Pieres grumbas var ievērojami novecot jūsu izskatu, bet, par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu šo grumbu izskatu un pat pilnībā atbrīvotos no tām. Dzīvesveida maiņa un mājas aizsardzības līdzekļi daudzos gadījumos palīdzēs, taču, ja meklējat ātrāku risinājumu, iespējams, vēlēsities izmēģināt profesionālu ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 4: Mājas aizsardzības līdzekļi
Solis 1. Uzklājiet kokosriekstu eļļu grumbu zonā
Tūlīt pēc sejas mazgāšanas vakarā ieklājiet vieglu kokosriekstu eļļas pārklājumu tieši pieres grumbās. Turpiniet to iemasēt grumbās, līdz jūsu āda vairs nav taukaina.
Sausai ādai trūkst elastības, un tās trūkuma dēļ jūsu grumbas var izcelties vairāk. Uzklājot vazelīnu, kamēr jūsu āda vēl ir mitra, jūs varat bloķēt vairāk mitruma un saglabāt ādu dabiski gludāku
2. solis. Izmantojiet lokālus līniju dzēšanas krēmus
Vietējais retinols un retinoīdi ir vieni no izplatītākajiem pretnovecošanās krēmiem tirgū, un tie var palīdzēt samazināt grumbu parādīšanos. Labi darbojas arī mitrinātāji, kas satur peptīdus.
- Šādi lokāli krēmi ir īpaši izstrādāti, lai stimulētu kolagēna ražošanu ādā. Tā rezultātā jūsu āda kļūst gludāka un dabiski aizpilda visas grumbas.
- Uzklājiet krēmu tieši uz pieres grumbām. Lielākajai daļai šādu procedūru ir šauri aplikatora padomi, kas atvieglo mērķtiecīgu lietošanu.
- Citas aktuālas ārstēšanas metodes, kuras ir vērts apsvērt, ir tādas, kas satur alfa-hidroksi skābes (AHA), C vitamīnu, idebenonu, augšanas faktorus un pentapeptīdus.
Solis 3. Nēsājiet sejas plāksteri pret novecošanos
"Frownies" un citi pretnovecošanās sejas plāksteri ir stingri līmējoši plāksteri, kas fiziski notur jūsu ādu miega laikā.
- Izlīdziniet ādu un uzklājiet plāksteri tieši virs pieres grumbām tieši pirms gulētiešanas. Pārliecinieties, ka visa grumba ir pārklāta, un turiet plāksteri vismaz trīs stundas vai nakti.
- Pēc plākstera uzlikšanas pieres muskuļi nevarēs pārvietoties. Tā rezultātā tie miegā negriezīsies un nesavilsies, un grumbām nebūs iespēju padziļināties.
Solis 4. Divas reizes nedēļā noslaukiet ādu
Izmantojiet maigu ķīmisko pīlingu, piemēram, produktu ar salicilskābi, glikolskābi vai hialuronskābi ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Pīlings palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un ļauj jūsu ādas kopšanas līdzekļiem labāk iesūkties ādā, palīdzot samazināt grumbas. Tomēr pārmērīgai pīlingam var būt kaitīga ietekme.
- Izvairieties no mehāniskiem pīlinga līdzekļiem, piemēram, skrubjiem. Tie var būt skarbi jūsu delikātajās sejas vietās un izraisīt mikroabrāzijas.
- Vienmēr sekojiet savam pīlingam tieši ar mitrinātāju.
- Parasti būs nepieciešamas vismaz 3-4 nedēļas, lai pamanītu ieguvumus no lobīšanās.
Solis 5. Trenējiet pieres muskuļus
Jums varētu būt vairāk grūtību ar pieres grumbām, ja izmantosit pieres muskuļus, lai atvērtu acis, nevis paļauties uz plakstiņiem. Veicot vienkāršu vingrinājumu šo muskuļu trenēšanai, var palīdzēt samazināt pieres krokas, vienlaikus izlabojot nokarenos plakstiņus.
- Salieciet rokas “C” formā un novietojiet tās tieši virs acīm. Rādītājpirksti jānovieto virs katras uzacis, gar acs dobuma augšējo kaulu, un īkšķi jānovieto abās deguna pusēs, tieši virs nāsis.
