Iedegums ir ādas pigmenta, melanīna, pastiprinātas ražošanas rezultāts pēc ultravioleto (UV) saules staru iedarbības. Viena no normālajām melanīna funkcijām ir aizsargāt ādu no UV starojuma, un, pakļaujot ādu saulei, melanīnu veidojošo šūnu, ko sauc par melanocītiem, reakcija ir radīt vairāk melanīna. Tumšādaini cilvēki iegūst vairāk pigmenta un kļūst tumšāki, bet gaiši - bieži kļūst sarkani un sadedzina saules iedarbības rezultātā. Ja esat ieguvis vairāk iedeguma, nekā gribējāt, ir veidi, kā mājās mazināt iedegumu vai atbrīvoties no tā.
Soļi
1. metode no 2: iedeguma mazināšana mājās
Solis 1. Izmantojiet citronu sulu
Citronu sula ir skāba un satur C vitamīnu. Šāda veida sula tradicionāli izmantota ādas apgabalu izgaismošanai. Bļodā izspiediet sulu no svaigi sagriezta citrona. Samitriniet kokvilnas bumbiņu ar sulu un uzklājiet to tieši uz miecētas ādas. Atstājiet sulu uz ādas 10 līdz 20 minūtes. Kad tas izdarīts, noskalojiet citrona sulu ar siltu ūdeni. Atkārtojiet katru dienu, lai iedegums neizbalētu.
- Ja vēlaties, varat arī berzēt svaigas citrona šķēles pa ādu.
- Pat ja balināšanas efekts saulē kļūst spēcīgāks, ieteicams palikt prom no saules, kamēr citronu sula ir uz jūsu ādas. Nav iespējams paredzēt, cik liela balināšanas ietekme varētu būt saulei. Turklāt jūs nevēlaties pakļaut savu ādu vairāk saules, nekā nepieciešams, it īpaši bez sauļošanās.
2. solis. Izmēģiniet tomātu sulu
Līdzīgi kā citroni, arī tomātu sula ir nedaudz skāba un satur augstu antioksidantu līmeni. Šie antioksidanti var reaģēt ar ādas pigmentiem un atvieglot iedegumu. Paņemiet tomātu un sagrieziet to, izlaižot visas sulas iekšpusē bļodā. Paņemiet vates tamponu un uzklājiet to tieši uz sauļošanās ādas. Atstājiet sulu uz ādas 10 līdz 20 minūtes, pēc tam noskalojiet to ar siltu ūdeni. To var atkārtot katru dienu.
Ja vēlaties, varat uzklāt tomātu šķēles tieši uz ādas. Jūs varat arī meklēt 100% tomātu sulu kārbā no pārtikas veikala un izmēģināt
3. solis. Uzklājiet E vitamīnu
E vitamīns var būt noderīgs iedeguma izbalēšanai, jo tam piemīt antioksidanta aktivitāte. Jūs varat dabiski iegūt E vitamīnu ar pārtiku, lietot to kā papildinājumu un izmantot kā eļļu. Lai to iegūtu ar pārtiku, ēdiet vairāk pārtikas produktu ar E vitamīnu, piemēram, auzu pārslu, mandeles, zemesriekstu sviestu, avokado un lapu zaļos dārzeņus. E vitamīna eļļu var uzklāt tieši uz ādas, lai palielinātu ādas mitrināšanu un palīdzētu izārstēt ādas UV staru bojājumus, kas izraisa iedegumu.
E vitamīna piedevu dienas devas jālieto saskaņā ar ražotāja norādījumiem
4. Izmantojiet aprikozes un papaijas
Aprikozes un papaijas satur dabiskus fermentus, kas dažiem cilvēkiem var atvieglot iedegumu. Izgrieziet šķēles no svaigām aprikozēm un papaijas. Uzklājiet šīs augļu šķēles tieši uz iedeguma 10 līdz 20 minūtes. Noskalojiet atlikušo sulu ar siltu ūdeni. Atkārtojiet katru dienu.
