Lai gan var būt viegli saskatīt skaistumu citos, bieži vien ir grūti atpazīt skaistumu sevī. Lai gan jūs to šobrīd neapzinātos, jūs esat skaists savā veidā. Ja vēlaties uzlabot savu dabisko skaistumu, sāciet ar pašaprūpi, piemēram, labi ēdot un rūpējoties par savu ādu. Turklāt izpaudiet savu personību, izvēloties stilu. Visbeidzot, parādiet savu iekšējo skaistumu, būdami autentiski, laipni un atvērti.
Soļi
1. metode no 3: izteikt savu personīgo stilu
Solis 1. Iegūstiet frizūru, kas glaimo jūsu sejai
Vispirms izmantojiet lūpu krāsas cauruli, lai izsekotu seju spogulī. Pēc tam noskaidrojiet, kāda ir jūsu sejas forma, aplūkojot kontūru. Pēc tam izvēlieties frizūru, kas lieliski izskatās pēc jūsu unikālās sejas formas. Izdrukājiet matu griezuma attēlus, kurus vēlaties parādīt savam stilistam.
- Parastās sejas formas ir ovālas, apaļas, kvadrātveida, sirds un garas.
- Ja jums ir grūtības izvēlēties frizūru, nogrieziet matus tieši virs pleciem ar slāņošanu. Šis stils tiek uzskatīts par “perfektu matu griezumu”, jo tas lieliski izskatās ikvienam.
- Cepures un matu aksesuāri ir arī lieliska iespēja matu veidošanai. Izmantojiet tos, lai parādītu savu personīgo stilu.
2. solis. Valkājiet aplauzumu, ja tas liek jums justies labi
Jums nav jāvalkā grims, lai būtu skaists, bet dariet to, ja tas jūs iepriecina. Lai izlīdzinātu ādas toni, izmantojiet tonālo krēmu, tonētu mitrinātāju vai BB krēmu. Pēc tam spēlējieties ar vaigu sārtumu, acu ēnu un lūpu krāsu, kas liek justies pārliecinātiem.
- Izveidojiet dabisku grima izskatu, ja nevēlaties izskatīties kā aplauzums.
- Vai drosmīgu lūpu vai dramatisku aci. Jūs nevēlaties darīt abus vienlaikus, jo jūsu izskats būs pārāk satriecošs.
Solis 3. Valkājiet drēbes, kas glaimo ķermenim un liek justies lieliski
Katra ķermeņa forma var būt skaista, tāpēc neuztraucieties par savu izmēru. Tā vietā koncentrējieties uz tādu priekšmetu izvēli, kas parāda jūsu aktīvus un liek justies vislabāk. Ziedojiet gabalus, kas neļauj jums justies pasakaini.
- Izmēģiniet visu, kas atrodas jūsu drēbju skapī, un paturiet tikai tās drēbes, kuras jums patīk.
- Parādiet to, kas liek justies pārliecinātam. Piemēram, valkājiet īsus svārkus, lai parādītu kājas, vai augšpusi bez muguras, lai parādītu izgrieztu muguru.
- Sūtījumu veikalos vai taupības veikalos meklējiet lieliskus zīmolus un patiešām unikālus priekšmetus par pieņemamām cenām.
2. metode no 3: pašaprūpes praktizēšana
Solis 1. Praktizējiet labu higiēnu, mazgājoties katru dienu un izmantojot personīgos produktus
Vismaz reizi dienā uzņemiet vannu vai dušu, lai saglabātu sevi tīru. Turklāt uzklājiet dezodorantu, lai kontrolētu ķermeņa smaku, un izmantojiet mitrinātāju, lai jūsu āda būtu maiga un barota. Tas palīdzēs jums saglabāt tīru, veselīgu ādu.
- Ķermeņa tīrīšanai izmantojiet vieglas ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli.
- Mazgājiet matus 2-3 reizes nedēļā vai pēc vajadzības. Pēc matu mazgāšanas vai starp mazgāšanas reizēm izmantojiet kondicionieri, lai mati būtu mīksti un gludi.
