Zīdaiņi piedzimst ar ļoti maigu, gludu ādu. Novecojot, mēs pakļaujam savas sejas skarbajiem apstākļiem, kas atņem ādai maigumu. Veselīga dzīvesveida apvienošana ar pareizu ādas kopšanas režīmu palīdzēs dziedēt ādu un pasargās to no turpmākiem bojājumiem.
Soļi
1. metode no 4: saglabājiet ādu veselīgu
Solis 1. Aizsargājiet ādu no saules bojājumiem
Valkājiet sauļošanās līdzekli, mitrinātāju vai kosmētiku ar SPF 15 vai augstāku, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos. Pretēji izplatītajam uzskatam, tumšāka āda ir arī neaizsargāta pret saules bojājumiem, pat ja tā nedeg tik ātri kā gaišāka āda. Vienmēr ievērojiet piesardzību neatkarīgi no ādas toni.
2. Palieciet hidratēts
Hidratācija saglabā jūsu ādu elastīgu un gludu. Sievietēm vajadzētu dzert vismaz 9 tases ūdens katru dienu. Vīriešiem vajadzētu patērēt nedaudz vairāk - 13 tases dienā. Izvairieties no kafijas un alkohola, kam ir dehidratējoša iedarbība. Ja piedalāties, izdzeriet vismaz vienu glāzi ūdens katrai kafijas tasītei vai alkohola dzērienam.
Solis 3. Ēd sabalansētu uzturu
Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns, un tai ir vajadzīgas pareizas uzturvielas, lai tā paliktu maiga un veselīga. Diēta, kas bagāta ar "labiem taukiem", piemēram, omega-3 taukskābēm, palīdzēs jūsu ādai ražot mitrinošas dabīgas eļļas un novērst iekaisumu. Omega-3 bagātākie pārtikas produkti ietver zivis, olas, riekstus, piena produktus un Briseles kāpostus. Ja jūsu ādai ir nosliece uz raupjumu un izsitumiem, jums var būt neliela pārtikas alerģija.
4. solis. Uzlabojiet gaisa kvalitāti
Āda pastāvīgi tiek pakļauta ārējam gaisam. Dūmi bojā un izžūst ādu. Tā kā jūs elpojat caur muti un degunu, šie efekti tiek palielināti uz jūsu sejas ādas. Izvairieties strādāt un dzīvot dūmu piepildītā vidē. Ja smēķējat tabaku, atmešana gandrīz nekavējoties ietekmēs jūsu ādas maigumu un novērsīs priekšlaicīgu novecošanos.
Apsveriet iespēju pievienot guļamistabai mitrinātāju ziemā vai ja dzīvojat sausā klimatā. Sausais gaiss izsūks jūsu ādu no mitruma un maiguma
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Ko jums vajadzētu ēst, lai jūsu āda būtu veselīga?
Olas
Tieši tā! Olas, rieksti un zivis satur daudz omega-3, kas palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu. Palīdzēs arī hidratācija! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Spināti
Nav nepieciešams! Augļi un dārzeņi ir visas svarīgas sabalansēta uztura sastāvdaļas, taču spināti vien nepadarīs visu! Pārliecinieties, ka jūs ne tikai labi ēdat, bet arī aizsargājat savu ādu no saules! Mēģini vēlreiz…
Salāti
Ne īsti! Kamēr salātos ir daudz ūdens un jums vajadzētu palikt hidratētam, nekoncentrējiet visu savu enerģiju uz salātiem un pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu! Jūsu ķermenim ir nepieciešams sabalansēts vitamīnu un uzturvielu uzturs, lai saglabātu veselību. Mēģini vēlreiz…
Piens
Nē! Lai gan piena produkti var būt izdevīgi, tie ne vienmēr ir labvēlīgi jūsu ādai! Tomēr ievērojiet sabalansētu uzturu, kas ietver piena produktus! Tur ir labāks variants!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 4: sejas mazgāšana
Solis 1. Atrodiet pareizo sejas ādas tīrīšanas līdzekli
Bāra ziepes var šķist, bet daudzas ziepes var izžūt ādu. Jūsu seja ir jutīgāka nekā pārējā ķermeņa daļa, un, lai tā būtu maiga un veselīga, var būt nepieciešams īpašs produkts. Izvēlieties mitrinošu tīrīšanas līdzekli, ja jūsu āda ir īpaši pakļauta sausumam. Ja jūsu āda ir taukaina, izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas paredzēts taukainai ādai. Mazgājot kosmētiku, izmantojiet kosmētikas noņēmēju.
