Ja atrodaties apgabalā ar sliktu gaisa kvalitāti vai apkārt notiek infekcijas slimība, N95 sejas maskas nēsāšana ir lielisks veids, kā aizsargāt plaušas un vispārējo veselību. N95 ir paredzēts bīstamu daļiņu filtrēšanai, un tas ir viegls un salīdzinoši lēts veids, kā elpot tīru gaisu un saglabāt veselību.
Soļi
1. daļa no 3: sejas maskas izvēle
Solis 1. Izvēlieties N95 sejas masku, lai filtrētu gaisā esošās daļiņas
N95 sejas maskas ir lieliska izvēle, lai pasargātu plaušas no gaisā esošām daļiņām, kas varētu būt metāla izgarojumi (piemēram, metināšanas izraisīti), minerāli, putekļi vai bioloģiskas daļiņas, piemēram, vīrusi. Jūs varat to valkāt, ja jūsu reģionā ir bijis gripas uzliesmojums vai ja piesārņotāji vai ugunsgrēks ir pasliktinājis gaisa kvalitāti. Šīs maskas ir izgatavotas no strukturētām, vieglām putām un der virs deguna un mutes.
- Īpaši izgatavotas versijas ir pieejamas arī cilvēkiem, kas strādā rūpniecībā, un ķirurģiskas sejas maskas N95 ir pieejamas tiem, kas strādā veselības aprūpes jomā.
- Skaitlis attiecas uz daļiņu procentuālo daudzumu, ko maska var filtrēt. Maska N95 filtrē 95% putekļu un daļiņu.
- N95 maskas nedrīkst lietot, ja ir eļļas aerosoli, jo eļļa sabojā filtru. “N” faktiski nozīmē “nav izturīgs pret eļļu”.
2. solis. Ja esat pakļauts eļļainai atmosfērai, izmantojiet R vai P masku
Gadījumos, kad saskaras ar minerālu, dzīvnieku, augu vai sintētisko eļļu iedarbību, meklējiet ar R vai P apzīmētu masku. “R” nozīmē “nedaudz izturīgs pret eļļu”, kas nozīmē, ka tas pasargās jūs no eļļas tvaikiem uz iepakojuma norādītā laika. “P” apzīmē “eļļu necaurlaidīgu vai ļoti izturīgu”.
- Šīm maskām ir arī numuru klasifikācija, piemēram, P100 un R 95. Skaitļi apzīmē to filtrēto daļiņu procentuālo daudzumu.
- Ja esat pakļauts gāzēm vai tvaikiem, kas ir koncentrētāki nekā šo masku iedarbības robežvērtības, meklējiet respiratoru, kas izmanto īpašas tvertnes vai kārtridžus, lai vēl efektīvāk filtrētu gaisu.
3. solis. Izmēģiniet dažādus izmērus, lai tie būtu vislabāk piemēroti
Atkarībā no konkrētās N95 maskas, kuru izvēlaties, pieejamie izmēri svārstās no īpaši maziem un maziem līdz vidējiem un lieliem. Ja iespējams, pirms iegādes izmēģiniet pāris izmērus. Pārliecinieties, ka maska ir cieši pieguļoša un neslīd uz sejas, atcerieties, ka to pielīmēsiet arī pie sejas, lai tā būtu vēl stingrāka. Ja neesat pārliecināts, izvēlieties mazāku izmēru, lai pārliecinātos, ka maska nenokrīt.
4. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir elpošanas vai sirds slimība
N95 sejas maskas var apgrūtināt elpošanu, īpaši, ja Jums ir hronisks sirds vai elpošanas stāvoklis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kādus papildu piesardzības pasākumus varat veikt. Jūs, iespējams, varēsit izmantot modeli ar izelpas vārstiem, kas var atvieglot elpošanu un mazināt siltuma uzkrāšanos maskā, lai gan šīs versijas nevajadzētu izmantot, ja jums jāuztur sterila vide, piemēram, operāciju zāle. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kāds no šiem nosacījumiem:
- Elpošanas problēmas
- Emfizēma
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
- Astma
- Sirds-plaušu
- Problēmas ar imūnsistēmas traucējumiem
5. solis. Iegādājieties NIOSH sertificētu N95 sejas masku datortehnikas veikalos vai tiešsaistē
N95 masku var iegādāties aparatūras vai mājas uzlabošanas veikalos un aptiekās. Varat arī iegādāties tieši no tiešsaistes mazumtirgotājiem, piemēram, 3M. Ir svarīgi izvēlēties tikai maskas, kuras ir sertificējis Nacionālais darba drošības un veselības institūts (NIOSH). Uz šīm maskām uz iepakojuma vai maskas būs NIOSH logotips un sertifikācijas apstiprinājuma numurs.
- Ja jūsu darbam nepieciešama N95 maska, visticamāk, darba devējam tas būs jānodrošina.
- Maskas, kas nav NIOSH sertificētas, var nenodrošināt labu aizsardzību.
6. solis. Uzkrājiet sejas maskas, lai būtu gatavas, kad tās būs nepieciešamas
Sejas maskām parasti ir liels pieprasījums un tās tiek ātri izpārdotas noteiktos laikos, piemēram, infekcijas slimības uzliesmojuma laikā vai tad, kad reģions piedzīvo intensīvu piesārņojumu. Gatavojieties, ja jums un katram jūsu ģimenes loceklim vienmēr ir daži pa rokai. Mērķim jābūt 2-3 maskām uz vienu ģimenes locekli, lai būtu drošībā.
