Ārstiem ir svarīgi veikt medicīniskās pārbaudes, lai palīdzētu noskaidrot, kas izraisa jūsu problēmas vai simptomus. Tie ietver to, ka ārsts pieskaras jūsu ķermenim vai nu tieši ar rokām, vai izmantojot diagnostikas instrumentus. Tomēr ievērojama daļa cilvēku kļūst ērcīgi, pieskaroties vēderam, pēdām un citām ķermeņa daļām, tāpēc ārstiem ir grūti iegūt nozīmīgus secinājumus no eksāmeniem. Izmantojiet dažus noderīgus padomus, lai samazinātu kutēšanu medicīnisko pārbaužu laikā.
Soļi
1. daļa no 3: Tikšanās garīgo aspektu risināšana
1. solis. Pārvariet savu nervozitāti
Būt kutīgam nosaka jūsu smadzenes, nevis jūsu ādas pieskārienu receptori, un nervozitāte ir būtisks faktors, kas liek jūsu smadzenēm domāt, ka cilvēka pieskāriens ir kutinošs. Pirms medicīniskās pārbaudes mēģiniet kontrolēt savu nervozitāti. Pārliecinieties, ka medicīniskās pārbaudes nav sāpīgas, un tās palīdzēs ārstam atrast jūsu problēmu un ļaus jums justies labāk.
- Dziļa elpošana, meditācija, pozitīva vizualizācija un nomierinošas mūzikas klausīšanās stundas laikā pēc medicīniskās pārbaudes var palīdzēt mazināt nervozitāti un nemieru.
- Kofeīns var padarīt cilvēkus nervozākus un izraisīt prāta sacīkstes, kas mēdz pasliktināt nervozitāti. Tāpēc atturieties no kafijas, melnās tējas, kolas un enerģijas dzērienu dzeršanas vismaz 6 stundas pirms medicīniskās pārbaudes.
2. solis. Pieprasiet medmāsas klātbūtni
Papildus nervozitātei, diskomforta sajūta, atrodoties kopā ar ārstu nelielā eksāmenu telpā, var arī padarīt muskuļus saspringtus un jutīgākus pret kutēšanu. Pieprasiet, lai jūsu medicīniskās pārbaudes laikā telpā būtu trešā persona, piemēram, medmāsa vai kāda veida palīgs.
- Ja eksāmenu telpā ir trešā viena dzimuma persona, jūs varat ievērojami atvieglot problēmas, kas saistītas ar kleitas nēsāšanu un ķermeņa daļas atklāšanu.
- Šī stratēģija varētu būt īpaši svarīga, ja jums ir bijusi seksuāla vardarbība vai trauma.
- Ja medmāsa vai palīgs ir tāda paša dzimuma kā jūs, tas var palīdzēt izkliedēt seksuālo spriedzi, kas var pastāvēt starp ārstu un jums.
3. Nekautrējieties par disrobing
Papildus tam, ka pacienti var drebēt, pārbaudes halāti arī liek dažiem pacientiem samulst vai justies neaizsargāti, pakļaujot pārāk lielu ķermeņa daļu. Tāpat kā nervozitāte un nemiers, apmulsums un ievainojamība var paaugstināt cilvēka kutināšanas līmeni. Vai nu samierinieties ar savu apmulsumu, vai pajautājiet, vai ir kāds veids, kā eksāmenam nenēsāt halātu vai halātu - ne visiem eksāmeniem ir nepieciešams tērps.
- Noteikti izvēlieties lielāka izmēra halātu, lai pārklātu pēc iespējas vairāk ķermeņa, lai mazinātu apmulsumu.
- Daži cilvēki izvēlas aizsegt eksāmenu laikā, lai mazinātu apmulsumu, bet tad viņi nevarēs paredzēt ārsta pieskārienu, kas var mazināt kutēšanu.
