Ja pamanāt zemu cukura līmeni asinīs vai hipoglikēmiju, brīdinājuma zīmes ietver simptomu klāsta meklēšanu un uzvedības noteikšanu. Nedaudz zems cukura līmenis asinīs (zem 70 mg/dl) var izraisīt nelabumu, nervozitāti vai pulsa traucējumus. Vidēji zems cukura līmenis asinīs (zem 55 mg/dl) brīdinājuma pazīmes ir garastāvokļa izmaiņas, galvassāpes un garīgas grūtības. Ļoti zems cukura līmenis asinīs (35-40 mg/dl) var izraisīt ģīboni, krampjus un hipotermiju. Hipoglikēmija ir īpašs risks diabēta slimniekiem, un, ja to neārstē, tā var attīstīties ārkārtas situācijā. Strādājiet, lai novērstu zemu cukura līmeni asinīs, ēdot uzkodas, īpaši pirms un pēc treniņa, un pārvaldot cukura līmeni asinīs, ja Jums ir diabēts.
Soļi
1. metode no 4: vieglas hipoglikēmijas noteikšana
1. solis. Meklējiet kuņģa problēmas
Ja Jums ir zems cukura līmenis asinīs, var rasties apetītes zudums vai slikta dūša. Slikta dūša ir slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi. Smagos, bet retos gadījumos sliktas dūšas dēļ jūs varētu vemt.
2. solis. Ievērojiet bada sajūtas
Bads vienmēr ir daļēji saistīts ar zemu cukura līmeni asinīs. Jo zemāks cukura līmenis asinīs, jo izsalkušāks jūs jutīsities. Viegla hipoglikēmija patiesībā var izraisīt ārkārtēja bada sajūtu.
Ja šī ir jūsu vienīgā brīdinājuma zīme par zemu cukura līmeni asinīs, jūs, iespējams, varat labot situāciju, satverot kādu uzkodu kā banānu
Solis 3. Uzraugiet nervozitātes sajūtas
Ja jūtaties nervozs vai nervozs, jums var būt zems cukura līmenis asinīs. Meklējiet netīšas kustības, piemēram, atlecošu kāju sēžot, vajadzību ritēt uz priekšu un atpakaļ vai sirdsdarbību, lai atklātu nervozitātes sajūtu.
Var rasties arī ekstrēmāka nervozitāte vai ķermeņa trīce
4. solis. Pārbaudiet, vai āda nav auksta, mitra vai mitra
Nosvīdusi vai mitra āda var liecināt par hipoglikēmiju. Lai pamanītu aukstu, mitru vai mitru ādu, nolieciet rokas uz ādas. Pārmaiņus meklējiet bālumu vai sviedru spīdumu.
Ja Jums ir nakts hipoglikēmija - tas ir, zems cukura līmenis asinīs miega laikā -, jūs varat pamosties nosvīdis no rīta vai nakts vidū
Solis 5. Pārraugiet ātru sirdsdarbības ātrumu
Sirdsdarbība (tahikardija) var liecināt par zemu cukura līmeni asinīs. Sirdsdarbības sirdsklauves (jebkura neregulāra sirdsdarbība, piemēram, pauzes, sirdsdarbības pārtraukšana vai ātra sirdsdarbība) var rasties īslaicīgi. Tahikardija raksturo sirdsdarbību un bieži sastopama vieglas hipoglikēmijas gadījumos.
- Labākais veids, kā diagnosticēt sirdsklauves vai citus pārkāpumus, ir ārsta novērtējums. Ja sirdsklauves notiek regulāri, var būt cita problēma, nevis hipoglikēmija, tāpēc ir svarīgi to pārbaudīt.
- Jūs varētu arī pamanīt sirdsklauves, apzinoties ķermeņa atgriezeniskās saites mehānismus. Sirdsdarbība var izpausties, piemēram, kā pukstēšana krūtīs.
- Tahikardijai bieži nav simptomu.
2. metode no 4: mēreni zema cukura līmeņa asinīs noteikšana
1. solis. Meklējiet garastāvokļa izmaiņas
Garastāvokļa izmaiņas var izpausties dažādos veidos. Jebkura nobīde no parastā trauksmes, dusmu, nemiera vai aizkaitināmības līmeņa var liecināt par zemu cukura līmeni asinīs. Ja jūtat pēkšņas garastāvokļa izmaiņas bez viegli nosakāma iemesla, tas var būt saistīts ar zemu cukura līmeni asinīs.
Ja jūs vai persona, kuru novērtējat par zemu cukura līmeni asinīs, parasti esat aizkaitināms, nemierīgs un īslaicīgs, garastāvokļa izmaiņu meklēšana nebūs neefektīvs veids, kā noteikt brīdinājuma zīmes par zemu cukura līmeni asinīs
2. solis. Pārbaudiet kognitīvās grūtības
Kognitīvās grūtības attiecas uz garīgu problēmu kopumu, tostarp apjukumu, uzmanības problēmām un vispārēju nespēju skaidri domāt. Ja jums vai kādam, kuru vērtējat, ir grūtības ilgstoši saglabāt garīgu fokusu, viņiem var būt zems cukura līmenis asinīs.
Solis 3. Meklējiet galvassāpes
Šīs galvassāpes var rasties tempļos, galvas augšdaļā vai galvas aizmugurē. Ja tie ir saistīti ar zemu cukura līmeni asinīs, tiem var būt reibonis vai neskaidra redze.
Ja jums ir nakts hipoglikēmija - tas ir, zems cukura līmenis asinīs miega laikā -, pamostoties, no rīta var rasties galvassāpes
Solis 4. Meklējiet vājumu
Noguruma un noguruma sajūta bieži pavada zemu cukura līmeni asinīs. Ja jums ir nepieciešams apgulties, apsēsties vai atpūsties zemā enerģijas līmeņa dēļ, iespējams, cukura līmenis asinīs ir zems.
