Retinols ir bezrecepšu ādas krēms, kas iegūts no ļoti koncentrētas A vitamīna formas. To parasti uzklāj uz sejas, lai novērstu dažas novecošanās sekas, un to var iegādāties jebkurā lielā aptiekā, aptiekā vai lielveikals. Ja jūs pareizi lietojat retinola krēmus, tie var novērst pūtītes un samazināt poras. Retinols var arī palīdzēt samazināt grumbas un padarīt ādas bojājumus mazāk pamanāmus. Ja Jums ir ādas slimības (piemēram, ekzēma) vai medicīniskas alerģijas, pirms retinola krēmu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Soļi
1. metode no 2: Retinola krēma uzklāšana
1. solis. Iegādājieties bezrecepšu retinola krēmu
Ja iepriekš neesat lietojis A vitamīna krēmu uz ādas, vislabāk ir sākt ar maigu ārpusbiržas krēmu. Retinola krēmi ir pieejami arī pēc receptes, taču tie var sabojāt ādu, ja iepriekš neesat lietojis A vitamīna krēmu. Ārpusbiržas retinola krēmi, piemēram, retinilpalmitāts vai retinaldehīds (abi bieži sastopamie veidi), ir maigi un lieliski piemēroti.
Ja uz ādas, kas nav pieradusi, uzklājat recepšu stipruma retinola krēmu, āda kļūs sausa un pārslās
2. solis. Uzklājiet retinola krēmu vakarā pirms gulētiešanas
Retinols vislabāk darbosies, ja to ilgstoši (piemēram, visu nakti) atstās uz sejas, nesabiezinot, nesasitot vai citādi netraucējot. Maigā sejas āda ir arī caurlaidīgāka naktī. Tātad, iekļaujiet retinola krēmu ikdienas sejas ādas kopšanas rutīnā.
Piemēram, iemācieties uzklāt retinola krēmu pēc zobu tīrīšanas un tieši pirms gulētiešanas
Solis 3. Nomazgājiet seju un pagaidiet 20 minūtes, līdz āda izžūst
Izmantojiet maigas ziepes un siltu ūdeni no virtuves vai vannas istabas krāna. Kad esat nomazgājies, nosusiniet seju ar tīru dvieli. Pēc tam pēc sejas mazgāšanas pagaidiet 20 minūtes, pirms uzklājat retinola krēmu.
Ja jūs negaidāt 20 minūtes un nolemjat uzklāt krēmu priekšlaicīgi, jebkurš mitrums, kas palicis, var mijiedarboties ar retinolu un izraisīt kairinājumu, apsārtumu un lobīšanos
4. solis. Izspiediet a 1⁄8 uz pirksta gala (3,2 mm) retinola krēma.
Daudzumam, ko izspiežat uz pirksta, jābūt aptuveni zirņa lielumam. Tas ir viss krēms, kas jums būs nepieciešams, lai pārklātu visu seju. Ja sākumā izmantojat pārmērīgu retinola krēma daudzumu, jūs riskējat izžūt un sabojāt seju.
Paturiet prātā, ka jūsu sejas āda ir maigāka nekā āda uz citām ķermeņa daļām
Solis 5. Ar apļveida kustībām iemasējiet krēmu sejas ādā
Paņemiet apmēram pusi no retinola krēma, kas atrodas uz pirksta gala, un viegli berziet to pierē. Pēc tam paņemiet atlikušo krēmu un, izmantojot pirkstu galus no abām rokām, berzējiet to pāri vaigiem un zodu un ap acīm, līdz vairs neredzat nevienu līdzekli. Berzējiet krēmu ar nelielām, apļveida kustībām.
6. solis. Ja vēlaties, pēc 20 minūtēm uzklājiet mitrinātāju
Retinola krēmi ir rupji un prasa laiku, lai tie iesūktos ādā. Tātad, lasiet grāmatu, skatieties televizoru vai mazgājiet traukus 20 minūtes, kamēr krēms iesūcas. Ja jūs uzklājat mitrinošu losjonu uz sejas kā daļu no ikdienas rutīnas, uzklājiet to pēc šīm 20 minūtēm.
