Ja jums kādreiz ir nācies ciest ledaini aukstu ziemu, iespējams, esat atklājuši, ka, lai gan uzturēt siltumu ir vienkāršs sildītāja savienojums un ieslēgšana, jūsu ādas veselība var būt nekas cits kā vienkāršs. Auksts, sauss laiks var izraisīt ādas sausumu un plaisāšanu, īpaši vietās, kas ir tieši pakļautas gaisam, piemēram, rokām. Par laimi, ar veselīga saprāta piesardzības pasākumu klāstu un dažiem vienkāršiem mājas līdzekļiem, ir viegli saglabāt visu ādu, izņemot visjutīgāko, tik veselīgu un maigu, cik vien iespējams!
Soļi
1. metode no 3: aizsargājiet ādu no aukstā laika
Solis 1. Nosedzieties
Cēloņsakarības starp ziemas laiku un sausu, bojātu ādu ir viegli saprotamas-auksts, sauss āra gaiss (vai, vēl ļaunāk, karsts, sauss gaiss no apkures sistēmas) izsūc dabisko mitrumu no ādas, atstājot to sauss un saplaisājis kā izkaltuša tuksneša zeme. Viens no labākajiem veidiem, kā to novērst, ir vienkārši neļaut gaisam pieskarties jūsu ādai. Ja varat, mēģiniet valkāt garas piedurknes, garas bikses un citus ādas pārklājuma piederumus, lai jūsu āda būtu aizsargāta.
Cimdi ir īpaši gudra izvēle - tā kā jūsu rokas bieži ir pakļautas visas dienas garumā, tās aizsedzot, kad varat, tālu aizsargāt ādu. Mēģiniet uzvilkt pāris cimdus vai braukšanas cimdus dienas sākumā, pirms dodaties uz darbu vai sākat braukt uz darbu, noslīdot tos tikai tad, kad nepieciešams rakstīt, rakstīt vai citādi izmantot rokas
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Losjoni un citi "mitrinātāji" būtībā darbojas, piegādājot mitrumu tieši ādai un noturot šo mitrumu ar eļļas vai tauku slāni - tāpēc smagie balzami, piemēram, vazelīns, lieliski darbojas kā mitrinātāji, bet rada nepatīkamu "taukainu" sajūtu.. Ja ziemā ciešat no izžuvušas ādas, mēģiniet ātri iemasēt sev vēlamo losjonu, lai saglabātu mitrumu. Tam vajadzētu palīdzēt atvieglot jebkuru ādu, kas jau ir izžuvusi, un vismaz stundu vai divas pasargāt ādu no turpmākiem bojājumiem.
- Ja jūsu āda jau ir iekaisusi, mēģiniet lietot losjonu vai balzamu bez smaržas. Ir zināms, ka daži aromāti izraisa iekaisumu vai izsitumus, ja tos uzklāj uz jau iekaisušas ādas (īpaši, ja Jums ir alerģija pret smaržu).
- Ir daži losjoni, kas līdzinās vismaz nedaudz aizsargās jūsu ādas mitrumu - gandrīz visi darbosies pamatā vienādi. Tomēr ļoti vispārīgs noteikums ir tas, ka biezāki "krēmi" un "balzami" sniegs lielāku mitrinošu efektu nekā plānāki šķidruma losjoni.
Solis 3. Valkājiet lūpu balzamu
Pat ja sejas un roku āda ziemā paliek neskarta, pastāv liela iespēja, ka maiga lūpu āda var kļūt sausa, saplaisājusi vai pārslveida. Lai to apkarotu, mēģiniet izmantot lūpu balzamu (vai līdzīgas alternatīvas, piemēram, čūlas, lūpu spīdumu utt.), Kas darbojas saskaņā ar to pašu pamatprincipu kā parastie losjoni un balzami jūsu ādai. Lai iegūtu tādu pašu efektu, lūpās varat pat izmantot lielāko daļu augstas kvalitātes biezāku ādas balzamu (piemēram, vazelīnu vai produktus, kas satur bišu vasku vai šī sviestu), lai gan garša var būt nepatīkama.
