Karstuma izsitumi ir ādas kairinājums, kas rodas, ja pārmērīga svīšana aizsprosto jūsu poras. Tas ir izplatīts karstā, mitrā laikā. Par laimi, karstuma izsitumi reti ir nopietni un parasti izzūd dažu dienu laikā. Lai gan tas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, karstuma izsitumi var īpaši kairināt jūsu seju. Ja uz sejas parādās karstuma izsitumi, vispirms noskalojiet seju ar aukstu ūdeni, lai noņemtu lieko sviedru daudzumu. Pēc tam ārstējiet niezi un kairinājumu ar aukstām kompresēm un antihistamīna losjonu. Tajā pašā laikā veiciet pasākumus, lai atdzesētu visu ķermeni, piemēram, veicot pārtraukumus, sēžot telpā ar gaisa kondicionētāju un dzerot aukstu ūdeni.
Soļi
1. metode no 2: pirmās palīdzības sniegšana sejai
1. solis. Atzīstiet karstuma izsitumu simptomus
Siltuma izsitumi attīstās karstā, mitrā laikā, kad jūs stipri svīstat. Jūsu āda jutīsies niezoša un niezoša. Tad jūs pamanīsit, ka parādās nelieli izciļņi vai pūslīši. Ja redzat šos simptomus, jums var rasties karstuma izsitumi. Veiciet pasākumus, lai atdzist un nomazgātu skarto zonu.
- Pastāv 3 izplatīti karstuma izsitumu veidi. Miliaria crystalallina ietekmē tikai minēto ādas slāni un veido skaidrus pūslīšus vai papulas. Tas ir vieglākais karstuma izsitumu veids. Miliaria rubra rodas dziļāk ādā. Tas rada sarkanus izciļņus un smagu niezi. Abas formas ir vieglas, un tās rūpīgi jātīra.
- Dažreiz sviedru dziedzeri kļūst nopietni iekaisuši, kas izraisa miliaria pustulosa. Tas izraisa sviedru dziedzeru piepildīšanos ar strutas. Tas ir nopietnāks karstuma izsitumu veids. Ja izsitumos redzat strutas, zvaniet savam ārstam, lai novērtētu.
2. solis. Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni un maigām ziepēm
Karstuma izsitumus parasti izraisa pārmērīga svīšana un sviedru dziedzeru bloķēšana. Sejas mazgāšana noņem lieko sviedru no ādas. Izmantojiet vēsu ūdeni, lai pazeminātu ādas temperatūru un novērstu lielāku svīšanu. Pieturieties ar maigām ziepēm bez smaržvielām, lai turpmāk nekairinātu ādu.
- Veiciet arī pīlinga rutīnu. Tas izskalo jūsu poras un notīra aizsprostojumus. Berzējiet pīlinga krēmu uz sejas, kamēr tas vēl ir mitrs. Lietojot krēmu, izmantojiet apļveida kustības. Pēc tam rūpīgi noskalojiet seju ar tīru ūdeni. Atcerieties, ka jebkuram krēmam jābūt maigam un bez smaržas.
- Viegli nosusiniet seju ar dvieli. Berzēšana var vēl vairāk kairināt ādu.
Solis 3. Sēdiet ar ventilatoru, kas pūš uz sejas
Sviedru līmeņa samazināšana ir svarīga karstuma izsitumu ārstēšanai. Ventilators ne tikai palīdz atdzist ādu, bet arī liek mitrumam ātrāk iztvaikot. Tas viss samazina sviedru līmeni un novērš izsitumu pasliktināšanos.
Ventilatoram nav jāieslēdz liela jauda. Vienkārši koncentrējiet maigu gaisa plūsmu uz sejas, lai āda būtu vēsa un sausa
Solis 4. Turiet aukstu iepakojumu skartajā zonā
Aukstuma iepakojumi samazina pietūkumu un iekaisumu, kas rodas kopā ar karstuma izsitumiem. Atrodiet gēla ledus iepakojumu, maisiņu ar ledu vai saldētu dārzeņu maisiņu. Tad ietiniet to dvielī un turiet to pret izsitumiem.
- Neturiet ledu uz sejas vairāk nekā 20 minūtes vienlaikus. Uzklājiet ledu 20 minūtes, noņemiet to uz 20 minūtēm un pēc tam atkal aplejiet izsitumus. Atkārtojiet šo 3 reizes.
- Ja jums nav ko izmantot aukstajam iepakojumam, palaidiet dvieli zem auksta ūdens un turiet to uz sejas. Atkārtoti samitriniet dvieli, lai tas paliek auksts.
Solis 5. Ja izsitumi niez, uzklājiet kalamīnu vai hidrokortizona losjonu
Karstuma izsitumi bieži ir kairināti un niezoši. Ja jūsu izsitumi jums traucē, apmeklējiet vietējo aptieku un iegādājieties pudeli kalamīna losjona vai hidrokortizona krēma. Uzklājiet izsitumiem plānu kārtu, lai mazinātu niezi.
- Izmantojiet tikai plānu kārtu, lai jūsu āda joprojām varētu elpot. Losjona lodīte var vēl vairāk aizsprostot jūsu poras un pasliktināt izsitumus.
- Izvairieties no eļļas bāzes krēmiem un ziedēm. Tie var vēl vairāk aizsprostot jūsu poras.
