Baktērija, ko sauc par Elizabethkingia anophelis, cilvēkiem var izraisīt nopietnu infekciju. Lai gan šīs baktērijas infekcija ir reta, simptomi parasti skar gados vecākus cilvēkus un var būt ļoti nopietni. Daudziem ir drudzis, elpas trūkums, drebuļi un celulīts. Šīs bakteriālās infekcijas cēlonis joprojām nav zināms (tomēr CDC to joprojām izmeklē). Ārsti un veselības aprūpes sniedzēji var diagnosticēt Elizabethkingia infekciju, veicot asins analīzi, un pēc tam veiksmīgi ārstēt to ar antibiotikām. Tomēr centieties izvairīties no šīm kaitīgajām baktērijām, īpaši, ja esat vecāks par 65 gadiem.
Soļi
1. daļa no 4: Izvairīšanās no citu cilvēku un vides piesārņojuma
1. solis. Esiet uzmanīgs slimnīcās un citās veselības aprūpes iestādēs
Viena no lielākajām identificētajām infekcijas vietām ir slimnīcas un veselības aprūpes iestādes. Tas, visticamāk, ir saistīts ar faktu, ka ir daudz cilvēku, kuri jau ir slimi.
- Ja strādājat slimnīcā, apmeklējat kādu slimnīcā vai pats esat uzņemts, veiciet papildu piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi no saslimšanas. Šajās telpās ir daudz, daudz mikrobu un baktēriju, un jums ir jānodrošina, lai jūs rūpētos par savu aizsardzību.
- Ieejot veselības aprūpes iestādē, nekavējoties nomazgājiet rokas vai izmantojiet kādu roku dezinfekcijas līdzekli. Atkārtojiet to pašu procesu arī izejot no iekārtas.
- Ja jums ir neērti šajās telpās, lūdziet sejas vai mutes masku, lai palīdzētu pasargāt sevi no tādas infekcijas kā Elizabethkingia infekcija.
- Neejiet uz slimnīcu vai citu veselības aprūpes iestādi, kurā ir bijis Elizabethkingia infekcijas uzliesmojums, ja esat grūtniece, ja jums ir mazs bērns, esat vecāks par 65 gadiem vai ja ir pavājināta imūnsistēma.
2. solis. Regulāri mazgājiet rokas
Regulāra un pareiza roku mazgāšana ir labākā aizsardzība pret jebkāda veida saaukstēšanos, gripu vai infekciju. Pārliecinieties, ka bieži mazgājat rokas un ievērojat pareizo tehniku.
- Jums vajadzētu mazgāt rokas pirms un pēc ēšanas, pirms un pēc veselības aprūpes iestādes apmeklējuma, pirms un pēc vannas istabas lietošanas, kā arī pēc šķaudīšanas vai klepus.
- Lai mazgātu rokas, vispirms ieslēdziet jaucējkrānu un ļaujiet siltam ūdenim plūst pār rokām.
- Izsmidziniet nedaudz ziepju rokās un izveidojiet putojošas putas. Labi berzējiet pirkstus, plaukstas locītavas un roku augšdaļas. Pat nokļūt zem nagiem. Skrubis vismaz 20 sekundes.
- Nomazgājiet ziepes un putojiet no rokām, līdz tās ir pilnīgi tīras un bez ziepēm.
- Nosusiniet ar roku žāvētāju vai papīra dvieli. Esiet piesardzīgs, lai atkārtoti nepiesārņotu rokas, pieskaroties jaucējkrānam vai durvju rokturim. Izmantojiet papīra dvieli, lai jums palīdzētu.
Solis 3. Turiet sev līdzi roku dezinfekcijas līdzekļa pudeli
Ja jūtat, ka esat vairāk uzņēmīgs pret infekciju vai atrodaties apgabalā ar tiem, kam jau ir Elizabeteskingijas infekcija, varētu būt prātīgi turēt līdzi roku dezinfekcijas līdzekļa pudeli.
- Ja jums nav piekļuves izlietnei vai vispār vēlaties kaut ko par jums, dažreiz alkohola dezinfekcijas līdzeklis var palīdzēt atbrīvoties no mikrobiem.