2. daļa no 3
1. solis. Pirms eksāmena dodieties uz vannas istabu
Viens no pilna urīnpūšļa (un zarnu) simptomiem ir vēdera lejasdaļas spiediens un sasprindzinājums, kas var justies neērti vai kutinoši, ja ārsts to pieskaras, palpē vai pārbauda medicīniskās pārbaudes laikā. Ja jums steidzami jādodas uz vannas istabu, jūs varat arī kļūt ļoti satraukts vai nervozs, kas var pastiprināt kutēšanu. Tāpēc pirms došanās uz plānoto medicīnisko pārbaudi iztukšojiet urīnpūsli (un zarnas).
- Šajā sakarā ir izdevīgi izvairīties arī no kofeīna, diurētiska līdzekļa, kas izraisa biežu urinēšanu.
- Iet uz vannas istabu pirms ginekoloģiskās izmeklēšanas ir īpaši svarīgi, jo urīnpūslis un urīnizvadkanāls var tikt tieši nospiesti.
2. solis. Turiet sevi siltu
Pārāk auksts izraisa drebuļus, kas ir jūsu ķermeņa sasilšanas metode. Tomēr, kamēr jūs esat auksts un drebuļi, jūsu muskuļi vai nu saraujas, vai vismaz ir saspringtāki, un tas var izraisīt kutēšanu, kad tiem pieskaras, pakustina vai pamudina. Tādējādi ģērbieties atbilstoši savai medicīniskajai pārbaudei un plānojiet, lai birojs būtu pārāk foršs.
- Ja birojs ir ārkārtīgi vēss, jautājiet ārstam vai medmāsai, vai eksāmenam var paaugstināt temperatūru.
- Ja jums ir jāvalkā pārbaudes halāts vai halāts, jautājiet ārstam, ko varat atstāt, lai paliktu silts - piemēram, zeķes, apakšveļa, apakšveļa utt.
Solis 3. Pārbaudot, berzējiet vai saspiediet ādu
Kamēr ārsts palpē dažādas ķermeņa daļas, lai noskaidrotu, kas ar jums notiek, nedaudz novirziet smadzenes, berzējot vai viegli saspiežot citu ķermeņa daļu, piemēram, roku. Smadzeņu novēršana, piešķirot tām dažādas sajūtas apstrādei, ir efektīvs līdzeklis, kas palīdz mazināt sāpes, jutīgumu un pat kutināšanu.
- Kamēr jūsu smadzenes ir vērstas uz jūsu radītās berzes vai saspiešanas sajūtas apstrādi, tām būs grūtības reģistrēt ārsta pieskārienu (palpāciju) kā kutinošu.
- Var noderēt pat tikai pirkstu sasmalcināšana kopā vai kājas sānu saskrāpēšana. Piespiediet ādu pietiekami, lai tas nebūtu viegli kutinošs, bet ne pārāk liels, lai radītu sāpes.
3. daļa no 3: Noderīgu metožu izmantošana medicīnisko pārbaužu laikā
1. solis. Lūdziet ārstam skaidri paziņot savus nodomus
Iespējams, vissvarīgākais, ko ārsts var darīt, lai mazinātu pacientu kutināšanu fizisko eksāmenu laikā, ir skaidri paziņot savus nodomus, pirms viņi kaut ko dara. Pirms pieskaršanās pastāstiet ārstam par savu uztverto kutināšanas līmeni. Jautājiet, vai viņi, veicot eksāmenus, izmanto vieglāku vai dziļāku palpāciju (pieskārienus), lai jūs varētu tam sagatavoties.
- Palūdziet savam ārstam pateikt, kur un kad viņi jums pieskarsies. Gaidīšanas noņemšana bieži novērš kutēšanu.
- Palūdziet ārstam būt īpaši uzmanīgam jūsu ļoti kutinošajās vietās, piemēram, padusēs, vēdera lejasdaļā, cirkšņos un/vai pēdās.
- Vienmēr saglabājiet profesionalitāti, lai novērstu jebkādu seksuālu vai koķetu pieskaņu, kas var izraisīt nervozitāti / trauksmi / uzbudinājumu un izraisīt kutēšanu.