- Parasti nevajadzētu lietot hidrokortizona krēmu bērnam, kas jaunāks par 10 gadiem. Pirms šī produkta lietošanas bērnam jautājiet savam ārstam.
6. solis. Izvairieties no skrāpējumiem vai savākšanas pie izsitumiem
Izsitumi ir neērti un niezoši, un jums būs kārdinājums tos saskrāpēt. Izvairieties no šīs vēlmes. Skrāpējumi vēl vairāk kairinās ādu un pasliktinās izsitumus. Ilgtermiņā labāk ir ignorēt niezi un veikt šīs citas darbības, lai palīdzētu izsitumiem dziedēt.
Ja ar niezi kļūst grūti tikt galā, atkārtoti uzklājiet auksto iepakojumu. Tas nejutīs jūsu ādu, lai jūs justos mazāk niezoši
7. solis. Zvaniet savam ārstam, ja jūsu karstuma izsitumi neuzlabojas vai pasliktinās
Karstuma izsitumi parasti izzūd paši bez medicīniskās palīdzības. Tomēr daži gadījumi ir smagāki, un tiem nepieciešama ārsta uzmanība. Ja esat ārstējis izsitumus 3 dienas un tie nav kļuvuši labāki vai pasliktinājušies, ieplānojiet tikšanos ar ārstu, lai novērtētu izsitumus.
- Siltuma izsitumu pūslīši dažreiz tiek inficēti. Apmeklējiet savu ārstu, ja uz izsitumiem redzat strutas un palielinātu pietūkumu.
- Ja jūsu karstuma izsitumi ir saistīti ar drudzi, ģīboni, reiboni vai sliktu dūšu un vemšanu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tie varētu būt karstuma dūriena simptomi, kas ir dzīvībai bīstams stāvoklis.
2. metode no 2: ķermeņa atdzišana
1. solis. Iekļūstiet gaisa kondicionētājā, cik drīz vien iespējams
Kad pamanāt karstuma izsitumu veidošanos, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis pārkarst. Neaizkavējiet ķermeņa atdzišanu. Izkāpiet no karstuma un pēc iespējas ātrāk iekļūstiet ēkā ar gaisa kondicionētāju. Tas novērsīs izsitumu pasliktināšanos un apturēs citas ar karstumu saistītas problēmas, piemēram, dehidratāciju.
Ja neesat savas mājas tuvumā, mēģiniet ieiet tuvumā esošā veikalā vai kafejnīcā. Šādās iestādēs vajadzētu būt gaisa kondicionieriem, un pirms došanās mājās varat veltīt dažas minūtes, lai atveldzētos
Padoms:
Strādājot vai vingrojot ārpus telpām karstā vai mitrā vidē, bieži veiciet pārtraukumus, lai nesasildītos. Pārtraukumos atpūtieties, dzeriet ūdeni un atdzesējiet ar ventilatoru vai ledu.
2. Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēts
Karstā laikā ir svarīgi saglabāt mitrumu. Ja ir sākusies karstuma izsitumu veidošanās, iespējams, ka jūs jau esat dehidrēts. Pēc iespējas ātrāk sāciet dzert aukstu ūdeni, lai papildinātu zaudētos šķidrumus. Tas ne tikai novērsīs dehidratāciju, bet arī pazeminās ķermeņa temperatūru.
- Vispārējs ieteikums ir dzert 8 glāzes ūdens katru dienu. Šī ir laba vadlīnija, taču karstā laikā jums var būt nepieciešams vairāk. Dzeriet pietiekami, lai nerastos slāpes un jūsu urīns būtu gaišā krāsā.
- Nelieciet ūdeni ļoti ātri, ja jūtaties dehidrēts. Tas var šokēt ķermeni un izraisīt vemšanu. Dzeriet normāli un konsekventi, lai atkārtoti mitrinātu ķermeni.
Solis 3. Paņemiet vēsu dušu, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru
Ja esat pārvietojies iekšā un joprojām jūtaties pārkarsis, mēģiniet ieiet vēsā dušā. Tas pazeminās jūsu ķermeņa temperatūru pietiekami, lai novērstu turpmākus karstuma izsitumus. Noskalojiet izsitumus arī dušas laikā. Tas noņem lieko sviedru un netīrumus, kas var vēl vairāk kairināt ādu.
- Dušas ūdenim nav jābūt aukstam. Kamēr ūdens ir vēss, tas pazeminās ķermeņa temperatūru.
- Ja jums ir baseins, varat arī tur ielēkt, lai atvēsinātos. Palieciet dažas minūtes, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru.
4. solis. Lai saglabātu vēsumu, ģērbieties kokvilnas drēbēs
Kad esat atdzisis, pārtrauciet sevi no pārkaršanas. Valkājiet vaļīgu kokvilnas apģērbu, lai jūsu ķermenis būtu vēss, un izvairieties no vairāk svīšanas. Kamēr jūs paliekat vēss, jūsu karstuma izsitumiem nevajadzētu pasliktināties.
Padomi
- Ja jums ir jāiet ārā siltumā, regulāri veiciet pārtraukumus. Atpūtieties ēnā un dažas minūtes dodieties telpā ar gaisa kondicionētāju, lai izvairītos no pārkaršanas.
- Dodoties ārā karstā laikā, vienmēr ņemiet līdzi ūdens pudeli.