Ja vēlaties to vienlaikus izmantot lielākās ādas daļās, varat sasmalcināt augļus un uzklāt pastu uz ādas. Ja jums ir sulu spiede, varat arī pagatavot papaijas vai aprikožu sulu un uzklāt to uz ādas
Solis 5. Izmēģiniet kojic skābi
Kojic skābe ir iegūta no sēnītēm un var atvieglot iedegumu. To arī izmantoja, lai veiksmīgi ārstētu melasmu - īslaicīgu ādas tumšumu, kas rodas grūtniecības laikā. Ir pieejami vairāki produkti, kas satur kojic skābi, piemēram, eļļas, želejas, losjoni, ziepes un mazgāšanas līdzekļi. Katrā no tām ir atšķirīga kojīnskābes koncentrācija, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs izmēģināt vairākus veidus, lai atrastu to, kas jums palīdzēs ar konkrētu iedegumu.
Vispirms izmēģiniet šos produktus nelielā ādas vietā un ievērojiet visus ražotāja norādījumus
6. solis. Izveidojiet kurkuma masku
Kurkuma ir slavena dzeltenā garšviela no Āzijas, ko bieži izmanto karijos un ēdienos. Kurkuma maskas tiek izmantotas, lai noņemtu sejas matiņus, atvieglotu un pievienotu ādai mirdzumu un atbrīvotos no pūtītēm uz ādas. Savāc 1 ēdamkaroti kurkuma pulvera, 1/4 tējk citrona sulas, 3/4 ēdamkarotes medus, 3/4 tējk piena un 1/2 ēdamkarotes kviešu miltu. Sajauciet sastāvdaļas bļodā, līdz iegūstat pastu, un izmantojiet suku vai kokvilnas bumbiņu, lai to uzklātu uz ādas. Atstājiet to 20 minūtes vai līdz tas sacietē. Nomazgājiet ar siltu ūdeni.
Kurkuma var atstāt dzeltenu atlikumu uz jūsu ādas. Lai noņemtu krāsu, izmantojiet kosmētikas noņēmēju, toneri vai tīrīšanas līdzekli
7. solis. Uzklājiet alveju iedegumam
Alveja ir augs, kam piemīt mitrinošas īpašības. Alvejas lietošana var palīdzēt ar iekaisumu un sāpēm, ko izraisa pārmērīga saules iedarbība. Alveja var arī palīdzēt saglabāt ādu mitru un veselīgu, tāpēc tas var palīdzēt iedegumam izbalēt nedaudz ātrāk. Jūs varat iegādāties alvejas želeju pārtikas preču veikalā vai aptiekā.
Uzklājiet želeju divas līdz trīs reizes dienā un pēc tam, kad esat bijis saulē
2. metode no 2: iedeguma un saules iedarbības izpratne
1. solis. Uzziniet par iedegumu un saules iedarbību
Sauļošanās bieži tiek uzskatīta par veselības, skaistuma vai spējas un laika zīmi saulē. Sauļošanās tomēr ir saistīta ar ādas novecošanos un ādas vēzi. Ir arī svarīgi saprast, ka sauļošanās neaizsargā cilvēku no saules apdegumiem.
- Ja dodaties saulē, valkājiet sauļošanās līdzekli, it īpaši, ja mēģināt izvairīties no vairāk iedeguma.
- Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka plaša spektra sauļošanās līdzekli ar aizsardzību pret UVA un UVB, un tas ir vismaz SPF 30 vai augstāks. Arī sauļošanās līdzeklim jābūt ūdensizturīgam.
