In vitro apaugļošana (IVF) ir viens no daudzajiem ģimenes dibināšanas veidiem. Tā kā katrs sestais pāris šobrīd saskaras ar auglības problēmām, IVF skaits turpina pieaugt. Lai radītu pozitīvu IVF pieredzi, ir svarīgi uzmanīties no savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām visā procesā. Uzziniet visu, ko varat par atsevišķām procedūrām, lai jūs varētu labāk kontrolēt procesu. Noteikti paļaujieties uz spēcīgu atbalsta tīklu un izveidojiet atklātu saziņu ar savu partneri, lai radītu uztraukumu un ierobežotu nemieru.
Soļi
1. metode no 3: atklāta un godīga komunikācija
1. solis. Runājiet ar savu partneri
Ja jūs veicat IVF ar partneri, ir svarīgi saglabāt stabilu attiecību pamatu. Apsveriet savu viedokli par visu, no kura ārsta strādājat, līdz transplantējamo olu skaitam. Runājiet, bet arī aktīvi klausieties. Uzdodiet jautājumus un runājiet (ar cieņu), ja kaut kam nepiekrītat.
- Atklātas komunikācijas uzturēšana būs īpaši noderīga, ja jums jāpieņem sarežģīti lēmumi, piemēram, ja jāapsver selektīva augļa samazināšana (process, kurā tiek samazināts embriju skaits, lai novērstu daudzaugļu grūtniecību). Pajautājiet savam partnerim: “Kā jūs šobrīd jūtaties par samazinājumu? Kā jūs domājat, kā jūs jutīsities par to pēc pieciem gadiem vai pēc 10 gadiem?”
- Jautājiet partnera domām un jūtām. Jūs varētu teikt: “Ko jums saka sirds? Ko tev saka galva?” Pēc tam atbildiet uz tiem pašiem jautājumiem.
2. solis. Nosakiet ierobežojumus
Pavadiet ne vairāk kā 20 minūtes katru dienu, apspriežot IVF ar savu partneri. Viss, kas vēl jāpasaka, var pagaidīt līdz rītdienai. Neļaujiet IVF pārņemt visus jūsu dzīves aspektus. Pirms procesa uzsākšanas izlemiet, kad jums tas jāpārtrauc, ja tas neizdodas. Zinot, ka procesam būs galapunkts, tas var palīdzēt pārvarēt smagos laikus un dot visu.
- Ir svarīgi uzsvērt pozitīvo. 20 minūšu laikā izsakiet vismaz vienu no savām cerībām uz nākotni. Piemēram, "Es ceru, ka mēs varēsim iegādāties mazus zābakus."
- Pajautājiet savam partnerim: “Cik tradicionālu IVF ciklu mums vajadzētu iziet?” vai: “Cik mēnešus, jūsuprāt, mēs varam emocionāli tikt galā?”
3. Izmantojiet humoru
Sēžot uzgaidāmajā telpā, pastāstiet muļķīgu joku vai pasmieties par kaut ko dumju, ko jūsu partneris darīja agrāk. Pēc tikšanās kārtas noskatieties kādu smieklīgu filmu vai komiksu. Smiekli samazina sāpju apziņu un uzlabo dzīves kvalitāti.
Skatiet, vai šajā procesā varat atrast kaut ko smieklīgu. Piemēram, IVF injekciju laika prasība var novest pie tā, ka atrodaties nepāra vietā, piemēram, liftā. Sakiet: "Nu, tas bija neaizmirstams brauciens ar liftu!"
Solis 4. Esiet godīgs attiecībā uz naudu
Apsēdieties kopā ar savu partneri un izveidojiet skaidru budžetu, kurā parādīta nauda, kas ienāk un iziet pirms IVF procesa. Pēc tam noskaidrojiet, kādus naudas līdzekļus varat reāli piešķirt. Izpētiet, kādus ārstēšanas veidus jūsu apdrošināšana segs.
- Izdevumu samazināšana, papildu nodarbinātības iegūšana vai pat ieguldījumu likvidēšana ir dažas iespējas, kas rada ienākumus.
- Viena IVF ārstēšana var maksāt no USD 12 000 līdz USD 17 000. Paturiet prātā, ka daudziem cilvēkiem, lai gūtu panākumus, nepieciešami vairāki cikli.
Solis 5. Saruna ar ārstu un medmāsām
Svarīga ir bieža, aci pret aci mijiedarbība ar medicīnas komandu. Jūs, iespējams, biežāk mijiedarbosities ar medmāsām, nekā apmeklēsit ārstu, tāpēc veltiet laiku, lai iepazītu māsas un nodibinātu pozitīvas attiecības. Pirms ierodaties, pierakstiet savu viskritiskāko jautājumu un bažu sarakstu. Piešķiriet prioritāti jautājumiem un izvirziet savu mērķi saņemt atbildes uz pieciem vissvarīgākajiem. Ja pašreizējās tikšanās beigās jūtaties neapmierināts, izveidojiet citu, lai to apspriestu.
