Izmantojot zobu diegu katru dienu, tiek noņemtas pārtikas daļiņas, aplikums un gruži, ko nevar sasniegt ar suku. Tas palīdz saglabāt zobus un smaganas pēc iespējas veselīgākus. Turklāt zobu diegs var palīdzēt izvairīties no sliktas elpas. Lai gan diegs ar diegu sākotnēji var būt grūts, praksē tas kļūst vieglāk. Sāciet, iemācoties turēt diegu, pēc tam strādājiet pie zobu tīrīšanas. Visbeidzot, ievērojiet veselīgus zobu diega lietošanas paradumus, lai palīdzētu saglabāt veselus zobus.
Soļi
1. daļa no 3: Zobu diega turēšana
1. solis. Nogrieziet apmēram 18 līdz 24 collas (46 līdz 61 cm) zobu diegu
Jums ir nepieciešams garš pavediens, lai to būtu viegli satvert. Turklāt, mainot zobus, izmantosiet jaunu diega daļu, tāpēc ir lietderīgi sākt ar garu diega gabalu.
Ja diegs, ko jūs noņemat, ir pārāk īss, tas nav nekas svarīgs. Ja nepieciešams, varat vienkārši izvilkt jaunu diega gabalu
Solis 2. Aptiniet diega gabala galus ap vidējiem pirkstiem
Sāciet ar vienu roku, tad dariet otru. Ap katru vidējo pirkstu veiciet vairākas brīvas ietīšanas, līdz diegs ir savilkts. Tomēr neiesaiņojiet diegu tik cieši, lai tas iedziļinātos jūsu ādā vai pārtrauktu asinsriti. Aptinumam vajadzētu justies brīvi un ērti ap pirkstiem.
Ja diegs uzskata, ka tas ir iesaiņots pārāk cieši, atritiniet to un mēģiniet vēlreiz
3. solis Starp īkšķiem un rādītājpirkstiem turiet 1–3 collu (2,5–7,6 cm) diega daļu
Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu uz katras rokas, lai turētu diegu, un starp rokām izveidojiet apmēram 2,5–7,6 cm lielu atstarpi. Šī ir diega daļa, ko izmantosiet zobu diegam. Izmantojot diegu, jūs pārvietosit pirkstus gar diegu, lai izolētu svaigu zobu diega sadaļu.
Strādājiet ar sadaļām, kas jums šķiet ērti. Ja lielāka sadaļa šķiet pareiza, tad ir labi atstāt vairāk vietas starp rokām
2. daļa no 3: Zobu tīrīšana
1. solis. Sāciet augšējā centrā, pēc tam veiciet katru pusi
Ieradieties vienmēr sākt ar 2 priekšējiem zobiem. Pēc tam veiciet katru mutes pusi atsevišķi, lai pabeigtu augšējo rindu. Vienmēr vispirms dariet to pašu pusi, lai tas kļūtu par parastu ieradumu.
Izpildiet to pašu modeli katru reizi, kad zobu diegs tiek nodrošināts, lai nepalaistu garām nevienu zobu
Padoms:
Piemēram, varat sākt starp diviem priekšējiem zobiem, pēc tam virzīties pa labi. Pēc tam atgriezieties pie 2 priekšējiem zobiem un veiciet kreiso pusi.
2. solis. Bīdiet zobu diegu starp zobiem līdz galam
Ievietojiet diegu maigi. Veiciet vieglu šūpojošu kustību, strādājot ar diegu starp zobiem. Pēc tam lēnām pabīdiet to zem smaganām.
Pārliecinieties, ka, lietojot zobu diegu, nokļūstiet līdz smaganām. Nepietiek tikai ar diega bīdīšanu līdz smaganām. Jums vajadzētu maigi iemasēt diegu uz smaganu līnijas ap katru zobu
Solis 3. Izgrieziet diegu c formā ap zobu
Tas palīdzēs jums pēc iespējas tīrīt zoba sānu. Strādājiet ar diegu augšup un lejup pa zobu, iegremdējoties zem smaganu līnijas, kad sasniedzat zoba dibenu. Dodieties tik zemu, cik jums šķiet ērti.
