Čikungunja ir infekcijas slimība, ko izraisa vīruss, ko izplata odi. Tas ir izplatīts tādos reģionos kā Āfrika, Indija un Dienvidaustrumāzija. Šo slimību raksturo pēkšņs augsta drudža sākums (augstāks par 38,9 grādiem C vai 102 grādiem F). Slimība izraisa arī smagu darbnespējīgu poliartralģiju (sāpes vairākās locītavās) vai simetriskas locītavu sāpes. Tiek ietekmētas distālās locītavas, piemēram, plaukstas, rokas, potītes un ceļi, nevis proksimālās locītavas, piemēram, gurni un pleci. Chikungunya izraisa arī izsitumus un smagu mialģiju vai muskuļu sāpes. Locītavu sāpes ir īpaši izteiktas ar to, ka tās ir ieilgušas un novājinošas, iespējams, turpinās gadiem ilgi, un slimnieki var staigāt ar novājinošu gaitu. Faktiski vārds “Chikungunya” dažās Austrumāfrikas valodās nozīmē “staigāt noliecies”. Lai gan slimību nevar izārstēt, jūs varat veikt pasākumus, lai atvieglotu sāpes un diskomfortu, kamēr atgūstaties.
Soļi
1. metode no 4: Chikungunya diagnostika
1. solis. Nosakiet, vai jums ir muskuļu sāpes
Čikungunjas vīruss tiek pārnests caur Aedes odu kodumiem. Kad vīruss nonāk ķermenī, tas plūst caur asinsvadiem. Vīruss galvenokārt ietekmē cilvēka endotēlija un epitēlija šūnas, kas pazīstamas kā fibroblasti. Šie fibroblasti parasti veido muskuļu audus. Infekcijai progresējot, šie fibroblasti tiek bojāti, un epitēlija un endotēlija šūnas mirst. Muskuļu fibroblastu ievainojums izraisa muskuļu sāpes.
2. solis. Atpazīstiet citus chikungunya simptomus
Papildus muskuļu un locītavu sāpēm cilvēkam var būt vairāki simptomi. Tie var ietvert:
- Augsts drudzis - 102 grādi F vai vairāk.
- Smaga letarģija.
- Nespēja piecelties un staigāt apkārt, vai stīva gaita un apstājusies ar plašu stāju, ko izraisa spēcīgas sāpīgas pietūkušas locītavas.
- Sarkani un nedaudz pacelti izsitumi, kuriem nav niezes. Izsitumi parādīsies uz stumbra un ekstremitātēm.
- Tulznas uz plaukstām un pēdām, izraisot ādas lobīšanos.
- Citi simptomi, kas parasti ir mazāk izteikti, ir: galvassāpes, vemšana, iekaisis kakls un slikta dūša.
3. Ziniet atšķirības starp chikungunya un tropu drudzi
Čikungunjas simptomiem ir liela pārklāšanās ar tropu drudzi. Ģeogrāfiskās vietas, kur cilvēki ir inficēti, ir līdzīgas. Dažreiz tiek izveidota diagnostikas dilemma, un pakalpojumu sniedzēji saskaras ar klīnisku izaicinājumu diagnozes noteikšanā. Tomēr locītavu sāpes ir tik apzīmētas ar chikungunya, ka tas parasti padara diagnozi skaidru.
Denges drudzim ir izteiktākas muskuļu sāpes vai “mialģija”, bet locītavas parasti tiek saudzētas
4. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Diagnozes pamatā ir pazīmes un simptomi. Parasti, lai apstiprinātu chikungunya diagnozi, ārsts pasūta asins analīzi. Pārbaude atklās Chikungunya antivielu klātbūtni asinīs, kas norāda uz pacienta pakļaušanu vīrusam.
- Asinis tiks izvilktas no pacienta vēnas un ievietotas sterilā traukā pārbaudei laboratorijā.
