Seborejas dermatīts izraisa pārslveida ādas plankumus, apsārtumu un zvīņas. To sauc arī par blaugznām (atrodoties galvas ādā), seborejas ekzēmu, seborejas psoriāzi vai šūpuļa vāciņu (ja tas ir zīdaiņiem). Papildus galvas ādai tas bieži parādās arī uz sejas. Tas nav sliktas higiēnas pazīme, to nevar izplatīt no cilvēka uz cilvēku, un tas jums nekaitēs, taču tas var būt mulsinoši. Par laimi, ir veidi, kā no tā atbrīvoties.
Soļi
1. daļa no 3: seborejas dermatīta atpazīšana
Solis 1. Identificējiet seborejas dermatītu uz sejas
Cilvēki parasti sagaida, ka uz viņu galvas ādas parādās pārslveida āda, bet tā var rasties arī citās ķermeņa vietās, īpaši taukainās vietās, piemēram, sejā. Eļļa var izraisīt mirušās ādas salipšanu un dzeltenīgu zvīņu veidošanos. Bieži simptomi ir:
- Eļļainas, garozas baltas vai dzeltenas zvīņas uz ausīm, deguna sāniem vai citām sejas zonām
- Blaugznas uzacīs, bārdā vai ūsās
- Apsārtums
- Sarkani un mizoti plakstiņi
- Pārslas, kas niez vai niez
2. solis. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Ja jūs domājat, ka attīstās komplikācijas vai jūsu stāvoklis padara jūs ļoti nelaimīgu, apmeklējiet ārstu, lai saņemtu palīdzību tās ārstēšanā. Iemesli apmeklēt ārstu ir šādi:
- Jūsu stāvoklis ir ļoti saspringts, un tas traucē jūsu spējai dzīvot savu dzīvi. Tas ietver smagu trauksmi, apmulsumu un bezmiegu.
- Jūs uztraucaties, ka jūsu seborejas dermatīts ir inficēts. Ja no šīs vietas rodas sāpes, asiņošana vai strutas, visticamāk, tā ir inficēta.
- Ja ārstēšana ar sevi nepalīdz, jums, iespējams, būs jāpārbauda ārsts.
3. solis. Atzīstiet, vai, visticamāk, esat ļoti uzņēmīgs pret seborejas dermatītu
Tādējādi jums var būt grūtāk atbrīvoties no tā. Jums var būt nepieciešams apmeklēt dermatologu, lai palīdzētu to ārstēt, ja:
- Jums ir psihisks stāvoklis, piemēram, depresija, vai neiroloģisks stāvoklis, piemēram, Parkinsona slimība.
- Jūsu imūnsistēma ir vāja. Tas ietver cilvēkus, kuri saņēmuši orgānu transplantāciju, cilvēkus ar HIV, alkoholisko pankreatītu vai vēzi.
- Jums ir sirds problēmas.
- Jums ir bojāta sejas āda.
- Jūs esat pakļauts ekstremāliem laika apstākļiem.
- Jūs esat aptaukošanās.
2. daļa no 3: Mājas aprūpes metožu izmantošana
Solis 1. Nomazgājiet seju divas reizes dienā
Tas izskalos lieko eļļu un neļaus atmirušajām ādas šūnām pielipt zem ādas un veidot zvīņas.
- Izmantojiet maigas ziepes, kas nekairinās jūsu ādu. Ja jūsu plakstiņi ir skarti, to tīrīšanai izmantojiet bērnu šampūnu.
- Nelietojiet uz ādas produktus ar alkoholu. Tas to kairinās un var pasliktināt stāvokli.
- Izmantojiet taukainu mitrinātāju, kas neaizsedz poras. Izmantojiet tādu, uz kura etiķetes ir rakstīts, ka tas nav komedogēns un nesatur eļļu.
2. solis. Mēģiniet lietot ārstnieciskos šampūnus
Lai gan tie ir domāti jūsu galvas ādai, tie palīdzēs arī uz seborejas dermatīta uz sejas. Viegli berzējiet tos un atstājiet ieslēgtu instrukcijās ieteikto laiku. Pēc tam rūpīgi izskalojiet vietu. Jūs varat mēģināt:
- Šampūni ar cinka piritionu (galva un pleci) vai selēnu (Selsun Blue). Tos var lietot katru dienu.
- Pretsēnīšu šampūni. Tos vajadzētu lietot tikai divas reizes nedēļā.
- Šampūni ar darvu (Neutrogena T/Gel, DHS Tar). Tas var izraisīt kontaktdermatītu vai ādas kairinājumu, tāpēc to vajadzētu lietot tikai vietās, kur ir seborejas dermatīts.
