Ir viegli būt tiesājošam, nezinot, ka esi. Piemēram, jūs varat domāt, ka zināt, kā ikvienam vajadzētu izskatīties, domāt un rīkoties. Bieži vien, domājot, ka esat visu izdomājis, varat iegūt komforta sajūtu; tomēr, ja esat nosodošs, tas var liegt jums iegūt jaunus draugus un izmēģināt jaunas lietas. Par laimi, jūs varat iemācīties būt mazāk nosodošiem, mainot savu skatījumu, paplašinot redzesloku un saglabājot atvērtu prātu.
Soļi
1. metode no 3: mainīt savu viedokli
1. solis. Apsveriet pozitīvo domāšanu
Negatīva domāšana var izraisīt vērtējošu domāšanu. Mēģiniet katrā situācijā saskatīt pozitīvos aspektus, nevis negatīvos. Pieķerot sev negatīvas domas, izaicini tās. Tad izaiciniet sevi izvēlēties kaut ko pozitīvu.
- Jūs joprojām varat būt reālists, vienlaikus būdams pozitīvs. Jums nav jāignorē negatīvie aspekti, vienkārši nekoncentrējieties tikai uz tiem.
- Ir labi, ja ir sliktas dienas. Piedod sev dienās, kad jūties nomākts un negatīvs.
- Pozitīva attieksme var uzlabot jūsu dzīvi daudzos veidos!
2. solis. Atdaliet cilvēku individuālās darbības no viņu personības
Dažreiz cilvēki darīs lietas, kas jums šķiet pretīgas, piemēram, nozags kāda pusdienu naudu vai sagriezīsies rindā. Lai gan viņu rīcība var būt nepareiza, ir svarīgi netiesāt viņus tikai pēc vienas darbības. Viņiem, iespējams, ir pozitīvas īpašības, kuras jūs vēl neesat redzējis.
Ņemiet vērā, ka viņu rīcību šajā brīdī var izraisīt apstākļi, kurus jūs nesaprotat. Piemēram, iespējams, viņi ir nozaguši pusdienu naudu, jo 2 dienas nav paēduši
Solis 3. Ievērojiet, kad vērtējat
Novērtējiet spriedumus, nosakot, kā un kad jūs domājat par citiem cilvēkiem. Kad pamanāt, ka jums ir kritiskas domas par kādu, pajautājiet sev, kā jūs vai viņi gūstat labumu no šīm domām. Pēc tam piedāvājiet komplimentu.
Piemēram, jūs varat pieķert sevi pie domām: “Šai meitenei ir nepieciešams zaudēt svaru.” Izaiciniet šo domu, uzdodot sev jautājumu, kāpēc tas ir jūsu bizness. Tad sakiet kaut ko jauku, ko pamanījāt, piemēram, “Tev ir skaists smaids!”
4. solis. Ievietojiet sevi kāda cita vietā
Katrs cilvēks ir unikāls indivīds ar dažādiem talantiem, prasmēm, personībām un dzīves pieredzi. Turklāt cilvēkus veido viņu audzināšana, tostarp vieta, kur viņi uzauguši, kā pret viņiem izturējās un dzīves apstākļi. Iepazīstot cilvēkus, mēģiniet iedomāties sevi līdzīgā stāvoklī. Pat ja jūs, iespējams, neesat izdarījis vienu un to pašu izvēli, pieņemiet, ka viņiem ir tiesības pašiem pieņemt lēmumus.
Piemēram, persona, kuru uzskatāt par pārāk trūcīgu, var būt izaugusi bez atbalstoša vecāka. Tāpat persona, kas, jūsuprāt, nav pietiekami pieteikusies akadēmiski, var būt noteikusi naudas pelnīšanu, lai palīdzētu uzturēt savu ģimeni
Solis 5. Atrodiet kopīgu valodu
Ikreiz, kad rodas kārdinājums spriest par kādu, kas atšķiras no jums, meklējiet kopības, nevis atšķirības. Mums visiem ir kaut kas kopīgs, jo mēs visi esam cilvēki! Tas palīdzēs jums tos redzēt pozitīvā gaismā, nevis sprieduma aptumšotā veidā.
Nejauši pieminiet dažas tēmas, līdz atrodat kaut ko, par ko varat gan runāt, gan interesēties. Tas palīdzēs jums saprast, ka cilvēki nav tik atšķirīgi no jums
6. solis. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir
Novērtējiet savas dzīves labās lietas, jo īpaši tās, kas ir palīdzējušas jums sasniegt to, kur atrodaties dzīvē. Sviniet savus draugus, ģimeni, veselību, iespējas, attiecības un to, kā jūs uzaugāt. Atzīstiet, ka ne visiem ir bijušas tādas pašas priekšrocības kā jums, tāpēc tiesāt viņus par atšķirīgu dzīvi ir netaisnīgi.
