14 veidi, kā veicināt matu augšanu

1 2 Drīzumā

Solis 1. Izvairieties no pārmērīgas matu mazgāšanas un galvas ādas izžūšanas

Šampūns noņem matus un galvas ādu no dabīgajām eļļām, tāpēc nedariet to katru dienu. Vienmēr lietojiet šampūnu kondicionieri, lai mitrinātu galvas ādu un saglabātu matus veselīgus un spīdīgus, kas veicinās jaunu augšanu.

Matu mazgāšana ar aukstu ūdeni, lai tie neizžūtu, patiesībā ir mīts. Silts ūdens ir pilnīgi labs (un jūtas jaukāks)

2. metode no 13: veiciet apgriešanu ik pēc 3 mēnešiem

0 3 Drīzumā

1. solis. Nogrieziet sadalītos galus, lai novērstu to salūšanu

Lai gan tas ir mīts, ka matu griešana liek tiem augt ātrāk, ik pēc pāris mēnešiem iegūstot vieglu matu griezumu, tas var palīdzēt novērst lūzumu, tāpēc jūs varēsit augt matus ilgāk. Jums nav jānoņem garums, vienkārši noslaukiet malas.

3. metode no 13: katru nedēļu veiciet galvas ādas masku

0 3 Drīzumā

1. solis. Tas pīlēs un mitrinās jūsu galvas ādu

Galvas ādas maska ir dziļi kondicionējošs krēms, ko uzklājat tieši uz galvas ādas, lai palīdzētu to nomierināt un atjaunot. Tas arī uzlabo matu un galvas ādas veselību, kas var veicināt matu augšanu. Lai iegūtu labākos rezultātus, vienu reizi nedēļā uzklājiet galvas ādas masku.

• Galvas ādas maskas varat atrast vietējā skaistumkopšanas preču veikalā vai universālveikalā. Jūs varat tos arī pasūtīt tiešsaistē.
• Dziļa kondicioniera uzklāšana matiem reizi nedēļā var atjaunot, papildināt un mitrināt bojātus matus no saknēm līdz pat matu galiem.

0 6 Drīzumā

1. solis. Tie var izraisīt vai palielināt matu izkrišanu

Matu fēni un matu taisnotāji faktiski var nodarīt būtisku kaitējumu jūsu matiem un var izžūt galvas ādu. Ja jūs mēģināt veicināt matu augšanu, izvairieties no visa, kas varētu veicināt matu izkrišanu.

Turklāt ķīmiskie iztaisnotāji vai ilgviļņi var arī izžūt matus un padarīt tos trauslus. Vislabāk ir arī izvairīties no tiem, ja mēģināt veicināt matu augšanu

5. metode no 13: izmantojiet minoksidilu (Rogaine)

0 5 Drīzumā

Solis 1. Uzklājiet to tieši uz galvas ādas, lai stimulētu matu augšanu

Ja jūtat ievērojamu matu izkrišanu, ir pierādīts, ka minoksidils, pazīstams arī kā Rogaine, palīdz atjaunot matus. Paņemiet dažus no vietējās aptiekas un uzklājiet to uz galvas ādas saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma. Paies līdz 2 mēnešiem, pirms pamanīsit lielus rezultātus, bet, ja jūs ievērosiet regulāru rutīnu, varat izmantot minoksidilu, lai veicinātu matu augšanu.

• Jūs varat iegādāties Rogaine un vispārīgās versijas bez receptes, taču ārsts var izrakstīt spēcīgāku versiju smagam matu izkrišanai.
• Ja esat sieviete, noteikti izmantojiet minoksidila produktus, kas paredzēti sievietēm. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, nelietojiet to vispār, lai nekaitētu bērnam.

3 2 Drīzumā

Solis 1. Ierīvējiet to galvas ādā, lai veicinātu matu augšanu

Pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa var veicināt matu augšanu bez negatīvām blakusparādībām. Uzklājiet eļļu vienu reizi dienā vismaz 4 nedēļas, lai iegūtu pamanāmus rezultātus. Jūs arī smaržosit patiešām jauki!

• Jūs varat atrast piparmētru eļļu vietējā aptiekā vai jebkurā vietā, kur tiek pārdotas ēteriskās eļļas. Jūs to varat arī pasūtīt tiešsaistē.
• Izmantojiet 100% tīru piparmētru eļļu, lai tajā nebūtu nekādu piedevu vai ķimikāliju.

7. metode no 13: lietojiet cinku un B12 vitamīnu

1 5 Drīzumā

Solis 1. Viņi abi palīdz labot un audzēt matus

Cinks un B12 vitamīns ir dabiski atrodami jūsu uzturā, bet, ja jūs tos nesaņemat pietiekami, jums varētu būt grūtības arī palielināt vairāk matu. Turklāt B12 vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, tāpēc, ja esat vegāns vai veģetārietis, iespējams, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz. Palieliniet matu augšanu, katru dienu lietojot cinka un B12 vitamīna piedevas.