- Šampūni ar salicilskābi (Neutrogena T/Sal). Tos var lietot katru dienu.
- Jūs varat izmēģināt katru no šiem veidiem, lai redzētu, kas jums vislabāk atbilst. Varat arī mainīt veidus, ja šķiet, ka pēc kāda laika tie zaudē savu efektivitāti. Uzmanieties, lai tie nenokļūtu acīs.
- Pirms šo šampūnu lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece vai ārstējat bērnu.
Solis 3. Mīkstiniet svarus ar eļļu
Šī metode palīdzēs viegli un nesāpīgi noņemt dažus svarus. Iemasējiet eļļu zvīņainās vietās un pēc tam ļaujiet tai iesūkties. Atstājiet to vismaz stundu, pēc tam nomazgājiet, izmantojot siltu ūdeni. Viegli berzējot ar mazgāšanas lupatiņu, vajadzētu noslaucīt dažas mīkstinātas zvīņas. Atkarībā no tā, ko vēlaties, varat izmantot dažādas eļļas:
- Komerciāli ražota bērnu eļļa. Tas ir vislabāk, ja ārstējat bērnu.
- Minerāleļļa
- Olīvju eļļa
- Kokosriekstu eļļa
Solis 4. Uzklājiet siltas kompreses
Šis paņēmiens ir īpaši labs, ja uz plakstiņiem ir zvīņaini plankumi.
- Izveidojiet siltu kompresi, izmantojot mazgāšanas lupatiņu, kas iemērc karstā ūdenī. Šī metode ir piemērota maigai ādai ap acīm, un acīs nenokļūs ziepes.
- Turiet to virs plakstiņiem, līdz zvīņas mīkstina un var viegli noslaucīt.
- Neizmetiet svarus, ja tie nenokrīt. Jūs nevēlaties salauzt ādu un riskēt ar infekciju.
5. Izvairieties turēt eļļas no ādas pret seju
Atšķirībā no procedūrām, kurās mīkstina zvīņas ar eļļu un pēc tam noslauka tās, uzkrājoties ādas eļļām, tās uz jūsu ādas paliek stundas. Tas noved pie tā, ka atmirušās ādas šūnas pielīp pie veselīgas ādas virsmas, nevis noslīd. To var samazināt vairākos veidos:
- Piesaistiet garus matus, lai novērstu eļļu pārnešanu no matiem uz sejas.
- Nevelciet cepuri. Cepure absorbēs eļļas un turēs tās pret ādu.
- Noskūtiet bārdu vai ūsas, ja zem jums ir seborejas dermatīts. Tas atvieglos ārstēšanu un neļaus eļļām no bārdas vai ūsu matiem pasliktināties.
6. solis. Uzklājiet bezrecepšu medikamentus
Tie palīdzēs mazināt apsārtumu, un, ja Jums ir infekcija, tas veicinās dzīšanu, cīnoties pret to.
- Izmēģiniet kortizona krēmu, lai mazinātu niezi un iekaisumu.
- Izmantojiet pretsēnīšu krēmu, piemēram, ketokonazolu. Tas novērsīs vai iznīcinās sēnīšu infekciju un mazinās niezi un iekaisumu.
- Izlasiet un ievērojiet visus norādījumus uz iepakojuma. Ja esat grūtniece vai ārstējat bērnu, pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet šos krēmus ilgāk par divām nedēļām bez konsultēšanās ar ārstu.
Solis 7. Ārstējiet niezi, nevis skrāpējiet
Skrāpējumi kairinās ādu, un, salaužot ādu, jūs riskējat inficēties. Ja nieze, lietojiet zāles pret niezi:
- Izmantojiet hidrokortizonu. Tas samazinās niezi un iekaisumu, taču to nedrīkst lietot nepārtraukti vairākas nedēļas, jo tas var izraisīt ādas novājēšanu.
- Izmēģiniet kalamīna losjonu. Tas mazinās niezi un var izraisīt žāvēšanas efektu.
- Uzklājiet šai vietai aukstu kompresi, kas var nomierināt niezi. Izmantojiet ledus iepakojumu, kas ietīts dvielī, vai mazgāšanas lupatiņu, kas iemērc ledus ūdenī.
- Apsveriet perorālu antihistamīna līdzekli, ja naktī ir nieze. Ja jūsu nieze neļauj jums nomodā, antihistamīns, piemēram, Benadryl vai Zyrtec, var mazināt niezes sajūtu. Šīs zāles arī mēdz padarīt cilvēkus miegainus, kas var palīdzēt aizmigt, neraugoties uz iespējamo niezi.