Ja jūtat kārdinājumu pateikt par cilvēku kaut ko negatīvu, dziļi elpojiet. Tā vietā novēlu viņiem veiksmi dzīvē
7. solis. Parādiet līdzjūtību
Būt līdzcietīgam ir pretējs spriedumam. Tā vietā, lai tiesātu cilvēkus un domātu par viņiem sliktas domas, mēģiniet iejusties cilvēkā un patiešām mēģināt iedomāties, ko šī persona domā vai jūt. Nebūs viegli aiziet no sliktu domāšanas par cilvēkiem un vēlmes viņiem vislabākā, taču šī pāreja ir iespējama. Koncentrējieties uz vēlmi dot cilvēkiem to, kas viņiem nepieciešams, un palīdzēt viņiem, nevis vēlaties sliktāko.
Līdzjūtība ir arī viena laimes atslēga. Ja vēlaties būt līdzjūtīgāks cilvēks, jums ir jābūt pozitīvām jūtām pret cilvēkiem un pasauli
2. metode no 3: paplašiniet savu redzesloku
1. solis. Esiet ziņkārīgs
Zinātkāre ir lielisks līdzeklis, lai pārvarētu vērtējošu attieksmi. Ja parasti domājat nosodošas domas, tā vietā izpētiet savu ziņkāri par kaut ko tādu, ko nesaprotat. Ļaujiet sev redzēt iespēju, nevis kaut ko nepareizu vai atšķirīgu.
Piemēram, pie pusdienu letes var redzēt, ka kāds pārgriež līniju. Tā vietā, lai uzskatītu viņus par rupju cilvēku, apsveriet, vai viņiem varētu būt steidzama tikšanās vai veselības problēmas
2. solis. Izkāpiet no savas komforta zonas
Aktīvi meklējiet jaunu pieredzi, kas atšķiras no tā, ko parasti darāt. Sākumā tas var būt biedējoši, bet tas var būt arī ļoti jautri! Uzaiciniet dažus draugus pievienoties jums, izmēģinot jaunas lietas. Šeit ir daži veidi, kā iziet no savas komforta zonas:
- Lai nokļūtu darbā, izmantojiet citu transporta veidu.
- Izmēģiniet virtuvi, kuru nekad neesat izlasījis.
- Skatieties filmu ar subtitriem.
- Dodieties uz reliģisko dienestu ārpus savas pārliecības sistēmas.
- Dariet kaut ko tādu, kas jūs biedē. Stāviet virs augstas ēkas, kāpiet kalnos vai ēdiet neapstrādātas zivis.
3. Sazinieties ar daudzveidīgu cilvēku grupu
Cenšoties sazināties ar cilvēkiem, kuri daudzējādā ziņā atšķiras no jums, tas var palīdzēt atvērt jūsu prātu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu draugi ir atšķirīgi rases, kultūras, reliģijas, interešu, klases, ideju, vaļasprieku, karjeras vai kāda cita iemesla dēļ, tas, ka esat blakus cilvēkiem, kuri nāk no dažādām vidēm un kuriem ir dažādas perspektīvas, var palīdzēt jums iegūt labākus rezultātus izpratne par visām idejām, kas ir pasaulē.
- Jums nav jāpieņem darbā draugi ar dažādu izcelsmi, taču jums ir jāpieliek pūles, lai iepazītu vairāk cilvēku, kuri nav gluži tādi kā jūs. Jūs pieaugsiet tikai no pieredzes.
- Draudzēšanās ar kādu, ar kuru vienmēr domājāt, ka jums nav nekā kopīga, var palīdzēt būt saprotošākam un atvērtākam.
- Paziņojiet saviem draugiem, ka esat ieinteresēts apmeklēt pasākumus kopā ar viņiem, ja viņi vēlas jūs uzaicināt. Sakiet: “Ir tik forši, ka jūsu ģimene pārcēlās uz šejieni no Japānas. Mani patiešām interesē japāņu kultūra, tāpēc man ļoti patiktu, ja jūs man paziņotu, kad notiek publiski pasākumi.”
4. Apmeklējiet pasākumu, kas parasti jūs neuzrunātu
Izvēlieties darbību, kas, tavuprāt, parasti būtu garlaicīga, stulba vai kliba. Izaiciniet sevi piedalīties un piedalīties. Mēģiniet iemācīties kaut ko jaunu! Ja to darīsit vienreiz, varēsit satikt vairāk dažādu cilvēku, izprast dažādas perspektīvas, kā arī būs lielāka iespēja darīt kaut ko tādu, kas nākotnē pavērs jūsu prātu.
