Lai ievērotu labu higiēnu un saglabātu vislabāko izskatu, ir jābūt tīriem, veselīga izskata nagiem! Tomēr nagi var arī viegli sabojāties, vai nu no slikta manikīra, vai vienkārši no ikdienas dzīves nolietojuma. Praktizējot dažus vienkāršus ieradumus, jūs varat pārliecināties, ka nagi ir stipri un labi kopti neatkarīgi no tā, cik praktiski jūs atrodaties citās dzīves jomās!
Soļi
1. metode no 2: kopšana uz nagiem
1. solis. Apgrieziet nagus taisni
Tas palīdzēs izvairīties no ieaugušiem nagiem. Tāpat mēģiniet nogriezt nagus tūlīt pēc dušas vai peldēšanās, lai nagi būtu mīkstāki. Ja vēlaties mīkstināt nagu stūrus vai malas, izmantojiet nagu vīlīti vai smilšpapīru.
- Vīlējiet konsekventā virzienā, lai novērstu nagu pavājināšanos. Iesniegšana šurpu turpu laika gaitā nopietni bojā nagus.
- Katru mēnesi dezinficējiet nagu kopšanas līdzekļus ar 70 procentiem vai stiprāku izopropilspirtu.
- Lai saglabātu nagu elastību un novērstu to šķelšanos, pēc apgriešanas samitriniet nagus.
Solis 2. Izvairieties no skarbajām nagu lakām
Tie, kas satur tādas sastāvdaļas kā formaldehīds un dibutilftalāts, vājina nagu. Turklāt, atkārtoti izmantojot treknās pigmentētās krāsas, nagi var kļūt dzelteni vai novājināti.
Ja jums patīk izmantot drosmīgas krāsas, mēģiniet periodiski iet “dabiski” starp nēsājumiem, lai nagiem atpūstos
3. solis. Izmantojiet maigu nagu lakas noņēmēju, bāzes kārtu un virskārtu
Nagu lakas noņēmēji bez acetona ir maigi un novērš nagu izžūšanu. Krāsojot nagus, bāzes lakas palīdz novērst to notraipīšanu. Virskārtas samazina nagu lakas drupināšanas iespējamību un samazina nagu lakas noņemšanas biežumu.
Solis 4. Mitriniet nagus ar eļļu, lai tie būtu elastīgi un stipri
Tāpat kā citas ķermeņa vietas, nagi var gūt labumu no mitrināšanas. Pirms gulētiešanas iemasējiet mandeļu vai avokado eļļu uz nagu un kutikulas, lai tās nekļūtu sausas, trauslas vai pārslas.
- Ja jums nav mandeļu vai avokado eļļas, izmantojiet lūpu balzamu.
- Kutikulas mitrinātājus var iegādāties arī aptiekās un skaistumkopšanas veikalos.
5. solis. Pievienojiet diētai olbaltumvielas un omega-3 taukskābes
Keratīnu, proteīnu, kas veido nagus, var labāk ražot, ja patērējat vairāk pārtikas produktu, piemēram, zivis, riekstus un pupiņas. Varat arī mēģināt lietot ikdienas uztura bagātinātājus, piemēram, biotīnu un zivju eļļu, ko var atrast vietējā pārtikas preču veikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
- B vitamīns var arī stiprināt nagus, cinks var palīdzēt novērst baltus plankumus, un dzelzs var palīdzēt apturēt nagu izciļņu veidošanos.
- A un C vitamīni var palīdzēt padarīt jūsu nagus hidratētākus un spīdīgākus.
- Ieteicamais dienas olbaltumvielu daudzums ir 0,8 grami (0,0018 mārciņas) uz 1 kilogramu (2,2 mārciņas) jūsu ķermeņa svara.
- Nav ieteicamās omega-3 taukskābju dienas devas.
2. metode no 2: izvairieties no nagu bojājumiem
Solis 1. Izvairieties turēt nagus mitrā vai netīrā vidē
Šādi apstākļi veicina baktēriju augšanu zem nagiem, kuras var būt grūti izvadīt. Turklāt atkārtots ilgstošs kontakts ar mitrumu var palielināt jūsu nagu sadalīšanas varbūtību.
Ja jūs bieži mazgājat traukus, dārzu vai tīrījat ar skarbām ķimikālijām, mēģiniet valkāt gumijas vai plastmasas cimdus, kas var pasargāt gan ādu, gan nagus no pārmērīga stresa
2. solis. Veiciet pasākumus, lai apturētu, ja sakodāt nagus
Lai gan šo ieradumu ir grūti atlaist, tas ir svarīgi, jo jūsu mutē ir mikrobi un baktērijas, kas var viegli iekļūt jūsu ķermenī ar zobu nobrāzumiem.
- Mēģiniet aizsargāt nagus, uzkrāsojot uz tiem caurspīdīgu želejas slāni, ko var būt grūtāk iekost.
- Varat arī mēģināt izmantot nagu laku, kurai garša ir rūgta, lai šķebinošā garša atturētu jūs no košļāšanas.
Solis 3. Izvairieties no kutikulas griešanas un savākšanas
Lai gan tās ne vienmēr ir estētiski pievilcīgas, kutikulas faktiski aizsargā jūsu nagu gultu. Katru reizi, apgriežot kutikulas, jūs riskējat iedot sev mikrograuzumus, kas ļaus jūsu ķermenim iekļūt tādiem piesārņotājiem kā baktērijas un sēnītes. Tie savukārt var izraisīt infekciju.
- Ja jums ir absolūti nepieciešams, lai nagi būtu garāki, uzmanīgi izstumiet kutikulas no nagu galiem ar plakanu koka oranžas nūjas malu.
- Tas ir mīts, ka regulāri nogriežot kutikulas, tās apstājas ātrāk.
Solis 4. Esiet piesardzīgs, veicot manikīru un pedikīru
Palūdziet nagu tehniķim atstāt neskartas jūsu kutikulas un pārliecinieties, ka viņu izmantotie instrumenti ir sterilizēti. Lai novērstu pēdu slimību pārnešanu, jums arī jāpārbauda, vai starp tikšanās reizēm kāju vannas ir dezinficētas ar balinātāju.
- Akrila un gēla manikīrs ir grūti nagiem, un želejas manikīra uzstādīšanai izmantotā UV gaisma var kaitēt jūsu ādai un pat palielināt vēža risku.
- Ja jums ir gēla manikīrs, nenomizojiet to, jo tas arī saplēš nagu slāņus.
5. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu nagi regulāri izraisa sāpes
Ja jūsu nagi ir veseli, tiem nebūs plankumu vai krāsas, tie būs vienādā krāsā un elastīgi visur, un tiem trūks krāteru vai depresiju. Kutikulām jābūt klāt, un nagu gultnei jābūt bālgani rozā krāsā. Bažas rada tādas lietas kā sāpes, pietūkums vai asinis nagu zonā.
- Jums vajadzētu arī apmeklēt ārstu, ja nagi pārstāj augt vai sāk cirtot.
- Tomēr naga garumā esošās vertikālās grēdas ir normālas.
Padomi
- Ja uzklājat nagu stiprinātāju, tas pasargās nagus un piešķirs tiem arī spīdīgu spīdumu!
- Ja spēlējat kādu mūzikas instrumentu, pārliecinieties, ka nagi nav pārāk gari, jo tas var apgrūtināt spēli.