- CDC iesaka jums izmantot dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola. Tas veic pienācīgu darbu, iznīcinot baktērijas uz rokām. Ņemiet vērā, ka tas nav tik efektīvs kā karsts ūdens un ziepes.
- Lai pareizi lietotu roku dezinfekcijas līdzekli, vispirms izspiediet nelielu dezinfekcijas līdzekļa pilienu uz plaukstas.
- Berzējiet dezinfekcijas līdzekli pa plaukstām (pārliecinieties, ka saņemat plaukstas un plaukstas aizmuguri). Rūpīgi berzējiet, līdz produkts izžūst un uz rokām vairs nepaliek. Pēc tam nav nepieciešams skalot rokas.
4. solis. Veiciet papildu piesardzības pasākumus, ja esat slims vai kopā ar jums ir slims cilvēks
Ja jūs pašlaik esat slims (vai jums ir augsts risks) vai jūsu tuvākajā ģimenē ir slims cilvēks, noteikti veiciet papildu piesardzības pasākumus. Slimošana nozīmē, ka jūsu imūnsistēma ir apdraudēta un jūs esat vairāk uzņēmīgi pret Elizabethkingia infekciju.
- Ja jūs pašlaik esat slims vai esat pakļauts lielam riskam (piemēram, esat grūtniece vai esat vecāks par 65 gadiem), ja iespējams, izvairieties no veselības aprūpes iestādēm. Vienmēr nēsājiet līdzi roku dezinfekcijas līdzekli.
- Ja nepieciešams, valkājiet sejas masku. Neatkarīgi no tā, vai esat slims vai apmeklējat kādu slimnīcā, pasargājiet sevi, valkājot vienkāršu sejas masku.
2. daļa no 4: izvairīšanās no pārtikas un ūdens infekcijām
1. solis. Nomazgājiet un notīriet visus produktus
Elizabethkingia baktērijas ir sastopamas visā pasaulē augsnē, ūdenī un rezervuāros. Tā kā daudzi mūsu pārtikas sistēmu elementi nonāk saskarē ar ūdeni un augsni, ir svarīgi pārliecināties, ka izmantojat drošas pārtikas apstrādes metodes, piemēram, augļu un dārzeņu mazgāšanu.
- Pirms ēšanas nomazgājiet visus produktus vai pagatavojiet tos. Pat ja nav redzamu netīrumu vai esat iegādājies bioloģiskus produktus, ir svarīgi mazgāt visus augļus un dārzeņus.
- Noskalojiet augļus un dārzeņus zem vēsa tekoša ūdens. Ja vēlaties, varat izmantot produktu tīrīšanas līdzekli, tomēr tekošs ūdens darbojas lieliski. Nelietojiet trauku ziepes, balinātājus vai roku ziepes augļiem un dārzeņiem.
- Ja jūsu augļiem vai dārzeņiem ir cieta vai cieta ārējā miza, izmantojiet tīrīšanas suku, lai notīrītu un notīrītu visus netīrumus un gružus.
- Pēc mazgāšanas nosusiniet visus produktus un uzglabājiet tos atbilstoši. Pabeidziet šo procesu, mazgājot visus izmantotos traukus un rokas.
Solis 2. Pagatavojiet gaļu līdz vajadzīgajai temperatūrai
Papildus augļu un dārzeņu mazgāšanai pārliecinieties, ka esat aizsargājis olbaltumvielas. Pagatavojiet tos arī atbilstošā temperatūrā.
- Uzglabājiet visus proteīnus atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā ledusskapja apakšā. Neļaujiet tiem būt virs svaigiem augļiem un dārzeņiem.
- Pagatavojiet veselus gaļas gabalus (piemēram, cūkgaļas fileju) līdz 145F, pagatavojiet mājputnus līdz 165F un pagatavojiet maltu gaļu līdz 160F.
- Tāpat pārliecinieties, ka pārtikas produkti tiek turēti virs 140F vai zem 40F kā baktērijas, pat Elizabethkingia baktērijas var izdzīvot starp šīm temperatūrām.
Solis 3. Pieturieties pie pudelēs pildīta vai attīrīta ūdens
Elizabethkingia ir saistīta ar šķidrumiem un ūdeni kā piesārņojuma avotu. Ja esat slims, imūnsistēma ir vāja vai esat vecāks par 65 gadiem, apsveriet iespēju dzert tikai pudelēs pildītu ūdeni.
