Ādas niezi un kairinājumu, ko sauc arī par niezi, var izraisīt dažādi apstākļi, tostarp sausa āda, izsitumi, infekcijas (baktēriju, sēnīšu), alerģiskas reakcijas un daudzas ādas slimības, piemēram, psoriāze un ekzēma. Neatkarīgi no iemesla, nepārtraukti saskrāpējot niezošo ādu, tas tikai pasliktinās, tāpēc ir svarīgi iemācīties par to rūpēties. Dzīvesveida izmaiņas, mājas aizsardzības līdzekļi un medikamenti palīdz kontrolēt ādas niezi un kairinājumu, lai gan pareizas diagnozes noteikšana var padarīt ārstēšanu efektīvāku.
Soļi
1. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Izvairieties no skrāpējumiem, kad vien iespējams
Neatkarīgi no cēloņa, nieze un kairināta āda nekad nepalīdz, to saskrāpējot - sākotnēji tā var justies labi, bet gandrīz vienmēr pasliktina stāvokli. Tāpēc atturieties no ādas niezes un izmēģiniet dažus no zemāk minētajiem līdzekļiem, kas var palīdzēt mazināt vēlmi saskrāpēt. Ja vēlme ir pārāk neatvairāma, pārklājiet ādas niezi ar elpojošām drēbēm vai viegliem pārsējiem.
- Nogrieziet nagus īsi, vienmērīgi un gludi, lai nesabojātu ādu, kad to saskrāpējat. Skrāpējumi var izvilkt asinis, salauzt tulznas un izraisīt infekcijas.
- Apsveriet iespēju valkāt plānus kokvilnas cimdus, lateksa cimdus vai zeķes virs rokām, lai nesaskrāpētu kairinātu ādu.
- Mēģiniet glāstīt vai pieskarties ādas niezošajai zonai, nevis to saskrāpēt.
2. solis. Valkājiet gludas tekstūras, brīvu kokvilnas apģērbu
Papildus tam, lai pasargātu savu kairināto ādu no saules un apgrūtinātu skrāpējumus, brīvs kokvilnas (vai zīda) apģērbs ir ērtāks, mīkstāks uz ādas un elpojošāks nekā mākslīgās šķiedras. Tāpēc pieturieties pie kokvilnas un zīda apģērba un izvairieties valkāt niezošu vilnu un mākslīgus audumus, piemēram, poliesteru, kas neizelpo un izraisa svīšanu un lielāku kairinājumu.
- Atrodoties savā mājā, apsveriet iespēju valkāt vaļīgus kokvilnas vai zīda halātus ar ietilpīgām piedurknēm. Pēc tam naktīs pārslēdzieties uz gaišiem un vaļīgiem gultas veļiem - flaneļa labi darbojas ziemas mēnešos.
- Siltākos mēnešos pieturieties pie plānas kokvilnas vai zīda pidžamas un pārklājiet tikai ar palagu, lai nepārsildītos.
- Izvairieties no cieši pieguļošām vai pieķērīgām drēbēm, ja jums ir niezoša un kairināta āda. Jo vairāk vietas jūsu ādai elpot un iztvaikot sviedrus, jo labāk.
Solis 3. Izvēlieties maigas ziepes bez krāsvielām vai smaržām
Dažādas piedevas ziepēs, šampūnā un veļas mazgāšanas līdzekļos var vēl vairāk kairināt niezošu un kairinātu ādu, un dažos gadījumos tas var būt jūsu stāvokļa tiešais cēlonis. Tāpēc izvairieties no ziepju, dušas želeju, šampūnu vai dezodorantu lietošanas - meklējiet dabiskas alternatīvas ar minimālām sastāvdaļām (jo mazāk ķīmisko vielu ir uzskaitītas sastāvdaļās, jo labāk) vai tās, kas apgalvo, ka tās ir hipoalerģiskas.
- Pilnīgi izskalojiet visas ziepes no ķermeņa, lai nepaliktu atlikumi. Pēc mazgāšanas uzklājiet mitrinātāju bez smaržas, lai aizsargātu un nomierinātu ādu.
- Mazgājot drēbes, dvieļus un gultas veļu, izmantojiet maigu, bez smaržas veļas mazgāšanas līdzekli. Izmantojiet veļas mazgājamās mašīnas papildu skalošanas ciklu, lai no drēbēm un gultas iegūtu pēc iespējas vairāk mazgāšanas līdzekļa.
- Žāvējiet drēbes un gultas veļu ar dabīgām, bez smaržas žāvētāja palagiem, lai palīdzētu novērst ādas kairinājumu.
