Mīlestība ir brīnišķīga sajūta, tomēr ir iespējams mīlēt nepareizo cilvēku un galu galā ievainot. Kad jūs sākat mīlēt kādu, uzdodiet sev dažus jautājumus par viņa raksturu. Pirmkārt un galvenokārt, rūpējieties par savu drošību un labklājību un nemīlieties cilvēkā, kurš ir aizdomīgs, ļaunprātīgs vai aktīvs narkomāns. Ievērojiet visus lielos “darījumu lauzējus” viņu personībā. Visbeidzot, piešķiriet prioritāti savām vajadzībām un tam, ko vēlaties no mīļotā.
Soļi
1. daļa no 3: Uzmanība jūsu drošībai
1. solis. Nosakiet, vai jūsu attiecības ir veselīgas
Visām attiecībām ir problēmas, pat vislabākajām. Tas viss ir dzīves un mācīšanās sastāvdaļa. Bet veselīgās attiecībās abi partneri spēj strādāt kopā un atskaitīties par savu rīcību. Katrs partneris kopā mēģinās tikt galā ar savām problēmām. Meklējiet šādas veselīgu attiecību pazīmes, lai spriestu par savām:
- Jūs un jūsu partneris viens otru atbalstāt, cienāt un novērtējat.
- Jūs un jūsu partneris turpiniet socializēties un iegūt draugus ārpus savām intīmajām attiecībām.
- Jūs un jūsu partneris varat atrisināt domstarpības un pārpratumus, izmantojot atklātu un godīgu saziņas veidu.
- Jūs un jūsu partneris esat godīgi par to, kā katrs no jums jūtas un kas jums nepieciešams no attiecībām.
2. solis. Nekļūstiet samulsis
Makšķerēšana attiecas uz personu, kas uzdodas par personu, kas nav viņa, izmantojot internetu. Ja jūs satiekat kādu lielisku cilvēku internetā, bet viņš atsakās ar jums sarunāties pa tālruni vai izdomā attaisnojumus, kāpēc viņi nevar ar jums video tērzēt, esiet brīdināti. Viņi var jums sūtīt attēlus vai balss ziņas, taču tas nenozīmē, ka viņi patiesi pārstāv sevi. Apzinieties jebkuru iespējamu maldināšanu vai to, vai cilvēks patiešām ir pārāk labs, lai būtu patiess.
- Ja jūs piekrītat kādam, lūdziet viņam videozvanu, lai jūs varētu redzēt viņa seju un dzirdēt viņa balsi reāllaikā.
- Daži cilvēki izmanto iepazīšanās un romantikas vietnes, lai krāptu citus. Ja persona sāk lūgt jums naudu vai citus priekšmetus vai pakalpojumus, ņemiet vērā, ka viņi, iespējams, jūs krāpj.
Solis 3. Meklējiet problēmu problēmas
Kad kādu laiku esam bijuši attiecībās, mēs dažreiz varam aizmirst par sliktām pazīmēm. Tas jo īpaši var attiekties uz jaunām attiecībām, kurās aizraujoši kāpumi tiek sajaukti ar kritumiem. Mēģiniet apzināties savu emocionālo un psiholoģisko stāvokli attiecībās, jo tas var palīdzēt jums atrisināt problēmas. Pievērsiet uzmanību šādām problēmu pazīmēm:
- Depresijas un nemiera sajūtas.
- Bailes no sava partnera vai situācijas, kurā atrodaties kopā ar savu partneri.
- Jūtos bezcerīgs, bezpalīdzīgs, pašvērtības zudums un zema pašvērtējuma sajūtas pieaugums.
- Fiziskās veselības pasliktināšanās un imūnsistēmas pavājināšanās.
- Vainas sajūta, kauns, vilšanās, ievainojums vai dusmas.
- Atkarību izraisošas uzvedības attīstība (piemēram, alkohola lietošanas palielināšanās vai lietošanas sākšana, atkarība no citām narkotikām vai ļaunprātīga izmantošana).
4. Uzmanieties no kontroles problēmu pazīmēm
Kontrole nozīmē ietekmi uz citu rīcību vai uzvedību vai viņu vidi kopumā. Cilvēki, kas ir kontrolieri, parasti to dara, jo baidās no neparedzamā un bieži vien baidās būt citu žēlastībā. Šāda veida uzvedība var rasties no pagātnes traumām, kuru dēļ viņi jutās bezpalīdzīgi un neaizsargāti-varbūt viņi tika ļaunprātīgi izmantoti vai pamesti, vai varbūt viņiem ir trauksme, zems pašvērtējums vai bailes no neveiksmes. Lai atkal nejustos neaizsargāti, viņi var rīkoties neveselīgi. Tas var izpausties šādi:
- Mikropārvaldīt citu cilvēku darbības un uzvedību, tostarp neļaut partnerim redzēt draugus vai ģimeni un noteikt stingrus noteikumus ikdienas struktūru un ikdienas uzturēšanai.