- Uzturiet savus jautājumus konkrētus un tiešus. Tā vietā, lai jautātu: “Kas man jādara pēc implantācijas?”, Jūs varētu teikt: “Vai man vajadzētu atpūsties pēc implantācijas un, ja jā, tad cik ilgi?”
- Nebaidieties sazināties ar medicīnas komandu pa e -pastu vai tālruni. Ja uz jautājumiem neatbildējāt personīgi, ierakstiet tos un nosūtiet, atzīmējot e -pasta ziņojumu kā “Svarīgi”.
- Pacienti parasti var runāt tikai 12 sekundes, pirms viņu pārtrauc ārsts. Tāpēc esiet pārliecināts un pārvirziet sarunu atpakaļ pie jums, sakot: "Vai mēs varam uz brīdi apstāties un risināt manis sagatavotos jautājumus?"
6. solis. Paļaujieties uz ģimeni un draugiem
Dodiet draugiem un ģimenei labu ideju par tikšanās grafiku un lūdziet brīvprātīgos jūs pavadīt. Pat ja viņi paliek uzgaidāmajā telpā, jūs vēlēsities atbalstu daudzām tikšanās reizēm ar ārstiem, ultraskaņas tehniķiem utt.
- Ja jūs, piemēram, gaidāt tālruņa zvanu ar ziņām par implantācijas rezultātiem, piemēram, palūdziet tuvam draugam pavadīt šo dienu kopā ar jums (ja jūsu partneris nav pieejams). Jūs vēlaties, lai kāds tur svinētu kopā vai mierinātu jūs, ja viss nenotiek kā plānots.
- Palīdzības saņemšana no tuviem cilvēkiem arī dod jums iespēju izglītot viņus par IVF procesu. Jūs varētu teikt: "Vai jūs vēlētos ar mani runāt ar ārstu?" Tas arī samazinās varbūtību, ka viņi nezināšanas dēļ pateiks aizvainojošas lietas.
2. metode no 3: Rūpēties par sevi
1. solis. Atzīstiet emocionālās problēmas
IVF apliek gan jūsu prātu, gan ķermeni, bieži radot negatīvu emociju virsotni. Lai to novērstu, saglabājiet savu dzīvi pēc iespējas vienkāršāku. Nepievienojiet, piemēram, jauna darba stresu. Atzīstiet, ka jūs varat piedzīvot medicīniskas un emocionālas neveiksmes.
- Ņemiet līdzi nelielu žurnālu tikšanās reizēs un pierakstiet par jebkādām darbībām, kas liek justies nemierīgam. Vai jūtaties īpaši saspringta, sēžot gaidīšanas telpās? Vai jums nepatīk runāt ar ārstiem? Vai jūs baidāties no adatām vai citām procedūrām?
- Ja uzgaidāmās telpas jums sagādā problēmas, plānojiet ierasties pēdējā brīdī un paziņojiet šo plānu reģistratūras darbiniekiem. Jūs varētu teikt: "Es ļoti satraucos, sēžot šajā telpā, vai jūs neiebilstat, ja visus dokumentus kārtoju iepriekš pa e -pastu?" Nākotnē lūdziet tikšanos no rīta, kad gaidīšana parasti ir īsāka.
2. solis. Izpētiet pārvarēšanas mehānismus
Kad prāts ir saspringts, tas var signalizēt ķermenim, ka nav īstais laiks ieņemt bērnu. Augsts stress var izraisīt auglības samazināšanos līdz pat 29%, tādējādi negatīvi ietekmējot veiksmīga IVF cikla izredzes. Tāpēc ir svarīgi saglabāt mierīgu prātu visā procesa laikā.
- Klausieties relaksācijas lentes ceļā uz tikšanos. Veiciet dziļas, nomierinošas elpas. Apsveriet iespēju pievienoties meditācijas vai tai chi grupai.
- Parasti tiek teikts, ka vislielākais stresa laiks ir apmēram divas nedēļas, gaidot implantācijas rezultātus. Jūs varat sajust dusmas, naidu, riebumu un skumjas. Ieplānojiet nomierinošas tikšanās šajā laika periodā, piemēram, jogu, masāžas, manikīru un akupunktūru.
