Melni punkti ir plankumi, kas var parādīties jebkurā ādas vietā, lai gan tie bieži sastopami uz sejas. Šiem dažkārt sāpīgajiem un neizskatīgajiem plankumiem ir daudz iemeslu, piemēram, pārmērīga eļļa, atmirušās ādas šūnas, aizsērējušas poras un baktērijas. Lai gan jūs varat viegli ārstēt melnus punktus, labākais veids, kā izvairīties no sarežģītām ārstēšanas metodēm, ir vispirms novērst melno punktu veidošanos.
Soļi
1. daļa no 2: Tīrās ādas uzturēšana
Solis 1. Regulāri notīriet ādu
Lai gan melnos punktus patiesībā neizraisa netīrumi, maigi regulāri nomazgājiet ādu, lai noņemtu liekos netīrumus un eļļu. Tas var palīdzēt novērst melngalvju veidošanos vai poru aizsērēšanu.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli ar neitrālu pH. Jūs varat arī meklēt tīrīšanas līdzekļus ar salicilskābi, kas var būt ļoti noderīga poru tīrības uzturēšanā un izsitumu novēršanā.
- Lielākajā daļā pārtikas preču veikalu un aptieku ir ādas tīrīšanas līdzekļi, kas novērš ādas kairinājumu. Meklējiet produktus, kas apzīmēti ar “maigi pret ādu”, “jutīgai ādai” un tamlīdzīgi.
- Ja jūsu āda ir ļoti taukaina, apsveriet iespēju izmantot tīrīšanas līdzekli bez eļļas. Tāpat, ja jūsu āda ir sausa, mēģiniet lietot tīrīšanas līdzekli uz glicerīna vai krēma bāzes.
- Nelietojiet ziepes, jo to sastāvdaļas var aizsprostot poras.
- Ādas mazgāšanai izmantojiet remdenu ūdeni. Pārāk karsts ūdens var noņemt jūsu ādu no eļļām un to kairināt.
2. Izvairieties no pārmērīgas ādas mazgāšanas
Tāpat kā ir svarīgi mazgāt ādu, ir svarīgi arī to nepārslogot. Tīrīšana pārāk bieži vai pārāk enerģiski var kairināt ādu, noņemt tās eļļu un faktiski izraisīt turpmāku izsitumu veidošanos.
Pietiek ar pūtītēm pakļauto zonu mazgāšanu divas reizes dienā, lai tās būtu tīras un novērstu melnos punktus
Solis 3. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku
Iet gulēt ar kosmētiku vai kosmētiku uz ādas, var aizsprostot poras. Pirms notīriet spilvenu, noņemiet visu kosmētiku vai kosmētiku ar maigu tīrīšanas līdzekli vai kosmētikas noņēmēju.
- Jūs varat izmantot īpašu kosmētikas noņemšanas līdzekli, īpaši, ja lietojat ūdensnecaurlaidīgus produktus, vai maigu tīrīšanas līdzekli pirms gulētiešanas. Lielākā daļa tīrīšanas līdzekļu efektīvi noņem kosmētiku.
- Katru mēnesi varat apsvērt kosmētikas aplikatoru vai kosmētikas sūkļu tīrīšanu ar ziepjūdeni, lai noņemtu baktērijas, kas var aizsprostot poras.
Solis 4. Duša pēc enerģiskām aktivitātēm
Ja esat ļoti aktīvs cilvēks, pēc smagām darbībām dodieties dušā. Svīšana var izraisīt pārmērīgu baktēriju un eļļas daudzumu uz ādas, kas var izraisīt melnus punktus.
Neizmazgājiet vietas, kur ir nosliece uz melniem punktiem, ar skarbām ziepēm. Pietiks ar maigu, pH līdzsvarotu ādas mazgāšanu
2. daļa no 2: Citu profilakses pasākumu izmantošana
Solis 1. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju
Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet ādas tipam atbilstošu mitrinātāju. Pareizi mitrināta āda var palīdzēt novērst melnos punktus.