Solis 4. Paņemiet remdenas vannas un dušas
Peldēšanās paradumu maiņa var arī palīdzēt izraisīt ādas niezi un kairinājumu vai nomierināt to, ja tā jau ir izveidojusies. Parasti nemazgājieties pārāk bieži (ne vairāk kā vienu reizi dienā, pretējā gadījumā āda izžūs) un nelietojiet pārāk karstu vai pārāk aukstu ūdeni - ekstremālas temperatūras var vēl vairāk kairināt ādu. Īpaši karsts ūdens var norāt ādu, izšķīdināt dabīgās eļļas ādā un izraisīt dehidratāciju un pārslveida veidošanos. Tā vietā nomazgājieties ar remdenu vai vēsu ūdeni un turiet dušas un vannas ne vairāk kā 20 minūtes - ideāli ir 10 minūtes vai mazāk.
- Vannas ūdenim pievienojot dabīgas eļļas, mitrinātājus vai cepamo sodu, var nomierināt ādu un mazināt niezi.
- Apsveriet iespēju pievienot vannas ūdenim nevārītas auzu pārslas vai koloidālas auzu pārslas (smalki maltas auzu pārslas, kas paredzētas peldēšanai), lai tās nomierinošā un pretiekaisuma iedarbība.
- Pērciet dušas filtru, kas filtrē ķīmiskas vielas, kas var kairināt ādu, piemēram, hloru un nitrītus.
- Kad esat pabeidzis mazgāšanu, notīriet vai nosusiniet ādu, nevis berzējiet to. Izmantojiet mīkstus, svaigi mazgātus dvieļus, nevis vecākus, kas kļuvuši nedaudz garozaini.
5. Samaziniet stresa līmeni
Bažas par jūsu finansēm, nodarbinātību, skolu, attiecībām un sabiedrisko dzīvi bieži izraisa stresu, kas var veicināt dažādus ādas niezes apstākļus. Ķīmiskās vielas un hormoni, kas organismā izdalās stresa laikā, var izraisīt izsitumus, plankumus un kairinātu ādu. Ikdienas stresa faktoru samazināšana vai pārvaldīšana veicina veselīgāku ādu un labsajūtu. Nebaidieties veikt būtiskas izmaiņas dzīvē, lai izvairītos no stresa situācijām.
- Esiet reāli par saviem pienākumiem un pienākumiem. Cilvēki bieži tiek pakļauti stresam, jo viņi ir pārāk apņēmušies vai ieplānojuši.
- Padomājiet par kontakta samazināšanu ar cilvēkiem, kuri jūsu dzīvē rada daudz stresa.
- Labāk pārvaldiet savu laiku. Ja vienmēr kavēšanās izraisa stresu, dodieties uz darbu vai skolu nedaudz agrāk. Plānojiet uz priekšu un esiet reāli.
- Izmantojiet vingrinājumus stresa pārvarēšanai. Esiet aktīvs un dodieties vingrot, kad esat stresa stāvoklī.
- Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem par stresa problēmām. Ventilācija par jūsu problēmām var palīdzēt. Ja neviena nav blakus, pierakstiet savas jūtas žurnālā.
2. daļa no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet aukstu kompresi
Aukstās kompreses var palīdzēt mazināt niezi un kairinājumu, ko izraisa dažādi ādas apstākļi, tostarp psoriāze un ekzēma. Aukstuma terapija var arī mazināt iekaisumu, izraisot mazo virsmas asinsvadu saraušanos zem ādas. Iemērciet tīru, mīkstu drāniņu aukstā ūdenī un ievietojiet to ledusskapī uz dažām stundām, pirms aptiniet to ap niezi un iekaisušo ādu.
- Aptiniet iekaisušo ādu ar aukstu kompresi līdz 15 minūtēm, divas līdz trīs reizes dienā vai pēc vajadzības īslaicīgai atvieglošanai.
- Lai aukstā komprese ilgst ilgāk, ievietojiet nedaudz sasmalcināta ledus nelielā plastmasas maisiņā un ietiniet to ar mīkstu drānu, pirms uzklājat to uz niezošās ādas.
- Izvairieties no iekaisušas ādas iemērcšanas ledū - tas var nedaudz atvieglot, bet var izraisīt šoka parādīšanos asinsvados un izraisīt apsaldējumus.
2. solis. Uzklājiet alvejas želeju
Alvejas želeja ir populārs augu izcelsmes līdzeklis iekaisušai ādai neatkarīgi no cēloņa, taču tas ir īpaši efektīvs saules apdegumu gadījumā. Tam ir spēcīga spēja nomierināt iekaisušu ādas niezi, mazināt maigumu un ievērojami paātrināt dzīšanas procesu. Alvejai ir arī pretmikrobu īpašības, kas ir noderīgi, ja jūsu ādas stāvokli izraisa sēnīšu vai baktēriju infekcija. Uzklājiet alvejas želeju vai losjonu uz niezošas ādas vairākas reizes dienā, īpaši pirmajās dienās pēc tam, kad pamanāt kairinājumu uz ādas.
