Ak! Bursīts nav joks. Paldies Dievam, ka jums ir iespējas palīdzēt locītavām dziedēt un novērst turpmāku uzliesmojumu.
Soļi
1. jautājums no 5: pamatinformācija
1. solis. Bursīts ietekmē ar šķidrumu pildītus maisiņus, kas amortizē jūsu locītavas
Bursas ir mazi, ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas darbojas kā spilventiņi kauliem, cīpslām un muskuļiem locītavu tuvumā. Kad šie maisiņi kļūst iekaisuši vai pietūkuši, to sauc par bursītu. Tas var būt patiešām sāpīgs un novājinošs stāvoklis, kas apgrūtina skartās locītavas lietošanu.
2. solis. Bursīts bieži rodas locītavu tuvumā, kas veic biežas, atkārtotas kustības
Visbiežāk tiek skartas plecu, elkoņu un gūžas locītavas. Tomēr jums noteikti var būt bursīts ceļgalā, papēdī un lielā pirksta pamatnē. Būtībā jebkura locītava, ko izmantojat, lai veiktu atkārtotas kustības, piemēram, metot beisbolu vai beržot grīdu, potenciāli var attīstīt bursītu.
3. solis. Tas ir biežāk, jo vecāks kļūstat
Pieaugot vecumam, atkārtotas kustības var palielināt bursīta attīstības risku. Piemēram, cilvēki, piemēram, galdnieki, dārznieki un mūziķi, novecojot var vieglāk saslimt ar bursītu.
2. jautājums no 5: cēloņi
Solis 1. Parasti pārmērīga locītavas lietošana ir bursīta cēlonis
Jo vairāk jūs izmantojat locītavu, lai veiktu noteiktu, atkārtotu kustību, jo lielāka ir bursīta attīstības iespēja. Tas nozīmē, ka daži cilvēki ir vairāk pakļauti riskam. Cilvēki, piemēram, sportisti (domā, ka tenisa vai beisbola spēlētāji), galdnieki un mūziķi, kuri atkārto vienas un tās pašas kustības, biežāk saslimst ar bursītu.
2. cēlonis var būt arī tieša trauma
Piemēram, ja jūs ilgstoši ceļos uz cietas grīdas, varat sabojāt ceļa locītavas un palielināt bursīta attīstības iespējas. Patiesībā jūs pat varat saslimt ar bursītu, ja ilgstoši noliecat elkoņus uz cietas virsmas, piemēram, betona vai darba virsmas.
Solis 3. Infekcija, artrīts, podagra, vairogdziedzera slimības un diabēts var izraisīt bursītu
Dažas slimības un veselības stāvokļi, kas ietekmē visu jūsu ķermeņa sistēmu, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra vai diabēts, var palielināt jūsu bursīta attīstības iespējas. Turklāt liekais svars var palielināt risku saslimt ar bursītu locītavās, piemēram, gurnos un ceļos.
3. jautājums no 5: simptomi
1. solis. Jūs varat sajust blāvas, sāpošas sāpes vienā no locītavām
Ja jums ir bursīts vienā locītavā, iekaisums liks jums sajust pastāvīgas sāpes, kas aprakstītas kā blāvas vai sāpīgas. Sāpes var būt pat tad, ja nelietojat locītavu.
2. solis. Jūsu locītava var būt maiga, silta, pietūkuša vai sarkana
Bursīts var arī padarīt jūsu locītavu maigāku uz tausti. Apkārt skartajai locītavai var justies silti un izskatīties pietūkuši. Jūs pat varat pamanīt iekaisumu izraisītu ādas apsārtumu virs locītavas.
Solis 3. Locītava var būt sāpīgāka ikreiz, kad jūs to pārvietojat vai piespiežat
Tā kā bursītu visbiežāk izraisa pārmērīga lietošana, jūs varat sajust vairāk sāpju, kad mēģināt izmantot locītavu. Piemēram, ja esat tenisists, plecs vai elkonis var būt daudz sāpīgāki, kad mēģināt to pārvietot. Jūsu locītava var būt arī maiga uz tausti un sāpēt ikreiz, kad to nospiežat.
4. jautājums no 5: ārstēšana
1. solis. Sekojiet RICE ārstēšanai ar aseptisku bursītu
Bursīta gadījumā, ko nav izraisījusi infekcija, visizplatītākā ārstēšana ir atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums (R. I. C. E.). Atpūtiet locītavu, cik vien iespējams, un viegli turiet ledus iepakojumu (vai kaut ko līdzīgu saldētu zirņu maisiņam), kas ietīts audumā 10 minūtes ik pēc dažām stundām, lai palīdzētu pret sāpēm un iekaisumu. Jūs varat ietīt locītavu elastīgā pārsējā, lai to saspiestu un atbalstītu. Cik vien iespējams, paceliet zonu līdz sirds līmenim.
