Misofilija attiecas uz seksuālu pievilcību netīriem vai netīriem priekšmetiem vai scenārijiem. Visizplatītākais piemērs ir piesaiste netīrai apakšveļai. Kamēr cilvēki ar visdažādākajām seksuālajām vēlmēm iemācās dzīvot droši un laimīgi ar tādiem apstākļiem kā mysophilia, daži arī izvēlas ārstēties. Terapija un citas procedūras savukārt var palīdzēt jums risināt un pārvaldīt mizofiliju jebkurā veidā, ko jūs un jūsu ārsti uzskatāt par nepieciešamu vai vēlamu.
Soļi
1. metode no 3: seksuālo tieksmju risināšana
1. solis. Nosakiet bieži sastopamos mysophilia simptomus
Daži specifiski simptomi norāda, ka Jums ir mysophilia. Tie ietver interesi pieskarties vai sasmaržot netīru apakšveļu un seksuālu uzbudinājumu. Līdzīgi atkārtotas seksuālās fantāzijas vai mudinājumi, kas saistīti ar netīru apakšveļu vai salīdzinoši nepatīkamām smaržām, arī norāda uz mistofiliju. Dažos gadījumos seksuālo partneri var sabojāt vai netīrīt.
- Mazāk izteikti simptomi var arī norādīt uz to, ka jums ir līdzīgas vēlmes kā tām, kas apraksta mistofiliju. Piemēram, ja jūs uzbudina netīras vietas, piemēram, ieliņas vai netīrās mazgāšanās telpas, tās tiek uzskatītas par mistofilijas izpausmēm.
- Līdzīgi, ja jūs uzbudināsit, ilgstoši valkājot vienādas drēbes vai atmetot veļas mazgāšanas laiku, jūs, iespējams, piedzīvojat mistofiliju.
2. Pastāstiet seksuālajiem partneriem par savu mysophilia
Ja jums ir romantiskas attiecības ar kādu, kurš nezina par atkārtotām seksuālām vēlmēm, kuras jums rodas, ir vērts viņiem to pastāstīt. Īpaši attiecībās ir svarīgas godīgas un atklātas sarunas par jūsu personīgajām seksuālajām interesēm.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: "Man ir kāda fantāzija, ar kuru es vēlos dalīties ar jums, bet jūs, iespējams, būsit mazliet pārsteigts. Vai vēlaties par to dzirdēt?"
- Jūs varat būt pārsteigts par partnera reakciju uz jūsu atklāsmi. Viņi pat var būt gatavi iekļaut vairāk jūsu interešu savā seksuālajā dzīvē kopā. Tomēr, ja jūsu partneris nav apmierināts ar jūsu interesēm, ievērojiet viņa vēlmes.
- Pat ja jūs cerat cīnīties ar savām vēlmēm, jūs, visticamāk, jutīsities labāk, atzīstot to, ko esat slēpis no sava partnera.
Solis 3. Praktizējiet seksuālu vienošanos
Ja jums ir iespēja droši un ar cieņu ļauties seksuālai vēlmei, ko jūtat, nejūtieties slikti. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka visām seksuālajām darbībām jābūt vienprātīgām. Tas ietver ļaušanos fetišam.
Ja kāds ir gatavs mesties dzimumakta laikā vai aizdot jums pāris netīras apakšbiksītes, eksperimentējot ar seksa darbībām, kuras daži citi var uzskatīt par tabu, nav galīgi nepareizu vai ētisku
4. solis. Izvairieties no masturbēšanas ar vienu fetišu
Kamēr jūs neriskējat ievainot citu personu, savienojot masturbāciju ar konkrētu fetišu, nejūtieties vainīgi par to. Tomēr pastāvīga masturbācija uz kādu konkrētu lietu, piemēram, netīru apakšveļu, rada risku, ka jūs kļūsit atkarīgs no šāda priekšmeta seksuālai apmierināšanai.
