Mitrināšana gultā bērniem, kas pazīstama arī kā miega enurēze vai nakts enurēze, var būt nomākta problēma. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūsu bērns ir jaunāks par 7 gadiem, tas ir diezgan normāli, un problēmai vajadzētu izzust pašai. Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai ātrāk atrisinātu šo problēmu, taču, kamēr jūsu bērnam nav sāpīga vai mainījusies urinēšana, iespējams, par to nav jāuztraucas. Pieaugušajiem gultas slapināšana bieži vien ir pamata problēmas pazīme, un ir svarīgi redzēt savu ārstu un runāt ar viņiem par notiekošo.
Soļi
1. metode no 11: sagaidiet gulēšanu ar ļoti maziem bērniem
0 10 Drīzumā
Solis 1. Gultas mitrināšana tiek uzskatīta par normālu līdz 7 gadu vecumam
Lielākā daļa bērnu pārstās slapināt gultu pēc 5 gadu vecuma, bet 15% bērnu turpinās slapināt gultu līdz 7 gadu vecumam. Tā rezultātā, iespējams, tas nav nekas nopietns satraukums-pat ja tas notiek kļūt aizkaitināms. Bērniem, kad tie ir jauni, ir mazāks urīnpūslis, un nervi, kas ļauj viņiem zināt, ka viņiem ir jā urinē, vēl nav pilnībā attīstīti. Kad viņi kļūst vecāki, šī problēma, visticamāk, atrisināsies pati.
- Ja viņi ir vecāki par 7 gadiem un joprojām mitrina gultu, jūsu bērnam ir citi simptomi, kas saistīti ar slapināšanu gultā, vai arī viņš sāk mitrināt gultu pēc dažiem mēnešiem bez problēmām, apmeklējiet ārstu. Maz ticams, ka kaut kas nav kārtībā, bet ir vērts to pārbaudīt.
- Var būt apgrūtinoši to risināt, taču atcerieties, ka jūsu bērns speciāli nesamitrina gultu. Dariet visu iespējamo, lai būtu atbalstošs, mīlošs un iedrošinošs. Jūs, visticamāk, redzēsit progresu, ja jūsu bērns jūtas ērti, runājot ar jums par šo problēmu.
2. metode no 11: apmeklējiet savu ārstu, ja kā pieaugušais slapinaties gultā
0 10 Drīzumā
1. solis. Tas var nebūt liels darījums, taču ir svarīgi to pārbaudīt
Plānojiet tikšanos ar savu primārās aprūpes ārstu un informējiet viņus par notiekošo. Ir vairāki medicīniski apstākļi, kas var izraisīt slapināšanu gultā, un tur var būt ārstēšana. Turklāt gultas slapināšana dažkārt ir dažu zāļu blakusparādība, un viņi var izrakstīt jums kaut ko citu. Iespējamie pamatnosacījumi ietver:
- Hormonu nelīdzsvarotība
- Muskuļu spazmas un muskuļu traucējumi
- Diabēts
- Stress un nemiers
- Nieru problēmas
- Urīnceļu infekcijas
- Ļoti iespējams, ka šeit nav pamata nosacījumu. Dažiem pieaugušajiem ir tikai aktīvi vai mazi urīnpūsļi, un katra ķermenis ir atšķirīgs. Ja nekas nav kārtībā, iespējams, jums vienkārši jāizstrādā stratēģija, lai risinātu šo problēmu.
3. metode no 11: Samaziniet šķidruma daudzumu dažas stundas pirms gulētiešanas
0 5 Drīzumā
Solis 1. Dzeriet vairāk dienas laikā un mazāk naktī
Jūs nevēlaties pilnībā izslēgt šķidrumu, ja jūs vai jūsu bērns esat izslāpuši, bet, jo vairāk jūs hidratēsieties dienas laikā, jo mazāk slāpes būs naktī. Bērni ne vienmēr lieliski nosaka, kad viņiem ir nepieciešams urinēt, un, iespējams, viņi iet gulēt ar pilnu urīnpūsli, pat to nezinot, tāpēc, jo mazāk viņi dzer pirms gulētiešanas, jo labāk. Ja jūs mitrinat gultu, nedzeriet neko un iztukšojiet urīnpūsli pirms gulētiešanas.
Ja jūsu bērns pirms slāpes slāpst, mēģiniet dot viņam mazāk ūdens, nekā parasti. Pat mēreni samazinot, cik daudz viņi dzer, var būt milzīga atšķirība
4. metode no 11: ieplānojiet vannas istabas pārtraukumus visas dienas garumā
0 8 Drīzumā
1. solis. Laika pārtraukumi vannas istabā var “apmācīt” jūsu vai jūsu bērna urīnpūsli
Dienas laikā izmantojiet vannas istabu plānotajā laikā ik pēc 2-3 stundām. Ja jums vai jūsu bērnam nav jāiet, tas ir labi, bet vismaz pamēģiniet. Plānojiet grafiku tā, lai jūs vai jūsu bērns izmantotu vannas istabu tieši pirms gulētiešanas. Tādā veidā urīnpūslis pieradīs pie ieraduma urinēt noteiktos laikos, kas samazinās izredzes, kas jums vai jūsu bērnam jādodas nakts vidū.