2. solis. Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai aspirīnu
Paņemiet dažas ārpusbiržas sāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu, aspirīnu vai acetaminofēnu no vietējās aptiekas. Lietojiet tos atbilstoši norādījumiem, lai palīdzētu padarīt sāpju līmeni pieļaujamāku un mazinātu pietūkumu ap locītavu. Ja Jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, sirds slimība vai diabēts, pirms bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tie jums ir droši.
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par steroīdu injekcijām, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Ja locītava ir ļoti pietūkušas un sāpes ir gandrīz nepanesamas, konsultējieties ar savu ārstu par steroīdu injekcijas saņemšanu. Medicīnas speciālists var ievadīt šāvienu tieši locītavā, kas jums sāp, lai palīdzētu ar iekaisumu un padarītu sāpes vieglāk pārvaldāmas.
4. solis. Nēsājiet šinu vai skavu, lai locītava netiktu pārvietota
Kamēr jūs ļaujat bursītam atbrīvoties, mēģiniet virs locītavas nēsāt lencīti vai šķembu, lai palīdzētu to noturēt nekustīgi, kas var palīdzēt dziedēt un neļaut jums pārvietoties un vēl vairāk to savainot. Konsultējieties ar savu ārstu par to iegādi vai apmeklējiet vietējo medicīnas preču veikalu, lai to iegādātos.
Solis 5. Ārstējiet septisko bursītu ar antibiotikām un, ja nepieciešams, drenāžu
Septisko bursītu izraisa infekcija, un tas netiks uzlabots, ja netiks ārstēts ar antibiotikām. Apmeklējiet ārstu, lai saņemtu recepti, kas cīnīsies pret infekciju. Ja locītava patiešām pietūkst un piepildās ar šķidrumu, ārsts var vēlēties to iztukšot ar adatu. Patiešām sliktos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija, lai iztukšotu šķidrumu un, iespējams, noņemtu inficēto bursu - procedūru, ko sauc par bursektomiju. Strādājiet ar savu ārstu, lai atrastu labāko stratēģiju bursīta ārstēšanai.
5. jautājums no 5: Prognoze
1. solis. Bursīts var būt akūts vai hronisks
Akūts bursīts nozīmē, ka tas ir īslaicīgs stāvoklis. Tas parasti uzliesmo dažu stundu vai dienu laikā un mirst, ja jūs rūpējaties par locītavu. Hronisks bursīts var ilgt no dažām dienām līdz vairākām nedēļām. Tas var arī izzust un pēc tam atgriezties, īpaši, ja jūs pastiprināsit locītavu. Ir arī iespējams, ka akūts bursīts var pārvērsties par hronisku bursītu, ja tas nav pareizi sadzijis vai ja jūs atkal savainojat locītavu. Izdariet sev (un locītavām) labvēlību un ļaujiet sev izārstēties, ja attīstās bursīts, lai jums nebūtu jāturpina ar to cīnīties.
Solis 2. Jūs varat pārvaldīt hronisku bursītu ar stiepšanos un izvairīšanos
Jūs varat mēģināt samazināt uzliesmojumus, katru dienu izstiepjot skarto locītavu, lai palielinātu kustību apjomu. Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no darbībām, kas, kā jūs zināt, pasliktinās jūsu locītavu, it īpaši atkārtotas kustības, kas patiešām ir sliktas bursīta gadījumā. Ja jūsu bursīts uzliesmo, dodiet locītavai TLC, kas tai nepieciešams, lai atjaunotos.
3. solis. Bursīta ķirurģija ir vienkārša procedūra, taču to izmanto kā pēdējo līdzekli
Ja Jums ir smags septisks bursīts vai ja visas citas ārstēšanas metodes nespēj tikt galā ar bursītu, ārsts var ieteikt operāciju. Bet neuztraucieties. Tā ir vienkārša procedūra, kurā ārsts noņem skarto bursu, un atveseļošanās periods parasti ir īss.
Padomi
- Mēģiniet aizsargāt locītavas, lai samazinātu bursīta risku. Piemēram, valkājiet ceļgalu spilventiņus, ja jūsu darbs vai hobijs prasa daudz ceļgaliem, pareizi paceliet priekšmetus un paņemiet pārtraukumus, ja veicat atkārtotu uzdevumu.
- Liekais svars var radīt lielāku stresu gurniem un ceļgaliem, tāpēc mēģiniet zaudēt svaru, lai palīdzētu mazināt simptomus.