Ir svarīgi notīrīt vietu zem smaganu līnijas, kas palīdz aizsargāt zobus un smaganas. Tomēr nenolaidieties tik zemu, lai tas sāpētu
4. solis. Veiciet 8 līdz 10 sitienus ar diegu katrā zoba pusē
Strādājiet diegu no augšas uz leju, veicot vairākas piegājienus. Berzējiet diegu pret zoba malu, lai to notīrītu. Tas palīdzēs noņemt visus pārtikas atlikumus vai aplikumu, kas iestrēdzis starp zobiem.
- Ja joprojām jūtat, ka starp zobiem ir iestrēdzis ēdiens vai gruži, pārslēdzieties uz svaigu diegu un vēlreiz notīriet šo zonu.
- Nospiediet diegu uz leju smaganās, lai to masētu, vispirms labajā pusē starp zobiem, pēc tam kreiso pusi. Dariet to katram jūsu kontaktpunktam.
5. solis. Katram zobam pārejiet uz jaunu diega sadaļu
Pārbīdiet pirkstus uz leju, lai sadaļa starp tiem būtu svaiga. Kad esat izmantojis visu atklātā diega daļu, atlaidiet svaigu diegu no vidējiem pirkstiem. Tas nodrošina, ka katru reizi izmantojat diegu ar tīru diega daļu, kas palīdz tīrīt zobus.
Ja beidzas svaigs diegs, iespējams, vajadzēs izvilkt jaunu zobu diega gabalu. Tomēr tas parasti nav nepieciešams
Padoms:
Jums var rasties smaganu asiņošana. Tas ir pilnīgi normāli, kad pirmo reizi sākat lietot diegu, un pēc dažām dienām tam vajadzētu izzust. Ja pēc 3-5 dienu ilgas zobu diegas jūsu smaganas joprojām asiņo, vislabāk ir redzēt savu zobārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu smaganas ir veselīgas. Visticamāk, ka nekas nav kārtībā, bet vislabāk ir pārliecināties.
6. solis. Neaizmirstiet aizmugurējo molāru aizmuguri
Izstiepieties atpakaļ mutē, lai jūs varētu savīt diegu ap aizmugurējiem molāriem. Tīriet diegu pret zobu aizmuguri, lai tos notīrītu. Noteikti notīriet pēdējā zoba aizmuguri katrā pusē gan augšpusē, gan apakšā.
Smaganu slimības un kariess bieži rodas uz aizmugurējiem zobiem, jo tos ir grūtāk sasniegt. Dariet visu iespējamo, lai šie zobi būtu tīri
7. solis. Pēc augšējo zobu pabeigšanas pavediet apakšējos zobus
Tāpat kā ar augšējiem zobiem, sāciet vidū, pēc tam veiciet katru pusi. Katru reizi noteikti veiciet malas tādā pašā secībā. Ir lietderīgi atspoguļot augšējo zobu diegu, lai būtu viegli veidot ieradumu.
Mēģiniet katru reizi zobu diegu izmantot vienādi
8. solis. Kad esat pabeidzis zobu diegu, izskalojiet muti ar mutes skalojamo ūdeni vai ūdeni
Pēc diega izskalošanas izskalojiet muti, lai palīdzētu noņemt noklīdušās daļiņas, kas paliek mutē. Tas arī sniegs mutei svaigu, tīru sajūtu.
- Izmantojot hlorheksidīna mutes skalojamo līdzekli, tiek iznīcinātas gandrīz visas baktēriju pēdas un tiek izveidota aizsargbarjera ap jūsu zobu diegu.
- Līdzīgi mutes skalojamais līdzeklis ar fluorīdu nodrošina papildu dobuma aizsardzību.
3. daļa no 3: labas mutes veselības saglabāšana
1. solis. Zobus diegs vienu reizi dienā pirms gulētiešanas
Zobu diegs ir nepieciešams tikai vienu reizi dienā, un vislabāk ir izvairīties no pārmērīgas zobu diegas izmantošanas, kas var sabojāt smaganas. Vislabāk ir lietot diegu naktī, tīrot zobus pirms gulētiešanas. Tādā veidā pārtikas daļiņas un plāksne visu nakti nesēž uz zobiem.