Neticiet mītiem, kas apgalvo, ka lūpu balzams rada atkarību vai satur slīpētu stiklu - tie ir izrādījušies nepatiesi
Solis 4. Palieciet sauss
Ironiski, ka slapjš, atrodoties ārā aukstā laikā, vēlāk tas var kļūt sauss un kairināts. Mitras drēbes (īpaši cimdi un zeķes) var izraisīt kairinājumu, kad tās berzē ādu, atstājot to sasprēgājušu, sāpīgu un neaizsargātu pret turpmāku kairinājumu. Šī iemesla dēļ mēģiniet nepavadīt daudz laika slapjās drēbēs, kad ārā ir auksts. Doties iekšā, lai iegūtu jaunu apģērbu komplektu, noteikti ir tā vērts, ja tas ilgtermiņā aizsargā jūsu ādu.
Ja aukstā laikā ilgstoši atrodaties ārā (piemēram, ja dodaties pārgājienā pa tuksnesi), mēģiniet paātrināt jebkuru vingrinājumu, lai jūs stipri nesvīsttu. Tas var ne tikai izraisīt sasprēgājušu, kairinātu ādu, bet arī ekstremālos apstākļos var izraisīt apsaldējumus un hipotermiju, apgrūtinot ķermeņa siltumu
5. solis. Neaizmirstiet sauļošanās līdzekli skaidrās, aukstās dienās
Daudzi cilvēki pieņem, ka, tā kā ziemā ārā ir auksts, viņiem nebūs nepieciešams sauļošanās līdzeklis. Faktiski āda ir īpaši neaizsargāta pret saules bojājumiem ziemā. Zeme patiesībā ziemā ir tuvāk saulei nekā vasarā, un turklāt ozona slānis (kas absorbē daļu no saules kaitīgajiem UV stariem) parasti ir visplānākais ziemā. Turklāt sniegs un ledus faktiski var atspoguļot līdz 85% saules staru, ļaujot stariem trāpīt jūsu ādā gan no augšas, gan no apakšas. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi atcerēties, ka ziemā, ja plānojat daudz laika pavadīt saulē, uzklājiet sauļošanās līdzekli.
Ņemiet vērā, ka šāda saules aizsarglīdzekļu nepieciešamība ir īpaši steidzama lielā augstumā - jo augstāk jūs paceļaties, jo lielāka ir saules UV staru iedarbība. Paturiet to prātā, iepakojot ziemas slēpošanas ceļojumu
2. metode no 3: Bojātas ādas kopšana
Solis 1. Apstrādājiet sausu ādu ar maigu losjonu vai krēmu
Ja sausais ziemas gaiss (vai jūsu apkures sistēmas sausais gaiss) jau ir izraisījis jūsu ādas sausumu vai plaisāšanu, ir svarīgi par to pienācīgi rūpēties, līdz tā spēj dabiski sadzīt. Mitrinātāji ir jūsu pirmā aizsardzības līnija pret turpmākiem bojājumiem. Vismaz katru dienu uzklājiet mitrinošu losjonu, balzamu vai krēmu uz jebkādām kairinātām vietām, līdz ādai parādās uzlabošanās pazīmes-šajā brīdī jūs varat maigi pārtraukt mitrinātāja lietošanu un sākt paļauties uz citām aizsardzības metodēm (lai gan daži mitrinātāji var to izmantot) nepieciešama visu ziemu.)
Noteikti notīriet un pārsēja visas plaisas vai plaisas ādā, kā tas būtu ar parastajiem griezumiem un skrāpējumiem. Lai gan tas ir maz ticams, plaisas ādā var tikt inficētas, ja tās tiek pakļautas baktērijām, izraisot turpmākas sāpes un kairinājumu, tāpēc ir svarīgi veikt profilakses pasākumus
2. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Kā minēts iepriekš, viena no vismazāk acīmredzamajām (bet visbīstamākajām) vietām ādas kairināšanai ziemas laikā ir jūsu siltajā, mājīgajā mājā! Siltais gaiss, kas izplūst no lielākās daļas mājas apkures sistēmu, parasti ir diezgan sauss, un tam var būt dehidratējoša iedarbība uz ādu, līdzīgi tam, ko jūs varētu izjust sausos apstākļos ārā. Lai no tā izvairītos, mēģiniet palaist mitrinātāju telpā, kurā mājās pavadāt visvairāk laika. Šīs parocīgās ierīces iztvaiko ūdeni un izlaiž to gaisā, paaugstinot mitruma līmeni apkārtnē.