- Piemēram, apmeklējiet dzejas lasīšanu, salsas deju nodarbību vai politisko mītiņu.
- Runājiet ar citiem tur esošajiem cilvēkiem un mēģiniet tos iepazīt. Ja jūtat kārdinājumu viņus tiesāt, atcerieties, kā jūs justos, ja viņi jūs tiesātu, jo īpaši tāpēc, ka jūs parasti neesat viņu skatuves daļa.
5. Ceļojiet, cik vien iespējams
Ceļošana var paplašināt jūsu redzesloku un parādīt, kā citi cilvēki dzīvo visā pasaulē. Ja jums nav liela budžeta, varat doties uz nākamo pilsētu vai doties nedēļas nogales braucienā uz nākamo štatu. Svarīgi ir tas, ka jūs redzēsit, ka ir bezgalīgi daudz veidu, kā dzīvot savu dzīvi, un nevienam cilvēkam nav taisnība, ko teikt vai darīt.
- Ceļojot varat ietaupīt naudu, nakšņojot hosteļos.
- Izvirziet mērķi ceļot vismaz reizi gadā. Tas jūs izvedīs no komforta zonas un pakļaus dažādiem cilvēkiem.
- Jūs varat arī izmēģināt ceļošanu ar krēslu. Paņemiet ceļojumu grāmatu par tālu vietu un iegremdējiet sevi. Virzieties tālāk, skatoties filmu, kas atrodas šajā vietā.
6. Pavadiet dienu kopā ar drauga ģimeni
Tas palīdzēs jums redzēt, ka citas ģimenes darbojas pilnīgi citādi nekā jūsu. Pat ja jūs darāt daudzas lietas vienādi, jums, iespējams, ir dažas atšķirības. Tas ir labi!
Palūdziet draugam iekļaut jūs kādā īpašā pasākumā, piemēram, kultūras pasākumā vai reliģiskā kalpošanā. Tomēr nespiediet viņus iekļaut jūs, ja viņiem tas nav ērti
Solis 7. Uzziniet kaut ko no katra satiktā cilvēka
Katrs satiktais cilvēks piedāvā vērtību jūsu dzīvei, jo viņiem visiem ir mācības, kuras varat apgūt. Pajautājiet sev, kas katram cilvēkam jums ir jāmāca, vai tās būtu zināšanas, prasmes vai mācība par sevi.
- Piemēram, cilvēks no citas kultūras var ar jums dalīties zināšanās par savu praksi. Līdzīgi cilvēks, kuram ir mākslas talants, var parādīt jums jaunu prasmi.
- Maksājiet to uz priekšu un dalieties arī ar kaut ko no sevis. Esiet pirmais, kas atvērsies un dalīsies.
8. solis. Uzdodiet daudz jautājumu
Tas palīdzēs labāk izprast cilvēkus un to, no kurienes viņi nāk. Tas arī palīdzēs jums paplašināt izpratni par dažādām vidēm, kultūrām un praksi.
- Ja vēlaties patiesi iepazīt cilvēku, jums ir vairāk jāzina, no kurienes viņš nāk. Jūs varētu uzdot šādus jautājumus: Vai jums ir brāļi un māsas? No kurienes tu esi? Ko tu studē? Kā jūs nopelnāt iztiku? Ko tev patīk darīt nedēļas nogalē?
- Nespiediet personu, lai atbildētu uz jūsu jautājumiem. Tomēr, izrādot interesi par viņiem, var rasties vēlme atvērties.
3. metode no 3: saglabājiet atvērtu prātu
1. solis. Pārtrauciet savu atkarību no taisnības
Katram cilvēkam ir savas idejas par to, kā pasaulei vajadzētu darboties, un daudzas reizes šīs idejas ir pretrunā. Neatkarīgi no tā, vai rīkojaties no izglītotas zināšanu bāzes, jūsu vērtības joprojām ietekmēs jūsu viedokli. Citi ir līdzīgā stāvoklī, tāpēc pieņemiet, ka viņi var jums nepiekrist.
- Nākamreiz iesaistoties debatēs, atcerieties, ka otrai personai var būt arī pamatots viedoklis.
- Koncentrējieties uz savas domas dalīšanos, nemēģinot mainīt cilvēku domas.
- Atcerieties, ka lielākā daļa situāciju ir sarežģītas, un tās nevar spriest pēc tā, kas ir “pareizi” un “nepareizi” - ir daudz pelēko toņu.