- Pat ja jūsu āda ir taukaina, tai var būt nepieciešams mitrinātājs, izvēlieties produktu bez eļļas un bez komedogēnas iedarbības.
- Lūdziet padomu dermatologam vai ādas kopšanas speciālistam, lai palīdzētu novērtēt, kāda veida āda jums ir. Jūs varat iegādāties produktus, kas īpaši izstrādāti jūsu ādas tipam un vajadzībām, lielākajā daļā aptieku un daudzos mazumtirgotājos, tostarp universālveikalos.
Solis 2. Regulāri pīlingu ādu
Mirušā āda var aizsprostot poras un izraisīt melnus punktus. Regulāra maiga ādas lobīšanās var palīdzēt notīrīt atmirušo ādu un baktērijas, kā arī novērst melnos punktus. Nemēģiniet lobīt pūtītes vai melnos punktus, jo tas kairinās jau iekaisušo ādu.
- Ņemiet vērā, ka pīlinga līdzeklis noņems tikai virsmas ādu un neiesūksies pietiekami dziļi, lai notīrītu melnos punktus.
- Izvēlieties maigu pīlingu ar sintētiskām vai dabīgām pērlītēm, kurām ir vienāda forma. Skarbie skrubji var izraisīt kairinājumu un novest pie turpmākiem melniem punktiem. Mīksts mazgāšanas lupatiņa var arī maigi salapot ādu.
- Izmēģiniet adapalēna želeju (Differin želeju), kas ir retinoīdu gēls, kas ir pieejams bez receptes. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un lobīt ādu.
Solis 3. Absorbējiet lieko eļļu
Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet lokālu līdzekli, lai absorbētu lieko eļļu. Šie preparāti var ne tikai palīdzēt noņemt eļļu, bet arī novērst baktērijas un atmirušo ādu, kas izraisa melnus punktus.
- Jūs varat lietot bezrecepšu salicilskābes vai benzoilperoksīda terapiju vai lūgt ārstam to izrakstīt smagākiem gadījumiem.
- Iknedēļas māla maska var palīdzēt absorbēt lieko eļļu un attīrīt ādu.
- Jūs varat izmantot eļļas blotēšanas papīru, lai uzsūktu lieko eļļu uz sejas.
- Noteikti ievērojiet ārsta vai iepakojuma norādījumus, lai pārliecinātos, ka neizmantojat produktu pārmērīgi un vēl vairāk kairināt ādu.
- Lielāko daļu eļļas absorbējošo produktu varat iegādāties aptiekās un dažos pārtikas preču veikalos. Tiešsaistes kosmētikas mazumtirgotāji piedāvā arī šos produktus.
4. solis. Izmantojiet nekomogēnus un hipoalerģiskus produktus
Ja izmantojat kosmētiku vai cita veida ādas kopšanas līdzekļus, piemēram, mitrinātāju vai sauļošanās līdzekli, izvēlieties nekomedogēnas iespējas. Tie neaizsprosto jūsu poras un var palīdzēt novērst turpmāku kairinājumu.
- Produkti, kas apzīmēti kā “ne-komedogēni”, ir pārbaudīti attiecībā uz ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, un tie, visticamāk, nepasliktinās esošās pūtītes un neizraisīs jaunus melnus punktus.
- Jebkurš produkts ar apzīmējumu “hipoalerģisks” ir pārbaudīts jutīgai ādai.
- Ir pieejams plašs nekomedogēno un hipoalerģisko produktu klāsts, ieskaitot kosmētiku, sauļošanās līdzekļus, mitrinātājus un tonikus. Tos var iegādāties lielākajā daļā aptieku, lielu universālveikalu, tiešsaistes mazumtirgotāju un pat dažos pārtikas preču veikalos.
Solis 5. Turiet pirkstus prom no vairuma melno punktu
Jums var rasties kārdinājums pieskarties melnajiem punktiem vai izvēlēties tos, taču izvairieties no kārdinājuma tos šādā veidā noņemt. Izvēloties un pieskaroties ādai, var izplatīties eļļa un baktērijas, un jūs varat izcelties vairāk melngalvju.