8. solis. Izmēģiniet alternatīvas zāles
Šīs metodes nav rūpīgi un zinātniski pārbaudītas, taču anekdotiski pierādījumi liecina, ka tās var būt noderīgas. Pirms alternatīvu zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tās jums ir piemērotas un mijiedarbojas ne ar kādām zālēm, kuras jūs, iespējams, lietojat, vai citiem iespējamiem apstākļiem. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat grūtniece vai ārstējat bērnu. Dažas iespējas ir šādas:
- Alveja. Jūs varat iegūt komerciāli sagatavotus maisījumus un uzklāt tos vai, ja jūsu mājā ir alvejas augs, sadaliet lapu, lai atklātu želeju iekšpusē. Pēc tam uzsmērējiet šo vēso, nomierinošo želeju virs ādas.
- Zivju eļļas piedevas. Zivju eļļā ir omega-3 taukskābes, kas ir labvēlīgas jūsu ādai. Šo papildinājumu lietošana var palīdzēt.
- Tējas koka eļļa. Tējas koka eļļai piemīt antiseptiskas īpašības, kas var palīdzēt iznīcināt infekciju, kas varētu novērst dziedināšanu. Lai to pielietotu, izveidojiet piecu procentu tējas koka eļļas šķīdumu. Sajauciet proporciju no vienas daļas tējas koka eļļas līdz 19 daļām silta ūdens. Izmantojot sterilu vates tamponu, uzklājiet to uz skarto zonu un atstājiet to apmēram 20 minūtes. Pēc tam nomazgājiet to. Jāapzinās, ka dažiem cilvēkiem ir alerģija pret tējas koka eļļu un to nevajadzētu lietot.
9. solis. Samaziniet stresu
Stress var izraisīt hormonālas izmaiņas, kas var padarīt jūs neaizsargātu pret ādas slimībām. Ir vairāki veidi, kā pārvaldīt stresu:
- Vingrojiet apmēram divarpus stundas nedēļā.
- Noguliet septiņas līdz deviņas stundas naktī.
- Izmantojiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju, masāžu, nomierinošu attēlu vizualizāciju, jogu un dziļu elpošanu.
3. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Jautājiet savam ārstam zāles, lai mazinātu iekaisumu
Ārsts var izrakstīt krēmus vai ziedes īslaicīgai lietošanai, jo daži no tiem var padarīt jūsu ādu plānāku, ja to lieto ilgstoši:
- Hidrokortizona krēmi
- Fluocinolons
- Desonīds (DesOwen, Desonide)
2. solis. Izmantojiet recepšu stipruma antibakteriālu līdzekli
Parastais satur metronidazolu (MetroLotion, Metrogel), ko var iegūt kā lokālu krēmu vai želeju.
Uzklājiet to saskaņā ar ražotāja norādījumiem vai saskaņā ar ārsta norādījumiem
Solis 3. Apspriediet pretsēnīšu zāļu lietošanu kopā ar citām zālēm
Ja ārsts uzskata, ka sēnīšu infekcija var kavēt dzīšanu, tas var palīdzēt, īpaši, ja tiek skartas vietas zem bārdas vai ūsām:
- Nomainiet pretsēnīšu šampūnu ar vājāku steroīdu, piemēram, hidrokortizonu, desonīdu, fluocinolonu.
- Izmēģiniet perorālu pretsēnīšu līdzekli, piemēram, terbinafīnu (Lamisil); tomēr šīs zāles var izraisīt nopietnas alerģiskas reakcijas un aknu bojājumus.
4. solis. Apspriediet ar savu ārstu imūnmodulatoru
Šīs zāles mazina iekaisumu, nomācot imūnsistēmu; tomēr tie var palielināt vēža risku. Visbiežāk tiem ir kalcineirīna inhibitori:
- Takrolīms (Protopic)
- Pimekrolims (Elidel)
Solis 5. Izmēģiniet gaismas terapiju kopā ar medikamentiem
Zāles, ko sauc par psoralēnu, padara jūs jutīgāku pret ultravioleto gaismu. Pēc tā lietošanas jums tiek piešķirta gaismas terapija seborejas dermatīta ārstēšanai. Šīs ārstēšanas blakusparādības var būt nopietnas, ieskaitot apdegumus vai ādas krāsas maiņu.
- Jums var būt paaugstināts ādas vēža risks.
- Ja saņemat šo ārstēšanu, jums jāvalkā saulesbrilles, kas aizsargā pret UV stariem, lai izvairītos no acu bojājumiem un kataraktas.
- Šī ārstēšana var nebūt piemērota bērniem.