- Nospiediet katras rokas pirkstus uz leju un uz sāniem, pēc tam atveriet krūtis un ritiniet uz leju lāpstiņas.
- Atveriet acis pēc iespējas plašāk un turiet šo pozīciju piecas sekundes. Šajā laikā nospiediet rādītājpirkstus uzacīm, lai novērstu uzacu un pieres kustību.
- Piecas reizes saspiediet acis, pēc tam pilnībā aizveriet acis un atpūtieties piecas sekundes.
- Atkārtojiet visu procesu vēl divas reizes un atkārtojiet vingrinājumu vismaz vienu reizi dienā, līdz pamanāt rezultātus.
6. solis. Iemasējiet grumbās olīveļļu
Pēc sejas mazgāšanas vakarā iemasējiet dažus pilienus nedaudz siltas, neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas tieši grumbās un zonā ap grumbām.
- To var izdarīt arī ar nelielu kokosriekstu eļļas gabaliņu vai ar olīveļļas un kokosriekstu eļļas kombināciju.
- Abas eļļas var mitrināt ādu un uzlabot tās elastību. Grumbām vajadzētu izbalināt, uzlabojoties ādas elastībai.
7. solis. Izmēģiniet citrusaugļu sejas iepakojumu
Apelsīni, citroni un citi citrusaugļi satur daudz C vitamīna un E vitamīna, un tie abi var ievērojami uzlabot jūsu ādas gludumu un vispārējo veselību.
- Lielākās daļas citrusaugļu mīkstumu var uzklāt tieši uz pieres. Noskalojiet to ar siltu ūdeni, ļaujot tam nostāvēties apmēram 10 minūtes.
- Lai pagatavotu vēl vienu vienkāršu sejas iepakojumu, sajauciet 1/4 tase (60 ml) svaigi spiestas apelsīnu sulas ar pietiekami daudz miltu, lai veidotos krēmīga pasta. Izlīdziniet šo pastu uz pieres un pēc 20 minūtēm noskalojiet to ar siltu ūdeni.
8. solis. Ieduriet alveju grumbās
Pirms sejas mazgāšanas no rīta vai vakarā pieres grumbās iemasējiet pudeli alvejas želejas. Ļaujiet tai palikt vietā vismaz 15 minūtes pirms mazgāšanas ar ūdeni un maigu sejas tīrīšanas līdzekli.
Acemannan un citi alvejas polisaharīdi var stimulēt ādas atjaunošanos un dziedināšanu. Tā rezultātā tas var nomierināt sausu, bojātu ādu un var mīkstināt grumbu parādīšanos
2. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas
1. solis. Uzlabojiet savu uzturu
Veselīgs, sabalansēts uzturs var uzlabot jūsu vispārējo veselību, tostarp jūsu ādas veselību. Parasti mēģiniet ēst vairāk augļu un dārzeņu, lai palielinātu antioksidantu daudzumu organismā.
- Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem jūsu ķermenī, padarot ādu veselīgāku un jaunāku.
- Arī laši un citas aukstā ūdens zivis var būt noderīgas, jo tajās ir daudz olbaltumvielu un omega-3 taukskābju. Olbaltumvielas ir viens no veselīgas ādas pamatelementiem, un omega-3 uztur ādu rūpīgāku. Meklējiet savvaļā nozvejotas zivis, lai izvairītos no toksīniem, kas, domājams, atrodas dažās saimniecībā audzētās zivīs.
- Apsveriet iespēju iekļaut savā uzturā arī vairāk sojas. Daži pētījumi liecina, ka sojas produkti var aizsargāt un dziedēt saules bojājumus, tostarp grumbas.
- Tāpat kakao satur flavanolus epikatehīnu un katehīnu, kas abi uzlabo asinsriti ādas šūnās un veicina labāku mitrināšanu.
- Centieties atturēties no rafinēta cukura un rafinētiem ogļhidrātiem, jo tie var izraisīt iekaisumu, kas var izraisīt grumbu veidošanos un ādas sagurumu.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Regulāra mērena vingrošana ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, un vispārējās veselības uzlabošana var palielināt asinsriti un ādas elastību visā ķermenī, ieskaitot pieri un pārējo seju.
- Mēģiniet pastaigāties 30 minūtes vismaz reizi dienā, piecas līdz septiņas dienas nedēļā. Citi mērenas sirds un asinsvadu vingrinājumi var būt tikpat izdevīgi.