- Ir daudz laboratorisko testu, lai apstiprinātu, ka Jums ir čikungunja. Visplašāk izmantotais ir RT-PCR (reversās transkriptāzes polimerāzes ķēdes reakcija), kas pārbauda vīrusu. Slimība atstāj milzīgu vīrusu slodzi, tāpēc to ir viegli atklāt. Šī milzīgā vīrusu slodze, iespējams, ir atbildīga par to, ka pacienti jūtas tik briesmīgi.
5. Ziniet, cik ilgi infekcija var ilgt
Akūta infekcija ilgst no dienām līdz divām nedēļām. Šajā laikā jūs, iespējams, būsiet ļoti noguris ar paaugstinātu drudzi un ārkārtīgi sāpīgām locītavām un muskuļiem, gandrīz nespēsit staigāt.
Tad jūs nonāksit subakūtā fāzē, kas var turpināties no mēnešiem līdz gadiem. Sešdesmit trīs procenti pacientu gadu pēc sākotnējās infekcijas joprojām izjūt locītavu sāpes un pietūkumu. Ilgtermiņā Jums var rasties seropozitīvs artrīts vai reimatisms, kam ir HLA B27 antiviela. Tas ir līdzīgs biežāk sastopamam pēcinfekcijas artrītam, kas pazīstams kā Reitera sindroms
6. solis. Ziniet, ka slimība nav letāla, bet ārstēšana netiek veikta
Neskatoties uz briesmīgajiem simptomiem, slimība parasti nav nāvējoša. Tomēr nav citas ārstēšanas, izņemot atbalstošu aprūpi, līdzīgi citām vīrusu slimībām. Ir veikti izmēģinājumi ar noteiktām zālēm, lai mēģinātu ārstēt slimību, taču šīs zāles nav izrādījušās efektīvas.
2. metode no 4: muskuļu sāpju nomierināšana slimības akūtā stadijā
1. solis. Atpūtieties pēc iespējas vairāk
Čikungunju nevar izārstēt, tāpēc jums būs jādara viss iespējamais, lai atbalstītu ķermeņa dabiskās dziedināšanas spējas. Viens veids, kā atbalstīt ķermeņa dabiskās dziedināšanas spējas, ir pēc iespējas vairāk atpūsties. Gulēt, cik vien iespējams, un mierīgi dienas laikā.
- Padariet sevi pēc iespējas ērtāk ar spilveniem un segām.
- Plānojiet atpūsties apmēram divas nedēļas, ja ne ilgāk.
2. Palieciet hidratēts
Muskuļu audi sastāv no 75% ūdens. Ja jūsu ķermenī ir zems hidratācijas līmenis, muskuļi var būt jutīgāki pret krampjiem, krampjiem un citiem diskomfortiem. Chikungunya izraisa augstu drudzi, kas ievērojami veicina dehidratāciju, pakļaujot jūsu muskuļus papildu krampju riskam.
- Dzeriet daudz ūdens un citus šķidrumus, lai nodrošinātu hidratāciju.
- Ja ir slikta dūša, bieži lietojiet nelielus malciņus, dzerot ūdeni, Gatorade vai elektrolītu maisījumus. Pagatavojiet savu elektrolītu maisījumu ar sešām tasēm ūdens, vienu glāzi cukura un divām tējkarotēm sāls.
- Noteikti uzraugiet dehidratāciju. Pacientiem ar šo slimību pastāv dehidratācijas risks. Iespējams, ka pacients ir jāaicina ēst un dzert letarģijas un vājuma, kā arī nespējas dēļ rūpēties par sevi. Caureja un vemšana šajā slimībā nepārsvarā, tāpēc tie, visticamāk, nav galvenie dehidratācijas cēloņi.
- Ja esat dehidrēts, rehidratācijai var būt nepieciešami intravenozi šķidrumi.
Solis 3. Paņemiet drudža samazināšanas līdzekli
Pretdrudža līdzekļi, kas pazīstami arī kā drudža mazinātāji, var palīdzēt tikt galā ar drudzi. Tos var izmantot arī locītavu sāpju mazināšanai. Mēģiniet lietot dažus acetaminofēnu, ibuprofēnu, naproksēnu vai paracetamolu, lai palīdzētu samazināt drudzi un locītavu sāpes.
