Agrāk vai vēlāk lielākajai daļai meiteņu sākas menstruācijas. Uzziniet, kā būt gatavam pirmajām menstruācijām vai tikai menstruācijām kopumā!
Soļi
1. solis. Uzziniet pēc iespējas vairāk informācijas par menstruācijām
Bibliotēkā ir daudz žurnālu un grāmatu, un vietnes un konsultanti labprāt jums palīdzēs.
2. solis. Dodieties uz spilventiņu/tamponu vietnēm, jo tajās var būt bezmaksas paraugi
Jums, iespējams, vajadzēs pajautāt saviem vecākiem, un viņiem viss būs kārtībā, jo galu galā tas ir bez maksas! Turklāt veiciet izpēti. Lielākā daļa spilventiņu/tamponu vietņu stāsta par saviem produktiem, tāpēc uzziniet, kuras no tām izklausās labi. Ja varat, izvairieties pirkt spilventiņus vai tamponus, kamēr nav paraugu, lai tādā gadījumā, ja tie ir drūmi, jūs tiem netērētu naudu.
Solis 3. Pārbaudiet tiešsaistes veikalus
Daži dara perioda sākuma komplektus! Tie ir aprīkoti ar sīkumiem no visa, lai jūs varētu saprast, kas jums ir vieglākais un ērtākais!
4. solis. Visās savās somās, grāmatu somās, skapītī, pusdienu maisiņos utt. Glabājiet vismaz vienu spilventiņu vai tamponu
.. jo jūs vai draugs varētu sākt un nav ļoti jautri ar asinīm iekrāsotām apakšbiksītēm. Tāpat var būt lietderīgi nēsāt līdzi rezerves apakšbikses, ja vien jūs nepamanīsit.
5. solis. Pierast pie sava cikla
Ja jūs joprojām esat neregulārs, tas varētu palīdzēt valkāt apakšbikses katru dienu, tāpēc, ja sākat, tas neko neizplūst. Atzīmējiet kalendāru, lai varētu izsekot savām dienām, bet padarītu to privātu. (Varbūt neliels punkts kalendāra dienās, lai tas vienlaikus būtu diskrēts un noderīgs)
6. Izmantojiet perioda apakšbiksītes, kas paredzētas periodiem
Periodiskās apakšbiksītes būtībā ir "spilventiņu apakšveļa", tāpēc jūs varat tās valkāt kopā ar citiem higiēnas piederumiem (vai pat pašas, ja jūsu plūsma ir ļoti viegla!), Lai pasargātu drēbes no traipiem.
7. solis. Apsveriet iespēju izmantot menstruālo kausu
Tās ir silikona krūzes, kuras ievietojat maksts, un tās notver asinis, nevis absorbē tās.
- Tas ilgst ilgāk nekā tampons: apmēram 8 stundas.
- Ilgtermiņā tas ir daudz lētāk: tas maksā apmēram 50 USD un ilgst apmēram 15 gadus.
- Viss, kas jums jādara, ir to ievietot, iztukšot, kad tas ir pilns, izskalot un ievietot atpakaļ.
8. solis. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, piemēram, ar vecāko māsu vai savu mammu
Viņi jums pateiks, ka nav no kā baidīties. Menstruācijas ir normāla augšanas sastāvdaļa. Bez tā mēs, meitenes, nekad nevarētu iegūt bērnus!
Padomi
- Atcerieties, ka, pirmo reizi sākoties menstruācijām, gandrīz 100% gadījumu tās būs neregulāras. Neuztraucieties un nedomājiet, ka jums ir kāds nopietns stāvoklis. Tas viss ir daļa no cikla. Esiet gatavs arī krampjiem un/vai vēdera sāpēm. Bet, ja jūs patiešām domājat, ka jums ir kāda problēma, atrodiet ārstu vai uzticamu pieaugušo.
- Avārijas gadījumā vienmēr glabājiet skapī/somā papildu šortus/bikses.