- Alveja satur polisaharīdus, kas palīdz mitrināt ādu un uzturēt to mitrinātu. Tas arī izraisa kolagēna ražošanu, kas piešķir ādai elastību.
- Ja jūsu dārzā ir alvejas augs, nogrieziet lapu un uzklājiet biezu želejveida sulu tieši uz iekaisušās ādas.
- Alternatīvi, iegādājieties pudeli tīra alvejas želejas no vietējās aptiekas. Lai iegūtu labākos rezultātus, ievietojiet alvejas želeju ledusskapī un uzklājiet to, tiklīdz tā kļūst auksta.
Solis 3. Izmēģiniet kādu kokosriekstu eļļu uz ādas
Kokosriekstu eļļa ir ne tikai labs ādas mitrinātājs, bet arī satur taukskābes (kapirskābi, kapriku un laurīnskābi), kas ir spēcīgi fungicīdi, kas nozīmē, ka tās iznīcina sēnītes, piemēram, Candida un citas sugas. Tādējādi, ja jūsu ādas nieze un kairinājums rodas sēnīšu vai rauga infekcijas dēļ, nedēļas laikā trīs līdz piecas reizes dienā uzklājiet kādu organisko kokosriekstu eļļu un noskaidrojiet, kā tā darbojas.
- Kokosriekstu eļļā esošās taukskābes iznīcina raugu un sēnītes, iznīcinot to šūnu sienas, tāpēc tas ir ļoti efektīvs, bet drošs jūsu ādai.
- Kokosriekstu eļļa ir efektīva arī pret bakteriālām ādas infekcijām un citiem niezes cēloņiem, piemēram, ekzēmu un psoriāzi.
- Labas kvalitātes kokosriekstu eļļa, iespējams, ir cieta viela istabas temperatūrā, nevis šķidrums.
Solis 4. Ielieciet uz ādas biezas ziedes vai krēmus
Smagas ziedes, piemēram, vazelīns (vazelīns), minerāleļļa, sviests vai dārzeņu saīsinājums, ir ieteicamas slikti iekaisušai ādai (piemēram, ekzēmai), jo tās notur mitrumu ādā un nodrošina aizsargkārtu pret kairinātājiem. Krēmi, piemēram, Eucerin un Lubriderm, ir biezāki nekā vairums losjonu, un tie var būt arī noderīgi, taču tie būs jālieto biežāk, jo tie ātrāk uzsūcas. Mitriniet ādu visu dienu, īpaši pēc peldēšanās, lai mitrums tiktu noslēgts un samazinātu sausuma vai plaisāšanas iespējamību.
- Ja jūsu āda ir īpaši niezoša un kairināta, apsveriet iespēju uzklāt kādu hidrokortizona krēmu. Bezrecepšu veidi (mazāk nekā 1% kortizona) ir noderīgi, lai ātri mazinātu kairinājumu.
- Ja jūsu āda nav pārāk kairināta, apsveriet vieglākus dabiskus mitrinātājus, kas satur C un E vitamīnu, MSM, alveju, gurķu ekstraktu, kampara, kalamīnu un/vai kliņģerītes - tas viss palīdz nomierināt vai palīdzēt atjaunot bojātu ādu.
- Veltiet laiku, lai krēmu vai ziedi iemasētu niezošajā ādā, īpaši, ja tā atrodas ap pirkstiem un kāju pirkstiem.
Solis 5. Uzturiet ādu labi mitrinātu
Papildus krēmu un ziedu uzklāšanai, lai saglabātu mitrumu ādā, dzerot daudz ūdens, āda tiks mitrināta un retāk kļūs niezoša un kairināta. Koncentrējieties uz dzert attīrītu ūdeni, dabīgu sulu un/vai sporta dzērienus bez kofeīna, lai jūsu ķermenis un āda varētu hidratēties un ātri atjaunoties. Sāciet ar vismaz astoņām 8 oz glāzēm dienā.
- Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, jo tas ir diurētiķis, kas stimulē urinēšanu un var izraisīt dehidratāciju.
- Kofeīnu saturoši dzērieni ietver kafiju, melno un zaļo tēju, lielāko daļu sodas pop (īpaši kolas) un lielāko daļu enerģijas dzērienu.
6. solis. Apsveriet iespēju lietot antihistamīna līdzekļus, lai mazinātu niezi
Bezrecepšu antihistamīni, piemēram, difenhidramīns (Benadrils) vai loratadīns (Claritin, Alavert un citi), var palīdzēt mazināt ādas niezi un iekaisumu, kas raksturīgs alerģiskām reakcijām, psoriāzei un ekzēmai. Antihistamīni bloķē histamīna darbību, kas alerģisku reakciju laikā tiek pārmērīgi ražota un izraisa ādas pietūkumu, apsārtumu un niezi.
