Ģērbties basketbola spēlē ir diezgan vienkārši. Valkājot drēbes, kas ir cieši pieguļošas, bet pietiekami piekārtas, lai nodrošinātu plašu kustību diapazonu, vingrinājumu laikā jūs varēsit efektīvāk izpildīt kustības. Tomēr, pievienojoties pikapu spēlēm, ir jāņem vērā daži papildu apsvērumi, ja vēlaties izvairīties no kaitinošiem vai aizvainojošiem spēlētājiem.
Soļi
1. metode no 3: ģērbšanās praksei
1. solis. Valkājiet vaļīgas drēbes
Izvēlieties pietiekami cieši pieguļošas augšējās un apakšējās daļas, lai spēles laikā tās nenoslīdētu un nenokļūtu. Tajā pašā laikā izvairieties no saspringta apģērba, kas ierobežo kustību. Valkājiet drēbes, kas ļauj brīvi kustēties. Ideālos laika apstākļos vai iekštelpās valkājiet šādus apģērbus:
- Šorti, kas lieliski iederas viduklī un brīvi karājas pie ceļiem vai apkārt.
- T-krekls, krekls vai viensiksne, kas nav saistošs. Dodiet priekšroku bez piedurknēm, lai jūsu rokas maksimāli pārvietotos.
2. solis. Ģērbieties slāņos vēsākam laikam
Izmantojiet t-kreklu, termo, iesildīšanās un/vai džemperu kombinācijas ar garām piedurknēm. Dodiet sev iespēju pielāgoties pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, vajadzības gadījumā noņemot vai pievienojot slāņus. Izvairieties no saspiežamiem virsdrēbēm, piemēram, mēteļiem, jakām un apjomīgām kapucēm, kas var jūs nosvērt un ierobežot kustību.
- Ļoti aukstā laikā, valkājot stingrāku nekā parasti apģērbu kā pirmo kārtu, jūs varat efektīvāk notvert ķermeņa siltumu.
- Ja vienlaikus valkājat vairākus slāņus, izvēlieties lielāku izmēru nekā parasti savam ārējam slānim. Uzņemiet lielāku apkārtmēru, ko rada visi zemāk esošie slāņi, lai jūs joprojām varētu pārvietoties ar nelieliem vai bez traucējumiem.
3. solis. Izvēlieties piemērotas čības
Samaziniet potīšu un pēdu savainojumu risku laukumā. Pērciet pareizi piemērotus apavus, lai jūsu kājām būtu vislielākā kustību amplitūda. Pirms iegādes abas kurpes savelciet pareizi, lai spriestu, kā tās jutīsies laukumā. Ja iespējams, izvairieties iegādāties lielākus izmērus, nekā nepieciešams, lai jūsu kājas neslīdētu apavu iekšpusē. Pārliecinieties arī, ka zole ir neslīdoša, lai neslīdētu laukumā.
Ja esat jaunāks un jums ir paredzēts pāraugt pārī, palūdziet vecākiem vai aizbildnim iegādāties tādu, kas ir tikai uz pusi mazāks par jūsu pašreizējo izmēru. Tādā veidā jūs tajā kļūsit daudz ātrāk
4. solis. Izlemiet starp augstām un zemām virsotnēm
Abi kedu stili ir pieņemami, taču daudzi cilvēki dod priekšroku augstpapēžu kurpēm, lai sniegtu papildu atbalstu potītēm. Tomēr ņemiet vērā, ka visu laiku valkājami augsti topi var radīt atkarību no šī papildu atbalsta. Ja jūs nolemjat tos valkāt basketbolam, novēršiet šo atkarību:
- Valkājot zemas augšējās kedas un apavus ikdienas valkāšanai.
- Cik vien iespējams, staigājiet basām kājām.
- Iesildīšanās un vieglu vingrinājumu veikšana vai nu basām kājām, vai ar plānām zolēm līdzīgām čakām, piemēram, Čakam Teiloram.
2. metode no 3: Accessorizing
Solis 1. Izvēlieties atbilstošu apakšveļu
Ja esat zēns, izvēlieties bokseriem biksītes, lai sniegtu plašu atbalstu "tur lejā" un novērstu uzmanību. Ja esat meitene, valkājiet sporta krūšturi, nevis parasto. Sniedziet sev pienācīgu atbalstu un daudz mobilitātes, neuztraucoties par vadu ierakšanu vai kustības ierobežošanu.