2. Izveidojiet savu viedokli
Atlieciet tenkas un negatīvu informāciju, ko dzirdat par kādu personu, kultūru utt. Pirms izlemjat par konkrētu personu vai grupu, apstrīdiet pieņēmumus. Neļaujiet sevi maldināt meliem.
- Paturiet prātā, ka cilvēkiem ir savi motīvi dalīties ar tenkām vai negatīviem viedokļiem. Piemēram, cilvēks var greizsirdības dēļ par kādu runāt slikti, vai arī baiļu dēļ var dalīties bažās par svešu jēdzienu.
- Padomājiet par reizēm, kad par jums tika izplatītas tenkas. Vai vēlaties, lai cilvēki jūs par to vērtētu?
3. Nevērtējiet cilvēkus pēc viņu izskata
Lai gan ir taisnība, ka cilvēki bieži ģērbjas tā, lai izteiktu, kas viņi ir, tas nenozīmē, ka viņu izskats var pateikt visu, kas jums jāzina par personu. Līdzīgi ir dažādu veidu cilvēki dažādos dzīves veidos.
- Piemēram, neuzskatiet, ka kāds, kuram ir daudz tetovējumu un pīrsingu, nevar strādāt arī profesionāli.
- Nākamreiz izejot ārā, izpētiet sevi spogulī. Ko cilvēki par tevi domātu, pamatojoties uz tavu izskatu šajā dienā? Kā viņi būtu pareizi vai nepareizi?
4. Pārtrauciet cilvēku marķēšanu
Etiķetes nepasaka visu stāstu par cilvēku. Patiesībā tie ierobežo jūsu skatījumu uz viņiem. Mēģiniet redzēt katru cilvēku kā indivīdu. Uzziniet, kā redzēt cilvēka izskatu vai cilvēkus, ar kuriem viņš pavada laiku, un koncentrējieties, lai uzzinātu šīs personas individuālo stāstu, pirms izdarāt secinājumus.
Piemēram, neatsaucieties uz cilvēkiem kā gotiem, nerdiem, džokiem utt
5. solis. Izvairieties no spriedumiem par cilvēkiem
Ļaujiet cilvēkiem pateikt, kas viņi ir, nevis pieņemt, ka jūs jau zināt. Jūs redzat tikai nelielu daļu no katras satiktās personas, un, ja viņi jūs uztver kā vērtējošu, tā būs ļoti maza šķēle. Ļaujiet savam priekšstatam par cilvēku mainīties, tuvāk iepazīstot viņu.
- Pieņemt cilvēkus pēc saviem noteikumiem.
- Vai būtu godīgi, ja persona jūs vērtētu, pamatojoties uz sarunām ar jums piecas minūtes? Cik daudz cilvēks patiešām varētu uzzināt par jums tik īsā laikā?
6. Dodiet cilvēkiem vēl vienu iespēju
Dažreiz cilvēki jūs berzēs nepareizi, bet neuzskatiet, ka viņi ir vissliktākie. Iespējams, ka jums ir bijušas arī dienas, kad jūs nebijāt uz priekšu. Dodiet citiem cilvēkiem labumu no šaubām un atturiet negatīvās domas.
Piemēram, personai, iespējams, bija slikta diena, kad jūs tikāties. Līdzīgi kautrīgi cilvēki sākumā var šķist attāli vai iesprostoti
7. solis. Nepļāpājiet par citiem cilvēkiem
Tenkas izplata sliktu gribu un liek cilvēkiem veidot spriedumus viens par otru, nezinot patieso stāstu. Turklāt, ja attīstīsit tenku reputāciju, cilvēkiem patiks nākt pie jums pēc sulīgām ziņām par citiem cilvēkiem, taču viņi patiesībā nevarēs jums uzticēties.
Nākamreiz, kad atverat muti, lai par kādu teiktu kaut ko negatīvu, apgrieziet to un sakiet kaut ko pozitīvu. Tā vietā, lai teiktu: "Vai jūs dzirdējāt, ka Annija vakarā saķērās ar Džeisonu?" sakiet: "Vai jūs zinājāt, ka Annija ir pārsteidzoša māksliniece? Jums kādreiz vajadzētu redzēt kādu no viņas gleznām!" Padomājiet par to, cik daudz labāk jutīsities, izplatot labo gribu
Palīdz apturēt tiesu domas
Ievērojot sprieduma domas un vārdus
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Veidi, kā novirzīt sprieduma domas uz nekritiskiem
Atbalsts wikiHow un atbloķējiet visus paraugus.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un tas padara pasauli interesantāku
Brīdinājumi
- Koncentrējieties uz savu dzīvi, nevis uz kāda cita diktēšanu.
- Spriedums var patiešām sāpināt kāda cilvēka jūtas, tāpat kā tas sāpinātu jūsu pašu.