- Melo savam partnerim.
- Fiziska, emocionāla vai psiholoģiska vardarbība. Arī iebiedēšana, ņirgāšanās un gāzes izgaismošana.
- Seksuāla vardarbība.
- Daudziem cilvēkiem, kuriem ir kontroles problēmas, sākotnēji ir pazīmes, kas liecina par to kontroli, ko rada nesakārtoti ēšanas paradumi (ti, ļoti ierobežojoša un stingra diēta, dažkārt anoreksija vai bulīmija), piespiedu vingrinājumi, paškaitējoša uzvedība, obsesīva kompulsivitāte ar sakopšanu vai tīrīšanu. ļaunprātīga izmantošana.
- Dažas pazīmes, ko var parādīt partneris ar kontroles problēmām, ir: kauna sajūta, trauksme, depresija, hronisks stress, manipulācijas un daudzas citas garīgās veselības problēmas.
5. Uzmanieties no fiziskas un seksuālas vardarbības
Pievērsiet uzmanību vardarbīgam vai ļaunprātīgam cilvēkam. Gan vīrieši, gan sievietes var būt ļaunprātīgi, lai gan vīrieši mēdz būt fiziski agresīvāki. Fiziskā vardarbība ietver vardarbību vai spēku, kas tiek izmantots pret jums. Piemēram, viņi var jūs satvert, sist, vilkt matus vai mest kaut ko pret jums. Seksuāla vardarbība var piespiest jūs vai izdarīt spiedienu uz seksuālām darbībām, būt mērķtiecīgi rupjš, ignorēt jūsu lūgumus apstāties, darīt lietas, kas jūs sāpina, vai uzsākt seksuālas darbības bez jūsu piekrišanas.
- Ja jūs tiekat ļaunprātīgi izmantots, neceriet, ka jūsu partneris mainīsies vai kaut kas uzlabosies. Jūs nevarat mainīt šo personu. Vislabāk ir aizbraukt un saņemt palīdzību un atbalstu.
-
Seksuāla vardarbība un seksuāla vardarbība var attiekties uz dažādiem noziegumiem, tostarp šādiem:
Izvarošana, seksuāla vardarbība, incests un bērnu uzmākšanās. Citi seksuālās izmantošanas veidi, kas neatbilst vispārējai definīcijai, ietver kailu fotoattēlu publicēšanu bez jūsu piekrišanas, neatbilstošas seksuālās uzvedības demonstrēšanu vai seksu, kamēr bērni ir klāt
-
Par fiziski aizskarošu tiek uzskatīta arī šāda uzvedība vai darbības:
- Kādu sagrābšana vai fiziska ierobežošana pret jūsu gribu kaitīgā veidā.
- Štancēšana, dedzināšana, kratīšana, nokošana, saspiešana vai pļaušana.
- Pēršana vai pēršana ar kādu priekšmetu.
- Saindēšanās vai fiziskas slimības izraisīšana.
- Jebkurš cits novājinošas darbības veids pret kādu, kas nodara kaitējumu.
6. solis. Atzīstiet emocionālu un verbālu vardarbību
Verbāla un emocionāla vardarbība var būt smalkāka nekā fiziska vai seksuāla vardarbība, tomēr tā var kaitēt un ietekmēt jūsu pašcieņu. Daži emocionālas un verbālas vardarbības piemēri var būt apvainošana, apkaunošana publiski, norādīšana, kas jādara vai kas jūs varat redzēt, vai vainošana par viņu slikto uzvedību. Jūsu partneris var jums pateikt, ka esat pārāk jūtīgs, likt jums justies par viņu jokiem un likt justies kā jums jāstaigā pa olu čaumalām.
Ja jūsu partneris liek jums justies mazam vai samazina jūs, tas var liecināt par verbālu vardarbību
Solis 7. Meklējiet finanšu brīdinājuma zīmes
Kāds, kurš ir finansiāli neapdomīgs, var būt neapdomīgs citās dzīves jomās, tāpēc sekojiet līdzi tam, kā viņi rīkojas ar savām finansēm. Jūsu partneris var izmantot arī finanses, lai kontrolētu jūs un jūsu uzvedību. Piemēram, viņi var ierobežot jūsu piekļuvi naudai un finansēm, saņemt kredītkartes vai aizdevumus uz jūsu vārda bez jūsu atļaujas vai izmantot jūsu kredītkartes vai čeku grāmatiņu.