Mēģiniet padarīt to jautru savam bērnam un slavējiet viņu, ja viņš aiziet. Jūs pat varētu apsvērt iespēju piešķirt viņiem kādu atlīdzību, ja viņi iepērkas un izmēģina to
5. metode no 11: Uzlabojiet miega higiēnu
0 8 Drīzumā
1. solis. Jo labāk jūs vai jūsu bērns guļat, jo mazāka iespēja saskarties ar slapināšanu gultā
Ja jūs vai jūsu bērns nesaņemat pietiekamu atpūtu, tiks traucēta miega kvalitāte. Tādējādi jums vai jūsu bērnam būs mazāk laika, lai pamostos, lai sasniegtu vannas istabu, vai pat pamanīsit nepieciešamību iet. Uzlabojiet miega higiēnu, saglabājot regulāru gulētiešanas laiku-pat nedēļas nogalēs. Glabājiet istabu tumšu, vēsu un ērtu. Vajadzības gadījumā paļaujieties uz naktsgaismām un balto trokšņu mašīnām, ja tās cenšas aizmigt.
- Pēc 12 mēnešiem bērniem nepieciešams 14–12 stundu miegs dienā (ieskaitot snaudu). Pieaugušajiem parasti vajag 7-9 stundas miega dienā.
- Ja jūsu bērnam ir citas problēmas, kas saistītas ar aizmigšanu vai aizmigšanu, iespējams, labāk ir pievērsties šīm problēmām, pirms koncentrēties uz slapināšanu gultā. Jūsu bērns var pārtraukt gultas mitrināšanu, tiklīdz viņam ir vieglāk iet gulēt.
6. metode no 11: katru vakaru iestatiet jaunu modinātāju, lai pārtrauktu vannas istabu
0 3 Drīzumā
Solis 1. Pusnakts vannas istabas pārtraukums, iespējams, palīdzēs dramatiski
Tomēr triks ir tāds, ka jums ir jāiestata modinātājs, lai tas katru nakti atskanētu citā laikā. Ja katru vakaru pieceļaties vienā un tajā pašā laikā, urīnpūslis uzņems ieradumu vienmēr iztukšoties, kas ilgtermiņā var pasliktināt problēmu. Vienu nakti celies pulksten 2 naktī. Nākamajā naktī celieties 4:00. Turpiniet to sajaukt, lai urīnpūslis nevienu reizi nepierastu.
Bērniem tas nav labs risinājums. Pirmkārt, bērniem ir grūti piecelties nakts vidū. Turklāt mērķis galu galā ir, lai jūsu bērns gulētu visu nakti. Nav arī daudz pierādījumu tam, ka bērnu pamodināšana palīdzēs ierobežot gultas slapināšanu
7. metode no 11: nostipriniet iegurņa pamatnes muskuļus
0 1 Drīzumā
Solis 1. Strādājot pie iegurņa pamatnes, būs vieglāk kontrolēt urīnpūsli
Jūsu iegurņa pamatnes muskuļi attiecas uz muskuļiem ap urīnpūsli, gurniem un cirksni. Stiprinot un uzlabojot savu elastību, jūs varēsit kontrolēt urīnpūsli, ja saskarāties ar slapināšanu gultā un jūs īpaši cenšaties kontrolēt urīnpūsli.
- Kegels ir zelta standarts iegurņa grīdu apmācībā (jā-pat ja esat vīrietis). Tas ietver iegurņa pamatnes muskuļu saliekšanu dažas sekundes atkal un atkal. Apsēdieties un iedomājieties, ka sēžat uz marmora. Mēģiniet saliekties tā, it kā jūs mēģinātu pacelt marmoru gaisā. Pirms relaksācijas turiet to 3 sekundes. Dienas laikā veiciet 3 10-15 atkārtojumu komplektus.
- Bērniem tas nav jādara. Gultas slapināšana gandrīz nekad nebūs muskuļu problēma bērniem.
8. metode no 11: veiciet pasākumus, lai atvieglotu tīrīšanu
1 9 Drīzumā
1. solis. Īsā laikā var palīdzēt aizsargāt palagus un matraci
Kamēr strādājat pie gultas mitrināšanas avota novēršanas, iegādājieties absorbējošus biksītes, lai jūsu gulta netiktu piesūcināta katru reizi, kad samitrināt gultu. Iegādājieties matrača pārvalku, ja jums tāda vēl nav, lai jūsu gulta netiktu netīra. Jūs vienmēr varat gulēt virs absorbējoša dvieļa, ja vēlaties aizsargāt arī savus palagus.
- Ja jūsu bērns mitinās gultā, var būt vilinoši ievietot viņu autiņos. Ir daži pierādījumi, ka tas faktiski var pasliktināt problēmu, tāpēc labāk neiet šo ceļu.