2. solis. Pirms sākat mazgāt rokas
Jūsu pirksti, iespējams, ir daudz netīrāki nekā jūsu seja. Turiet prom netīrumus un baktērijas, ātri nomazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni. Ja jūsu āda ir īpaši jutīga, tā vietā varat izmantot nedaudz sejas tīrīšanas līdzekļa.
Solis 3. Uzklājiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstiem
Uz pirkstu galiem novietojiet dimetānnaftalīna lieluma sejas tīrīšanas līdzekli. Ar mazām, apļveida kustībām iemasējiet tīrīšanas līdzekli uz sejas. Koncentrējieties uz sejas T zonu, kas ietver pieri, degunu un zodu. Ja tie atšķiras, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
Solis 4. Noskalojiet ar siltu ūdeni
Pāris reizes aplejiet ar siltu ūdeni uz sejas, lai noņemtu tīrīšanas līdzekli. Auksts ūdens neattīrīs seju efektīvi. Karsts ūdens izžāvē seju, samazinot maigumu.
5. solis. Nosusiniet ar dvieli
Izmantojiet maigas kustības augšup un lejup. Berzēšana var kairināt ādu. Tas var arī noņemt jūsu tīrīšanas līdzekļa atjaunojošās sastāvdaļas, kas ir paredzētas iesūkties jūsu ādā.
6. solis. Masāža ar kādu mitrinātāju
Mitrinātājs ir ļoti svarīgs maigai ādai, ja jums ir nosliece uz sausumu. Tāpat kā ar savu tīrīšanas līdzekli, iemasējiet uz sejas dimetānnaftalīna lieluma izstrādājumu. Koncentrējiet losjonu uz sausākajām sejas vietām.
Mēģiniet lietot sejas krēmu, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi un keramīdus. Tie jūsu sejai piešķirs maigāku, mitrinātāku sajūtu
7. solis. Nomazgājiet seju divas reizes dienā
Notīriet seju gan pēc pamodināšanas, gan pirms gulētiešanas. Ja lietojat grimu, noteikti negulējiet ar to.
- Pārāk bieža mazgāšana var kairināt ādu un atņemt tai dabiskās mitrinošās eļļas.
- Katru reizi peldoties vai svīstot, pievienojiet papildu sejas mazgāšanas līdzekli.
Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Kāpēc ziepes ar ziepēm nav labākā tīrīšanas izvēle jūsu ādai?
Tas ir pārāk abrazīvi.
Nē! Pat ja jūsu ziepju gabals ir gluds, ir svarīgāks iemesls no tā izvairīties. Tā vietā izmēģiniet specializētas sejas ziepes! Mēģini vēlreiz…
Tas padara jūsu ādu taukainu.
Mēģini vēlreiz! Nemazgājot seju, tā kļūst taukaina! Pat ja jūs lietojat ziepes uz sejas, taukaina āda nebūs jūsu lielākā problēma! Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Tas izžūst jūsu ādu.
Taisnība! Bāra ziepēm ir tendence izžūt ādu. Tā vietā izmēģiniet sejas ziepes un savienojiet to ar mitrinātāju, lai jūsu āda būtu veselīga un svaiga! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
To ir grūtāk lietot nekā citas ziepes.
Noteikti nē! Bāra ziepes nav grūtāk lietojamas nekā citas ziepes. Neatkarīgi no tā, kādas sejas ziepes lietojat, noteikti koncentrējieties uz savu "T" zonu! Uzmini vēlreiz!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 4: ādas lobīšanās
1. solis. Atrodiet pīlinga līdzekli, kas ir piemērots jūsu ādai
Tāpat kā tīrīšanas līdzekļu gadījumā, tirgū ir pieejami dažādi produkti dažādiem ādas tipiem. Jums, iespējams, vajadzēs atrast savu, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas. Kopumā, ja jūsu āda ir taukaina, meklējiet pīlinga produktus, kas sola "dziļu attīrīšanu". Ja jūsu āda ir sausa, atrodiet maigu un mitrinošu.