It īpaši, ja jūsu partneris nopelna vairāk naudas nekā jūs, viņš var izmantot savu finansiālo varu pār jums, lai jūs darītu lietas vai izturētos tā, kā viņi vēlas
8. solis. Ievērojiet problēmas ar narkotikām vai alkoholu
Jūsu partneris var mēģināt slēpt savus ieradumus vai pazemināt tos, tāpēc apzinieties visas problēmas, kas viņiem rodas saistībā ar narkotikām vai alkoholu. Atkarīgais var teikt, ka narkotikas vai alkohols palīdz viņiem tikt galā ar stresu vai ka viņi to nelieto tik bieži. Dažas atkarības pazīmes var slēpt to izmantošanu vai attaisnot. Ja viņi to izmanto, viņi var melot vai pazemināt to, ko viņi darīja, pat ja pret viņiem ir pierādījumi. Ja jums ir bažas, iesakiet stacionāro narkotiku ārstēšanu.
- Ja ir skaidrs, ka viņiem ir kāda problēma, tomēr viņi atsakās to atzīt vai mainīt savu ceļu, iespējams, ir pienācis laiks iet.
- Daži cilvēki ir gatavi mainīties, bet atzīst attiecības ar kādu, kam ir atkarība, bieži vien ir ļoti grūti. Turpiniet rīkoties piesardzīgi.
2. daļa no 3: Apskatot viņu personību un uzvedību
1. solis. Atrodiet kādu, kurš ir empātisks
Ideālā gadījumā jūsu partnerim vajadzētu iepriecināt jūs un apstiprināt to, kā jūs jūtaties. Ja jūsu partneris jūs pazemo, samazina jūsu vajadzības vai vēlmes vai ignorē jūsu pieprasījumus par jums svarīgām lietām, jūs varat justies nederīgs vai nespēj apmierināt savas vēlmes vai vajadzības. Daži nederīgi apgalvojumi var ietvert: “Jūs to izpūšat nesamērīgi”, “Man tas vienalga” vai “Vienkārši atdzist”. Ja jūsu jūtas tiek atceltas, starp jums var rasties nesaistītas jūtas un jūs varat justies mazāk saprotami.
- Jūsu partnerim vajadzētu rūpēties par to, ko jūs domājat un kā jūtaties. Piemēram, ja pēc grūtas dienas pārnākat mājās, viņiem nevajadzētu teikt: “Pārejiet”. Tā vietā jūs varētu novērtēt viņus sakot: "Man žēl, ka tā bija grūta diena."
- Jums nevajadzētu justies kā jūsu partneris izjūt nicinājumu pret jums.
2. solis. Uzticieties savam partnerim
Jūs vēlaties uzticēties cilvēkam, kurā iemīlaties. Uzticēšanās nozīmē būt konsekventam darbos un vārdos, ievērot robežas un būt uzticamam. Tas nozīmē cienīt vienam otra privātumu, bet nebūt slepenam. Ja tie bieži ir slepeni vai izvairīgi, sāciet uzdot dažus jautājumus. Uzdodot jautājumus, jums vajadzētu justies kā uz godīgu atbildi.
- Klausieties savus instinktus. Uzticības trūkums no jūsu puses var liecināt par viņu uzticības trūkumu.
- Jums jāuzticas savam partnerim, lai viņš nebūtu agresīvs, vardarbīgs un nekādā veidā jūs neapdraudētu.
Solis 3. Pievērs uzmanību greizsirdībai
Ir normāli būt nedaudz greizsirdīgam, bet, ja jūsu partnera greizsirdība ļoti ietekmē jūsu attiecības, ņemiet to vērā. Piemēram, viņi var pieprasīt, lai jūs pārtraucat pavadīt laiku ar cilvēkiem, kas viņiem nepatīk, vai arī liek jums valkāt dažādas drēbes vai tikai tās drēbes, kuras viņi vēlas, lai jūs valkātu. Varbūt viņi pārbauda jūsu e -pastus, tālruņa zvanus vai īsziņas, lai uzraudzītu jūsu uzvedību un pārliecinātos, ka jūs nekrāpjat vai nerīkojaties tā, kā viņiem nepatīk.
Ja jūsu partneris bieži ir aizdomīgs pret jums un citiem cilvēkiem, greizsirdība, visticamāk, ir neveselīga
4. solis. Pārbaudiet viņu attiecības
Ņemiet vērā, kā šī persona ir saistīta ar saviem draugiem un ģimeni. Ja viņi ir iznīcinājuši savu ģimeni un sadedzinājuši tiltus kopā ar vairākiem draugiem, tas varētu būt brīdinājums par konfliktiem un starppersonu problēmām. Lai gan ne visi satiekas ar savām ģimenēm, meklējiet kādu, kurš spēj uzturēt attiecības un kurš tiek cienīts viņu draugu vidū.
