Garu un spēcīgu naglu audzēšana ir daudzpakāpju process. Kamēr jūs rūpīgi rūpējaties par nagiem, varat tos izaudzēt līdz vēlamajam garumam. Jums jāsāk, pārliecinoties, ka pārtraucat sliktos nagu ieradumus. Pēc tam atbilstošu vitamīnu uzņemšana un pareiza kopšana palīdzēs jums izaudzēt garus, stiprus nagus.
Soļi
1. daļa no 3: Slikto ieradumu pārtraukšana
Solis 1. Pārtrauciet naglu graušanu
Nagu graušana kaitē jūsu veselībai. Lai gan daudziem tas ir regulārs nervu ieradums, tas var izraisīt bakteriālas ādas infekcijas uz rokām un mutē. Ja ap nagu gultām ir sausa vai vaļīga āda, noteikti tās nogrieziet, nevis nokosiet.
- Mēģiniet turēt nagus glīti pulētus vai pievienot nagu mākslu, lai jūs mazāk varētu iekost.
- Košļājiet gumiju, kad jums ir garlaicīgi. Ja jums nav piekļuves gumijai, spēlējiet ar mazu bumbiņu, monētu utt.
- Nekodiet ādu ap nagiem. Jūs varat pārliecināt sevi, ka, tikai iekodot ādu ap nagiem, jūs faktiski nekaitējat nagam. Tas ir nepatiess, un jūsu naglas tikai novājināsies, pateicoties siekalu pievienotajam mitrumam, un padarīs nagus nosliecei lūzt.
- Izvēlieties vienu naglu nedēļā, kuru nekodīsit. Pamazām pievienojiet nagus bez kodumiem, lai atbrīvotos no ieraduma.
- Apsveriet iespēju runāt ar terapeitu par trauksmi vai kaut ko citu, kas var izraisīt naglu graušanu, ja naga nokošana ir smaga.
2. Pārtrauciet valkāt akrilu un želejas
Steidzama akrila vai gēla nagu noņemšana atstāj nagus sausus, trauslus un maz ticams, ka tie pieaugs. Pat pareiza noņemšana var sabojāt nagus, jo tas notiek ar samērcētām nagu gultām. Kad jūsu nagu gultas ir mitras, tās ir visjutīgākās.
Ja vēlaties iegūt gēla vai akrila manikīru, mēģiniet veikt pārmaiņus. Sagatavojiet tradicionālo manikīru starp gēla vai akrila manikīru
3. Pārtrauciet savākt lakas
Izvēloties laku, bieži tiek noņemts nagu gultas augšējais slānis. Tas veido vāju pamatu jūsu nagiem.
4. Pārtrauciet izlaist pamatkārtas un virskārtas
Ja jūs steidzaties un vēlaties, lai laka ātri izžūtu, ir viegli izlaist pamatkārtas vai virskārtas. Tomēr, izlaižot tos, jūs sabojājat savu naglu. Tie aizsargā nagus no traipiem; turklāt tie palīdz lakai pieķerties jūsu nagiem, lai tā mazāk sašķeltos. Ja tas ir mazāk sašķelts, mazāka iespēja to uztvert un vēl vairāk sabojāt nagus.
Nēsājiet makā iepriekš samitrinātas nagu lakas noņemšanas paciņas, lai ātri noņemtu, kad nagi sāk šķelties. Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par naglu savākšanu
Solis 5. Pārtrauciet izmantot nagus kā instrumentus
Etiķešu lobīšana, līmes atdalīšana vai atslēgu piekariņa atskrūvēšana ir viss, kas var viegli sabojāt vai salauzt nagus. Jūs, iespējams, pat nesaprotat, ka to darāt, bet, ja vēlaties izaudzēt spēcīgus nagus, jums tas jāsāk pamanīt. Centieties arī pārāk ilgi turēt nagus bez ūdens. Tas var mīkstināt nagu un padarīt to vāju un elastīgu.
Labākais veids, kā to apturēt, ir palēnināt ātrumu. Ir pieejamas šķēres vai cits rīks, kas palīdzēs atvērt, nokasīt vai nomizot visu nepieciešamo dienas laikā. Izvairieties no darbībām, kas izraisīs nagu saliekšanos. Saglabājiet dzidru nagu laku uz nagiem, lai izvairītos no naglu nokošana
Ekspertu padoms
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
1. solis. Iegūstiet daudz H vitamīna (biotīna)
Biotīns veicina nagu, matu un ādas augšanu un izturību. Mērķis ir patērēt no 30 līdz 40 mikrogramiem dienā, izmantojot pārtiku vai uztura bagātinātājus. Veseli graudi, sēnes, banāni, lasis un avokado ir lieliski biotīna avoti.
2. solis. Ēdiet pārtiku ar folijskābi
Folijskābe jeb B9 vitamīns palīdz novērst nervu šūnu bojājumus un saglabā sarkano asins šūnu veselību. Tas ir labākais vitamīns nagu augšanai, un to nav iespējams uzņemt daudz, jo jūsu ķermenis dabiski izvada lieko. Zivis, sarkanā gaļa, siers un stiprinātie sojas produkti satur daudz folijskābes.
3. solis. Lietojiet A vitamīnu
A vitamīns palīdzēs stiprināt nagus. Ieteicamā dienas deva ir no 700 līdz 900 mikrogramiem dienā. Saldie kartupeļi, burkāni, ķirbji un lapu zaļumi ir bagāti ar A vitamīnu.