- Jūs varat gulēt pieaugušo autiņos, ja samitrinat gultu un esat noguris no tīrīšanas katru otro nakti. Nejūties slikti par šo; slapināšana gultā ir diezgan izplatīta problēma pat pieaugušo vidū, un nav iemesla par to kaunēties.
9. metode no 11: runājiet ar savu bērnu, lai noskaidrotu, vai jums kaut kas trūkst
0 10 Drīzumā
1. solis. Jūsu bērns var zināt kaut ko tādu, ko jūs nezināt
Pajautājiet viņiem, vai, viņuprāt, kaut kas, ko viņi dara, var veicināt slapināšanu gultā. Iespējams, ka viņi aizmirst izmantot vannas istabu vai ielīst dzērienus nakts vidū pēc gulētiešanas. Iespējams, viņi neguļ īpaši labi vai cenšas pamanīt, ka viņiem jāiet. Jebkurā gadījumā jūs varat uzzināt vairāk par notiekošo, kas var palīdzēt viņiem palīdzēt!
Esiet atbalstošs, runājot ar viņiem par to. Ja viņiem rodas sajūta, ka jūs jautājat, jo esat uz viņiem dusmīgs, iespējams, viņi nav godīgi pret jums. Vēl sliktāk, viņi var internalizēt to, ko jūtas, un vainot sevi gultas mitrināšanā. Atgādiniet viņiem, ka tā nav viņu vaina un jūs neesat uz viņiem dusmīgs
10. metode no 11: nelietojiet alkoholu pirms gulētiešanas
0 2 Drīzumā
Solis 1. Alkohols nomāc hormonu, kas var izraisīt lielāku urinēšanu
Ikvienam ir kaut kas, ko sauc par antidiurētisko hormonu (ADH), un šis hormons būtībā liek nierēm pārtraukt urīna veidošanos, kad tas nav nepieciešams. Ja pēc dzeršanas samitrināt gultu, samazinot (vai pilnībā atmetot), problēma var tikt izbeigta.
- Kofeīnam ir līdzīga iedarbība, taču, ja vien jūs dzerat kafiju vēlu vakarā, kofeīna samazināšanai, visticamāk, nebūs milzīgas ietekmes.
- Ja esat tikai gadījuma dzērājs un dodaties gulēt tikai pēc vienas vai divām glāzēm vīna, maz ticams, ka tas ir problēmas galvenais cēlonis. Tomēr ir vērts mēģināt!
11. metode no 11: konsultējieties ar ārstu par medikamentiem un operāciju
0 5 Drīzumā
1. solis. Ja nevarat atrisināt problēmu, vēlreiz apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu turpmāku pārbaudi
Ir vairāki medikamenti, kas var palīdzēt jums gulēt. Ārkārtējos gadījumos ir pat lāzerterapija un ķirurģiskas iespējas, kas jums var būt risinājums. Ja problēma ir pietiekami sarežģīta, ka tā nopietni traucē jūsu spējai gulēt naktī, šie lielākie pasākumi var būt tā vērti!
Jautājat savam ārstam par desmopresīnu, imipramīnu un darifenacīnu, kad dodaties uz pārbaudi. Šīs ir populārākās iespējas biežas vai nevēlamas urinēšanas nomākšanai
Padomi
- Ja jūs un jūsu partneris slapjāt gultu, kad bijāt bērni, jūsu bērns, iespējams, samitrinās arī gultu.
- Ja jūsu bērna gultas slapināšana ir īpaši bieža, jautājiet ārstam par DDAVP, kas ir zāles, kas paredzētas, lai palīdzētu bērniem gulēt. Tam vajadzētu būt tikai pēdējam līdzeklim, taču tā ir iespēja.
- Ja jūsu bērnam rodas izsitumi miega dēļ urīnā, uzklājiet bezrecepšu autiņbiksīšu izsitumu krēmu vai antibakteriālu krēmu un, ja tas nepazūd dažu dienu laikā, apmeklējiet ārstu.
- Patiesībā nav daudz pierādījumu tam, ka kofeīna patēriņš būtu kaut kādā veidā saistīts ar slapināšanu gultā. Ja kofeīna samazināšana jums palīdz, dodieties uz to!
- Maz ticams, ka bērna uztura ierobežošana vai dažu ēdienu vai dzērienu samazināšana nepalīdzēs gulēt. Kamēr viņi ēd un dzer viņiem veselīgas lietas, tas ir labi. Ir padomi par citrusaugļu vai piena izgriešanu, taču šāda veida diētas maiņa, visticamāk, nepalīdzēs.
Brīdinājumi
- Ja jūsu bērns pēc vairāku mēnešu sausām naktīm sāk slapināt gultu no nekurienes vai viņam ir sāpīga vai mainījusies urinēšana, apmeklējiet ārstu. Bažas rada arī krākšana, jo slapināšana gultā kopā ar krākšanu ir miega apnojas pazīme.
- Neapzināti nemodiniet savu bērnu nakts vidū, lai viņš pirmstermiņā izmantotu vannas istabu. Tas tikai radīs lielāku neapmierinātību un bezmiegu jums un jūsu bērnam.
