Dažiem no mums ir vajadzīga palīdzība un norādījumi, lai atgrieztos dzīves ceļā, un tā jūs varat sākt. Mēs visi reizēm apmaldāmies, šis raksts ir kaut kas noderīgs, kas palīdzēs mums visiem atgriezties un palikt uz pareizā ceļa. Uzturēšanās bumbas spēlē ļauj jums justies ērti un ir laba jūsu fiziskajai, garīgajai un emocionālajai veselībai. Šajā rakstā visi būs laimīgi un [progresē, nevis sper desmit soļus atpakaļ. Ikviens ir pelnījis būt stabils.
Soļi
1. solis. Nevilcinieties un neatlieciet lietas
Tiklīdz jūs sākat kavēt lietas, jūsu dzīve sāk dublēties. Tad jums būs pārāk daudz darāmā vienlaikus, un, iespējams, arī viss netiks pabeigts laikā. Tad jūs vienkārši sāksiet sevi saspringt, jo tad jūs sāksit justies kā piebremzējat, kamēr dzīve virzās tikai uz priekšu, atstājot jūs putekļiem. Viss vienkārši sāks tevi nomākt līdz tādam līmenim, ka tu to vairs gandrīz nevari izturēt.
2. solis. Sāciet agri, sadalot uzdevumus mazos gabaliņos
Ja jums klasē ir jāizlasa 400 lappušu grāmata, tā var justies satriecoša, un jūs, iespējams, vēlēsities to pārtraukt. Piespiediet sevi sākt. Apsoliet sev, ka katru dienu izlasīsiet vienu nodaļu. Kad uzdevums kļūst mazāk monumentāls, to ir vieglāk sākt.
Solis 3. Dodiet sev grafiku
Atlikšana ir vieglāka, ja jums ir daudz laika un neesat pārliecināts, kā to pavadīt. Sadaliet laiku gabalos, lai jūs nekad nepārslogotu darāmā darba apjoms. Ja sekmīgi ievērojat grafiku, piešķiriet sev atlīdzību-iecienītāko aktivitāti, piezvanot mīļotajam, īpašu maltīti vai jebko citu, kas jūs motivē.
Solis 4. Nepārslogojiet sevi
Ir patīkami būt labi noapaļotam un veikt dažas papildu mācību programmas vai socializēties pēc darba, bet darīt tikai to, ko zināt, ka varat. Nesaiņojiet darbu virs darba tikai tāpēc, ka tas "izskatās jauki". Protams, ar panākumiem nāk smags darbs, bet nekad nav labi, ja sev nodara pāri. Atrodiet līdzsvaru.
- Dodiet sev laiku nodarboties ar hobijiem, būt kopā ar draugiem vai veikt terapeitiskas aktivitātes.
- Atcerieties, ka sniegumam nekad nevajadzētu būt uz fiziskās vai emocionālās veselības rēķina. Pilnība nav reāls mērķis.
Solis 5. Izvirziet sev mērķus
Vienmēr ir labi turpināt izvirzīt mērķus sev, jo tas dod sev kaut ko jaunu, lai strādātu, un turpina sevi turpināt dzīvē. Līdz ar jauniem mērķiem tiek pieņemti jauni lēmumi un darbības, kas būs atspēriena punkts nākamajam dzīves solim. Vienkārši pārliecinieties, ka domājat gudri, pirms izlemjat kaut ko darīt, un ziniet, ka tas ir labākais jums pašam. Dažreiz mūsu mērķi mainās, un tas ir labi. Mēs visi maināmies. Ikdienas fakta jautājums. Jums vienkārši jāpielāgojas un jāpielāgojas.
6. solis. Katru dienu dodieties ārā
Ir zināms, ka saules gaisma un vingrinājumi uzlabo garastāvokli. Dažreiz, kad jūtaties satriekts, jūsu ķermenim ir nepieciešams ātrs pārtraukums. Piecu vai desmit minūšu pastaiga atsvaidzinās, uzlabos garastāvokli un spēju koncentrēties.
7. solis. Ziniet, ko aizstāvat
Jums vienmēr vajadzētu turēt savu morāli un uzskatus sev tuvu. Pat ja daži cilvēki tam nepiekrīt vai domā, ka esat viņiem dīvains, palieciet viņiem blakus! Viņi ir tie, kam jūs ticat, neļaujiet nevienam likt jums justies slikti par to. Tas ir viens veids, kā kļūdīties. Ļaujiet uzzināt jūsu morāli un uzskatus. Ja jūtat, ka kaut kas apkārt ir morāli nepareizs, sakiet kaut ko. Nekautrējies. Jūsu morāle un uzskati ir daļa no jums, tas ir tāpat kā kaunēties par sevi. Tas nekad nav labi.
8. solis. Pieņemiet savu identitāti-necīnieties ar to
Ir dažas lietas, kuras mēs paši nevaram mainīt: rase, pagātne, seksuālā orientācija, invaliditāte utt. Nejūtiet nepieciešamību asimilēt vai slēpt to, kas jūs esat. Jūsu identitāte principā ir kārtībā.
9. solis. Ticiet sev
Pēdējā, tomēr vissvarīgākā daļa, ticot sev. Kamēr jūs ticat sev, tas būs jūsu vēlme turpināt darbu neatkarīgi no standartiem. Jūs zināt, ka jums ir spēks turpināt darbu bez nepieciešamības iedrošināt citus. Ticēt sev ir viena no visspēcīgākajām lietām, ko jūs varētu darīt savā labā. Tas rada apņēmību, optimismu un citas īpašības, kas tikai palīdzēs sasniegt panākumus. Tāpēc esiet savs karsējmeitene dzīvē, kad tas jums nepieciešams. Uzziniet, kā smagi strādāt; bez aplausiem.
Padomi
- Esiet spēcīgs un motivēts.
- Jūs varat darīt visu, ko domājat, nekad nepārtrauciet ticēt sev.