Ja starp zobiem ir ieķēries ēdiens, ir pareizi veikt papildu diegu, lai noņemtu pārtikas daļiņas
2. solis. Pirms zobu tīrīšanas notīriet zobus ar zobu diegu, lai tie būtu tīrāki
Kad jūs izmantojat diegu, jūs izspiežat pārtikas daļiņas un mēri. Pirms zobu tīrīšanas var būt noderīgi zobu diegs, lai jūs varētu notīrīt pārtiku un mēri, kas nāk no zobiem. Var gadīties, ka tas zobus tīra.
Dažādi zobārsti sniegs dažādus padomus par to, kad lietot diegu, tāpēc jautājiet savam zobārstam, kad viņi iesaka lietot diegu. Atkarībā no jūsu unikālajām vajadzībām viņi var ieteikt diegu pēc suku tīrīšanas
Variants:
Pēc zobu tīrīšanas jūs varētu izvēlēties diegu, lai noņemtu atlikušās plāksnes vai gružus. Ja vēlaties mazgāt zobu diegu pēc tīrīšanas, tas ir labi. Jūs joprojām izbaudīsiet zobu diega priekšrocības.
3. solis. Izmēģiniet citas diega izmantošanas iespējas, ja diega lietošana jums ir grūta
Zobu diegs ir ļoti svarīgs jūsu mutes veselībai, tāpēc ir svarīgi to darīt katru dienu. Tomēr jums var būt grūti to izdarīt pareizi. Par laimi, jūs, iespējams, varēsit atrast produktu, kas jums darbojas labāk nekā diegs. Izmēģiniet sekojošo:
- Diegu turētāji, kas ir mazas Y formas nūjas, kas satur diegu, var palīdzēt, ja jūs cenšaties turēt diegu.
- "Superfloss", kas izplešas lielākās vietās un saraujas, lai ietilptu mazākās vietās, varētu palīdzēt, ja starp dažiem zobiem ir plašas atstarpes.
- Diegu diegi atvieglo zobārstniecības darbu tīrīšanu.
- Ūdens flosser izsmidzina zobus ar ūdeni, lai palīdzētu noņemt papildu gružus, taču tas neaizstāj diegu.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pirms gulētiešanas vienmēr notīriet suku un zobu diegu, lai aizsargātu zobu veselību.
- Ja jums nepatīk izmantot parasto diegu, varat iegādāties kādu aromatizētu diegu, piemēram, piparmētru vai putu gumiju.
- Ir normāli, ka smaganas asiņo, kad pirmo reizi sākat lietot diegu. Tomēr tiem nevajadzētu asiņot pēc tam, kad dažas dienas esat lietojis zobu diegu, tāpēc sazinieties ar savu zobārstu, ja šī problēma joprojām pastāv.
- Ja mutē ir breketes, tilti vai citi līdzīgi priekšmeti, jautājiet zobārstam vai ortodontam norādījumus par to pareizu tīrīšanu un zobu tīrīšanu.
- Vairumā gadījumu zobārsts varēs noteikt, vai jūs izmantojat zobu diegu. Tas ir tāpēc, ka pārtikas daļiņas un aplikums iesprūst starp zobiem, kas var izraisīt zobu problēmas.
- Pirms un pēc zobu tīrīšanas nomazgājiet rokas.
- Izmantojiet vaskotu diegu, ja jums ir grūtības slīdēt diegu starp zobiem.
Brīdinājumi
- Ja pēc zobu diega sāp smaganas, mēģiniet tās viegli iemasēt ar pirkstiem abās zoba pusēs.
- Nelietojiet zobu diegu vairāk nekā vienu reizi. Diegs izbalēs, uzkrāsies baktērijas un diegs zaudēs savu efektivitāti.
- Ir samērā normāli redzēt asiņošanu, lietojot zobu diegu. Ja asiņošana ir smaga vai turpinās pēc pirmās zobu diega lietošanas nedēļas, zvaniet savam zobārstam. Smaganu asiņošana var būt saistīta ar citiem veselības stāvokļiem.