Piemēram, jūs varat pakāpeniski pieprasīt, lai fetišs izbaudītu seksu un sasniegtu orgasmu. Tas var traucēt veselīgām seksuālām attiecībām ar savu partneri (-iem)
2. metode no 3: izlemt, vai ārstēt mizofiliju
1. solis. Runājiet par savām vēlmēm ar terapeitu
Ja jūtaties neērti par jebkādām seksuālām vēlmēm, nevilcinieties tās apspriest ar terapeitu. Lai gan etiķete, piemēram, mysophilia, var palīdzēt veidot diskusijas par jūsu pieredzi, ir daudz pārklāšanās dažādu seksuālo vēlmju, fetišu un interešu kategorizēšanā.
- Garīgās veselības speciālisti labi prot runāt ar cilvēkiem par intīmām tēmām. Nekad nekautrējieties un neuztraucieties pieminēt kaut ko, ko vēlaties apspriest.
- Ja jums joprojām ir neērti par to runāt ar savu terapeitu, apsveriet iespēju uzrakstīt viņam vēstuli un nogādāt to uz sesiju, lai terapeits to izlasītu. Šajā vēstulē jāpaskaidro jūsu vēlmes un terapijas mērķi.
- Jautājiet savam ģimenes ārstam ieteikumus terapeitiem savā reģionā vai meklējiet tiešsaistē vietējos terapeitus, kas specializējas dzimuma un seksualitātes jautājumu šķirošanā.
- Amerikas seksuoloģijas padome (https://www.americanboardofsexology.com/), Amerikas seksologu koledža (https://www.americancollegeofsexologists.org/) un The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) var palīdzēt jums sazināties ar seksa terapeitu jūsu reģionā.
2. solis. Pieņemiet, ka ārstēšana ir jūsu ziņā
Ārstēšana tādos apstākļos kā mysophilia parasti ir jūsu izvēle. Ja jūsu vēlmes kļūst problemātiskas vai jūs vienkārši vēlaties samazināt to klātbūtni savā dzīvē, ir vairākas ārstēšanas iespējas. Ņemiet vērā, ka neviena no nosacījumu ārstēšanas metodēm nedarbojas, un ir maz ticams, ka tās visas pilnībā novērsīs jūsu vēlmes.
Ir svarīgi atzīt, ka daudzi cilvēki ar dažāda veida fetišiem nāk, lai pārvaldītu savas vēlmes un rastu apmierinājumu drošā, atbilstošā un vienprātīgā veidā
Solis 3. Apmeklējiet grupu terapijas nodarbības
Grupu terapija var būt neticami izdevīgs veids, kā saņemt atbalstu no citiem, kam ir līdzīgas vēlmes. Jūs ne tikai iemācīsities veidus, kā pareizi rīkoties ar mudinājumiem, kad tie rodas, bet arī veidus, kā novirzīt savu seksuālo enerģiju atbilstošos kontekstos.
- Ņemiet vērā, ka ir pieejamas 12 soļu programmas cilvēkiem, kuri cīnās ar seksualitātes problēmām, kā arī neformālākas grupu terapijas iespējas. Plašāku informāciju par 12 soļu grupām varat atrast tādās vietnēs kā Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Lai gan dažas grupas koncentrēsies uz tādu slimību ārstēšanu kā mysophilia, citas vairāk koncentrēsies uz laimīgu dzīvi ar šo stāvokli. Attiecībā uz pēdējo, meklējiet vietējo "kink" atbalsta grupu.
- Jautājiet savam terapeitam vai meklējiet tiešsaistē visu veidu atbalsta grupas jūsu reģionā.
3. metode no 3: Cīņa pret mudofiliju
1. solis. Jautājiet terapeitam par konkrētiem veidiem, kā cīnīties ar savām vēlmēm
Ja jums ir izveidojusies atkarība no noteikta veida fetiša, kuru vēlaties pārtraukt, varat to darīt ar koncentrētu piepūli. Jo īpaši jums būs jāizveido metodes, kā pārtraukt sajūtas, kuras jūs jūtat.