- Iekļaujiet galvas statīvus arī savā parastajā vingrinājumu rutīnā. Tie palielina asins plūsmu uz sejas un galvas ādas, kas var uzlabot jūsu ādas veselību. Galvas statņi arī liek sejas muskuļiem atslābināties, tādējādi samazinot grumbu izraisošo spriedzi.
Solis 3. Izvairieties no saules
Bieža, neaizsargāta saules gaismas iedarbība var pasliktināt grumbas, izraisot ādas sausumu un bojājumus.
Ja iespējams, izvairieties no saules. Kad jums jāiet ārā, uz pieres un pārējā ķermeņa uzklājiet sauļošanās līdzekli. Apsveriet arī cepures nēsāšanu, lai vēl vairāk aizsargātu sejas ādu
4. solis. Izgulieties pietiekami
Pietiekams miegs ir tikpat svarīgs jūsu ādai kā pārējam ķermenim, tāpēc mēģiniet pavadīt septiņas līdz astoņas stundas naktī. Ja jums trūkst miega, ķermenis var ražot pārāk daudz kortizola, un kortizols pakāpeniski sadala ādas šūnas, izraisot dziļāku grumbu veidošanos.
- Turklāt vairāk miega ļauj jūsu ķermenim ražot vairāk cilvēka augšanas hormona (HGH), kas var padarīt jūsu ādu elastīgāku un mazāk grumbu.
- Mēģiniet arī naktī gulēt uz muguras. Gulēšana uz vēdera var izraisīt miega līniju iekļūšanu uzacīs. Līdzīgi, guļot uz sāniem, var izveidoties grumbas uz vaigiem un zoda.
5. Atmest smēķēšanu
Ir daudz citu iemeslu atmest šo ieradumu, ja pašlaik smēķējat, un pieres grumbu samazināšana ir tikai vēl viena.
Cigarešu dūmi izdala fermentu, kas noārda jūsu ādā esošo kolagēnu un elastīnu. Kad šie elementi sadalās, jūsu āda zaudē elastību, un grumbas kļūst pamanāmākas
6. solis. Pārtrauciet šķielēt
Ja jums ir tendence šķirstīt lasīšanas laikā, ieguldiet lasīšanas brilles. Kad jūs šķielējat, pieres un ap acīm esošie muskuļi izveido gropi zem ādas virsmas, un šī rieva var pārvērsties dziļā grumbā.
Attiecībā uz piezīmi, izejot ārā, jums vajadzētu valkāt arī saulesbrilles. Spilgtas gaismas mēdz likt acīm saspiesties no impulsa, un saulesbrilles var palīdzēt to novērst
7. solis. Nesausiniet seju
Pārmērīga mazgāšana un efektīva mitrinātāja trūkums ir divas no visvairāk sausinošajām un kaitīgākajām lietām, ko varat darīt sejas ādai.
- Krāna ūdens un skarbās ziepes var noņemt dabīgās eļļas un cita veida mitrumu no jūsu ādas. Mēģiniet mazgāt seju tikai vienu vai divas reizes dienā un, kad to darāt, izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli.
- Uzreiz pēc mazgāšanas uz sejas uzklājiet sejas mitrinošu krēmu vai losjonu. Šādi rīkojoties, tiek absorbēts vairāk mitruma un esošās grumbas izskatās mazāk pamanāmas.
3. metode no 4: profesionāla ārstēšana
Solis 1. Apsveriet akupunktūru
Apmācīts, licencēts akupunktūras speciālists, iespējams, varēs samazināt pieres grumbas, tonizējot sejas muskuļus.
- Parasti jums vajadzēs no 10 līdz 12 procedūrām, kuras tiks ievadītas divas reizes nedēļā piecas līdz sešas nedēļas.
- Akupunktūras speciālists ievietos smalkas adatas stratēģiskos punktos gar ķermeni un seju. Šīs adatas stimulē kolagēna un elastīna ražošanu. Tā rezultātā jūsu āda dabiski uzpūšas un uzlabojas sejas cirkulācija, kā rezultātā pieres grumbas acīmredzami mīkstinās.
2. solis. Iegūstiet neirotoksīnu injekcijas
Botokss un citi neirotoksīni bloķē nervu impulsus, kas izraisa pieres muskuļu kontrakcijas. Tā rezultātā pašreizējās grumbas izskatās mazāk pamanāmas un tās vairs nedziļinās.
