Infekcija tiek definēta kā infekcijas izraisītāja iekļūšana un palielināšanās saimnieka audos (šajā gadījumā jūs). Ja šie infekcijas izraisītāji nodara kaitējumu saimniekam (padarot jūs slimu), infekcija var izpausties kā pazīmes un simptomi. Ja infekcijas slimību var tieši vai netieši pārnest no vienas personas uz otru, to sauc par infekcijas slimību vai infekcijas slimību. Jūs varat ierobežot šo slimību iedarbību, veicot piesardzības pasākumus un izmantojot pašpalīdzības stratēģijas.
Soļi
1. metode no 3: medicīniski ieteikto piesardzības pasākumu veikšana pret slimībām
1. solis. Nomazgājiet rokas pirms un pēc saskares ar inficētu personu
Standarta vai vispārējos piesardzības pasākumos visi inficētās personas ķermeņa šķidrumi tiek uzskatīti par lipīgiem. Roku mazgāšana ir viens no visizplatītākajiem veidiem, kā izvairīties no inficēšanās pēc saskares ar inficētu personu. Mazgājot rokas kopā, mazgājot tās, jūs noņemat mikroorganismus, kas varētu būt klāt. Lai rūpīgi nomazgātu rokas:
- Paņemiet papīra dvieli, lai ieslēgtu jaucējkrānu. Mitriniet rokas ar ziepēm un ūdeni. Uzklājiet pietiekami daudz ziepju un ļaujiet tai saputot rokās. Berzējiet plaukstu pie plaukstas. Uzlieciet labo plaukstu pār otru roku, pirkstus savijot un otrādi.
- Ar savijušiem pirkstiem berzējiet plaukstu pret plaukstu. Berzējiet pirkstu aizmuguri pret pretējām plaukstām, saslēdzot pirkstus. Rotējošā kustībā berzējiet kreiso īkšķi kopā ar saspiesto labo plaukstu un otrādi. Berzējiet savilktos pirkstus uz priekšu un atpakaļ
- Noskalojiet rokas ar ūdeni. Nosusiniet ar dvieli. Iegūstiet jaunu papīra dvieli un izslēdziet jaucējkrānu.
2. solis. Nomazgājiet atbilstošu laiku vai izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, ideālais roku mazgāšanas ilgums ir divas reizes dziedāt Happy Birthday dziesmu mazgāšanas laikā.
Ja ziepes un ūdens nav pieejami, kā alternatīvu varat izmantot arī roku dezinfekcijas līdzekli, kura pamatā ir alkohols. Roku dezinfekcijas līdzeklis uz alkohola bāzes var iznīcināt mikroorganismus, izšķīdinot to šūnu membrānu
3. solis. Veiciet piesardzības pasākumus pret slimībām, kas tiek pārnestas tiešā saskarē
Infekcijas var izplatīties ar izkārnījumiem, urīnu, vemšanu, brūču drenāžu un citiem ķermeņa šķidrumiem. Tie tiek uzskatīti par tieša kontakta veidiem. Slimības var izplatīties arī tad, ja pieskaraties kaut kam, kam pieskārusies inficēta persona (to sauc par netiešu kontaktu). Jūs varat izmantot individuālos aizsardzības līdzekļus, lai pasargātu gan no tieša, gan netieša kontakta.
- Cimdi. Tie rada barjeru starp rokām un jebkuru inficētu virsmu.
- Brilles.
- Kleita.
- Roku mazgāšana tiek veikta arī pirms un pēc saskares ar inficētām personām, ja strādājat slimnīcā vai rūpējaties par slimu cilvēku.
4. solis. Veiciet piesardzības pasākumus pret slimībām, kas izplatās pa pilieniņām
Ja jūs rūpējaties par slimu cilvēku, jums jāvalkā sejas maska gadījumam, kad persona šķaudīs vai klepo. Kad cilvēks šķauda vai klepo, mikroorganismus var projicēt gaisā.
Tomēr tie ilgi nepaliek gaisā, bet sejas maskas tomēr var palīdzēt jūs pasargāt
Solis 5. Aizsargājiet sevi no slimībām, kas izplatās gaisā
Gaisa slimības īpaši izplatās pa gaisu. Slimības daļiņas ir ļoti mazas, tāpēc jāizmanto īpaša maska. Iegūstiet N95 sejas masku, kas var pasargāt jūs no šīm mazajām gaisā izplatītajām slimībām.
