Pandēmija ir nopietnas infekcijas slimības globāls uzliesmojums, un sabiedrības veselības aizsardzības amatpersonas nesen ir teikušas, ka tagad mēs varam būt tuvāk jaunai pandēmijai nekā jebkurā laikā kopš 1969. gada, kad Honkongas gripa nogalināja pat 750 000 cilvēku visā pasaulē.. Šeit ir vairāki vienkārši veidi, kā pasargāt sevi.
Soļi
1. solis. Nepaļaujieties uz vakcīnas pieejamību
Gripas vakcīna, ko pašlaik izmanto sezonālās gripas ārstēšanai, nedarbosies pret putnu gripu. Jauniem vīrusa celmiem ir vajadzīgas jaunas vakcīnas, un to izstrāde var ilgt mēnešus vai gadus, un vēl ilgāk to ražošana un izplatīšana plašā mērogā.
2. solis. Esiet informēts
Ja uzliesmo jebkāda veida pandēmija, Pasaules Veselības organizācija (PVO), Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) un citas valsts un nevalstiskās organizācijas sniegs informāciju par slimības izplatību, kā arī atjauninājumus par vakcīnām vai citām zālēm, padomiem, kā sevi pasargāt, un ceļojumu ieteikumiem. PVO un CDC, kā arī dažādām valstu valdībām jau ir izveidotas tīmekļa vietnes, lai sabiedrībai sniegtu noderīgu informāciju par plānošanu. Laikraksti, TV un radio pārraides arī palīdzēs izplatīt kritiskus brīdinājumus un padomus.
3. solis. Iegūstiet ikgadējo vakcīnu pret gripu
Lai gan pašreizējā vakcīna neaizsargās jūs no putnu gripas vai citiem "jauniem" vīrusa celmiem, tā var palīdzēt jums palikt veseliem (aizsargājot dažus gripas vīrusa celmus), kas savukārt var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties ar vīrusu labāk, ja esat inficējies.
Solis 4. Iegūstiet pneimonijas vakcīnas šāvienu
Iepriekšējās gripas pandēmijās daudzi upuri pakļāvās sekundārai pneimonijas infekcijai. Lai gan pneimonijas vakcīna nevar aizsargāt pret visu veidu pneimoniju, tā var uzlabot jūsu izredzes izdzīvot pandēmijā. Vakcīna ir īpaši ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, vai tiem, kuriem ir hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai astma.
5. solis. Lietojiet pretvīrusu zāles, ja to iesaka veselības aprūpes speciālists vai valdība
Divi pretvīrusu medikamenti, Tamiflu un Relenza (Zanamivir), ir parādījuši potenciālu efektīvi novērst un ārstēt putnu gripu. Abas zāles ir pieejamas tikai pēc receptes un, iespējams, būs efektīvas tikai tad, ja tās tiks lietotas pirms inficēšanās vai ļoti neilgi pēc tam. Jāatzīmē, ka ir nepieciešama papildu pārbaude, lai noteiktu, cik efektīvi šīs zāles ir pret putnu gripu. Turklāt putnu gripas vīrusa mutācijas var padarīt tās neefektīvas laikā.