2. solis. Ar pirkstiem iemasējiet produktu ādā
Lēnām paceliet seju, ar nelielām apļveida kustībām pārvietojiet pirkstu galus.
- Maigi berzējami mikrošķiedras dvieļi ir alternatīva masāžai ar rokām. Daudzi skaistumkopšanas veikali pat pārdod no šī materiāla izgatavotus cimdus, lai atvieglotu jūsu ikdienu.
- Populāri ir arī elektriskie pīlinga rīki. Šo sīkrīku lētās versijas var atrast lielākajā daļā lielveikalu.
Solis 3. Noskalojiet produktu un nosusiniet seju
Izmantojiet siltu ūdeni. Izvairieties no ādas berzēšanas ar dvieli, jo tas var kairināt un sabojāt ādu. Pēc pīlinga jūsu āda var būt jutīgāka.
Solis 4. Mitriniet seju
Mitrināšana ir īpaši svarīga pēc pīlinga, jo dabiskās mitrinošās eļļas bieži tiek noņemtas. Pīlings noņem arī jūsu ādas pirmo aizsargkārtu. Kaut arī mirusi, sausa āda var padarīt jūsu ādu rupju, tā kalpo kā barjera jutīgākai ādai zem tā.
Solis 5. Atkārtojiet divas reizes nedēļā pirms gulētiešanas
Regulāra pīlinga palīdz saglabāt ādu maigu un bez traipiem. Jūs varat samazināt biežumu, ja paaugstinās mitrums vai jūsu āda ir mazāk pakļauta pārslām. Ja jūsu āda ir ļoti jutīga, pīlings var būt pārāk kairinošs un pasliktināt sausumu. Atrodiet pareizo līdzsvaru, kas jums noder. Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Ko dvieļa berzēšana uz tikko pīlinga sejas var nodarīt jūsu ādai?
Tas var atstāt mitrumu uz jūsu ādas.
Noteikti nē! Dvieļi diezgan labi noberž mitrumu, bet tas nenozīmē, ka tie nesabojās jūsu ādu! Tā vietā apsveriet iespēju tikai viegli samīļot seju! Tur ir labāks variants!
Tas var kairināt jūsu ādu.
Jā! Dvieļi ir diezgan populāri, taču mēģiniet to neberzēt uz sejas, lai to nožūtu. Tas var sabojāt vai kairināt jūsu jutīgo sejas ādu, īpaši pēc pīlinga. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Tas var atstāt šķiedras pieķerties jūsu ādai.
Nē! Jūs, iespējams, nesaturēsiet šķiedras vai pūciņas pie sejas, bet tomēr ir ieteicams izvairīties no sejas dvieļu lietošanas! Tā vietā apsveriet iespēju vienkārši samīļot seju! Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
4. metode no 4: sejas skūšana
1. solis. Pirms sākat, pārliecinieties, ka jūsu skuveklis ir ass
Skūšanās ar blāvu asmeni kairina ādu, izraisot izciļņus.
Pat sievietes bez acīmredzamiem sejas matiem var gūt labumu no skūšanās izlīdzinošās iedarbības. Neuztraucieties par to, ka jūsu persiku pūkas atkal kļūst biezākas un tumšākas; tā ir vecu sievu pasaka. Dermaplaning ir populārs pīlinga veids, kad mirušās ādas augšējais slānis tiek noņemts no sejas ar asu asmeni
2. solis. Uzklājiet lielu daudzumu skūšanās līdzekļa
Noteikti iemasējiet to ādā, lai skūšanās būtu pēc iespējas tuvāka. Ir pieci galvenie skūšanās preparātu veidi:
- Skūšanās krēmiem jābūt saputotiem ar pirkstiem vai skūšanās suku. Tie tiek uzskatīti par populārākajiem profesionālo frizieru vidū.
- Skūšanās želejas ir līdzīgas skūšanās krēmiem, taču tās ir nedaudz vieglāk uzklāt.