Noteikti izlasiet un ievērojiet ražotāja lietošanas instrukcijas. Nepārsniedziet bezrecepšu zāļu ieteicamo devu
4. solis. Izmēģiniet sildīšanas spilventiņu
Sildīšanas paliktņa turēšana uz locītavām un citām sāpīgām vietām var īslaicīgi atvieglot locītavu sāpes. Mēģiniet turēt elektrisko sildīšanas spilventiņu uz locītavām līdz 20 minūtēm vienlaikus. Noteikti noņemiet sildīšanas spilventiņu pēc 20 minūtēm un ļaujiet ādai apmēram stundu atpūsties, lai izvairītos no pārkaršanas vai ādas dedzināšanas.
- Jūs varat arī izmantot karstā ūdens pudeli, ja jums nav sildīšanas paliktņa. Jūs varat piepildīt plastmasas ūdens pudeli ar karstu ūdeni un ietīt tam apkārt papīra dvieli vai drānu.
- Jūs pat varētu vēlēties izmēģināt ledus iepakojuma maiņu ar sildīšanas paliktni. Ledus var palīdzēt mazināt sāpes locītavās, bet siltumam ir tendence palielināt asins plūsmu un nomierināt muskuļus. Pārliecinieties, ka jūs iesaiņojat ledus iepakojumu ar papīra dvieli un neuzglabājiet ledus iepakojumu vairāk nekā 20 minūtes vienlaikus.
- Karstā duša var palīdzēt arī ar muskuļu sāpēm.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par narkotiskajām sāpju zālēm
Apspriediet narkotiskās sāpju zāles, piemēram, Norco smagām muskuļu sāpēm. Norco apvieno hidrokodonu un acetaminofēnu. Daudzi chikungunya gadījumi ir pietiekami novājinoši, lai attaisnotu šāda veida zāles.
- Ieteicamā Norco deva ir 325 miligrami iekšķīgi ik pēc četrām stundām.
- Nelietojiet šīs zāles kopā ar Tylenol vai kādu citu acetaminofēnu.
3. metode no 4: uztura bagātinātāju un garšaugu izmantošana
1. solis. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu
Uzlabojiet ķermeņa spēju novērst muskuļu sāpes, lietojot 1 000 miligramus C vitamīna divas reizes dienā. Tas arī palīdzēs uzlabot imūnsistēmu. Var būt grūti iegūt tik daudz tikai ar pārtiku, bet svaigi augļi un dārzeņi vienmēr ir labākais avots, ja iespējams. Jūs varat arī lietot uztura bagātinātājus. Daži no visvairāk barības vielām bagātajiem C vitamīna avotiem ir:
- Apelsīni: 69 mg C vitamīna uz porciju.
- Čili pipari: 107 mg C vitamīna uz porciju.
- Sarkanās paprikas: 190 mg C vitamīna uz porciju.
Solis 2. Lietojiet D vitamīnu, lai palīdzētu ar hroniskām sāpēm
Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar hroniskām sāpēm. Turklāt D vitamīns var palīdzēt uzlabot muskuļu nogurumu un atjaunošanās laiku.
Katru dienu lietojiet 200 SV (divas kapsulas) D3 vitamīna. Lai gan jūs varat saņemt D vitamīnu no saules, jūs atpūtīsities iekšā, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs lietot uztura bagātinātājus
Solis 3. Dzeriet zaļo tēju
Muskuļu sāpes daļēji var izraisīt iekaisums. Zaļā tēja ir pazīstama kā pretiekaisuma līdzeklis, kas var palīdzēt muskuļu sāpēs. Zaļā tēja arī izraisa ķermeņa dabisko slepkavu šūnu regulēšanu, kas ir atbildīgas par infekcijas izraisītāju mērķauditorijas atlasi. Tāpēc zaļā tēja var palīdzēt cīnīties pret slimībām un uzlabot imunitāti.
Dzeriet vismaz vienu tasi dienā
Solis 4. Ņem žeņšeņa ekstraktu
Pēc ekspertu domām, žeņšeņa ekstrakts var atvieglot ķermeņa imūno reakciju. Tas var arī mazināt izsīkumu un muskuļu sāpes, kas var rasties ar slimību, kas patērē daudz jūsu enerģijas, piemēram, čikungunja.