Ja viņi runā par konfliktiem attiecībās, ievērojiet, kā viņi par tiem runā. Piemēram, vai viņi vaino citus un neuzņemas atbildību par savu lomu? Ideālā gadījumā viņiem vajadzētu uzņemties zināmu atbildību par to, ka viss notiek slikti vai par sliktu reaģēšanu uz nemierīgo situāciju
5. Ievērojiet, vai viņi ir narcissisti
Ja šķiet, ka jūsu partnera vajadzības daudzkārt ir svarīgākas par jūsu vajadzībām, jūs, iespējams, satiekaties ar narcisu. Viņi varētu būt aizņemti ar savu dzīvi, izjust nicinājumu pret jums un citiem, likt jums kalpot viņu vajadzībām un pārkāpt (vai pārkāpt) jūsu robežas. Šāda veida cilvēks uzskata, ka ir vislabākais visā, un neviens viņiem neatbilst.
Seksuālais narcisms attiecas uz apmierināšanu, neņemot vērā otru partneri, izvirzot nežēlīgas prasības vai biežu kritiku
3. daļa no 3: prioritāšu noteikšana jūsu vajadzībām
1. darbība. Pārbaudiet, vai esat mainījis
Vai esat ievērojuši, ka jūsu mīlestība, nepatika, viedoklis, runas veids vai ģērbšanās veids ir mainījušies attiecību rezultātā? Ja esat būtiski mainījis savu personību, tā var būt slikta zīme. Jums vajadzētu justies ērti būt pašam un izteikt savu viedokli, nebaidoties no sprieduma un kritikas.
Ja jūs un jūsu partneris nepiekrītat, jums un viņiem vajadzētu spēt pieņemt atšķirību, neradot lielas problēmas
2. solis. Novērtējiet savas kopīgās vērtības
Ja vēlaties nobriedušu partneri, meklējiet kādu, kuram ir darbs un kurš var sevi nodrošināt. Ja jūs patiešām vēlaties precēties un radīt bērnus, esiet piesardzīgs pret kādu, kurš ir pārliecināts, ka nevēlas precēties vai radīt bērnus. Padomājiet par savām vērtībām un neapstrīdamajiem jautājumiem attiecībās un pārliecinieties, ka jūsu partneris ierindojas. Sarunājiet svarīgas diskusijas par nākotni, īpaši pirms ieguldāt attiecībās.
Piemēram, ja jums ir suns, jums, iespējams, ir svarīgi, lai šai personai patīk suņi vai vismaz jūsu suns
3. solis. Ņemiet vērā visu, kas jums rada neērtības
Attiecību sākumā ir viegli aizmirst dažus komentārus vai darbības, taču nopietni padomājiet par tiem. Varbūt pat jūsu pirmajā randiņā bija brīdis, kad jutāties neērti vai jūsu partneris pateica kaut ko nelāgu. Piemēram, dažiem cilvēkiem patīk radīt drāmas vai konfliktus attiecībās. Ja tas nav tas, ko vēlaties, pievērsiet uzmanību šiem modeļiem.
Padomājiet par savu pozitīvo un negatīvo mijiedarbību. Jūsu pozitīvajai pieredzei šajā brīdī vajadzētu būt daudz lielākai par negatīvo
Solis 4. Runājiet par bijušajiem
Nevienam īsti nepatīk runāt par bijušajiem, bet runājot par pagātnes attiecībām, jūs varat gūt priekšstatu par randiņiem un būt kopā ar savu partneri. Piemēram, ja viņiem nekad nav bijušas ilgtermiņa attiecības, viņi, iespējams, nezina, kā satikties ar ilgtermiņa attiecībām. Ja viņiem ir slikti attiecības ar visiem bijušajiem, paskatieties, kas notika. Ideālā gadījumā jūs vēlaties atrast kādu, kurš ir mācījies no savām kļūdām un vienādi vaino problēmas.
- Ja jūs uztrauc, ka viņi, iespējams, nav bijuši pār bijušo, pastāstiet par savām iepriekšējām attiecībām un uzziniet, kā viņi raksturo personu, attiecības un kāpēc tās beidzās.
- Jūs, iespējams, nevēlaties satikties ar kādu, kurš visus savus bijušos raksturo kā “trakus”, jo jūs kādreiz par tādu varētu kļūt.