7. solis. Pagaidiet 3–4 dienas, pirms atkal uzklājat retinola krēmu
Ja jūsu sejas āda nav pieradusi uzklāt retinola krēmu, tā var ātri izžūt vai sākt lobīties. Tā vietā, lai katru dienu lietotu retinola krēmu, ļaujiet ādai pielāgoties jaunajam krēmam. Tātad, ja jūs pirmo reizi uzklājāt retinola krēmu svētdienas vakarā, pagaidiet līdz trešdienas vai ceturtdienas vakaram, pirms atkal uzklājat krēmu.
Ja jums ir jutīga āda, pirms retinola krēma atkārtotas lietošanas uzgaidiet visu nedēļu
8. solis. Izmantojiet ikdienā 6 mēnešu laikā
Turpinot lietot retinolu, jūsu sejas āda zaudēs jutību pret krēmu, un jūs varēsiet to lietot biežāk. Pakāpeniski palieliniet lietošanu, lai jūsu āda nesaplīst. Piemēram, mēģiniet to lietot 2 reizes nedēļā 2 nedēļas, pēc tam 3 reizes nedēļā 3 nedēļas.
Pēc tam mēģiniet katru dienu lietot retinola krēmu, ja vien jums nav nekādu blakusparādību
2. metode no 2: Cīņa ar blakusparādībām
1. solis. Esiet gatavs vieglai ādas lobīšanai ar parasto lietošanu
Ja jūs pirmo reizi uzklājat A vitamīna krēmu uz sejas, jums būs dažas vieglas blakusparādības. Āda ap acīm vai vaigiem var iegūt gaiši sarkanīgu krāsu un justies nedaudz niezoša vai kairināta. Jūs varat arī pamanīt nelielu ādas lobīšanos no sejas.
Tas ir normāli, un tas jāpārtrauc pēc 2-3 dienām
2. solis. Uzklājiet sauļošanās līdzekli uz sejas, kad dienas laikā esat ārā
Retinols var padarīt jūsu ādu ļoti jutīgu pret saules ultravioletajiem stariem. Ja lietojat sauļošanās līdzekli, tas aizsargās jūsu ādu un saglabās to svaigu. Tātad, pirms iziešanas saulē, uzklājiet sejas sauļošanās līdzekli ar vismaz 30 SPF, kas nodrošina aizsardzību pret UVA un UVB.
Iegādājieties sauļošanās krēmu jebkurā lielveikalā, aptiekā vai aptiekā
3. solis. Lietojiet mitrinošu krēmu, ja jūsu āda sāk justies savilkta vai sausa
Tas ir īpaši iespējams aukstā ziemas laikā vai zema mitruma laikā (īpaši, ja sākumā dzīvojat sausā klimatā). Tātad, palieliniet mitrinātāja vai mitrinošā losjona daudzumu, ko uzklājat uz sejas, ja sākat pamanīt sausu plankumu palielināšanos no retinola krēma.
Ja jūs kopā ar retinola krēmu neizmantojat mitrinošu krēmu, izmēģiniet to un noskaidrojiet, vai tas ietekmē ādu
4. solis. Ja lietojat retinola krēmu, jūsu āda stipri pārslās, apmeklējiet ārstu
Daži cilvēki-īpaši ikviens, kam ir jutīga āda-atklāj, ka ilgstoši nevar lietot krēmu ar retinolu, neizjūtot sāpīgi apsārtušu, pārslveida ādu. Ja jums tas rodas, ieplānojiet tikšanos ar ārstu un izskaidrojiet simptomus. Viņi var ieteikt atrast alternatīvu krēmu, kas nesatur A vitamīnu.
Ja jūsu ārstam nav daudz pieredzes ar retinolu un citiem krēmiem, kuru pamatā ir A vitamīns, viņi var jūs nosūtīt pie dermatologa
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Retinols darbojas, uzklājot antioksidantus, kas neitralizē brīvos radikāļus uz jūsu sejas ādas. Brīvie radikāļi paātrina jūsu ādas grumbu veidošanos, tāpēc to iznīcināšana palēninās grumbu veidošanās procesu un saglabās jūsu ādu jaunāku.
- Cilvēkiem, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, jāizvairās no retinola krēmu lietošanas.