- Samazinot histamīna daudzumu, mazie asinsvadi zem ādas netiek paplašināti, kas samazina apsārtumu un niezi.
- Daži antihistamīna līdzekļi var izraisīt miegainību, reiboni, neskaidru redzi un apjukumu, tāpēc to lietošanas laikā nebrauciet ar automašīnu un neapkalpojiet smagas mašīnas.
3. daļa no 3: Ārstēšanās meklēšana
Solis 1. Izmantojiet recepšu kortikosteroīdu krēmu
Apmeklējiet savu ārstu vai dermatologu (ādas speciālistu) un iegūstiet pareizu ādas stāvokļa diagnozi. Ja iepriekš minētie līdzekļi neko daudz nepalīdz, jautājiet savam ārstam par recepšu kortikosteroīdu krēmiem. Kortizons, prednizons un citi kortikosteroīdi ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi un mazina ādas apsārtumu, kas var mazināt niezi.
- Prednizons ir spēcīgāks par kortizonu un bieži vien ir laba izvēle smagu saules apdegumu, psoriāzes un alerģiju gadījumā - tas samazina iekaisumu, mainot zem ādas esošo kapilāru izmēru un nomāc imūnsistēmas reakciju.
- Pēc kortikosteroīdu krēma uzklāšanas uz ādas, kas niez, iesaiņojiet skarto zonu plastmasas iesaiņojumā, jo tā var uzlabot uzsūkšanos un palīdzēt tulznām ātrāk izzust.
- Kortikosteroīdu terapijas blakusparādības ir ādas retināšana, tūska (ūdens aizture), pigmenta izmaiņas, zirnekļa vēnas, strijas un samazināta imūnsistēmas darbība. Ilgstoša lietošana var izraisīt ādas sausumu un zvīņošanos.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par citām recepšu zālēm
Tā vietā, lai niezošai ādai lietotu spēcīgus kortikosteroīdu krēmus, var ieteikt citas recepšu zāles, jo ir mazāks blakusparādību risks. Piemēram, zāles, ko sauc par kalcineirīna inhibitoriem, dažos gadījumos var būt tikpat efektīvas kā kortikosteroīdu krēmi, īpaši, ja niezes zona nav ļoti liela. Kalcineirīna inhibitori ir krēmos un tabletēs.
- Kalcineirīna inhibitoru piemēri ir takrolīms 0,03% un 0,1% (Protopic) un pimecrolimus 1% (Elidel).
- Citas recepšu zāles, kas var mazināt ādas niezi, ir antidepresanti, piemēram, mirtazapīns (Remeron). Blakusparādības var būt miegainība, sausa mute, aizcietējums, svara pieaugums un redzes izmaiņas.
- Nezināmu iemeslu dēļ selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, fluoksetīns (Prozac) un sertralīns (Zoloft), vairumam cilvēku var palīdzēt samazināt dažāda veida ādas niezi.
Solis 3. Eksperimentējiet ar fototerapiju
Ja visas citas procedūras nav efektīvas jūsu niezošai un kairinātai ādai, ārsts var ieteikt īpašu terapiju, kas apvieno noteiktu ultravioletās (UV) gaismas viļņu garumu iedarbību ar noteiktām zālēm, kas palīdz padarīt jūsu ādu uzņēmīgāku pret UV starojumu. Šķiet, ka fototerapija darbojas daudzos ādas apstākļos, īpaši ekzēmā, palielinot D vitamīna ražošanu ādā un iznīcinot visus mikroorganismus uz ādas - sekas ir samazināts iekaisums, mazināta nieze un ātrāka dzīšana.
- Lai ārstētu lielāko daļu ādas slimību, šaurās joslas ultravioletais B (UVB) starojums ir visizplatītākais fototerapijas veids, ko iesaka dermatologi.
- Platjoslas UVB fototerapija, PUVA (Psoralen un UVA) un UVA1 ir citi fototerapijas veidi, kurus dažreiz izmanto ekzēmas un citu ādas slimību ārstēšanai.
- Fototerapija novērš UVA gaismas daļu, kas kaitē ādai un var paātrināt novecošanos un palielināt ādas vēža risku.
- Parasti tiek plānotas vairākas sesijas, līdz nieze tiek kontrolēta.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pēcpusdienas stundās izvairieties no saules un valkājiet saules cepures, saulesbrilles un plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku.
- Izvairieties no vielām, kas var kairināt ādu vai izraisīt alerģisku reakciju. Tie var būt niķelis, rotaslietas, smaržas, tīrīšanas līdzekļi un kosmētika.
- Izvairieties no nevajadzīgas saules iedarbības, lai izvairītos no niezes un kairinājuma no saules apdegumiem.
