Vai jūs sapņojat par gariem, skaistiem nagiem? Ņemot vērā dažādus naglu uzlaušanas un padomus, var būt grūti saprast, kas jums un jūsu nagu veselībai ir vislabākais. Neuztraucieties! Ar nelielu laiku un pacietību jūs varat izaudzēt garus nagus.
Šeit ir 10 pārbaudīti triki, kas palīdzēs jums izaugt garākus un veselīgākus nagus.
Soļi
1. metode no 10: Mitriniet rokas
0 8 Drīzumā
1. solis. Jūsu rokām ir svarīga loma nagu veselībā
Satveriet savu izvēlēto losjonu un berzējiet to pa visām rokām. Pēc tam iemasējiet losjonu nagos un kutikulās. Tas palīdz saglabāt jūsu nagus lieliskā formā.
2. metode no 10: pēc mazgāšanas noslaukiet rokas
0 9 Drīzumā
Solis 1. Mitri nagi ir pakļauti šķelšanai
Lai labāk aizsargātu nagus, pēc to mazgāšanas pilnībā nožāvējiet rokas. Tāpat, ja jums ir jāmazgā trauki ar rokām vai jātīra ar spēcīgām ķimikālijām, uzvelciet arī gumijas cimdu pāri, kas izklāta ar kokvilnu.
3. metode no 10: atturieties no nagu graušanas
0 4 Drīzumā
Solis 1. Nagu graušana ir kaitīga nagiem un var kavēt veselīgu nagu augšanu
Ja jūs bieži sakodat nagus, uzklājiet nagiem skaidru, rūgtas garšas laku, lai novērstu ieradumu. Ja jūtat vēlmi sakost nagus, pastiepieties pēc kaut kā, lai rokas būtu aizņemtas, piemēram, muļķīgas špakteles vai stresa bumbiņas.
Jūs varat arī pielīmēt uz nagiem lenti vai uzlīmes kā preventīvu līdzekli
4. metode no 10: izmantojiet lakas noņēmēju bez acetona
0 5 Drīzumā
Solis 1. Acetons patiešām var izžūt nagus
Tā rezultātā nagi var šķelties un lobīties, nevis augt veseli un ilgi. Neuztraucieties! Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no kādas vecas lakas, tā vietā paņemiet pudeli ar lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu.
5. metode no 10: valkājiet pamatkārtu vai kores pildvielu
0 5 Drīzumā
Solis 1. Pamatnes un kores pildvielas palīdz stiprināt nagus
Meklējiet bāzes kārtu, kas apzīmēta kā “mitrinoša” un “stiprinoša”-šajos produktos ir daudz peptīdu un keramīdu, kas palīdz stiprināt nagus.
Veseli, labi baroti nagi, visticamāk, pieaugs
6. metode no 10: uzkodas ar pārtiku, kas bagāta ar biotīnu
0 2 Drīzumā
1. solis. Ja jūsu uzturs nesaņem pietiekami daudz biotīna, nagi var lobīties un lūzt
Ja jūsu nagi šķiet īpaši trausli, uzkrājiet ar biotīnu bagātu pārtiku, piemēram, liellopa aknas, olas, lasi, cūkgaļu, saulespuķu sēklas, tunci, spinātus vai mandeles.
Konsultējieties ar savu ārstu par biotīna piedevas lietošanu. Vienā pētījumā vairāk nekā 60% dalībnieku pēc ikdienas piedevas lietošanas bija spēcīgāki, veselīgāki nagi
7. metode no 10: palieliniet olbaltumvielu, cinka un dzelzs daudzumu
0 3 Drīzumā
1. solis. Papildus biotīnam, proteīni, cinks un dzelzs ir lieliski piemēroti jūsu nagiem
Uzkodas ar daudziem olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, cūkgaļu, liellopu gaļu, vistu, pupiņām un brokoļiem. Tādi pārtikas produkti kā vēžveidīgie, Indijas rieksti un zaļās pupiņas ir lielisks cinka avots, un kāposti, spināti un liellopu gaļa ir bagāti ar dzelzi. Pāreja uz uzturvielām bagātu uzturu var palīdzēt saglabāt nagus veselus, kas var palīdzēt tiem augt ilgāk.
Ja domājat, ka jums ir dzelzs deficīts, pārbaudiet asinis ārsta birojā. Ja jūsu līmenis ir patiešām zems, iespējams, vēlēsities lietot dzelzs piedevu
8. metode no 10: vingrojiet katru dienu
0 3 Drīzumā
1. solis. Ja jūs daudz nesportojat, nagi var neaugt tik daudz
Lai saglabātu nagu augšanas maksimālo veiktspēju, mēģiniet regulāri vingrot. Eksperti iesaka vingrot 30 minūtes dienā vai 150 minūtes nedēļā.
9. metode no 10: uzklājiet minoksidilu
0 8 Drīzumā
Solis 1. Pētījumi rāda, ka lokāla matu izkrišanas ārstēšana var arī veicināt nagu augšanu
Divas reizes dienā izklājiet nagus ar 5% minoksidila šķīdumu. Saskaņā ar iepriekšējiem pētījumiem rezultātus var redzēt jau pēc 1 nedēļas.
Minoksidils ir plašāk pazīstams kā Rogaine
10. metode no 10: izmēģiniet kolagēna ārstēšanu
0 7 Drīzumā
Solis 1. Pētījumi rāda, ka kolagēns var veicināt nagu augšanu
Jautājiet savam ārstam, vai kolagēns jums ir piemērots. Ja viņi dod jums priekšroku, lietojiet bioaktīvā kolagēna peptīda (BCP) piedevu vienu reizi dienā 24 nedēļas. Saskaņā ar pētījumiem, regulāra kolagēna lietošana var veicināt nagu augšanu, kā arī samazināt trauslumu.
