no nepieciešamo sesiju skaita un atkarībā no apgabala, kurā saņemat ārstēšanu.
9. solis. Apsveriet sejas liftinga operāciju
Ja neviena no neķirurģiskajām iespējām, kuras esat izmēģinājis, nedod vēlamos rezultātus, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju veikt ķirurģisku sejas korekciju. Sejas pacelšanas operācija radīs dramatiskus rezultātus, kas ilgst no 5 līdz 10 gadiem.
- Paturiet prātā, ka operācija ir dārga. Gaidiet, ka maksāsiet no USD 3 500 līdz USD 20 000 atkarībā no ārsta un procedūras.
- Ar sejas atjaunošanu, tāpat kā ar jebkuru operāciju, ir risks. Apspriediet riskus ar savu kosmētikas ķirurgu, lai palīdzētu jums izlemt, vai risks ir iespējamo ieguvumu vērts.
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Kāda ārstēšana var arī samazināt grumbu parādīšanos uz rokām?
Ķīmiskais pīlings.
Ne īsti! Ķīmiskais pīlings noņem sejas ādas slāņus, lai atklātu ādu zem tās. Parasti to lieto tikai uz sejas. Izmēģiniet citu atbildi…
Dermabrāzija.
Ne gluži! Dermabrāzija izmanto jaudīgu slīpmašīnu vai asmeni, lai noņemtu ādas slāni. Tā ir ļoti agresīva procedūra, ko parasti lieto tikai uz sejas. Izmēģiniet citu atbildi…
Ādas savilkšana.
Nē! Ādas savilkšanas procedūras parasti izmanto tikai uz sejas, nevis uz rokām. Izvēlies citu atbildi!
Mīksto audu pildvielas.
Tieši tā! Šī medicīniskā ārstēšana samazina grumbu parādīšanos, injicējot implantus ādā. To var lietot mutes un vaigu zonās, kā arī plaukstu aizmugurē. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu, lai saglabātu hidratāciju. Ja ir karsts vai esat ļoti aktīvs, dzeriet vairāk ūdens, lai pārliecinātos, ka jūsu vajadzības ir apmierinātas.
- Lai gan ādas izstrādājumi bieži vien ir noderīgi, jūsu uzturam ir liela nozīme jūsu ādas izskatā. Pārliecinieties, ka ēdat ļoti barojošu, veselīgu uzturu. Izvēlieties pretiekaisuma pārtikas produktus un izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, cukuriem un rafinētiem ogļhidrātiem, kas var izraisīt jūsu ķermeņa iekaisumu.
- Pārtrauciet smēķēšanu, ja to darāt. Smēķēšana paātrina novecošanās procesu un pastiprina grumbu izskatu.
- Meditācija var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu, kas var palīdzēt novērst grumbu veidošanos!
