Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi vai piedalās augsta kontakta sporta veidos, ir lielāks traumu risks. Bieža trauma ir atdalīta maiņstrāvas locītava. AC ir akromioclavicular saīsinājums, viena no saitēm, kas satur abas pleca daļas kopā. AC vai acromioclavicular saite un CC vai coracoclavicular saite var būt nedaudz saplēstas vai pilnībā saplēstas. Plecu atdalīšana var būt viegla vai smaga, atkarībā no tā, cik būtiski ir ievainotas saites. Jūs varat pārbaudīt, vai nav atdalītas maiņstrāvas locītavas pazīmju, taču pārliecinieties, ka meklējat medicīnisko palīdzību, ja Jums ir stipras sāpes vai sāpes un citi simptomi saglabājas.
Soļi
1. metode no 3: Biežu simptomu pārbaude
1. solis. Nosakiet sāpes plecu locītavas tuvumā
Sāpes vai diskomforts plecā vai ap to var norādīt uz pleca traumu. Jūs varat pamanīt sāpes visu laiku vai tikai tad, kad pārvietojaties vai izdarāt spiedienu uz skarto zonu. Pievērsiet uzmanību tam, kā plecs jūtas miera stāvoklī un kad to pārvietojat.
- Locītavu atdalīšana tiek klasificēta no vieglas (pirmā pakāpe) līdz smagai (trešā pakāpe). Pirmā pakāpe ir sastiepums, otrā pakāpe ir daļēja atdalīšana, un trešā pakāpe ir pilnīga atdalīšana. Pirmās pakāpes maiņstrāvas atdalīšana var justies sāpīga, bet trešās pakāpes atdalīšana var izraisīt stipras sāpes.
- Visizplatītākās klasifikācijas ir viena līdz trīs pakāpes, bet patiesībā ir vēl trīs pakāpes: četras, piecas un sešas. Tie ir reti un parasti ietver deltveida un/vai trapeces muskuļu plīsumu.
- Kopā ar sāpēm jūs varat pamanīt plecu pietūkumu, ja jums ir otrās vai trešās pakāpes maiņstrāvas atdalīšana.
Solis 2. Klausieties popping skaņu
Pārvietojot plecu locītavu, tam vajadzētu klusēt. Ja dzirdat kādas popping skaņas, tas var nozīmēt, ka esat savainojis maiņstrāvas locītavu. Viegli pagrieziet plecu un klausieties, vai nav dzirdamas atskanošas vai klikšķinošas skaņas.
Paturiet prātā, ka popping skaņas dzirdēšana ir biežāk sastopama ar trešās pakāpes atdalīšanu. Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu, ja dzirdat uzliesmojošas skaņas
Solis 3. Meklējiet bumbu uz pleca
Pārbaudiet plecu un zonu ap to, lai noteiktu, vai jums ir izciļņi. Pleca augšdaļā, kur apstājas atslēgas kauls, var izveidoties neliels sasitums. Tas gandrīz vienmēr ir plecu atdalīšanas simptoms.
Sasitums uz pleca ir biežāk sastopams ar trešās pakāpes atdalīšanu. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt sasitumu
4. solis. Pārbaudiet atslēgas kaula kustību
Atslēgas kaula kustība ir atdalītas maiņstrāvas locītavas simptoms. Jūsu atslēgas kauls ir kauls, kas savieno krūšu kaulu ar plecu. Novietojiet roku uz atslēgas kaula un viegli piespiediet to, lai redzētu, vai tā kustas vai paliek nekustīga. Nospiežot, atslēgas kauls nedrīkst kustēties.
Kustības jūsu atslēgas kaulā ir arī biežāk sastopamas ar trešās pakāpes maiņstrāvas atdalīšanu un norāda, ka jums pēc iespējas ātrāk jāredz ārsts
5. solis. Pārbaudiet, vai jums ir ierobežots kustības diapazons
Jūsu kustības diapazons var mainīties pēc traumas. Mēģiniet pagriezt savainoto plecu visos dažādos virzienos. Nespēja pārvietot ievainoto plecu tādā pašā veidā, kā jūs varat pārvietot otru plecu, var liecināt par atdalītu maiņstrāvas locītavu. Mēģiniet pārvietot plecu šādos veidos:
- Paceliet plecu uz augšu.
- Nospiediet plecu uz leju.
- Pavelciet plecu pāri ķermenim.
- Izvelciet plecu uz sāniem.
- Pavelciet plecu atpakaļ un izstiepiet to aiz galvas.
6. solis. Sajūtiet pleca nejutīgumu
Aukstuma vai nejutības sajūta ekstremitātēs vai pirkstos var būt arī zīme, ka esat guvis pleca traumu. Nedaudz piespiediet plecu un apkārtni, lai redzētu, vai to jūtat.
- Sēdiet vai stāviet mierīgi un sāciet viegli piespiest skarto plecu. Izmēģiniet to arī ar savu neskarto plecu, lai redzētu, vai abi pleci jūtas vienādi.
- Sajūtas, kuras jūs mēģināt izjust, ir līdzīgas tam, kad jūsu ķermeņa daļas “aizmieg”.