Paturiet prātā, ka persona, kas ir inficēta ar gaisa slimību, tiks turēta slimnīcas īpašā telpā. Šī telpa izsūc gaisu, izmantojot īpašas ventilācijas ierīces. Tas var novest pie tā, ka ikviens, kas ienāk telpā, netiks pakļauts lielai slimības daļai
6. solis. Ja iespējams, vakcinējieties pret infekcijas slimībām
Ir dažas vakcīnas pret infekcijas slimībām, piemēram, dzelteno drudzi. Vakcinācijas process ietver pakļaušanu kontrolētam vīrusa daudzumam, lai jūsu imūnsistēma iegūtu spēju cīnīties pret vīrusu.
Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas vakcīnas var būt pieejamas slimībām jūsu reģionā. Jums vajadzētu arī saņemt noteiktas vakcīnas, ja plānojat ceļot uz apgabaliem, kuros ir infekcijas slimības
2. metode no 3: izvairīšanās no infekcijas slimībām, izmantojot pašpalīdzības stratēģijas
Solis 1. Rūpīgi iztīriet māju
Dažas virsmas un iekārtas biežāk nekā citas ir pakļautas mikroorganismiem. Šie priekšmeti ietver:
- Audumi un sūkļi. Šajos materiālos dzīvo dažādi mikroorganismi, jo tie bieži nonāk saskarē ar netīrām virsmām, piemēram, grīdu un netīriem skaitītājiem. Cik vien iespējams, izmantojiet vienreizējās lietošanas drānas vai papīra dvieļus. Atkārtoti lietojams audums vai sūkļi pēc lietošanas jādezinficē balināšanas šķīdumā un jāizžāvē saulē.
- Mops un spaiņi. Tie tiek uzskatīti par vienu no netīrākajiem instrumentiem mājās, jo tie vienmēr saskaras ar grīdu. Slaucot, izmantojiet divus spaiņus. Viens mazgāšanas līdzeklim un otrs skalošanai. Tāpat pēc katras lietošanas reizes dezinficējiet mopu un spaini balināšanas šķīdumā un atstājiet to nožūt saulē.
- Tualetes. Pēc katras lietošanas vienmēr izskalojiet un vismaz katru otro dienu tualetes tīrīšanai izmantojiet antibakteriālus vai pretmikrobu dezinfekcijas līdzekļus.
- Izlietnes. Dezinficējiet to ar antibakteriāliem vai pretmikrobu dezinfekcijas līdzekļiem vismaz katru otro dienu.
- Aizkari. Tie absorbē lielāko daļu gaisā suspendēto putekļu un citu daļiņu. Nomazgājiet tos vismaz reizi nedēļā un izmantojiet mazgāšanas līdzekļus, kuriem piemīt pretmikrobu īpašības.
- Grīdas. Grīdas tīrīšanai izmantojiet mopu, kas iemērc pretmikrobu šķīdumā. Notīriet noplūdes, kad tās notiek, jo mikroorganismi parasti plaukst mitrā vidē.
- Mājdzīvnieki. Atdaliet mājdzīvnieku barību no cilvēku barības.
2. solis. Nodrošiniet pareizu atkritumu apsaimniekošanu
Bojāti pārtikas produkti ir pareizi jāiznīcina, un atkritumu tvertnes vienmēr jāglabā noslēgtas, lai nepiesaistītu kaitēkļus, piemēram, grauzējus un prusaku. Atkritumi var būt arī vieta mikroorganismu attīstībai.
3. solis. Noņemiet stagnējošu ūdeni no mājām
Stāvošs ūdens var būt vieta odiem un citiem infekcijas slimību starpposma nesējiem, piemēram, mušām, lai attīstītos un dētu olas.
4. Izvairieties no piesārņota ūdens dzeršanas
Ja jums ir bažas, ka jūsu ūdens ir piesārņots, ir veidi, kā to sterilizēt, lai jūs varētu to dzert. Tomēr bieži vien vislabāk ir pieaicināt profesionāļus, lai viņi vispirms pārbaudītu ūdeni.
- Vārīšanās. Pirms izņemšanas no uguns, ūdens jānovieto līdz vārīšanās temperatūrai vismaz 15 minūtes. Tas nodrošina mikroorganismu iznīcināšanu ūdenī.
- Ķīmiskie dezinfekcijas līdzekļi. Tādas vielas kā hlors un jods tiek izšķīdināts ūdenī, lai noņemtu parazītus. Tomēr tas nav 100% efektīvs, tādēļ jāizmanto arī filtrējošs vai verdošs ūdens.