- Elizabethkinigia infekcija var izplatīties ar šķidrumiem un ūdeni. Ja esat riska persona, mēģiniet nelietot krāna ūdeni, nedzert ūdeni no nezināmiem avotiem vai dzert krāna ūdeni citās valstīs.
- Dzeršanai izmantojiet tikai pudelē laistītu, vārītu un dezinficētu ūdeni vai attīrītu ūdeni, kas izgājis cauri ūdens attīrīšanas sistēmai.
- Ja neesat pārliecināts par ūdens kvalitāti, vislabāk ir izvairīties no tā dzeršanas, līdz atrodat attīrīta ūdens avotu.
3. daļa no 4: Izvairīšanās no infekcijas ar veselīgu imūnsistēmu
1. solis. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu
Augļi un dārzeņi ir bagāti ar barības vielām, kas stiprinās jūsu imūnsistēmu. Katrā ēdienreizē kopā ar liesu proteīnu ieteicams ēst 1-3 porcijas augļu vai dārzeņu. Ierobežojiet pievienoto cukuru patēriņu.
Ja jūs uztraucaties, ka neēdat pietiekami daudz barības vielu, vitamīns vai uztura bagātinātājs var palīdzēt sasniegt jūsu ikdienas vajadzības. Tomēr pirms vitamīna vai uztura bagātinātāja pievienošanas diētai vispirms konsultējieties ar ārstu
2. solis. Vingrojiet katru dienu
Izvēlieties sev tīkamu vingrinājumu, piemēram, pastaigas, deju nodarbības, peldēšana, cīņas mākslas nodarbības vai atpūtas sporta nodarbības. Mēģiniet katru dienu iegūt apmēram 30 minūtes vingrinājumu.
Pirms jauna vingrinājumu režīma uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu
3. solis. Saglabājiet veselīgu svaru.
Papildu svara nēsāšana rada stresu jūsu imūnsistēmai un var izraisīt tādas slimības kā diabēts. Jūs varat atbalstīt savu imūnsistēmu, saglabājot savu svaru veselīgā diapazonā.
Jūs varat atrast veselīgu svara diapazonu, sarunājoties ar savu ārstu, izmantojot ĶMI diagrammu vai pārbaudot ķermeņa tauku procentu
Solis 4. Praktizējiet stresa mazināšanas paņēmienus
Stress ietekmē jūsu imūnsistēmu, kā arī jūsu prātu. Tomēr tā ir arī normāla dzīves sastāvdaļa. Jūs varat mazināt tās ietekmi uz jums, apgūstot stresa mazināšanas veidus.
- Izmēģiniet meditāciju.
- Veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigas, jogu vai dejas.
- Saglabājiet žurnālu, lai pārdomātu savas domas.
- Iemācieties pārveidot situācijas, kas jums neizdodas, lai nebūtu tik stresa.
- Parūpējies par sevi.
- Samaziniet savu darba slodzi.
- Sekojiet līdzi saviem hobijiem.
Solis 5. Bieži mazgājiet rokas
Lai rokas būtu tīras, izmantojiet ziepes un siltu ūdeni. Ir labi nodziedāt dziesmu "Happy Birthday" divas reizes, kamēr tās mazgājat. Tas nodrošinās to, ka jūs tos mazgājat pienācīgu laiku.
Varat arī nēsāt roku dezinfekcijas līdzekli
6. Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus
Mērena dzeršana ir piemērota lielākajai daļai cilvēku, taču pārmērīga dzeršana var kaitēt jūsu imūnsistēmai. Ja dzerat, pieturieties pie 1 vai 2 alkohola porcijām un nedzeriet katru nedēļas dienu.
7. solis. Nesmēķējiet
Smēķēšana var vājināt imūnsistēmu. Kopumā tas kaitē jūsu veselībai. Ja smēķējat, smēķēšanas atmešana var uzlabot imūnsistēmu.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība atmest. Jūs, iespējams, varēsit izmantot gumiju, plāksteri vai zāles, lai palīdzētu jums atmest
4. daļa no 4: Rīcība, ja kļūstat slims
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja domājat, ka Jums rodas simptomi, kas korelē ar Elizabethkingia infekcijas pazīmēm un simptomiem, noteikti sazinieties ar savu ārstu.