2. metode no 3: atdalītas maiņstrāvas locītavas apstrāde
1. solis. Smagu simptomu gadījumā meklējiet medicīnisko palīdzību
Ja Jums ir stipras sāpes, jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ja sāpes vai jutīgums plecu zonā laika gaitā palielinās vai saglabājas, sazinieties ar ārstu, lai iegūtu oficiālu diagnozi.
Ārsts veiks fizisku pārbaudi un rentgena starus, lai noteiktu, vai jums ir maiņstrāvas atdalīšana vai kaut kas cits izraisa sāpes
Solis 2. Uz traumas uzklājiet ledu
Jūs varat uzklāt ledus iepakojumu uz pleca, lai nomierinātu sāpes un palīdzētu mazināt pietūkumu. Aptiniet ledus iepakojumu (vai saldētu dārzeņu maisiņu) tīrā, sausā dvielī un novietojiet iepakojumu uz pleca līdz 20 minūtēm.
Noteikti dodiet ādai pārtraukumu pēc 20 minūtēm un ļaujiet tai atgriezties normālā temperatūrā. Pretējā gadījumā jūs riskējat iegūt apsaldējumus
Solis 3. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns un aspirīns, var palīdzēt mazināt sāpes no atdalītas maiņstrāvas. Izpildiet ražotāja norādījumus par devu.
Ja neesat pārliecināts par to, cik daudz lietot, jautājiet savam ārstam
Solis 4. Atpūtiet plecu
Jūsu pleca dziedināšana var ilgt dažas nedēļas. Šajā laikā mēģiniet ar plecu nedarīt neko smagu un pēc iespējas atpūtiniet to. Atkarībā no traumas smaguma jums pat var būt nepieciešams nēsāt slingu.
Izvairieties no pleca pārvietošanas jebkādā veidā, kas pasliktina tā pašsajūtu. Mēģiniet turēt to tādā stāvoklī, kas jūtas ērti
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par fizikālo terapiju
Atkarībā no traumas smaguma, jums var būt nepieciešama fiziskā terapija. Fizioterapeits var iemācīt jums vingrinājumus, lai stiprinātu un izstieptu plecu muskuļus, kad jūsu maiņstrāvas atdalīšana dziedē.
Nemēģiniet veikt spēka treniņus vai stiepšanās vingrinājumus bez ārsta atļaujas. Pārliecinieties arī, ka jūsu veiktos vingrinājumus apstiprina ārsts. Daži vingrinājumi var pasliktināt traumu
6. solis. Apspriediet ķirurģiskas iespējas smagas traumas gadījumā
Ja jūsu maiņstrāvas atdalīšana ir smaga vai ar laiku neuzlabojas, jums, iespējams, vajadzēs apspriest ķirurģiskas iespējas ar savu ārstu. Ķirurgs var salabot jūsu pleca saites un pārvietot kaulus, kas traumas laikā izkustējās no vietas.
Paturiet prātā, ka operācija ir paredzēta tikai tiem gadījumiem, kas ar konservatīvu terapiju neārstējas, tai ir pastāvīgas sāpes vai smaga deformācija. Lielākā daļa atdalīto maiņstrāvas locītavu sadzīs dažas dienas līdz 12 nedēļas
3. metode no 3: ņemot vērā cēloņus, riska faktorus un komplikācijas
1. solis. Mēģiniet noteikt savainojuma cēloni
Visbiežākais atdalītās maiņstrāvas locītavas cēlonis ir nopietns kritiens vai tiešs trieciens šai zonai. Kopīgas aktivitātes, kas var novest pie atdalītas maiņstrāvas locītavas, ir sports, kas ir augsts kontakts, aktivitātes, kas saistītas ar atkārtotu kustību virs galvas, vai pat tādas lietas kā dārzkopība vai tīrīšana.
Pārdomājiet savu darbību pēdējo nedēļu laikā, lai noskaidrotu, vai varat noteikt savainojuma cēloni. Mēģiniet noteikt, vai kādreiz esat nokritis, iekļuvis negadījumā vai pēkšņi piedzīvojis sāpes plecā
2. solis. Apsveriet, vai esat pakļauts riskam
Ikvienam, kurš nodarbojas ar kontaktu sporta veidiem vai sporta veidiem, kur bieži notiek kritieni, ir lielāks risks gūt pleca traumu. Dalība šādos sporta veidos var radīt lielāku risku:
- Hokejs
- Vingrošana
- Slēpošana
- Cīņa
- Futbols
Solis 3. Paturiet prātā, ka pastāv dažas iespējamās komplikācijas
Lai gan lielākā daļa cilvēku no viegla ievainojuma izārstēsies paši, ir svarīgi meklēt ārstēšanu maiņstrāvas atdalīšanai, kas turpina radīt sāpes un/vai diskomfortu. Ja nemeklējat pareizu ārstēšanu, plecā var turpināties sāpes, kas ir lielāka iespējamība, ja:
- Attīstīt artrītu
- Ir izspiests atslēgas kauls
- Bojājiet citas pleca struktūras, piemēram, rotējošo aproci