2. solis. Iegūstiet pareizo saules iedarbību, lai palīdzētu vitamīnu ražošanai
Daļa saules iedarbības ļauj ādai ražot svarīgu vitamīnu D vitamīnu. Lai iegūtu pareizo daudzumu, apmēram piecas līdz 30 minūtes no vasaras saules jātur sejas, roku, kāju vai muguras mērena iedarbība. To var izdarīt no pulksten 10:00 līdz 15:00 vismaz divas reizes nedēļā bez sauļošanās, ja jums ir tumšāka vai jau miecēta āda. Ja jums ir gaišāka āda, izvairieties no nokļūšanas saulē pīķa stundās un tā vietā atļaujiet mērenu saules iedarbību ārpus pīķa stundām, lai nodrošinātu nepieciešamo D vitamīnu, būtiski nepalielinot ādas bojājumu vai ādas vēža risku.
- Jaunzēlandes dermatoloģijas asociācija ierosina, ka gaišākas ādas īpašnieki var pavadīt piecas minūtes saulē pirms pulksten 11:00 un pēc pulksten 16:00, kas ir maksimālās saules stundas. Ādas gaišā toņa dēļ gaišākas ādas īpašnieki šajā laikā sasniedz veselīgu D vitamīna līmeni. Cilvēki ar tumšāku ādu var pavadīt 20 minūtes ārpus pīķa stundām un sasniegt veselīgu D vitamīna līmeni.
- Amerikas Dermatoloģijas akadēmija neiesaka jebkurš saules iedarbība, kas nav nejauša iedarbība, ko jūs varētu saņemt, saņemot pastu, pastaigājoties ar suni, dodoties starp stāvošo automašīnu un biroju vai veicot citas parastas ikdienas darbības.
- Sauļošanās krēms samazina D vitamīna ražošanas apjomu, taču ir svarīgi saprast ādas aizsardzības priekšrocības.
3. solis. Patērējiet vairāk D vitamīna
Tā kā ir tik daudz vadlīniju un problēmu saistībā ar saules iedarbību un saulē pavadīto laiku, jūs varat iegūt D vitamīnu no citiem avotiem un izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības. Ir arī D vitamīna pārtikas avoti, tostarp zivis un zivju eļļa, jogurts, siers, aknas un olas.
Varat arī izmēģināt citus pārtikas produktus un dzērienus, kas bagātināti ar D vitamīnu, piemēram, brokastu pārslas, pienu un sulu
Solis 4. Ievērojiet ādas vēža risku
Risinot ādu un sauli, ir svarīgi saprast ādas vēža risku, lai pēc iespējas izvairītos no tā. Ja domājat, ka Jums ir ādas vēzis vai jums ir augsts risks, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu vai uzzinātu labākos profilakses pasākumus jūsu konkrētajā gadījumā. Riska faktori, kas palielina ādas vēža iespējamību, ir šādi:
- Gaiša āda
- Saules apdegumu vēsture.
- Pārmērīga saules iedarbība
- Saulains vai augstkalnu klimats
- Iepriekš esošie moli
- Pirmsvēža ādas bojājumu klātbūtne
- Ādas vēža personīgā vai ģimenes anamnēze
- Vājināta vai nomākta imūnsistēma
- Medicīniskā starojuma iedarbība
- Dažu vēzi izraisošu vielu iedarbība
Padomi
- Sauļošanās faktiski apzīmē bojātu ādu. Izvairieties no turpmākiem bojājumiem.
- Izvairieties no jebkādu sejas skrubju lietošanas. Jūs noņemsiet tikai virsmas ādas šūnas, bet dziļākās ādas šūnas, kurām ir palielināts pigments, paliek.
- Izvairieties no jebkādu spēcīgu balināšanas ķimikāliju lietošanas, lai samazinātu iedegumu. Tie var vēl vairāk sabojāt ādu.
- Uzklājiet uz vietas jogurtu un citrona sulu un ļaujiet tai nostāvēties pusstundu. Rūpīgi izskalojiet dušā. Šajā dušā nelietojiet ziepes, lai nekairinātu ādu.