Veidojot maskas, ņemiet vērā vietējo vidi. Jums būs nepieciešams vairāk, ja, piemēram, dzīvojat lielā pilsētā ar ievērojamām piesārņojuma problēmām, nekā tad, ja dzīvojat lauku vidē ar tīrāku gaisu
2. daļa no 3: Pareiza maskas uzlikšana
1. solis. Ja iespējams, nogrieziet sejas matus pirms maskas nēsāšanas
Ja zināt, ka jums jāvalkā N95 maska, noskujiet visus sejas matus. Tas var traucēt maskai un novērst stingru, hermētisku pieguļošo stāvokli, kas apdraud maskas efektivitāti.
Ja tā ir ārkārtas situācija un jums nav laika skūties, uzklājiet masku pēc iespējas labāk
2. solis. Pirms maskas uzlikšanas labi nomazgājiet rokas
Izmantojiet ziepes un ūdeni un labi nosusiniet rokas, lai maska nebūtu mitra. Tas neļaus jums nejauši piesārņot masku pirms tās uzlikšanas.
Solis 3. Ielieciet masku vienā rokā un novietojiet to virs mutes un deguna
Novietojiet masku plaukstā tā, lai siksnas būtu vērstas pret grīdu. Novietojiet to virs deguna un mutes, lai deguna uzgalis būtu pāri deguna tiltam. Apakšdaļai vajadzētu iet tieši zem zoda.
Mēģiniet pieskarties tikai maskas ārpusei un malām, lai tā būtu tīra
Solis 4. Pavelciet apakšējās un augšējās siksnas virs galvas
Ja jūsu maskai ir divas siksnas, velciet apakšējo virs galvas un nostipriniet to ap kaklu, tieši zem ausīm. Turpiniet masku cieši turēt pie sejas ar otru roku. Pēc tam velciet augšējo siksnu un novietojiet to virs ausīm.
Solis 5. Veidojiet deguna gabalu ap deguna tiltu
Novietojiet pirmos divus pirkstu galus abās metāla deguna skavas pusēs maskas augšpusē. Nospiediet pirkstus uz leju abās sloksnes pusēs, veidojot to gar deguna tiltu.
Ja jūsu maskai nav deguna uzgaļa, vienkārši pārliecinieties, vai tā ir cieši pieguļoša un cieši pieguļ degunam
6. Meklējiet alternatīvus risinājumus bērniem
N95 maskas nav paredzētas bērniem un neder tām pareizi. Tā vietā, ja gaisa kvalitāte ir slikta, pēc iespējas turiet bērnus iekšā. Gripas uzliesmojumu gadījumā veiciet papildu piesardzības pasākumus, piemēram, lieciet bērniem mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc šķaudīšanas vai klepus. Varat arī mēģināt izmantot maskas, kas īpaši paredzētas bērniem, lai gan tās netiks apzīmētas ar N95.
- Nelietojiet N95 masku bērniem, kas jaunāki par 17-18 gadiem.
- Vecāki pusaudži var izmēģināt N95 masku, lai pārbaudītu piemērotību un komfortu. Ja tas labi pieguļ un veido ciešu blīvējumu, palūdziet viņiem staigāt apkārt, pievēršot uzmanību reiboņa vai elpošanas grūtību sajūtām. Ja rodas šie simptomi, lūdziet viņiem noņemt masku un doties iekšā.
3. daļa no 3: Blīvējuma pārbaude un maskas noņemšana
1. solis. Ieelpojiet masku un pārbaudiet, vai nav noplūdes
Nolieciet abas rokas pret masku un elpojiet, lai pārliecinātos, ka tā ir cieši pieguļoša jūsu sejai. Pēc tam izelpojiet, izjūtot noplūdi no deguna uzgaļa vai ap malām. Ja jūtat, ka no deguna zonas izplūst gaiss, atkārtoti veidojiet deguna uzgali. Ja tas nāk no maskas malām, noregulējiet siksnu izvietojumu galvas sānos.
Ja jūsu maska joprojām nav pilnībā aizzīmogota, lūdziet drauga vai ģimenes locekļa palīdzību vai izmēģiniet citu izmēru vai modeli
2. solis. Noņemiet masku, pavelkot siksnas virs galvas
Nepieskaroties maskas priekšpusei, pavelciet apakšējo siksnu virs galvas. Ļaujiet tai karāties virs krūtīm. Pēc tam velciet augšējo siksnu.
- Jūs varat masku izmest vai uzglabāt tīrā, noslēgtā traukā vai maisiņā.
- Neaiztieciet masku, jo tā var būt piesārņota.
3. solis. Izmetiet masku, ja to izmantojāt medicīniskā vidē
Ja masku izmantojāt kopā ar slimu pacientu vai kā līdzekli, lai novērstu slimības uzliesmojumu, maskas ārpuse, iespējams, ir piesārņota. Pareizi atbrīvojoties no tā, jūs nenonāksit saskarē ar piesārņotām daļiņām. Uzmanīgi turiet masku aiz siksnām un izmetiet to miskastē.
4. solis. Nēsājiet masku atkārtoti, kamēr tā paliek sausa un cieši pieguļ
Ja jūs izmantojat masku, lai pasargātu sevi no apkārtējās vides apdraudējuma, un tā nav nonākusi saskarē ar kaitīgiem mikrobiem, to vajadzētu valkāt vēlreiz. Pārbaudiet maskas blīvējumu katru reizi, kad to uzliekat, lai pārliecinātos, ka tā joprojām ir cieši pieguļoša. Glabājiet masku tīrā, noslēgtā traukā vai maisiņā un pārliecinieties, ka apkārtējie priekšmeti to neizliek.