• Ja esat vegāns, neuztraucieties. Ir augu izcelsmes B12 vitamīna piedevas, kuras varat lietot, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz, nelietojot dzīvnieku izcelsmes produktus.
• Ar cinka un B12 vitamīna piedevu lietošanu nav nekādu risku. Ja jūsu sistēmā ir pārāk daudz, jūsu ķermenis to dabiski izskalos.

0 2 Drīzumā

1. solis. Pārliecinieties, vai jūsu sistēmā ir pietiekami daudz tā

Biotīns ir atzīts par maģisku līdzekli matu izkrišanai, taču tas faktiski neizraisa matu augšanu. Biotīns ir vitamīns, kas palīdz organismam sadalīt taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, un, ja jums to nepietiek, tas var izraisīt matu izkrišanu. Tātad, ja jūs mēģināt veicināt veselīgu matu augšanu, varat lietot biotīna piedevu, lai pārliecinātos, ka jums nav trūkumu.

• Biotīns ir pazīstams arī kā B7 vitamīns.
• Biotīna piedevas varat atrast vietējā vitamīnu veikalā vai aptiekā.
• Tā kā biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, jūsu sistēmas pārpalikums tiks izvadīts ar urīnu, tāpēc pārdozēšanas iespējamība ir ļoti maza.

9. metode no 13: lietojiet D vitamīna piedevas

0 5 Drīzumā

1. solis. Tā ir svarīga jūsu matu augšanas cikla sastāvdaļa

Jūsu ķermenis dabiski rada D vitamīnu no saules gaismas uz jūsu ādas, bet cilvēkiem patiešām ir trūkums. Katrā matu folikulā ir D vitamīna receptoru hormons, un tam ir svarīga loma matu augšanā. Ikdienas D vitamīna papildinājums nodrošinās, ka jums ir pietiekami, lai turpinātu augt vairāk matu.

Lai gan D vitamīna toksicitāte, lietojot pārāk daudz, ir ļoti reta, ja rodas kādas blakusparādības, piemēram, slikta dūša vai bieža urinēšana, pārtrauciet lietot D vitamīna piedevas

10. metode no 13: jautājiet savam ārstam par dzelzs piedevām

0 1 Drīzumā

1. solis. Pirms izmēģināt, pārliecinieties, ka tie ir droši

Dzelzs trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Bet pārāk daudz dzelzs jūsu sistēmā var būt patiešām kaitīgs. Ja domājat, ka Jums varētu būt dzelzs deficīts, konsultējieties ar ārstu. Viņi varēs jūs pārbaudīt un veikt testus, lai noteiktu, vai jums ir droši lietot dzelzs piedevu.

11. metode no 13: ēdiet veselīgu uzturu

0 7 Drīzumā

Solis 1. Nepareizs uzturs var veicināt matu izkrišanu

Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt matus (un galvas ādu) laimīgus un veselus, ir nodrošināt tiem uzplaukumam nepieciešamās uzturvielas. Sāciet ievērot veselīgu uzturu, lai nodrošinātu kvalitatīvu uzturu un pietiekami daudz svarīgu matu augšanas pamatelementu, piemēram, neaizvietojamās skābes.

• Koncentrējieties uz daudzu dārzeņu, liesu olbaltumvielu un pilngraudu ēšanu un mēģiniet ierobežot pārstrādātu un neveselīgu pārtiku.
• Varat arī izmēģināt olbaltumvielu piedevu, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz aminoskābju.

0 3 Drīzumā

Solis 1. Stress var izraisīt papildu matu izkrišanu

Atrodiet veidus, kas palīdz samazināt stresu jūsu dzīvē, piemēram, vingrošanu, masāžu, meditāciju vai elpošanas paņēmienus. Stresa mazināšana var palīdzēt novērst lielāku matu izkrišanu un uzlabot ādas un galvas ādas veselību, kas var veicināt jaunu matu augšanu.

• Miegam var būt liela nozīme arī jūsu stresā. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 7-8 stundas mierīgi.
• Ja jūs patiešām cenšaties tikt galā ar stresu vai trauksmi savā dzīvē, mēģiniet runāt ar garīgās veselības speciālistu, piemēram, terapeitu, konsultantu vai psihiatru.

13. metode no 13: apsveriet matu transplantāciju

0 10 Drīzumā

1. darbība. Tā ir procedūra, kas var palīdzēt atjaunot matus

Matu transplantācija ietver galvas ādas sloksnes noņemšanu vietā, kur jūsu mati aug labi (piemēram, pakausī), un implantē to vietā, kur mati retinās. Kad esat atguvies no procedūras, implantētie folikuli sāks augt matus un aizpildīs vietu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai matu transplantācija jums ir iespēja.

Paturiet prātā, ka pilns matu transplantācijas process var izmaksāt aptuveni 10 000 USD

Ko es varu darīt, lai mudinātu matus dabiski kļūt biezākiem un garākiem?

Skatīties

Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube

Padomi