Solis 3. Praktizējiet pozitīvu vizualizāciju
Izveidojiet garīgu priekšstatu par to, ko vēlaties sasniegt. Šajā gadījumā vizualizējiet grūtnieci. Pēc tam iedomājieties veiksmīgu piegādi. Un, visbeidzot, izveidojiet mirkļa tēlu, kad jūs varat turēt savu mazuli. Atkārtojiet šo attēlu sēriju ikreiz, kad jūtaties saspringts vai satriekts.
Daudzos gadījumos pozitīva garīgā attēlveidošana ir tikpat efektīva kā fiziskā sagatavotība un sagatavošanās. Labu lietu iztēlošanās darbojas kā prāta treniņš, tā sagatavošana pozitīvai nākotnei
Solis 4. Runājiet ar konsultantu
Tikties ar konsultantu solo vai ar savu partneri vai citu atbalsta personu. Plānojiet regulāras tikšanās, lai runātu par savām jūtām, jo tās ir saistītas ar jūsu pieredzi ar IVF. Konsultācijas nodrošina drošu telpu, lai atbrīvotu visas aizvainotās emocijas, labās un sliktās.
Solis 5. Ēd labi un vingro
Katru dienu ēdiet vismaz trīs veselīgas maltītes. Līdzi ņemiet sātīgas uzkodas, piemēram, riekstus, ja tikšanās sakrīt ar pusdienām. Nēsājiet sev līdzi atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli. Vingrojiet vismaz 150 minūtes nedēļā (30 minūtes piecas dienas nedēļā). Vingrinājumi samazina stresa līmeni un liek justies laimīgākam.
- Ja esat smēķētājs, mēģiniet visu iespējamo atmest. Smēķēšana var samazināt IVF veiksmes rādītājus pat par 50 procentiem.
- Diēta, kurā ir maz sarkanās gaļas un daudz augļu un graudu, pozitīvi ietekmē vīriešu spermas skaitu un palielina veiksmīgas IVF iespējamību.
3. metode no 3: informācijas apkopošana
Solis 1. Izvēlieties pareizo programmu
Tur ir pieejamas daudzas palīgreproduktīvās tehnoloģijas (ART) iespējas. Jautājiet ieteikumu savam primārās aprūpes ārstam. Ieteikumus skatiet tiešsaistes forumos. Apmeklējiet klīniku un intervējiet darbiniekus par uzticamību, izmaksām un informāciju par programmu.
- Jebkurai programmai vajadzētu būt iespējai pēc pieprasījuma sniegt padomes sertifikācijas informāciju un statistiku par pacientu panākumu līmeni. Pajautājiet savam potenciālajam ārstam: "Ko jūs uzskatāt par savu lielāko auglības veiksmes stāstu un kāpēc?"
- Pārliecinieties, ka panākumu līmenis ir līdzīgs jūsu vecuma grupai, lai skaitļi atspoguļotu jūsu grūtniecības izredzes. Jaunāku pacientu panākumu līmenis, visticamāk, būs atšķirīgs nekā gados vecākiem pacientiem.
2. solis. Izpētiet IVF procesu
Viens IVF cikls ietver daudzus soļus, sākot no olu ražošanas stimulēšanas līdz implantācijas gala rezultātu uzzināšanai. Izlasiet visus klīnikas materiālus un apmeklējiet izglītojošās IVF nodarbības, ja tās tiek piedāvātas. Pierakstiet visus jautājumus un nebaidieties tos uzdot!
Piemēram, dažas klīnikas ļaus jums tikties ar embriologu un izsekot jūsu individuālā embrija progresam. Bet, iespējams, jūs neapzināties, ka šī ir iespēja, ja nejautājat
Solis 3. Izveidojiet plānus
Izmantojiet savas zināšanas, sastādot iespējamo scenāriju sarakstu un savu plānoto atbildi uz tiem. Ja, piemēram, jums ir slikta reakcija uz ovulācijas medikamentiem-kāds būs jūsu nākamais solis? Vai jūs apsvērsit alternatīvu medikamentu? Plānošana nodrošina pozitīvu izeju jūsu enerģijai, vienlaikus atdodot daļu kontroles.
Plānojot dažādus rezultātus, var būt laba ideja apspriest savas iespējas ar auglības atbalsta grupu tiešsaistē vai klātienē. Viņi būs piedzīvojuši daudzas tādas pašas pieredzes un var sniegt jums jaunas iespējas
4. solis. Izpētiet alternatīvas
IVF nav vienīgais veids, kā izveidot ģimeni. Izpētes iespējas ārpus auglības ārstēšanas, piemēram, adopcija, dzīvošana bez bērniem vai dabiskās koncepcijas turpināšana. Zinot dažādas iespējas, jūs varēsit turpināt skatīties uz priekšu.