Medicīnā nav vienprātības par devu. Norādījumus par dozēšanu ievērojiet produkta etiķetē
5. solis. Izmēģiniet izturētus ķiplokus
Novecojuši ķiploku piedevas var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un sāpes. Ķīmiskais alicīns, kas atrodas ķiplokos, var veicināt šo samazinājumu. Novecojuši ķiploki var arī palīdzēt ķermeņa dabiskajām slepkavas šūnām aktivizēt imunitāti. Mēģiniet lietot novecojušus ķiploku piedevas, lai palīdzētu cīnīties ar infekciju.
4. metode no 4: Chikungunya novēršana
Solis 1. Izmantojiet moskītu tīklus
Ja ceļojat vai dzīvojat apgabalā, kurā ir čikungunjas uzliesmojums, veiciet piesardzības pasākumus, lai samazinātu infekcijas risku. Aizsargājiet savu guļamvietu ar moskītu tīklu, kas apstrādāts ar insekticīdu.
Ja jūs guļat ar kādu ķermeņa daļu, kas ir piespiesta tīklam, jums joprojām var būt risks tikt iekostam caur tīklu
2. solis. Izmantojiet aerosolu, kas atbaida kļūdas
Lai pasargātu sevi no kļūdu kodumiem, izmantojiet produktu, kas satur DEET, pikaridīnu vai IR3535. Varat arī izmēģināt produktus, kas satur citrona eikalipta eļļu vai paramentāndiolu. Atkārtoti uzklājiet aerosolu saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
- Pārliecinieties, ka jūsu atbaidīšanas līdzeklis satur pietiekami daudz insekticīdu, lai iznīcinātu odus.
- Ja jūs lietojat sauļošanās līdzekli un atbaidīšanas līdzekli, vispirms uzklājiet sauļošanās līdzekli un pēc tam virs to.
Solis 3. Valkājiet garās piedurknes un bikses
Nosedziet savu ķermeni, lai odi nevarētu piekļūt jūsu ādai. Valkājiet garas bikses un kreklus ar garām piedurknēm.
4. solis. Neatstājiet atvērtus ūdens traukus
Atklātie ūdens sateces baseini, cisternas un spaiņi ir odu kāpuru vairošanās vieta. Nosedziet tos, it īpaši, ja jūsu mājokļa 10 metru rādiusā ir četras vai vairāk sateces baseini.
5. Esiet piesardzīgs apkārtnē, kur ir slimības uzliesmojumi
Čikungunja tiek izplatīta, iekodot inficētu odu, Aedes sugas “pārnēsātāju”, kas izraisījis grupētus uzliesmojumus Indijas okeāna apkārtnē. Uzliesmojumi joprojām ir risks, līdz odu problēmu sabiedrības veselības problēma ir labāk kontrolēta.
Padomi
- Ēdiet pārtikas produktus, kurus ir viegli panest. Zupas un buljoni ir laba pārtikas izvēle, lai saglabātu enerģiju. Ja jūs varat rīkoties ar cietu ēdienu, tos var ēst. Cīnoties ar drudzi un infekciju, jūsu ķermenis tērēs daudz kaloriju ar augstu vielmaiņas ātrumu, tāpēc, atgūstoties, ir svarīgi ēst daudz barojošu pārtiku
- Pārliecinieties, ka jums ir kāds, kas jums palīdzēs, it īpaši, ja pirmo reizi saslimstat. Jums var rasties sāpīgas pastaigas un gaitas traucējumi. Izvairieties no jebkādas nevajadzīgas pastaigas, jo jūs arī jutīsities diezgan vājš un riskēsit nokrist.
- Viegli masēt sāpošos muskuļus var arī atvieglot.
- Ja jums rodas muguras sāpes, mēģiniet novietot spilvenu starp ceļiem, ja guļat sānis, vai zem ceļiem, ja guļat aizmugurē. Tas var mazināt stresu no muguras lejasdaļas miega laikā.