Arī ādas savākšana vai pieskaršanās tai var izraisīt turpmāku kairinājumu
6. solis. Noņemiet spītīgus vai lielus melnus punktus
Dažos gadījumos jums var būt liels vai spītīgs melnais punkts, kas nepazudīs. Jūs varat droši noņemt šāda veida melngalvjus ar komedona nosūcēju, taču izmantojiet šo rīku tikai akūtos apstākļos.
- Jūs varat iegādāties komedonu nosūcēju lielākajā daļā aptieku un citu mazumtirgotāju, kas pārdod ādas kopšanas līdzekļus.
- Pirms instrumenta lietošanas noteikti notīriet ādu, lai samazinātu baktēriju izplatīšanās risku.
- Pirms nosūcēja lietošanas vienu vai divas minūtes sasildiet ādu ar siltu kompresi.
- Nespiediet aptumšošanu no ādas. Ja tas neiznāk pēc pirmā mēģinājuma, atstājiet to dažas dienas, lai mazinātu kairinājumu un veicinātu dziedināšanu.
- Izpildiet norādījumus, kā visefektīvāk izmantot nosūcēju.
- Ja neesat pārliecināts, kā izmantot nosūcēju vai ir daudz melngalvju, konsultējieties ar savu dermatologu. Viņa var izmantot nosūcēju, lai jūsu birojā daudz efektīvāk noņemtu jūsu melnos punktus.
7. solis. Valkājiet vaļīgus apģērbus
Stingrs apģērbs var turēt siltumu un mitrumu, kas var kairināt ādu un izraisīt melnus punktus. Vaļīgu apģērbu valkāšana var palīdzēt saglabāt ādu sausu un ērtu un novērst plankumu veidošanos.
- Sviedri vai mitrumu izvadoši apģērba gabali var palīdzēt saglabāt ādu sausu un novērst plankumus.
- Dabiski audumi, piemēram, kokvilna, var būt labs risinājums, ja jums ir jutīga āda. Izvairieties no saskrāpētiem audumiem, piemēram, vilnas, lai izvairītos no kairinājuma.
- Regulāri notīriet apģērbu un audumus, piemēram, spilvendrānas, kas nonāk saskarē ar ādu. Izmantojiet maigu mazgāšanas līdzekli, kas neaizsprosto poras un nekairina ādu.
8. solis. Pārskatiet savu uzturu
Ir daži pierādījumi, ka sabalansēts uzturs var ietekmēt jūsu ādu. Izvairīšanās no neveselīga un neveselīga ēdiena var palīdzēt novērst melnos punktus un cita veida pūtītes.
- Diēta ar augstu tauku un cukura daudzumu var palēnināt šūnu apriti, kā rezultātā palielinās poru aizsprostojums, kas izraisa melnus punktus. Izmēģiniet un neēdiet pārāk daudz ceptu ēdienu vai saldumu.
- Pārtikas produkti, kuros ir daudz A vitamīna un beta karotīna, tostarp augļi un dārzeņi, piemēram, avenes un burkāni, var palielināt šūnu apriti veselīgākai ādai.
- Pārtika, kurā ir daudz neaizstājamo taukskābju, piemēram, valrieksti vai olīveļļa, var palīdzēt ādas šūnām palikt mitrinātām.
- Neveselīgi pārtikas produkti arī aizstāj pārtikas produktus, kurus jūs varētu ēst, un tie nodrošina nepieciešamos vitamīnus un antioksidantus, lai veicinātu veselīgu ādu.
- Daļa no jebkura sabalansēta uztura ir pareiza hidratācija. Mērķis ir dzert 8 tases ūdens katru dienu, lai jūsu ķermenis būtu vesels, un tas var palīdzēt jūsu ādai palikt veselai.
9. solis. Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu, ja jūsu melnie punkti ir spītīgi vai smagi
Viņa var jums ieteikt labākos produktus jūsu ādai, kā arī vajadzības gadījumā izrakstīt īpašus krēmus, piemēram, retinoīdus, kas ir lieliski piemēroti poru tīrības un pūtītes novēršanai.