2. solis. Nomazgājiet un samitriniet seju divas reizes dienā
Sejas tīrīšanai izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli un siltu ūdeni. Nosusiniet seju ar tīru dvieli. Pēc tam ar sejas mitrinātāju noslēdziet mitrumu. Dariet to katru rītu un vakaru, lai iegūtu veselīgu ādu.
- Izvēlieties vieglu dienas krēmu no rīta un biezāku nakts krēmu lietošanai pirms gulētiešanas.
- Divas reizes nedēļā noslaukiet ādu ar ķīmisku vai manuālu pīlingu. Piemēram, pīlinga sejas mazgāšana darbojas lieliski.
Solis 3. Rūpējieties par savu ādu, uzklājot sauļošanās līdzekli un saglabājot mitrumu
Pirms pavadīt laiku ārā, pārklājiet ādu ar sauļošanās līdzekli. To darot, jūs pasargāsit no saules bojājumiem un grumbām. Turklāt katru dienu dzeriet vismaz 2 līdz 10 tases (0,47 līdz 2,37 l) ūdens, lai jūs būtu hidratēts. Tas saglabās jūsu ādu maigu un elastīgu ar mitrumu.
- Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 15.
- Pārklājot ādu ar apģērbu un valkājot cepuri, lai aizsargātu galvas ādu un seju, jūs labāk aizsargāsities no saules.
Solis 4. Rūpējieties par rokām un kājām, ieskaitot nagus
Jūsu rokas un kājas katru dienu piedzīvo daudz, tāpēc rūpējieties par tām. Uzklājiet mitrinātāju rokām un kājām katru dienu pirms gulētiešanas. Turklāt katru nedēļu nogrieziet un vīlējiet nagus, lai tie būtu labā formā.
Ja vēlaties, krāsojiet nagus vai kāju nagus reizi nedēļā. Jums tas nav jādara, lai būtu skaists, bet tas var likt justies labi
5. solis. Tīriet zobus divas reizes dienā, lai saglabātu smaidu
Izvēlieties zobu pastu, kas satur fluoru, lai pasargātu no dobumiem. Tādējādi jūsu zobi būs tīri un veseli, kas sniegs veselīgu smaidu. Ieradiniet suku katru rītu pēc pamodināšanas un katru vakaru pirms gulētiešanas.
- Zobu diegs pirms suku tīrīšanas reizi dienā, piemēram, pirms gulētiešanas.
- Ik pēc 6 mēnešiem veiciet zobu pārbaudi un tīrīšanu, lai jūsu smaids būtu tīrs un veselīgs.
- Ja jūtat, ka jūsu zobi ir mainījuši krāsu, izmēģiniet zobu balināšanas risinājumus.
6. solis. Atbalstiet savu veselību, katru dienu vingrojot un ēdot barojošu pārtiku
Veseliem ķermeņiem ir dažādas formas un izmēri. Labākais veids, kā saglabāt savu ķermeni veselīgu, ir labi ēst un palikt aktīvam. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir jāmaina diēta vai vingrinājumu režīms.
- Mērķis ir iegūt 150 minūšu vingrinājumu katru nedēļu vai vismaz 30 minūtes dienā 5-7 dienas nedēļā.
- Ēdienus veidojiet no liesām olbaltumvielām un svaigiem produktiem. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir pārstrādāti vai satur daudz cukura. Tomēr ir labi ēst savus iecienītākos ēdienus mērenībā, tāpēc nejūtieties, ka jums vajadzētu ierobežot sevi.
- Jūs varat atrast vitamīnus, kas izstrādāti, lai atbalstītu skaistu ādu, sulīgus matus un veselīgus nagus. Tomēr pirms to pievienošanas diētai jautājiet savam ārstam.
3. metode no 3: parādiet savu iekšējo skaistumu
1. solis. Esiet autentisks, paliekot uzticīgs tam, kas jūs esat
Būt jūsu patiesajam es ir svarīgi, lai attīstītu savu iekšējo skaistumu. Pārdomājiet savas vērtības, intereses un mērķus dzīvē. Tad tiecies pēc tā, kas tev sagādā prieku. Jūs varat attīstīt savu autentiskumu, veicot šādas darbības:
- Ievērojiet, kā jūtaties dažādās situācijās, un pēc tam dariet vairāk tā, kā šķiet pareizi.