- Pārnēsājamas filtrēšanas ierīces. Satur poru izmēru, kas ir mazāks par 0,5 mikroniem, lai filtrētu vīrusus. Tas jālieto kopā ar vārīšanas metodi vai ķīmisku dezinfekcijas līdzekli.
- Ūdens pudelēs. Tā vietā, lai riskētu ar savu veselību, jūs varētu vienkārši izvēlēties pirkt ūdeni pudelēs, nevis dzert, iespējams, piesārņotu ūdeni.
Solis 5. Izvairieties ēst ielu pārtiku
Ir grūti zināt, kā tiek gatavoti ielu ēdieni, tāpēc mēģiniet pēc iespējas izvairīties no tiem. Ja ēdiens ir nepietiekami pagatavots vai sagatavots netīrā vidē, pastāv liela iespēja, ka tas var izraisīt slimības.
6. Praktizējiet drošu seksu
Ir infekcijas slimības, kuras var pārnēsāt ar neaizsargātu dzimumaktu. Ja esat seksuāli aktīvs, izmantojiet prezervatīvu, jo tas var kalpot kā fiziska barjera starp dzimumorgāniem un ķermeņa šķidrumiem.
7. Izvairieties koplietot personiskos priekšmetus
Tas ietver ēšanas piederumus, zobu sukas, skuvekļus, lakatiņus un nagu griezējus. Šie priekšmeti ir potenciāli kaitīgu mikroorganismu avoti.
8. solis. Palieliniet savu pašapziņu
Skatieties ziņas un sekojiet līdzi visiem infekcijas slimību uzliesmojumiem jūsu reģionā. Uzturēt labu izpratni par to, kā šīs slimības tiek pārnestas (vai tās ir gaisā? Vai tās tiek izvadītas tikai caur ķermeņa šķidrumiem?).
3. metode no 3: Izpratne par infekcijas ķēdi
Solis 1. Saprotiet, ka ir jābūt izraisītājam
Izraisītājs ir jebkurš mikroorganisms, kas spēj izraisīt slimību. Tie ietver baktērijas, vīrusus, parazītus, sēnītes vienšūņus un citus kaitīgus mikroorganismus.
2. solis. Ziniet, ka jābūt infekcijas rezervuāram
Tas ietver vidi un objektus, kuros organisms var attīstīties un vairoties.
3. Apzinieties, ka ir jābūt izejas portālam
Tas ir ceļš vai veids, kādā noteikts organisms iziet no rezervuāra.
4. solis. Atpazīstiet dažādus pārraides veidus
Tādā veidā konkrēts infekcijas izraisītājs pāriet no izejas portāla no rezervuāra uz uzņēmīgo saimnieku. To var pārraidīt četros režīmos:
-
Kontakta pārraide - visizplatītākais pārraides veids, kas ir sadalīts:
- Tiešs kontakts - infekcija tiek pārnesta no cilvēka uz cilvēku.
- Netiešs kontakts - infekcija tiek pārnesta, cilvēkam nonākot saskarē ar piesārņotu priekšmetu.
- Pilienu izplatīšanās - infekcija tiek pārnesta caur elpošanas sekrēcijām, kas var pārvietoties līdz 3 pēdām (0,9 m).
- Pārnešana gaisā - infekcija tiek pārnesta caur smalkām daļiņām, kuras ilgstoši suspendējas gaisā un ieelpo.
- Transportlīdzekļa pārnešana - infekcija tiek pārnesta caur izstrādājumiem vai vielām, kas satur organismu, līdz saimnieks to norij; pārnešana ar nedzīviem priekšmetiem, piemēram, pārtiku, ūdeni, fomītiem vai putekļiem.
- Pārnēsātāja pārnēsāšana-infekciju pārnēsā starpnieki, piemēram, odi, blusas, mušas un citi dzīvnieku vai kukaiņu kodumi.
5. solis. Saprotiet, ka jābūt ieejas portālam
Šī ir vieta, kur mikroorganisms pilnībā iekļūst saimniekorganismā.
6. solis. Ņemiet vērā, ka mikroorganismam jābūt uzņēmīgam saimniekam
Tas ietver novājinātu cilvēka ķermeni vai dzīvniekus; gadījumos, kad viņu imūnsistēma nevar cīnīties ar mikroorganismu, mikroorganisms uzsāks infekcijas slimību.
7. solis. Ziniet, ka izvairīties no infekcijas slimībām vislabāk var, pārtraucot infekcijas ķēdi
Tas ir, mainot pārraides veidu. Ja persona zina, kā to novērst, tad varbūtība saslimt ar infekcijas slimību ir mazāka.