- Skūšanās putas ir tas, ko lielākā daļa cilvēku uzskata par "skūšanās krēmiem". Tie iznāk no kārbas lietošanai gatavi, bez nepieciešamības putot.
- Skūšanās ziepes ir cietas ziepes, kuras jāsamaisa putās ar skūšanās suku.
- Skūšanās eļļas var lietot atsevišķi vai zem skūšanās krēma. Eļļas vislabāk piemērotas tiem, kam ir jutīga, sausa āda.
Solis 3. Pēc katra gājiena izskalojiet skuvekli
Kad jūsu skuveklis ir aizsērējis ar matiem, tas efektīvi izbalē. Aizsērējis skuveklis nebūs tik efektīvs un var izraisīt skuvekļa izciļņus. Karstums var arī izraisīt asmens ātrāku blāvumu.
Solis 4. Noskalojiet seju ar aukstu ūdeni
Auksts ūdens novērš ādas kairinājumu. Aukstums aizvērs jūsu ādas poras, pasargājot tās no jebkādas negatīvas sekas pēc skūšanās. Tas arī savelk ādu, novēršot ieaugušu matiņu rašanos.
5. solis. Pēc skūšanās notīriet alkoholu nesaturošu līdzekli
Izmantojiet pirkstu galus, lai pēc skūšanās uzklātu ādu uz tikko noskūtās ādas. Losjoni un želejas pēc skūšanās darbojas kā mitrinātāji, lai mitrinātu ādu un saglabātu to maigu. Dažos losjonos ir arī sastāvdaļas, kas nomierina kairinātu ādu.
Tradicionālie spirtu saturoši pēc skūšanās līdzekļi izžūst ādu, radot raupju seju
Rezultāts
0 / 0
4. metode Viktorīna
Patiess vai nepatiess: ja jūsu skūšanās sejas mati kļūs tumšāki.
Taisnība
Noteikti nē! Tās ir vecas un nepatiesas baumas! Sejas skūšana (pat sievietēm) var būt izdevīga un var palīdzēt jūsu sejai izskatīties tīrai un svaigai. Tomēr pārliecinieties, ka jums ir tīrs, ass skuvekļa asmens! Mēģini vēlreiz…
Nepatiess
Pilnīgi noteikti! Šis mīts vispār nav patiess! Sagatavojiet ādu skūšanai ar skūšanās krēma kārtu, izmantojiet asu un tīru asmeni, un jūsu seja izskatīsies lieliski! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Pirms skūšanās nomazgājiet seju. Nesausiniet seju, jo ūdens atvieglos skūšanos.
- Pārmērīga ādas mazgāšana, lobīšana un uzklāšana var sabojāt ādu. Ja jūsu āda ir mazāk maiga nekā tad, kad sākāt rutīnu, samaziniet to.
- Pīlinga produkti, kas satur plastmasas mikro lodītes, kaitē videi. To mazā izmēra dēļ tos nevar noņemt, filtrējot notekūdeņus. Tiek uzskatīts, ka produkti, kas izgatavoti no jojobas pērlītēm, ir droša alternatīva, jo tie ir izgatavoti no bioloģiski noārdāmā augu vaska.
- Vienu vai divas dienas pirms normālas lietošanas jaunu ādas produktu vienmēr pārbaudiet uz neliela ādas plākstera. Izvēlieties vietu, kas parasti ir pārklāta ar apģērbu. Gaidīšana ļaus jums pārbaudīt aizkavētās reakcijas. Ja jūsu āda kļūst niezoša un sarkana, nelietojiet šo produktu. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir alerģija vai jutīga āda.
- Meklējot tādus produktus kā mitrinātājs, mēģiniet izvairīties no tiem, kas satur smaržvielas un smaržas (pat dabiski iegūtas smaržas var izraisīt kairinājumu). Tas ir tāpēc, ka tie var izraisīt ādas kairinājumu. Ja vēlaties iegādāties produktus, mēģiniet meklēt bez smaržvielām (bez smaržām vai smaržām). Bez smaržas vienkārši nozīmē, ka tika pievienots nenosakāms aromāts, lai novērstu produkta smaržu.