Nakts hipoglikēmiju bieži vien pavada nomodā nogurums, nevis atsvaidzināšanās, kā vajadzētu pēc pilnas nakts atpūtas
Solis 5. Meklējiet koordinācijas trūkumu
Samazinoties cukura līmenim asinīs, jūs zaudēsit spēju kontrolēt savas motora funkcijas. Runa kļūs neskaidra, un jūs varētu kļūt neveikls un satricināt, nespējot pareizi staigāt.
3. metode no 4: Nopietnas hipoglikēmijas noteikšana
1. solis. Meklējiet krampjus
Krampji vai krampji rodas, ja cukura līmenis asinīs kļūst pārāk zems. Ja Jums ir krampji, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tā ir nopietna brīdinājuma zīme par zemu cukura līmeni asinīs. Parastās pazīmes, kas liecina par krampjiem, ir šādas:
- Nekontrolējama galvas un acu kustība
- Svīšana un nemiers
- Neparasta ķermeņa pozēšana
- Grūtības runāt
2. solis. Pārbaudiet, vai nav samaņas zuduma
Ja jūs zaudējat samaņu vai pat jūtaties miegains, tas var būt saistīts ar zemu cukura līmeni asinīs. Un ārkārtējos gadījumos jūs varat nonākt komā - ilgstošā bezsamaņas periodā, no kura var būt grūti pamodināt.
- Jūs varat identificēt samaņas zudumu, pēkšņi pamostoties uz grīdas vai citā neparastā stāvoklī, kuru nevarat atcerēties.
- Ja diabēta slimnieks ir zaudējis samaņu, injicējiet viņam glikagonu (hormonu, ko lieto cukura līmeņa paaugstināšanai asinīs), ja zināt, kā to izdarīt. Nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem. Nemēģiniet dot bezsamaņā esošam cilvēkam ēdienu vai dzērienu.
- Alternatīvi, izsauciet ātro palīdzību, ja jums nav glikagona, ja nezināt, kā injicēt glikagonu, vai ja injekcija ir izrādījusies neefektīva pēc 10 minūtēm.
Solis 3. Pārbaudiet, vai nav zema ķermeņa temperatūra
Ja iespējams, izmēriet temperatūru, lai pamanītu vienu no brīdinājuma zīmēm par ārkārtīgi zemu cukura līmeni asinīs. Ja jūsu temperatūra ir zemāka par 95 ° F (35 ° C), jūs nonāksit hipotermijā - stāvoklī, ko raksturo drebuļi, pēc tam patoloģiska orgānu darbība. Ja Jums ir hipotermija, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
4. metode no 4: hipoglikēmijas novēršana
Solis 1. Ēd regulāri
Jums vajadzētu ēst trīs ēdienreizes dienā-vienu pamostoties, otru dienas vidū, bet otru-no rīta līdz vēlam vakaram. Izlaižot maltīti vai patērējot mazāk ogļhidrātu, nekā prasa ķermenis, cukura līmenis asinīs var samazināties.
Ja jūs izlaižat maltīti vai nevarat ēst, paņemiet kādu uzkodu, piemēram, popkornu, taku maisījumu vai banānu
2. solis. Ēd pirms un pēc treniņiem
Vingrinājumi prasa daudz enerģijas, un cukura līmenis asinīs parasti samazinās pēc intensīva treniņa. Patērējiet ogļhidrātu avotu trīs stundu laikā pēc treniņa, bet ne stundu pirms plānotā treniņa. Kad esat pabeidzis trenēties, 20 minūšu laikā iegūstiet olbaltumvielu un ogļhidrātu avotu (piemēram, olbaltumvielu kokteili), lai novērstu zemu cukura līmeni asinīs.
3. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Ja Jums ir diabēts, regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs, kā norādījis ārsts. To var izdarīt, izmantojot cukura līmeņa kontroles ierīci. Ja jums nav ierīces cukura līmeņa kontrolei, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu ieteikumu par visuzticamāko pieejamo ierīci.
Izpildiet ražotāja norādījumus, lai izmantotu cukura līmeņa asinīs mērīšanas ierīci
Solis 4. Ātri ārstējiet zemu cukura līmeni asinīs
Ja pamanāt zema cukura līmeņa asinīs pazīmes, ir svarīgi to novērst pēc iespējas ātrāk. Jums vajadzētu patērēt apmēram 15 gramus glikozes vai vienkāršus ogļhidrātus. Pagaidiet 15 minūtes, pēc tam vēlreiz pārbaudiet cukura līmeni asinīs. Ja jums joprojām ir hipoglikēmija, ēdiet vēl 15 gramus. Ja nākamā ēdienreize ir vairāk nekā stundas vai divu stundu attālumā, ēdiet nelielu uzkodu, tiklīdz cukura līmenis asinīs ir normalizējies. Izmēģiniet šādus vienkāršu ogļhidrātu avotus:
- 4 unces sulas vai soda (nevis diēta)
- 1 ēdamkarote cukura, medus vai kukurūzas sīrupa
- 8 unces beztauku vai 1% piena
- Glikozes tabletes vai želeja (ievērojiet iepakojuma norādījumus).
Solis 5. Ļaujiet savai ģimenei uzzināt par jūsu stāvokli
Ja jūsu ģimene un draugi zina, ka Jums ir diabēts, viņi varēs jums atklāt brīdinājuma zīmes par zemu cukura līmeni asinīs. Laicīgi nosakot zemo cukura līmeni asinīs, jūs varētu izvairīties no nopietnākām komplikācijām, kas saistītas ar zemu cukura līmeni asinīs.