Ideālā gadījumā šim nolūkam vēlaties izmantot iztvaicētāju vai tvaika mitrinātāju. Tā saucamie "vēsās miglas" mitrinātāji dažkārt var izdalīt alerģiju izraisošus aerosolus
3. solis. Izmantojiet maigus tīrīšanas līdzekļus
Ziepes, šampūns un citi tīrīšanas līdzekļi, ko izmantojat ziemas laikā, var ietekmēt jūsu ādas veselību. Skarbie tīrīšanas līdzekļi, īpaši tie, kas satur alkoholu vai savelkošus līdzekļus, var noņemt jūsu ādas dabiskās aizsargājošās eļļas, padarot to īpaši neaizsargātu pret izžūšanu. Lai to novērstu, izmantojiet maigākos pieejamos tīrīšanas līdzekļus. Tālāk ir sniegts ļoti īss ceļvedis gudru tīrīšanas līdzekļu iegādei:
- Ziepes: izmantojiet vieglas, bez smaržas šķirnes, kā arī tās, kas tiek reklamētas kā "mitrinošas" vai "jutīgai ādai". Mitrinošas šķidrās ķermeņa mazgāšanas līdzekļi ir lieliska alternatīva parastajām ziepēm. Izvairieties no ziepēm vai dezinfekcijas līdzekļiem un standarta ziepēm, kas var būt pārāk skarbas lietošanai ziemā.
- Šampūni/matu līdzekļi: izmantojiet šampūnus ar uzrakstu "mitrinošs" vai "sausu matu atjaunošanai". Stāvoklis pēc šampūna lietošanas.
- Sejas produkti: izmantojiet vieglus, putojošus tīrīšanas līdzekļus. Tiecieties uz eļļas bāzes vai “mitrinošām” sejas berzēm. Izvairieties no tīrīšanas līdzekļiem, kuru pamatā ir alkohols vai salicilskābe.
4. solis. Apsveriet dabisko eļļu izmantošanu
Lai ārstētu sausu ādu, jums nav obligāti jāizmanto komerciāls losjons vai balzams. Dažos gadījumos dabisks mājas līdzeklis var palīdzēt. Tomēr mājas aizsardzības līdzekļu problēma ir tā, ka tie parasti nav pārbaudīti - tas ir, tie nav pamatoti ar nopietniem zinātniskiem pierādījumiem. Ja jūs plānojat mēģināt ārstēt sausu ādu ar mājas līdzekļiem, mēģiniet izvēlēties drošas, maigas dabīgas eļļas, kurām kā parastajiem losjoniem vajadzētu notvert mitrumu ādas tuvumā. Ir tikai dažas dabīgas eļļas, kas, kā tiek apgalvots, darbojas kā ādas mitrinātāji:
- Olīvju eļļa
- Kokosriekstu eļļa
- Avokado eļļa
- Jojobas eļļa
- Saldo mandeļu eļļa
- Vīnogu sēklu eļļa
Solis 5. Ja rodas nopietnas ādas problēmas, konsultējieties ar dermatologu
Lielākajai daļai cilvēku ādas kairinājums ziemas laikā ir kaitinoša, bet galu galā īslaicīga problēma. Tomēr ārkārtējos gadījumos sausa āda var būt nopietns, ilgstošs kairinājuma avots. Ja jūsu ādas sausums un kairinājums nepāriet dažu nedēļu laikā vai sāk nopietni ietekmēt jūsu spēju dzīvot laimīgu, produktīvu dzīvi, nevilcinieties apmeklēt dermatologu - ja jūs to nepazīstat, jūsu ģimenes ārsts var atsaukties uz vienu. Papildus ikdienas sausas un iekaisušas ādas ārstēšanai dermatologi var diagnosticēt tādas ādas problēmas kā ekzēma un psoriāze un izrakstīt tām ārstēšanu.