6. solis. Bieži mazgājiet rokas
Roku mazgāšana var būt visspēcīgākā aizsardzība pret putnu gripu un daudzām citām infekcijas slimībām. Ja notiek pandēmija, jums vajadzētu mazgāt rokas vairākas reizes dienā. Pārliecinieties, ka izmantojat pareizu
Izmantojiet dezinfekcijas līdzekli, kura pamatā ir alkohols. Tā kā, iespējams, nav iespējams mazgāt rokas ikreiz, kad pieskaraties kaut kam, kas var pārnēsāt vīrusu, jums vienmēr vajadzētu nēsāt līdzi roku tīrīšanas līdzekli, kura pamatā ir alkohols. Šiem tīrīšanas līdzekļiem ir dažādas formas, un tos var izmantot jebkurā laikā, kad nepieciešama ātra pielīdzināšana. Tomēr paturiet prātā, ka šo tīrīšanas līdzekļu lietošana neaizstāj rūpīgu roku mazgāšanu, un tos vajadzētu izmantot tikai roku mazgāšanas papildināšanai
7. Izvairieties no saskares ar inficētiem putniem
Pašlaik vienīgais dokumentētais veids, kā inficēties ar putnu gripu, ir saskare ar inficētiem putniem vai mājputnu produktiem, un šie infekcijas ceļi turpināsies pat tad, ja vīruss mutēs tā, ka pārnešana no cilvēka uz cilvēku kļūst par vislielāko draudu. Izvairieties rīkoties ar savvaļas putniem un mēģiniet novērst mājdzīvnieku (piemēram, mājas kaķu) saskari ar putniem. Ja strādājat mirušu vai dzīvu mājputnu tuvumā, piemēram, fermā vai mājputnu pārstrādes uzņēmumā, ievērojiet piesardzības pasākumus, piemēram, valkājot cimdus, respiratoru un drošības priekšautus. Rūpīgi pagatavojiet mājputnus līdz 165 ° F (74 ° C) un izmantojiet pareizas pārtikas apstrādes metodes, lai pasargātu sevi no citiem draudiem, piemēram, salmonellām. Pareiza ēdiena gatavošana nogalina putnu gripas vīrusu.
8. solis. Veiciet sociālo distancēšanos
Visefektīvākais veids, kā novērst inficēšanos ar putnu gripu, ir izvairīties no saskares ar inficētiem cilvēkiem. Diemžēl nav iespējams noteikt, kurš ir inficēts un kurš nav-līdz brīdim, kad parādās simptomi, cilvēks jau ir lipīgs. Sociālā distancēšanās, apzināti ierobežojot kontaktu ar cilvēkiem (īpaši lielām cilvēku grupām), ir saprātīgs piesardzības pasākums, kas jāievēro pandēmijas gadījumā.
- Palieciet mājās no darba. Ja esat slims vai ja citi jūsu darba vietā ir saslimuši, jums jāpaliek prom no darba vietas pat tad, ja nav pandēmijas. Ņemot vērā to, ka cilvēki parasti būs inficēti un lipīgi pirms simptomu parādīšanās, tomēr pandēmijas laikā ir svarīgi atturēties no vietām, piemēram, darba, kur ir liela varbūtība saskarties ar inficētu personu.
- Mēģiniet strādāt no mājām. Pandēmija var ilgt mēnešus vai pat gadus, un intensīvu vietējo uzliesmojumu viļņi var ilgt nedēļas, tāpēc nav tā, ka jūs varat paņemt tikai dažas slimības dienas, lai pasargātu sevi no infekcijas darba vietā. Ja iespējams, mēģiniet sakārtot situāciju no mājām. Pārsteidzoši dažādus darbus tagad var paveikt attālināti, un darba devēji, visticamāk, būs gatavi vai pat vajadzēs to izmēģināt, ja notiks pandēmija.
- Turiet bērnus mājās no skolas. Jebkurš vecāks zina, ka bērni skolā paņem visu veidu kļūdas. Putnu gripa ir viena kļūda, kuru jūs noteikti nevēlaties, lai jūsu bērni paceltu.
- Izvairieties no sabiedriskā transporta. Autobusi, lidmašīnas, laivas un vilcieni tuvumā novieto lielu skaitu cilvēku. Sabiedriskais transports ir ideāls līdzeklis infekcijas slimību izplatībai.
- Palieciet prom no publiskiem pasākumiem. Pandēmijas laikā valdības var atcelt publiskus pasākumus, taču, pat ja tas netiek darīts, jums, iespējams, vajadzētu palikt prom no tiem. Jebkura liela cilvēku pulcēšanās tiešā tuvumā rada augsta riska situāciju.