- Esiet atklāts un godīgs pret saviem draugiem.
- Neuztraucieties par to, ka esat ideāls, jo neviens tāds nav.
- Esiet klāt katrā brīdī, koncentrējoties uz savām 5 maņām.
2. solis. Izsakiet pateicību par labajām lietām savā dzīvē
Pateicība par to, kas jums ir, spīdēs jūsu iekšējam skaistumam. Tā vietā, lai sūdzētos par to, kā trūkst jūsu dzīvē, koncentrējieties uz savām svētībām. Svinējiet sev svarīgos cilvēkus, talantus vai prasmes, kas jums ir, jūsu iespējas un mazās ērtības, kas jums patīk. Šeit ir daži veidi, kā izteikt pateicību:
- Saglabājiet pateicības žurnālu, lai ierakstītu lietas, par kurām esat pateicīgs.
- Nosūtiet tuviem draugiem kartītes, kurās norādīts, cik daudz viņi jums nozīmē.
- Uzdāviniet nelielas un nozīmīgas dāvanas, piemēram, dzejas grāmatu, kaklarotu vai krāsotu akmeni.
- Pastāstiet saviem mīļajiem, kā jūtaties pret viņiem.
- Zvaniet cilvēkiem, lai tos pārbaudītu.
Solis 3. Esiet dāsns pret to, kas jums ir
Jums nav nepieciešams daudz naudas, lai dzīvē būtu pārpilnība. Jūs varat būt bagāts ar laiku, talantu vai radošumu. Dalieties savā rīcībā ar citiem, lai padarītu cilvēkus laimīgus. Tas palīdzēs jums iegūt iekšējo skaistumu. Šeit ir daži lieliski veidi, kā būt dāsniem:
- Ļaujiet cilvēkiem aizņemties jūsu lietas.
- Dodiet savu laiku, lai palīdzētu citiem.
- Kopīgojiet maltīti ar cilvēkiem, kam tā nepieciešama.
- Dodoties uz pasākumiem, ņemiet līdzi uzkodas un dzērienus.
- Svētkos pasniedziet dāvanas cilvēkiem, kam tā nepieciešama.
Solis 4. Uzturiet veselīgas attiecības
Dzīvošana ar pastāvīgiem konfliktiem un saskarsme ar cilvēkiem, kuri ir toksiski, var tevi iztukšot. Tas apgrūtina iekšējo skaistumu, jo jūs visu laiku esat satraukts vai izsmelts. Tā vietā ieskauj sevi ar atbalstošiem, pozitīviem cilvēkiem, kuri palīdz jums būt labākajam. Pārliecinieties, ka dodat arī saviem draugiem, radiem un partneriem nepieciešamo laiku, uzmanību un atbalstu.
- Atvēliet laiku saviem draugiem, it īpaši tiem, kuri kādu laiku ir bijuši jūsu vietā.
- Iegūstiet jaunus draugus, lai jūs kā cilvēks augtu un mācītos.
- Uzturēt veselīgas attiecības ar ģimenes locekļiem.
- Izvairieties pavadīt laiku kopā ar jums toksiskiem cilvēkiem.
5. solis. Atlaidiet sliktās jūtas, lai jūs izstarotu labestību
Dusmu, skumju un naida nēsāšana jūs nosvērs. Lai gan ir grūti atlaist savas jūtas, kad esat ievainots, tas palīdzēs jums atrast brīvību. Ja jūtat negatīvas emocijas, identificējiet tās un kāpēc tā jūtaties. Pēc tam atbrīvojiet savas emocijas, daloties tajās. Tas palīdzēs jums virzīties tālāk.
- Atbrīvojiet savas emocijas, runājot ar kādu, ierakstot žurnālos vai vingrojot, kad jūtaties sajukums. Jūs varētu arī atklāt, ka radošums palīdz atrast mieru.