- Tā kā ar mudofiliju saistītās vēlmes nav plaši pētītas un ir atšķirīgas no cilvēka uz cilvēku, labākais veids, kā tās risināt, ir sadarboties ar konsultantu, kurš ir apmācīts, lai palīdzētu cilvēkiem risināt šāda veida problēmas.
- Daži uzskata, ka ar mysophilia saistītās piespiedu iespējas ir līdzīgas kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD). Šādi domājot par savām vēlmēm, tas var palīdzēt tos normalizēt, kā arī sniegt ieskatu par to, kā jūs varētu tos risināt.
- Jautājiet savam terapeitam, piemēram, “Ko es varu darīt, ja man rodas seksuāla tieksme, kurā es nevēlos ļauties?”
2. solis. Izmēģiniet kognitīvās uzvedības terapiju (CBT)
CBT ir ārstēšanas veids, ko varat veikt konsultanta vai terapeita vadībā. Dažu strukturētu sesiju laikā CBT palīdzēs jums labāk apzināties noteiktus domāšanas modeļus, kā arī to, kā jūs varat izvēlēties uz tiem reaģēt.
- CBT ir veiksmīgi izmantots, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt visu veidu garīgos, emocionālos un seksuālos apstākļus.
- CBT var palīdzēt jums pārvaldīt jebkādu negatīvu domāšanu par jūsu mysophilia. Tā vietā, lai spriestu par sevi vai justos kauns par savām vēlmēm, tas var palīdzēt jums iemācīties pārstrukturēt domāšanu un pieņemt, ka šīs vēlmes ir daļa no tā, kas jūs esat, un ka tas nepadara jūs par sliktu cilvēku.
- Lai gan hipnoze ir balstīta uz mazāk zinātniskiem pierādījumiem, tā tiek uzskatīta arī par efektīvu trauksmes mazināšanā.
Solis 3. Runājiet ar savu terapeitu par citām psihoterapijas iespējām
Ir īpaši psihoterapijas veidi, kas var palīdzēt novirzīt jūsu vēlmes uz piemērotākiem priekšmetiem. Visas šīs metodes darbojas, apmācot jūsu smadzenes saistīt pozitīvas sajūtas ar noteiktu uzvedību un/vai negatīvas sajūtas ar noteiktu uzvedību.
- Pretdarbības terapija ietver pakļaušanu nepatīkamiem stimuliem, piemēram, sāļu smaržai, kamēr to izraisa fetišs, kuru jūs vairs nevēlaties uzbudināt, piemēram, netīra duša.
- Līdzīgi, slēptās sensibilizācijas terapija ietver detalizētu mutisku apraksta uzbudinājuma scenārija (tāda veida, kādu vēlaties mazināt vēlmi) sekošanu, kam seko detalizēts ļoti nepatīkama scenārija apraksts.
- Visbeidzot, masturbācijas atjaunošana ir vistiešākais “kondicionēšanas” veids. Tas ietver masturbāciju tādu fantāziju veidos, kādos vairs nevēlaties ļauties, un pāreju uz attēliem vai video par seksu bez vemšanas tieši pirms orgasma.
4. solis. Apspriediet medikamentus ar medicīnas speciālistiem
Dažos gadījumos zāles var izmantot, lai risinātu un mazinātu seksuālās vēlmes, kuras nevēlaties piedzīvot. Narkotiku terapija parasti netiek veikta, ja vien fetišs nekļūst par lielu un problemātisku jūsu dzīves daļu. Zāles ietver tādas iespējas kā antidepresanti un garastāvokļa stabilizatori. Ja jums ir kādi jautājumi par medikamentu potenciālu, lai palīdzētu jums tikt galā ar seksuālu problēmu, esiet atklāti un godīgi pret savu ārstu vai terapeitu, aprakstot, kāpēc apsverat medikamentu.