9. solis. Valkājiet respiratoru
Gripas vīruss var izplatīties pa gaisu, tāpēc pandēmijas gadījumā ieteicams pasargāt sevi no vīrusa ieelpošanas, ja atrodaties sabiedrībā. Kamēr ķirurģiskās maskas tikai neļauj lietotājam izplatīt mikrobus, respiratori (kas bieži izskatās kā ķirurģiskas maskas) aizsargā valkātāju no mikrobu ieelpošanas. Jūs varat iegādāties respiratorus, kas paredzēti vienreizējai lietošanai, vai arī iegādāties atkārtoti lietojamus ar nomaināmiem filtriem. Izmantojiet tikai Nacionālā darba drošības un veselības institūta sertificētus respiratorus, kas marķēti kā "NIOSH sertificēti", "N95", "N99" vai "N100", jo tie palīdz aizsargāt pret ļoti mazu daļiņu ieelpošanu. Respiratori nodrošina aizsardzību tikai pareizi valkājot, tāpēc noteikti precīzi ievērojiet norādījumus-tiem jāaizklāj deguns, un starp masku un sejas pusi nedrīkst būt atstarpes.
10. solis. Valkājiet medicīniskos cimdus
Cimdi var novērst baktēriju nokļūšanu uz rokām, kur tos var uzsūkt tieši caur atvērtiem griezumiem vai izplatīties uz citām ķermeņa daļām. Roku aizsardzībai var izmantot medicīniskos cimdus no lateksa vai nitrila vai gumijas cimdus. Cimdi ir jānoņem, ja tie ir saplēsti vai bojāti, un pēc cimdu noņemšanas rūpīgi jānomazgā rokas.
11. solis. Aizsargājiet acis
Putnu gripa var izplatīties, ja acīs nokļūst piesārņoti pilieni (piemēram, no šķaudām). Valkājiet brilles vai aizsargbrilles, lai tas nenotiktu, un nepieskarieties acīm ar rokām vai ar potenciāli piesārņotiem materiāliem.
12. solis. Likvidējiet potenciāli piesārņotos materiālus pareizi
Cimdi, maskas, salvetes un citi iespējamie bioloģiskie apdraudējumi jārīkojas uzmanīgi un pareizi jāiznīcina. Ievietojiet šos materiālus apstiprinātos bioloģiski bīstamos konteineros vai aizveriet tos skaidri marķētos plastmasas maisiņos.
13. solis. Sagatavojieties pakalpojumu pārtraukšanai
Ja uzliesmo pandēmija, daudzi pamatpakalpojumi, kurus mēs uzskatām par pašsaprotamiem, piemēram, elektrība, tālrunis un masveida tranzīts, var tikt uz laiku traucēti. Plaša darbinieku prombūtne un milzīgs nāves gadījumu skaits var slēgt visu, sākot no stūra veikala un beidzot ar slimnīcām.
- Vienmēr glabājiet nelielu skaidras naudas daudzumu, jo bankas var slēgt un bankomāti var nedarboties.
- Pārrunājiet gatavošanos ārkārtas situācijai ar ģimeni. Izveidojiet plānu, lai bērni zinātu, kas jādara un kurp doties, ja esat darbnespējīgs vai nogalināts vai ja ģimenes locekļi nevar savstarpēji sazināties.
-
Uzkrājiet nepieciešamās lietas. Vismaz attīstītajā pasaulē pārtikas trūkums un pakalpojumu pārtraukšana, visticamāk, nepārsniegs nedēļu vai divas vienlaikus. Tomēr ir svarīgi būt gatavam šādam notikumam.
- Uzglabājiet divu nedēļu ūdens krājumus ikvienam jūsu mājsaimniecībā. Uzglabājiet vismaz 1 galonu (3,8 l) vienai personai dienā caurspīdīgos plastmasas traukos.
- Uzglabājiet divu nedēļu pārtikas krājumus. Izvēlieties ātri bojājošos pārtiku, kas nav jāgatavo un kuras pagatavošanai nav nepieciešams daudz ūdens.
- Pārliecinieties, ka jums ir pietiekams nepieciešamo zāļu daudzums.
14. darbība. Simptomu sākumā meklējiet medicīnisko palīdzību
Slimības progresēšanas laikā pretvīrusu zāļu efektivitāte samazinās, tāpēc ir nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ja kāds, ar kuru esat bijis ciešā kontaktā, inficējas, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību, pat ja jums nav simptomu.