4. Saņemiet daudz C vitamīna
C vitamīns ir visizplatītākais līdzeklis imūnsistēmas uzlabošanai. Tas nozīmē, ka tas palīdz atjaunoties ķermeņa iekšienē. Šī atveseļošanās palīdz veicināt nagu augšanu un piešķir tiem spēku. Apelsīnos, kāpostos, zemenēs un paprikā ir daudz C vitamīna.
3. daļa no 3: Pareiza kopšana
Solis 1. Veidojiet un kopiet savu bāzi
Lai nagi izaugtu gari un stipri, jums jāsāk ar atbilstošu pamatni. Tas nozīmē, ka vispirms jums ir nepieciešami tīri un veseli nagi. Failējiet tos formā un nogrieziet kutikulas.
- Failējiet tos pareizi. Sāciet no ārējās malas un virziet uz centru. Atkārtota kustība turp un atpakaļ novājinās nagus.
- Izvēlieties pareizo nagu formu, lai veicinātu augšanu. Pamata apaļu formu ir vieglāk izaudzēt. Ja veidojat kvadrātveida naglu, visticamāk to izmantosit kā instrumentu.
2. solis. Rūpīgi rūpējieties par kutikulām
5 minūtes iemērciet nagus siltā ūdenī, lai atbrīvotu kutikulas. Dariet to līdz 4 reizēm nedēļā. Lai atbrīvotos no atmirušās kutikulas ādas, uzklājiet nagiem kutikulas noņemšanas līdzekli un izmantojiet kutikulas nūju, lai atgrūstu atmirušo ādu. Noskalojiet noņemšanas līdzekli un gružus (ieteicams to darīt reizi mēnesī).
- Lai uzlabotu kutikulas veselību, uzklājiet hialuronskābi uz kutikulas un ap to, kad esat to atgrūdusi.
- Saglabājiet tos mitrinātus. Mitrinoša līdzekļa uzklāšana ap kutikulām novērsīs paģiras un salauztus nagus.
Solis 3. Piemērot stiprinošas procedūras
Pastāv vairākas stiprinošas procedūras. Kad esat izveidojis pareizu pamatni un pareizi kopj kutikulas, izmantojiet to, kas atbilst jūsu budžetam un grafikam.
- Serumi ir dārgi, bet bieži vien nodrošina ātrāko un labāko rezultātu nagu stiprināšanā.
- Krēmi ir lieliski piemēroti ikdienas lietošanai. Jūs varat iegādāties intensīvas proteīna procedūras krēma veidā, ko uzklājat uz nagiem no rīta un pirms aizmigšanas naktī.
- Stiprinoša laka palīdzēs izvairīties no nagu šķelšanās. Tas ir ļoti pieņemams un viegli lietojams.
- Lai aizsargātu nagus, izmantojiet pamatnes vai virskārtas un nagu cietinātājus.
- Paturiet prātā, ka, izmantojot nagu cietinātājus vai kaut ko līdzīgu, jūsu nagiem ir lielāka iespēja saspringt vai saplaisāt, kas var būt sāpīgi.
- Jojobas eļļa ir eļļa, ko varat izmantot arī uz nagiem, lai padarītu tos elastīgākus, tāpēc, nevis nagus sašķiebjot, tie saliksies.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Nelietojiet kokosriekstu eļļu un ūdeni kopā. Un neizkausējiet eļļu.
- Ja iespējams, izmantojiet nagu laku bez acetona, jo tā ir labāka jūsu ādai.
- Ievietojiet olīveļļu un kokosriekstu eļļu vecā nagu lakas pudelē kopā ar citronu sulu un e vai d vitamīna eļļu. To var uzklāt uz nagiem kā dabīgu kutikulas eļļu.
- Vienmēr nēsājiet naglu vīli. Ja kāds no nagiem saķeras vai salūst, tad to vīlējiet, nevis noraujot.
- Katru vakaru pirms gulētiešanas iemasējiet kutikulas 15 līdz 20 sekundes, lai uzlabotu asinsriti ap nagiem.
- Atstājiet kutikulas mierā! Tie ir paredzēti, lai pasargātu no infekcijām un sēnītēm. Ir zinātniski pierādīts, ka tie neietekmē nagu augšanu.
- Vazelīns var bloķēt mitrumu un pasargāt nagus no apkārtējās vides apdraudējuma. Ja jūs katru mēnesi katru nakti uzklājat vazelīnu uz nagiem, tas var palīdzēt viņiem kļūt garākiem un stiprākiem.
- Turpiniet krāsot nagus. Tas neļauj tiem salūzt dienas laikā. Ja pamanāt nagu saliekšanos kopā ar laku, to vīlējiet.
- Barojiet nagus un kutikulas, iemasējot tējas koka eļļu nagu gultās.
- Sajauciet karstu ūdeni un kokosriekstu eļļu, iemērciet tajā rokas 5-10 minūtes un nosusiniet. Pēc tam noskalojiet rokas ar aukstu ūdeni.
- Nekad nelietojiet olīveļļu. Tas vienkārši sēž uz ādas un nagu. Izmantojiet tikai 100% jojobas eļļu, jo tā ir vistuvāk dabiski ražotajai eļļai, un tā ātri uzsūksies un radīs augšanu.
- Izvairieties no pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas. Lai gan tiek baumots, ka tie palīdzēs izaudzēt garākus nagus, tas apdraud gremošanas problēmas.
- Nekad nelietojiet sāli uz nagiem! Viņiem tas ir ļoti slikti.
- Vīlējot nagus, neapgrieziet/vīlējiet tos pārāk zemu. Tas var izraisīt kairinājumu ap naglu galiem un, iespējams, novērst augšanu.
- Vienkārši atstājiet nagus mierā, un tie pieaugs paši.
