Ja jums ir grūti izaudzēt nagus, neapmierinieties. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai mudinātu nagus augt. Pamata ikdienas aprūpe var palīdzēt stiprināt nagus un novērst bojājumus. Daži pārtikas produkti, piemēram, sarkanā gaļa un rieksti, veicina nagu augšanu. Izvairieties no sliktiem ieradumiem, piemēram, nagiem, kas var mazināt augšanu.
Soļi
1. metode no 3: labas ikdienas aprūpes prakse
Solis 1. Saglabājiet nagus tīrus
Baktērijas var nelabvēlīgi ietekmēt augšanu. Mazgājot rokas, atcerieties mazgāt nagus un zem tiem. Rīkojoties ar kaut ko netīru, piemēram, strādājot dārzā, noteikti valkājiet cimdus, lai samazinātu saskari ar netīrumiem.
Solis 2. Mitriniet nagus
Lai gan daudziem cilvēkiem nav problēmu atcerēties pievienot losjonu rokām, kājām un rokām, viņi atstāj novārtā nagus. Katru reizi, kad lietojat roku losjonu, berzējiet to ar nagiem un kutikulās. Tas palīdzēs saglabāt jūsu nagus stiprus un veselīgus un novērst paģiras.
Tomēr ne visi nagi tiek pie katra mitrinātāja. Ja pēc mitrinātāja lietošanas nagi šķiet saplaisājuši vai citādi bojāti, izmēģiniet citu zīmolu
Ekspertu padoms
Izmantojiet nagu un kutikulas eļļu, lai mitrinātu kutikulas, stiprinātu nagus un novērstu bojājumus. Man patīk Sallijas Hansenas E vitamīna nagu un kutikulu eļļa!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Solis 3. Tīrīšanas laikā valkājiet cimdus
Tīrītāju skarbās ķīmiskās vielas var kaitēt nagiem. Jūs vēlaties arī saglabāt nagus sausus, lai veicinātu augšanu, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no saskares ar ūdeni. Katru reizi, kad jātīra, uzvelciet gumijas cimdu pāri, lai aizsargātu nagus.
Solis 4. Pareizi vīlējiet nagus
Ir svarīgi regulāri vīlēt un veidot nagus, pat tos izaudzējot, bet tas, kā jūs vīlējat, ietekmē nagu augšanu. Nelieciet nagus uz priekšu un atpakaļ. Tā vietā iesaiņojiet tos abās pusēs, virzoties uz centru. Mēģiniet vīlēt kvadrātveida formā, jo tas mēdz izraisīt mazākus lūzumus.
Ja jūs audzējat nagus, lai iegūtu noteiktu formu, pieturieties pie pamata kvadrātveida formas. Kad nagi ir vēlamajā garumā, varat tos sasmalcināt vēlamajā formā
Solis 5. Iegādājieties nagu stiprinātāju
Iet uz stiprinātāju, kas izgatavots no keratīna proteīna. Nagu stiprinātāju var iegādāties tiešsaistē vai aptiekā. Uzklājiet stiprinātāju reizi trijās dienās, lai veicinātu nagu augšanu.
2. metode no 3: pareizas diētas ievērošana
Solis 1. Ēd sarkano gaļu
Sarkanā gaļa satur olbaltumvielas un dzelzi, kas abi palīdz nagu veselībai. Veseli nagi ir spēcīgi un palīdz novērst lūzumus, kas veicina nagu augšanu. Mēģiniet nedēļas laikā savās ēdienreizēs iekļaut sarkano gaļu, lai nagi būtu stiprāki un veselīgāki.
Tomēr nepārsniedziet sarkano gaļu, jo tajā ir daudz piesātināto tauku. Lai uzlabotu nagu veselību, reizi nedēļā dodieties uz liesu sarkanās gaļas gabalu
2. Pievienojiet diētai mellenes
Mellenes antioksidantu dēļ ir sauktas par superfood. Antioksidanti palīdz jūsu ķermenim, ieskaitot nagus, cīnīties pret bojājumiem. Diēta ar lielu melleņu daudzumu var palīdzēt jūsu nagiem palikt stipriem un izvairīties no lūzumiem, ļaujot tos audzēt ilgāk. Mēģiniet uzkodas ar mellenēm visas dienas garumā, lai veicinātu nagu augšanu.
Tumšākos augļos un dārzeņos parasti ir daudz antioksidantu, tāpēc savā uzturā iekļaujiet arī tādas lietas kā spināti un citas tumšas ogas
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu par biotīnu
Biotīns ir uztura bagātinātājs, par kuru daži pētījumi liecina, ka tas palīdz stiprināt nagus. Ja jums ir grūtības izaudzēt nagus, jo tie ir trausli, jautājiet savam ārstam, vai biotīns jums ir piemērots.
Lai gan jūs varat saņemt biotīnu bez ārsta receptes, nekad nav laba ideja lietot zāles bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, ja lietojat esošos medikamentus, kurus biotīns var nelabvēlīgi ietekmēt
Solis 4. Ēd riekstus
Mandeles, valrieksti un Brazīlijas rieksti ir bagāti ar vitamīniem, piemēram, magniju, selēnu, E vitamīnu un omega-3. Šīs uzturvielas palīdz saglabāt veselus, stiprus nagus. Mēģiniet uzkodas ar riekstiem vai pievienojiet tos salātiem, lai veicinātu nagu augšanu.
Rieksti ir daudz kaloriju, tāpēc noteikti ierobežojiet kopējo riekstu daudzumu, ko ēdat katru dienu
5. solis. Pievienojiet diētai vairāk veselīgu olbaltumvielu
Olbaltumvielas ir svarīgas jūsu ķermeņa kopējam spēkam un var palīdzēt nagu augšanai. Izvēlieties veselīgus, liesus olbaltumvielu avotus, ja vēlaties garus, veselīgus nagus.
- Lasis faktiski satur biotīnu papildus olbaltumvielām, padarot to par lielisku iespēju nagu stiprināšanai.
- Olas satur arī biotīnu un satur daudz olbaltumvielu.
- Austeres satur cinku, kas var palīdzēt augt matiem un nagiem.
3. metode no 3: izvairīšanās no sliktiem ieradumiem
1. solis. Nekodiet un neuzvelciet nagus
Naga nokošana vai ravēšana var izraisīt to lūzumu un pēc tam nokrist. Visas dienas garumā, cik vien iespējams, atstājiet nagus mierā, lai palīdzētu tiem palikt stipriem un izaugt.
Ja cīnāties ar nagu graušanu, mēģiniet iesaiņot nagu galus lentē, lai izvairītos no ieraduma
2. Izvairieties no naglu izmantošanas kā instrumenta
Ja jums jāatver kaste vai vēstule, kas nazim vai citam asam priekšmetam, nevis paļaušanās uz nagiem. Izmantojot nagus kā instrumentus, tie laika gaitā nolietojas. Nagi, kas kļūst salauzti vai saplaisājuši, neizaugs.
3. solis. Nepalaidiet uzmanību virskārtai vai pamatkārtai
Pirms naglu krāsošanas vienmēr uzvelciet bāzes kārtu. Kad esat pabeidzis naglu krāsošanu, pievienojiet virskārtu. Tas palīdzēs jūsu lakai palikt ilgāk, novēršot nepieciešamību pārāk bieži krāsot nagus un pakļaut tos nagu lakas noņēmējam. Arī bāzes un virskārtas palīdz stiprināt nagus un pēc lakas uzklāšanas atstāt tos labākā stāvoklī.