- Ja jūs cenšaties atlaist kaut ko, kas ar jums noticis, uzrakstiet atbildīgajai personai vēstuli, bet nesūtiet to. Tā vietā saplēšiet vai sadedziniet vēstuli, lai atbrīvotu savas jūtas.
- Ja jūs cenšaties atbrīvoties no sliktām sajūtām, vislabāk ir redzēt konsultantu vai terapeitu.
6. solis. Iesaistieties savā kopienā, veicot brīvprātīgo darbu
Palīdzība citiem un atdošana ir lieliski veidi, kā attīstīt iekšējo skaistumu. Citi cilvēki ne tikai atpazīs jūsu labestību, bet arī jutīsities labāk par sevi. Šeit ir daži lieliski veidi, kā iesaistīties:
- Savākt naudu vietējai dzīvnieku patversmei.
- Pērciet no vietējiem uzņēmumiem, lai palīdzētu jūsu kopienai uzplaukt.
- Brīvprātīgais vietējā festivālā.
- Sarīkojiet kaimiņiem bloku ballīti.
- Sāciet grāmatu kopienu savai kopienai.
- Brīvprātīgais kā lasīšanas skolotājs vietējā bibliotēkā vai kopienas centrā.
Solis 7. Meklējiet garīgo patiesību
Jūs varat izvēlēties iet reliģisku ceļu vai meklēt sevī to, kas šķiet patiesība. Sazinieties ar savu iekšējo garu, meditējot, lūdzoties vai pārdomājot savas vērtības. Izlemiet, kas jums ir svarīgs, un pēc tam meklējiet savu patiesības versiju. Tas palīdzēs jums attīstīt savu iekšējo skaistumu.
- Ja jums ir izvēlēts reliģisks vai garīgs ceļš, izlasiet vai uzklausiet lieliskos skolotājus, kuri piekrīt jūsu uzskatiem.
- Uzziniet par dažādiem garīgajiem ceļiem, ja vēlaties paplašināt savu redzesloku.
- Atrodiet veidu, kā redzēt sevi kā daļu no kaut kā lielāka, lai jūs varētu būt līdzjūtīgāks pret līdzcilvēkiem.
Solis 8. Meklējiet gudrību, mācoties vairāk un saglabājot atvērtu prātu
Iekšējais skaistums nozīmē attīstīt izpratni un būt atvērtam tam, kā citi piedzīvo dzīvi. Esiet mūža mācītājs, pastāvīgi lasot un klausoties citos. Turklāt ļaujiet citiem būt tādiem, kādi viņi ir, un mēģiniet mācīties no savas pieredzes.
- Meditējiet vai pārdomājiet savas darbības.
- Lasiet gudru cilvēku darbus. Jūs varat daudz mācīties no romānistiem, dzejniekiem vai vēsturniekiem. Lasīšana var palīdzēt iegūt zināšanas un ievietot savas idejas perspektīvā.
- Uzmanīgi klausieties to cilvēku idejās, kurus patiesi cienāt.
- Izpētiet dažādas kultūras, izmantojot grāmatas, filmas un muzejus. Jūs pat varētu izlemt apgūt jaunu valodu!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pārliecinieties, ka esat pietiekami izgulējies. Tas palīdzēs izvairīties no tumšiem maisiņiem zem acīm
- Jūs neesat sekla, ja vēlaties koncentrēties uz savu ārējo izskatu, kā arī uz iekšējo skaistumu. Tikai pārliecinieties, ka jūs neupurējat vienu otram.
- Daudziem cilvēkiem ir kļūdains spriedums un viņi neatpazīst skaistumu, kad to redz. Viņi var teikt lietas, kas var jums kaitēt, bet neļaujiet viņu nezināšanai sabojāt jūsu laimi.
- Turpiniet strādāt pie uzlabojumiem, lai katru dienu būtu skaistāki.
- Ja zem acīm ir tumši maisiņi, zaļās tējas maisiņi ir lieliski dabiski līdzekļi. Jūs vēlaties uzsildīt ūdeni un ļaut zaļās tējas maisiņam nedaudz uzsūkties. Tad ielieciet to ledusskapī apmēram 7-10 minūtes un uzklājiet uz acīm.