Vīriešu spēlētāji var arī apsvērt iespēju valkāt krūzi, lai iegūtu papildu atbalstu un aizsardzību
2. solis. Valkājiet aizsarglīdzekļus
Ja parasti nēsājat brilles vai kontaktus, ieguldiet pāris nesadrošās brillēs, kas īpaši paredzētas sportam ar lielu kontaktu. Valkājiet mutes aizsargu, lai aizsargātu zobus un mēli. Atbalstiet visas ekstremitātes un/vai locītavas, kuras iepriekš guvušas ievainojumus, valkājot piestiprinātas breketes.
Ja nēsājat kedas ar augstām virsotnēm un jums liekas, ka arī jums ir jāvalkā potītes, uzskata to par brīdinājuma zīmi, ka potītes var zaudēt dabisko mobilitāti. Tālāk jūsu ceļi var sākt ciest, jo tie pārāk kompensē jūsu potītes
Solis 3. Apmeklējiet savu galvu
Nēsājiet sviedru lenti ap pieri, lai notīrītu sviedrus, pirms tie var iekrist acīs. Izmantojiet elastīgas saites vai elastīgas galvas saites, lai mati nenokļūtu sejā. Garākus matus sasieniet zirgaste vai bizē.
Var noderēt arī sviedru lentes ap plaukstas locītavu. Tie neļauj jūsu rokas sviedriem iekļūt plaukstās un tādējādi sabojāt jūsu bumbas saķeri
3. metode no 3: Pikaps spēles etiķetes ievērošana
Solis 1. Ģērbieties pieticīgi
Gaidiet, ka citi spēlētāji konkrētu komandu vai zvaigžņu spēlētāju kreklus uzskata par iespējamu augstprātības un/vai pieredzes pazīmi. Izvairieties arī no apģērba, kurā ir agresīvas vai aizskarošas frāzes vai logotipi. Mazāk jāuztraucas par paziņojuma sniegšanu, izmantojot modi, un vairāk par to, lai iespaidotu cilvēkus ar savām prasmēm, lai iegūtu potenciālo komandas biedru cieņu.
2. solis. Vienmēr valkājiet kreklu, izņemot iepriekš noteiktu komandas izkārtojumu
Izturieties pret vēlmi karstā laikā atbrīvoties no šī “nevajadzīgā” slāņa. Cieniet savus spēlētājus. Novērtējiet faktu, ka neviens nevēlas, lai to apsmidzina ar sviedriem, ja no tā varētu izvairīties. Ja pēc spēles vai divām mēdzat rūpīgi izmērcēt savu kreklu, dienas laikā paņemiet līdzi papildu kreklus, kurus nomainīt.
Ja spēlējat neformālā vidē starp zēniem vai jaunākiem vīriešiem un jums nav vieglāks veids, kā atšķirt komandas, jūs varat piekrist, ka viena komanda spēlē bez krekliem ("ādas"), bet otra komanda saglabā savus "kreklus". Ja izmantojat šo iespēju, lūdzu, pārliecinieties, ka visi ir apmierināti ar šo izkārtojumu un ka temperatūra ir pietiekami silta, lai tā būtu piemērota
3. solis. Uzklājiet sauļošanās līdzekli 20 minūtes pirms spēles
Izmantojiet sava zīmola norādījumos ieteikto summu. Dodiet ādai laiku, kas nepieciešams, lai pilnībā absorbētu sauļošanās līdzekli. Paturiet prātā, ka, tiklīdz sāksit spēlēt, jūs, visticamāk, sāksit svīst, kas nomazgās sauļošanās līdzekli, ja tas nav uzsūcis.
4. solis. Ja iespējams, noņemiet brilles
Atcerieties, ka pikaps spēlē nav oficiālu noteikumu, tiesnešu vai izpildāmu sodu. Paredziet, ka spēles stils šeit var būt ievērojami rupjāks nekā līgas spēlēs. Iegādājieties sev papildus nesatricināmu pāri, kas paredzēts sportam ar lielu ietekmi, vai arī iztikt bez parastajām brillēm, ja varat. Samaziniet risku savainot sevi vai citus spēlētājus brilles sabrukšanas gadījumā.