- Šīs infekcijas simptomi ir elpas trūkums, drudzis, drebuļi un apsārtusi vai pietūkuša āda. Ja pamanāt šos simptomus, sazinieties ar savu ārstu vai apmeklējiet neatliekamās palīdzības iestādi, lai ārstētos.
- Būs noderīgi izsekot, cik ilgi jūsu ārstam ir bijuši simptomi. Runājiet par to, kad viņi pirmo reizi sāka, vai pasliktinājās, un cik dienas jūs tos piedzīvojat.
- Ja jums ir pozitīvs šīs infekcijas tests, palīdziet CDC un ārstam noskaidrot cēloni, paziņojot viņiem, vai atrodaties blakus citiem cilvēkiem, kuri bija slimi vai ēda neparastu ēdienu.
2. solis. Atdaliet sevi no citiem
Lai gan veselības aprūpes speciālisti neuzskata, ka šīs konkrētās baktērijas ir pārāk virulentas, ir svarīgi nošķirt sevi no citiem. Jūs varat saslimt ar citiem cilvēkiem.
- Neatkarīgi no tā, vai esat saņēmis pozitīvu asins analīzi par Elizabethkingia infekciju, ja Jums rodas jebkāda veida simptomi, atdalieties no citiem.
- Uzmanieties, lai citi neizmantotu tādus pašus piederumus, šķīvjus, krūzes, pildspalvas un zīmuļus kā jūs.
- Jo īpaši izvairieties no zīdaiņiem un maziem bērniem, slimiem, tiem, kuriem ir novājināta imūnsistēma, grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Solis 3. Dzeriet pietiekamu daudzumu šķidruma
Ikreiz, kad esat slims, ir svarīgi saglabāt savu ķermeni pēc iespējas veselīgāku. Baktērijas, tāpat kā Elizabethkingia infekcija, var likt jums justies briesmīgi un atturēt jūs no normāla šķidruma daudzuma dzeršanas.
- Ikreiz, kad jūsu ķermenim ir drudzis, tā ir infekcijas pazīme, bet arī zīme, ka jums jāseko līdzi visiem dzidrajiem, mitrinošajiem šķidrumiem.
- Ja esat slims, hidratācija palīdz ķermenim efektīvāk aizsargāties pret vīrusiem vai baktērijām, ar kurām esat saslimuši.
- Veselības aprūpes speciālisti iesaka slimības laikā izdzert vismaz 8-10 glāzes ūdens. Noteikti ievērojiet mitrinošus šķidrumus un izvairieties no tādiem dzērieniem kā alkohols, gāzētie dzērieni vai kafija ar kofeīnu.
4. solis. Lietojiet medikamentus
Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu tam, no kurienes nāk Elizabethkingia infekcija, ir efektīva ārstēšana. Kamēr pareizi lietojat antibiotikas, jūs atgūsities no šīs infekcijas.
- Ārsts izrakstīs jums antibiotiku kursu, lai palīdzētu pārvarēt baktērijas jūsu organismā. Precīzi ievērojiet ārsta norādījumus. Pretējā gadījumā jūs nevarat atbrīvoties no infekcijas.
- Viena izplatīta kļūda, ko cilvēki pieļauj, ir tāda, ka, jūtoties labāk, viņi domā, ka var pārtraukt antibiotiku lietošanu. Tas nav taisnība un var izraisīt pret antibiotikām rezistentas baktērijas. Turpiniet lietot visas parakstītās tabletes, līdz tās vairs nav.
- Noteikti lietojiet antibiotikas kopā ar ēdienu, ja tas ir norādīts. Dažreiz šīs zāles var būt skarbas uz vēdera un izraisīt sāpes vēderā vai krampjus. Ja sajauc ar pārtiku, šīs antibiotikas parasti ir mazāk kairinošas.
Padomi
- Lai gan infekcija no šīm baktērijām ir reta, ir palielinājies reģistrēto gadījumu skaits. Ja jūs dzīvojat vai strādājat apgabalā, kur citi ir inficējušies, noteikti ievērojiet piesardzības pasākumus.
- Ja domājat, ka Jums ir šie simptomi, noteikti sazinieties ar savu ārstu.