2. solis. Lūdziet savam ārstam veltīt laiku
Lai gan lielākā daļa ārstu ir aizņemti un viņiem ne vienmēr ir greznība veltīt daudz laika fiziskiem eksāmeniem, tas ir noderīgi, lai pacienti justos ērtāk un, iespējams, mazāk kutinātu. Nesasmalcinātu mērķtiecīgu pieskārienu parasti labāk uztver nekā steidzīgu un neveiklu pieskārienu. Ārstam vislabāk ir arī sākt medicīnisko pārbaudi, jūtot mazāk jutīgas vietas un pēc tam noslēdzot ar jutīgākajām vietām.
- Mugura (mugurkauls) parasti ir viena no vismazāk kutinošajām vietām, kur pieskarties, pārbaudīt, masēt utt., Turpretī vēders un pēdas bieži ir visjutīgākās.
- Pārdomāti un mērķtiecīgi veicot secību fiziskās pārbaudes laikā, ārsts var atvieglot jums komforta un pašpārliecinātības veidošanos, pirms jāiztur pieskārieni jutīgākajām ķermeņa daļām.
- Kutinošs / lecīgs pacients var izšķērdēt daudz vērtīga laika, tāpēc ārstam nevajadzētu aizmirst, ka sākotnēji jāpavada nedaudz vairāk laika, lai jūs justos ērtāk, lai ilgtermiņā ietaupītu laiku.
Solis 3. Palūdziet ārstam turēt rokas siltas un sausas
Vēl viens kutinošas un lecīgas uzvedības cēlonis pacientiem ir aukstu vai slapju roku pieskāriens. Tāpēc ir svarīgi, lai ārsti fizisko eksāmenu laikā turētu rokas siltas un sausas neatkarīgi no gada laika vai temperatūras klīnikā. Viņi var berzēt rokas kopā vai pūst uz tām, lai tās sasildītos, pirms pieskaras jums. Dažas reizes sasitot kopā vai kratot dažas sekundes, var uzlabot arī asinsriti.
- Roku tīrīšanas līdzekļa lietošana ir lieliska roku tīrīšanai pirms pacientu pieskaršanās, taču pirms eksāmena sākuma pārliecinieties, ka ārsta rokas ir sausas.
- Hroniska smēķēšana un kofeīna lietošana bieži noved pie sliktas aprites rokās, kas mēdz izraisīt aukstuma sajūtu.
Solis 4. Palpinot, novietojiet rokas zem ārsta
Efektīvu paņēmienu, ko lietot kutīgiem vai paaugstinātas jutības pacientiem, sauc par "sviestmaizi ar rokām", kas ietver ārstu novietošanu virs rokām, kamēr viņi palpina jutīgās ķermeņa daļas. Faktiski ārsts sajūt jūsu ķermeni caur rokām vai pirkstu galiem. Tas ir visefektīvākais vēdera dobuma orgānu palpēšanai / perkusijai, bet nav īsti piemērots smalkākam darbam, piemēram, ādas aptaustīšanai.
- Šķiet, ka šī metode darbojas, jo cilvēki, veicot spiedienu uz ādu, var paredzēt ārsta rokas kustības, kas liek viņiem justies tā, ka viņi vairāk kontrolē.
- Tā kā cilvēkiem nav iespējams sevi kutināt (smadzenes to neļauj), "rokas sviestmaizes" tehnika apmānās jūsu smadzenes, domājot, ka spiediens nāk no jūsu rokas, tādējādi samazinot jūsu kutināšanu.
Padomi
- Nav skaidrs, kāpēc cilvēki ir kutīgi. Visticamāk, smadzeņu reakcija uz negaidīta vai pārsteiguma pieskāriena sajūtu.
- Jo vairāk medicīnisko eksāmenu iziesiet, it īpaši, ja to darīs tas pats ārsts, jo mazāk kutēsiet, jo jutīsities ērtāk un zināsiet, ko gaidīt.
- Bērnu kutēšana ir daudz biežāka nekā pieaugušajiem.
- Ja jūs sākat ķiķināt vai smieties pa vidu, pasakiet viņiem, ka esat vienkārši kutīgs, viņi sapratīs.