- Lūdziet mazāko produkta daudzumu, ko viņi var dot, un joprojām mīkstina grumbas. Sākumā pieres apstrādei var būt nepieciešamas tikai 9-15 vienības.
- Papildus Botox, citi izplatīti neirotoksīni ir Xeomin un Dysport.
- Neirotoksīnu procedūras galu galā nolietojas, tāpēc jums būs nepieciešama vēl viena injekciju kārta aptuveni ik pēc 3-4 mēnešiem, ja rezultāti jums patīk pietiekami, lai tos saglabātu.
Ekspertu padoms
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos
Skincare Professional
Use neurotoxins to minimize movement
Alicia Ramos, a medical aesthetician, says: “To reduce your wrinkles, you really want to do a toxin like Botox or Dysport to minimize movement. Neurotoxins help you avoid wrinkles and help with deep wrinkles, especially on the face and around the eyes.”
3. solis. Uzziniet par lāzera seguma atjaunošanu
Šīs ārstēšanas laikā ārsts vai tehniķis vadīs enerģiju no lāzera vai diodes gaismas tieši uz pieres. Procedūra var ilgt no 30 minūtēm līdz divām stundām.
Intensīvā gaisma noņems augšējo ādas slāni, radot vieglu brūci, kas parasti nebūs redzama ar neapbruņotu aci. Atbildot uz to, jūsu ādai vajadzētu aktivizēt dabisko kolagēna ražošanu un radīt jaunu gludu, bez grumbu ādu
Solis 4. Jautājiet par ķīmisko apstrādi
Visizplatītākās ķīmiskās procedūras pieres grumbu ārstēšanai ir ķīmiskie pīlingi un dermabrāzija.
- Ķīmiskās pīlinga laikā ārsts izmantos dažādas ķīmiskas vielas, lai sadedzinātu augšējo ādas slāni. Jūsu ķermenim vajadzētu reaģēt uz bojājumiem, ražojot vairāk kolagēna un efektīvi gludāku ādu.
- Dermabrāzijas laikā ārsts izmantos vieglu ķīmisku kristālu un vakuuma ierīci, lai nošķeltu augšējo ādas slāni. Tādējādi uz virsmas tiek novilkta vienmērīgi teksturēta āda, un tai vajadzētu izraisīt vieglu grumbu un kroku izzušanu.
4. metode no 4: ātrie labojumi
Solis 1. Paslēpiet grumbas ar grunti
Pēc mitrinātāja uzklāšanas un pirms tonālā krēma uzklāšanas uzklājiet plānu izgaismojoša sejas grunts slāni. Apgaismojošie grunti satur nelielus vizlas gabaliņus, spīdīgu minerālu, kas var nokļūt pieres grumbās un citās sejas līnijās. Kad vizlas gabaliņi ir tur, tie atstaro gaismu prom no šīm grumbām, tādējādi samazinot to izskatu.
Turklāt gruntējums neļauj tonālajam krēmam iedziļināties grumbās un noturēt pamatu vietā. Tā kā tonālajam krēmam ir matēta apdare, tas faktiski varētu uzsvērt jūsu grumbas, ja tas iedziļinās šajās līnijās
2. solis. Mainiet savu frizūru
Lai gan atšķirīga frizūra tieši neietekmēs pieres grumbu izskatu, pareizais stils var novērst aci no pieres un padarīt tās mazāk izceltas.
- Palūdziet frizierim nogriezt sprādzienus mīkstā, nemierīgā bārkstī, kas karājas līdz uzacīm. Sprādziens aizklās jūsu pieres grumbas, paslēpjot tās no redzesloka, un pat var mīkstināt atlikušās sejas vaibstus.
- Jūs varat arī lūgt savam stilistam ievietot matos acu līmenī. Pareizajiem akcentiem vajadzētu izgaismot jūsu acu krāsu. Kad acis izskatās gaišākas un dzīvākas, pieres grumbas izskatīsies maigākas.
- Veicot matus mājās, izveidojiet zemu sānu daļu, kas novietota tieši virs jebkura skolēna. Centrālās daļas ir slikta ideja, jo tās ierāmē pieri un pievērš tam nevēlamu uzmanību.