Padomi
- Bieža roku mazgāšana var novērst slimību izplatīšanos, bet ne tad, ja pieskaraties piesārņotiem priekšmetiem uzreiz pēc roku mazgāšanas. Izmantojiet papīra dvieli, lai izslēgtu izlietni un pieskartos durvju rokturiem.
- Izvelciet cimdus no iekšpuses uz āru, lai cimdu piesārņotā ārpuse būtu iekšpusē uz āru.
- Nav prātīgi ceļot pandēmijas laikā. Izvairieties ceļot, izņemot gadījumus, kad tas ir absolūti nepieciešams, piemēram, meklējot medicīnisko palīdzību.
- Ir svarīgi arī iemācīt saviem bērniem iepriekš minētās darbības. Bērni skolā veicina slimību izplatīšanos, jo viņi tiek turēti tuvu kopā ar citiem bērniem un tāpēc, ka viņiem parasti ir sliktāka higiēna nekā pieaugušajiem.
- Var gadīties, ka maskas valkāšana apgrūtina elpošanu. Patiesībā cilvēki ar astmu un citām elpošanas problēmām, iespējams, nevarēs regulāri valkāt maskas. Pat tiem, kam šīs problēmas nav, maskas var likt jums justies vēju, ejot pa kalniem un veicot citus smagus uzdevumus. Atcerieties, ka, ja jūs noņemat masku vai valkājat to nepareizi, tas jums neko nedod. Vienkārši palēniniet ātrumu un pieradiniet pielikt papildu pūles elpot.
- Lai gan veselības aizsardzības amatpersonas saka, ka putnu gripa ir visticamākais kandidāts nākamajai pandēmijai, jebkurš infekcijas slimību skaits var izplatīties pandēmijas apmēros. Agrāk pasaulē ir novērotas, piemēram, buboņu mēra, holēras, tuberkulozes un tīfa pandēmijas, un pašreizējo AIDS krīzi var raksturot arī kā pandēmiju, ņemot vērā, ka slimība ir izplatījusies visā pasaulē un inficē pat 25% iedzīvotāju dažos apgabalos. Lielāko daļu iepriekš minēto piesardzības pasākumu var vienādi piemērot jebkurai pandēmijai.
- Kokvilnas cimdus var valkāt zem medicīniskiem cimdiem, lai novērstu dermatītu - ādas stāvokli, kas var izcelties pēc ilgstošas lateksa vai nitrila cimdu lietošanas.
- Šķaudot, pārklājiet degunu ar salveti un izmantojiet vienreizējās lietošanas salvetes (atšķirībā no kabatlakatiņiem)
- Sāciet gatavoties jau tagad, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami uzkrājumi gadījumam, ja pandēmijas dēļ jums vajadzētu palaist garām ievērojamu darba apjomu.
Brīdinājumi
- ASV FDA nesen izdeva brīdinājumus vairākiem uzņēmumiem, kas pārdeva viltotas putnu gripas ārstēšanu vai profilaktiskas zāles. Šiem apgalvojumiem par produktu nav zinātniska pamatojuma, un šāda produkta lietošana var vilināt cilvēkus viltus drošības sajūtā. Ja notiks pandēmija, gaidiet viltus medikamentu izplatīšanos.
- Pirmajos pandēmijas mēnešos pretvīrusu medikamentu, visticamāk, būs maz, un sākotnēji trūks arī vakcīnas (kad tā būs izstrādāta). Obligāti ir nepieciešams, lai šīs zāles vispirms tiktu izplatītas medicīnas speciālistiem, pirmās palīdzības sniedzējiem un citiem, kuriem ir īpaši augsts risks.
- Tāpat kā visām zālēm, arī pretvīrusu zālēm var būt nopietnas blakusparādības, un tās nedrīkst lietot, ja vien to nav noteicis medicīnas speciālists. Piemēram, nesen ASV Pārtikas un zāļu pārvalde brīdināja, ka cilvēki, kuri lieto Tamiflu, ir jāuzrauga, lai noteiktu neparastu uzvedību pēc vairāk nekā simts ziņojumiem par delīriju un halucinācijām bērniem, kuri lieto šīs zāles.