Ņemiet vērā, ka, lai gan diezgan reti, smags nieze dažreiz var liecināt par aknu slimību vai vēzi, tādēļ, ja Jums rodas nieze, kas traucē jūsu ikdienas gaitām, jūs nekavējoties vēlaties redzēt dermatologu, lai izslēgtu šos nopietnos apstākļus
3. metode no 3: Zinot, no kā jāizvairās
1. solis. Izvairieties no abrazīva apģērba saskares ar ādu
Lai gan vienmēr ir laba ideja slēpties, kad atrodaties sausā ziemas gaisā, jūsu piesegšanas veids var ietekmēt jūsu ādas aizsardzību. Piemēram, jūs vēlaties izvairīties no apģērba, kas berzējas pret ādu tā, ka tas atstāj sasprēgājušu vai kairinātu. Neapstrādāta āda ir neaizsargāta pret turpmāku dehidratāciju un kairinājumu, tāpēc, lai to novērstu, noteikti valkājiet pareizi aprīkotu apģērbu un ērtus audumus.
Rupji audumi, piemēram, vilna, ir īpaši kaitīgi - lai gan vilna lieliski silda, tā ir lieliski piemērota arī ādas berzēšanai. Ja valkājat vilnu, valkājiet zem tā kaut ko, lai tā nesaskartos tieši ar ādu. Piemēram, vilnas cimdi ir lieliski vadāmi, ja zem tiem valkā plānus, mīkstus kokvilnas cimdus
2. solis. Pretoties niezei
Lai gan dažreiz tas ir diezgan vilinoši, nieze gandrīz vienmēr pasliktina kairinātu ādu, tāpēc mēģiniet cik vien iespējams, lai no tā izvairītos. Papildus ādas kairināšanai, nieze ir lielisks veids, kā izraisīt infekcijas, pārnesot baktērijas no rokām uz sāpīgiem ādas punktiem. Ja jums ir nieze ādā (kas nav ieteicams), tīras rokas ir obligātas, lai samazinātu (bet ne novērstu) infekcijas risku.
Ja jūs ciešat no niezes, apsveriet iespēju nēsāt kādu krēmu pret niezi (piemēram, hidrokortizonu), lai bieži lietotu, lai novērstu vēlmi
3. Neņemiet garas, karstas dušas
Karstā ūdens tvaicēšana aukstajos ziemas mēnešos var justies lieliski, taču, ja neesat piesardzīgs, tas var būt slepkavība. Karstais ūdens noņem ādu no dabīgajām aizsargājošajām eļļām, padarot to daudz izžuvušāku, it īpaši, ja apkārtējais gaiss ir arī sauss. Lai no tā izvairītos, izmantojiet siltu (nevis karstu) ūdeni un mēģiniet ierobežot dušas ilgumu līdz aptuveni 10 minūtēm vai mazāk. Ja vēsākas, īsākas dušas būs noderīgas, lai ziemā jūsu āda būtu vesela (papildus palīdzot ar pārslveida ādas slimībām, piemēram, blaugznām).
4. solis. Samaziniet uz alkohola balstītas smaržas un pēc skūšanās lietošanu
Tāpat kā skarbās ziepes un tīrīšanas šķīdumi, daži aromāti un smaržas (īpaši uz alkohola bāzes) var noņemt ādas dabīgās mitrinošās eļļas. Turklāt ķimikālijas daudzos izplatītajos aromātos var izraisīt izsitumus vai alerģiskas reakcijas, ja tās tiek uzklātas uz jau iekaisušas ādas. Risinājums ir vienkāršs: izmantojiet vieglas, vājākas smaržas un mēģiniet lietot tikai tās ķermeņa daļas, kurās ir visspēcīgākā smaka, piemēram, padusēs, cirkšņos un pēdās.
Padomi
- Sausām kājām mēģiniet uzklāt biezu losjonu tieši pirms gulētiešanas, pēc tam pirms gulētiešanas pārklājiet kājas zeķēs. Zeķes strādās kopā ar losjonu, lai jūsu kājas mitrinātu visu nakti, samazinot sausumu dienas laikā.
- Ja regulāri skūstaties un esat pamanījis sausu, kairinātu ādu visur, kur skūstaties, mēģiniet pāriet uz svaigu skuvekli. Asāki skuvekļi parasti rada mazāku kairinājumu nekā blāvi skuvekļi, kas var noķert un vilkt matiņus, nevis veikt tīrus griezumus.
