Disciplīna ir panākumu atslēga skolas dienās. Atvaļinājumi un brīvdienas parasti izjauc labu rutīnu, kas, sākoties skolai, pēkšņi izraisa garlaicību un nogurumu. Nebaidieties, jo šī rokasgrāmata palīdzēs jums atgriezties pie labas dienas un nakts rutīnas.
Soļi
1. metode no 2: Nakts rutīnas veidošana
Solis 1. Iet dušā
Jūs varat izmantot labas aromātiskas ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, piemēram, vaniļu, kokosriekstu, šī sviestu utt. Rūpīgi nomazgājiet matus ar šampūnu un pārliecinieties, ka tie iekļūst saknēs!
2. solis. Nosusiniet matus ar dvieli un izķemmējiet tos
Nevienam nepatīk pamosties ar samudžinātu putru! Šim nolūkam neizmantojiet fēnu!
Solis 3. Izvelciet matus no sejas
Mazgājot seju, jums nav nepieciešami mati sejā. Tas nozīmē to ievietot nekārtīgā bulciņā, zirgaste vai pat nolietota galvas saite. Kamēr tas atrodas ārpus jūsu sejas zonas.
Solis 4. Paņemiet kādu sejas mazgāšanas līdzekli vai tīrīšanas līdzekli
Sāciet, mitrinot seju ar siltu ūdeni, pēc tam uz pirksta vai rokas uzklājiet nelielu sejas mazgāšanas līdzekļa daudzumu.
- Sāciet lietot tīrīšanas līdzekli uz sejas un izvairieties no tā nokļūšanas acīs.
- Tagad aplejiet siltu ūdeni uz sejas un notīriet lieko ūdeni.
Solis 5. Tīriet zobus
Tas var novērst dobumus un gingivītu. Tas arī palīdz ar sliktu elpu. Uz tīras birstes uzklājiet nelielu daudzumu zobu pastas. sāciet ar apakšējiem zobiem. Mugura ir labākā vieta, kur sākt.
- Ar nelielām apļveida kustībām uz katra zoba notīriet vismaz 10 sekundes. Jo ilgāk veselīgāk! Strādājiet pa zobiem, līdz sasniedzat augstāko komplektu. Dariet to pašu, kā aprakstīts iepriekš, līdz esat pilnībā pabeidzis.
- Izmantojiet rokas vai pat plastmasas krūzi, lai izskalotu zobu pastu no mutes. Vienkārši pārliecinieties, ka ūdens ap visiem zobiem ir nokļuvis pastā mutē. Ja jums ir mēles skruberis (pēc izvēles), to vienmēr ir ieteicams izmantot. Tas var novērst sliktu elpu un mutes slimības.
- Zobu diegs ir ārkārtīgi svarīgs solis zobu higiēnai. Nogrieziet nelielu diega gabalu no diega kastes. Tagad sāciet strādāt ar diegu ap katru zobu, iegūstot aplikumu un atstājot pārtiku un cukuru. Dariet to, līdz esat pilnībā izgriezis zobu diegu (jā, arī aizmugurējos).
6. Atrodiet ērtu pidžamu
Komforts miega laikā ir ļoti svarīgs. Tas var palīdzēt labāk izgulēties, tāpēc pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo pāri!
Solis 7. Saldus sapņus
2. metode no 2: pamošanās no rīta
1. solis. Ja nepieciešams, nomazgājieties dušā
(Aukstas dušas uzņemšana palīdzēs pamodināt.)
2. solis. Izvēlieties labu apģērbu
Pārliecinieties, ka viss jūtas ērti! Džinsu jaka, tops un svārki/ bikses ir ceļš! Nebaidieties piekļūt piederumiem! Izmēģiniet kaklarotas, aproces, auskarus utt.
Solis 3. Nomazgājiet seju
Sejas mazgāšana atsvaidzina rītu un nomodā. Tas palīdz arī ar pūtītēm un porām.
Solis 4. Iet un ēst barojošas brokastis
Tas nenozīmē duci desu cepumu no McDonald's. Kaut kas līdzīgs graudaugu bļodai, apelsīnam un glāzei piena ir ceļš! Atcerieties, ka brokastis ir smadzeņu ēdiens!
Solis 5. Tīriet zobus
Dzelteni zobi un slikta elpa nav pievilcīga!
6. solis. Izmēģiniet dažādas frizūras
Maizītes, zirgaste, bizītes ir jaukas, bet matus vienmēr var noturēt uz leju. Zēni tos var apgriezt un noformēt atbilstoši savam stilam un gaumei. Vienkārši noteikti notīriet to ar suku!
7. solis. Ja nepieciešams, uzklājiet aplauzumu
Mēģiniet izmantot krāsas, kas atbilst jūsu valkātajam apģērbam. Bēšs, dzeltenbrūns un brūns ir gudrs ar lielāko daļu tērpu.
8. solis. Uzvelciet kurpes un dodieties ārā pa durvīm
Pārliecinieties, ka neko neesat aizmirsis!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Pārliecinieties, ka pietiekami gulējat.
- Izmantojiet ķermenim labas smaržas ziepes.
- Izmantojiet kosmētikas krāsas, kas atbilst jūsu apģērbam.
- Mēģiniet vingrot, kad pamostaties, ja jums ir laiks. Vingrošana palīdz sākt dienu svaigi.
- Iet gulēt saprātīgā laikā.
- Nelietojiet pārmērīgu aplauzumu. Izskatīties viltus nekad nav pievilcīgi.