- Tas ir normāli, ja pirms menstruācijas vai tās laikā jūtaties nedaudz kaprīzs vai emocionāls. To sauc par PMS.
- Ja vēlaties, iztērējiet nedaudz. Ne visas, bet dažas. Veiciet tos testus, ko viņi veic ar T. V., kur uz spilventiņa ielejat ūdeni ar pārtikas krāsvielām un redzat, cik daudz ūdens tas var uzņemt. Ielieciet tamponu tasē ūdens un vērojiet, kā tas izplešas. Godīgi sakot, tas var būt jautri. Tādā veidā jūs varat pārbaudīt, kura absorbcija patiešām ir lieliska. Tāpat kā paņemiet 2 dažādu zīmolu superplūsmas spilventiņus un ielejiet tajā pašā daudzumā ūdens un pārbaudiet, vai vienam ir vairāk. (vērtīga informācija, kad sākat darbu, tādēļ, ja esat patiešām smags, varat izlemt, kurš ļaus jums noplūst un kurš nē.)
- Vienmēr turiet līdzi Tide To Go Stick, lai gadījumā, ja mēnešreizes jūs pārsteidz (vai nē) un jūs noplūstat.
- Ja skolā menstruācijas tevi pārsteidz, noslaukiet sevi pēc iespējas labāk. Pajautājiet savam skolotājam, vai varat doties pie skolas medmāsas vai konsultanta. Ja nav skolas medmāsas, jautājiet skolotājai (ja viņa ir sieviete), vai viņai ir rezerves spilventiņš.
- Ielieciet karstā ūdens pudeli uz vēdera
- Mēģiniet lietot ārsta apstiprinātus pretsāpju līdzekļus vai Ibuprofēnu, ja sāpes vēderā kļūst nepanesamas
- Mēģiniet pasūtīt bezmaksas paraugus (ar vecāku atļauju) tiešsaistē no Libragirl vai U by Kotex.
- Ja atrodaties sabiedrībā un somā ir spilventiņi/tamponi, pārliecinieties, ka tie ir droši rāvējslēdzēja kabatā!
- Ja nevarat iegādāties perioda komplektu tiešsaistē, izveidojiet to. Paņemiet somu un salieciet tādas lietas kā zīdaiņu salvetes, roku dezinfekcijas līdzekli, spilventiņus un/vai tamponus un kalendāru, lai sekotu līdzi menstruāciju sākumam.
- Lielākajā daļā skolu birojā ir spilventiņi situācijām, kurās jūs varētu nonākt.
- Menstruāciju laikā valkājiet ērtas drēbes. Jūs nevēlaties krampjiem pievienot pārāk stingras drēbes.
- Katru dienu menstruāciju laikā mazgājiet un notīriet dzimumorgānu zonas.
Brīdinājumi
- Ja uz drēbēm vai palagiem nokļūst asinis, vienmēr izmantojiet aukstu, nevis karstu ūdeni. Karsts ūdens var notraipīt traipu. Berzējiet svaigus traipus ar nedaudz sāls, jo tas uzsūc asinis. Ja jums ir ūdeņraža peroksīds, pievienojiet to aukstajam ūdenim un ļaujiet tam uzsūkties. Vislabāk to darīt, kad traips ir svaigs.
- Aptuveni laikā, kad iestājaties vidusskolā, sāciet nēsāt līdzi dažus spilventiņus (pirmajos mēnešos nav ieteicams lietot tamponus, pagaidiet, līdz tie kļūst regulāri), lai jūs netiktu aizķerts.
- Vienmēr nomazgājiet rokas pirms un pēc tampona ievietošanas vai spilventiņa uzlikšanas.
- Nekad neatstājiet tamponu sevī ilgāk par 8 stundām. Ja jūs atstājat to ilgāk, nekā jums ir lielāks risks saslimt ar toksiskā šoka sindromu (TSS), tas ir reti, bet dažreiz nāvējoši.
