Zilumi nekad nav jautri, un tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tie parādās ļoti redzamā vietā, piemēram, jūsu sejā. Par laimi, ir vairākas pirmās palīdzības metodes un mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmantot, lai ātri un efektīvi dziedinātu skarto zonu.
Soļi
1. metode no 2: pirmās palīdzības sniegšana
Solis 1. Novietojiet ledus iepakojumu virs sasitumiem 10 līdz 20 minūtes vienlaikus
Dariet to, tiklīdz redzat, ka sāk veidoties zilumi. Turiet aukstu kompresi, ledus iepakojumu vai saldētas pārtikas maisiņu skartajā zonā 10 līdz 20 minūtes. Atkārtojiet to vismaz 3 reizes dienā vai, lai iegūtu ātrākos rezultātus, ik pēc 1 līdz 2 stundām.
- Ledus palēninās asiņu ieplūšanu sasitumā, samazinot pietūkumu un krāsas maiņu.
- Ja jūs nolemjat izmantot saldētas pārtikas maisiņu, izmantojiet mazus produktus, piemēram, zirņus, jo tie var viegli pielāgoties jūsu sejas formai.
2. solis. Paceliet galvu, lai mazinātu pietūkumu
Dienas laikā pārliecinieties, ka galva ir pēc iespējas vertikālā stāvoklī. Pirms gulētiešanas novietojiet papildu spilvenus aiz galvas, lai to nedaudz noturētu. Dariet to, līdz pietūkums ap zilumu pazūd.
Turot galvu uz augšu, var samazināties arī sāpes, kas rodas ap sasitumu zonu
3. solis. Pagaidiet 24 stundas, pirms lietojat pretiekaisuma līdzekļus
Ja iespējams, izvairieties no nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, aspirīna un ibuprofēna, lietošanas vismaz 24 stundas pēc ziluma saņemšanas. Šie pretsāpju līdzekļi var palielināt asins plūsmu sasitumā, apgrūtinot ķermeņa dziedināšanu.
- Dažos gadījumos tādas zāles kā aspirīns var izraisīt neparedzētu asiņošanu.
- Ja pirmajās 24 stundās jūtat daudz sāpju, sāpju ārstēšanai izmantojiet acetaminofēna zīmolu, piemēram, TYLENOL vai Ofirmev. Acetaminofēns neatbrīvosies no pietūkuma, bet tam vajadzētu padarīt sāpes vieglāk pārvaldāmas.
4. Izvairieties lietot omega 3 taukskābes vai citus uztura bagātinātājus, kas var atšķaidīt asinis
Zivju eļļa, E vitamīns, koenzīms Q10, kurkuma un B6 vitamīni var izraisīt asiņu samazināšanos. Tas savukārt var aizkavēt zilumu sadzīšanu. Kamēr zilumi nav sadzijuši, pārtrauciet lietot kādu no šiem uztura bagātinātājiem.
Solis 5. Pēc 48 stundām uz ziluma uzlieciet sildīšanas spilventiņu
Kad zilums ir izārstējis pāris dienas, varat nomainīt ledus iepakojumu pret sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli. Tas palīdzēs mazināt sāpes ap zilumu zonu un samazināt pietūkumu vai krāsas izmaiņas. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli tik bieži, cik vēlaties.
Ja vēlaties, varat tā vietā iemērkt seju ar siltu ūdeni
6. solis. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz bromelaīna, kvercetīna un cinka, lai paātrinātu dzīšanu
Šīs uzturvielas var palīdzēt samazināt zilumus, ja tos ēd pirms sejas operācijas, vai paātrināt sasitumus pēc traumas. Daži lieliski ēdieni, ko ēst, ir šādi:
- Ananāss
- Sarkanie sīpoli
- Āboli
- Tumšas krāsas ogas, piemēram, kazenes
- Pākšaugi
- Liesas olbaltumvielas, piemēram, baltas gaļas vistas
7. solis. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu zilumi nav sadzijuši pēc 2 nedēļām
Lai gan tie var būt neizskatīgi, lielākā daļa sasitumu nav nopietnas medicīniskas problēmas, un tos var viegli izārstēt mājās. Tomēr, ja jūsu zilumi atsakās izzust pēc 2 nedēļu pirmās palīdzības, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Turklāt konsultējieties ar savu ārstu, ja pirmajās 2 nedēļās rodas kāda no šīm blakusparādībām:
- Nejutīgums
- Ārkārtējs sāpju pieaugums
- Ārkārtīgi palielināts pietūkums
- Krāsu pazušana zem sasituma vietas
2. metode no 2: aktuālu aizsardzības līdzekļu lietošana
Solis 1. Lietojiet arniku vienu reizi dienā, lai palīdzētu dziedēt sasitumus
Arnica montana ir augs, kas, uzsūcas organismā, var palīdzēt atbrīvoties no sasitumiem. Arnika ir tablešu un krējuma formā, un to parasti var lietot vienu reizi dienā.
- Arniku meklējiet lielākajā daļā narkotiku un lielveikalu veikalu.
- Pārbaudiet savu arnikas trauku, lai iegūtu precīzus ieteikumus par devu.
2. solis. Uzklājiet bromelīna krēmu divas reizes dienā, lai mazinātu pietūkumu
Bromelains ir enzīms, kas atrodams ananāsos, kas var palīdzēt samazināt pietūkumu ap sasitumiem. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, 2–3 reizes dienā berzējiet bromelīna krēmu uz sasituma vietas.
- Ja vēlaties, varat lietot bromelīna tableti. Tomēr tie bieži ir mazāk efektīvi un var izraisīt gremošanas problēmas un paātrinātu sirdsdarbību.
- Nelietojiet bromelīnu, ja Jums ir alerģija pret ananāsiem.
- Bromelaina krēmu var atrast lielveikalu veikalos.
3. solis. Pārklājiet zilumu ar pētersīļiem, lai tas izbalētu
Pētersīļu lapām piemīt dabiskas ārstnieciskas īpašības, kas var palīdzēt izzust zilumiem, mazināt pietūkumu ap skarto zonu un mazināt sāpes. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, sasmalciniet svaigas pētersīļu lapas, apkaisa tās ar zilumu un turiet tās vietā, izmantojot līmi vai elastīgu saiti.
- Mēģiniet izmantot šo ārstēšanu katru vakaru pirms gulētiešanas, lai pētersīļi kustības dēļ nenokristu.
- Ja vēlaties, varat pētersīļus berzēt, iesaiņojot lapas plānā neilona drānā, iemērcot audumu raganu lazdā un turot audumu pie sasituma vietas divas reizes dienā 30 minūtes.
Solis 4. Uzberiet zilumam etiķa šķīdumu, lai tas ātrāk sadzītu
Izveidojiet šķīdumu, kurā ir apmēram 1 daļa etiķa un 1 daļa silta ūdens. Kad šķīdums ir rūpīgi sajaukts, iemērciet šķidrumā kokvilnas bumbiņu vai svaigu drānu un turiet to pie sasitumiem 10 līdz 20 minūtes. Tas palīdzēs izjaukt visus asins krājumus ap skarto zonu.
Ja vēlaties, etiķa vietā varat izmantot burvju lazdu
5. solis. Uzklājiet K vitamīna krēmu, lai samazinātu sasitumu smagumu
K vitamīnam ir vairākas ārstnieciskas īpašības, kas var palīdzēt samazināt pietūkumu ap sasitumiem un sadalīt asins recekļus zem ādas. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, divas reizes dienā uzklājiet skarto zonu K vitamīna lokālajam krēmam.
