Komerciālā zobu pasta bieži satur potenciāli kaitīgus toksīnus un mākslīgās krāsvielas un garšas. Veselīgākas versijas izgatavošana var būt vienkāršs un jautrs DIY projekts, un atkarībā no izmantotās receptes jums, iespējams, jau būs visas nepieciešamās sastāvdaļas savās mājās! Ir daudz piparmētru zobu pastas variāciju, tāpēc eksperimentējiet, līdz atrodat sev vispiemērotāko recepti.
Soļi
1. metode no 3: Zobu pastas, kuras pamatā ir cepamā soda, pagatavošana
Solis 1. Savāc savas sastāvdaļas
Cepamā soda ir bijusi populāra alternatīva komerciālai zobu pastai abrazivitātes dēļ (kas palīdz notīrīt pārtiku un citas mutes dobumā uzkrājušās daļiņas), kā arī spēcīgo tīrīšanas īpašību dēļ. Šai receptei jums būs nepieciešams:
- 1/4 tase cepamā soda
- 1/4 tējkarotes smalki graudainas jūras sāls
- 20 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas (pārliecinieties, ka izmantojat tīru piparmētru ēterisko eļļu, nevis piparmētru ekstraktu, ko izmanto cepšanai)
- 20 pilieni šķidra stevijas ekstrakta (vai pēc garšas)
- 1-2 tējkarotes ūdens (pievieno vēlamajai konsistencei)
Solis 2. Salieciet savus krājumus
Zobu pastas pagatavošanas process ir diezgan vienkāršs, un sastāvdaļu sajaukšanai nav nepieciešami īpaši piederumi. Lai uzglabātu zobu pastu, iegūstiet nelielu bļodu, dakšiņu un tīru, sausu burku ar cieši pieguļošu vāku.
Solis 3. Apvienojiet cepamo sodu un jūras sāli
Bļodā pievienojiet cepamo sodu un jūras sāli un pēc tam ar dakšiņu sajauciet abas sastāvdaļas. Tā kā tie abi ir sausi materiāli, neuztraucieties par konsistenci, vienkārši rūpīgi sajauciet tos.
4. solis. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas
Sāciet, pievienojot piparmētru ēterisko eļļu, ar dakšiņu samaisiet to sausā maisījumā. Tad sajauciet steviju un pēc tam ūdeni, līdz iegūstat vēlamo konsistenci.
- Ja vēlaties spēcīgu piparmētru garšu, izmantojiet visus 20 pilienus piparmētru eļļas. Ja vēlaties maigāku versiju, sāciet ar 10 pilieniem un pēc garšas pievienojiet vēl, ja vēlaties.
- Pēc garšas pievienojiet arī šķidru steviju. Pēc 10 pilienu pievienošanas rūpīgi samaisiet un, ja vēlaties saldāku versiju, pievienojiet pārējo steviju.
- Visbeidzot, nedaudz pa laikam iemērciet ūdenī. Negaidiet, ka galaproduktam būs tāda pati konsistence kā veikalā nopērkamajai zobu pastai. Tā vietā mērķējiet uz mitru pastu, kas turas kopā.
5. solis. Saglabājiet jauno zobu pastu burkā
Lietojot zobu pastu, varat ar nelielu karoti izvilkt zirņa lieluma daudzumu uz zobu birstes vai vienkārši iemērkt zobu suku burkā.
2. metode no 3: Zobu pastas pagatavošana uz kokosriekstu eļļas bāzes
1. solis. Iegūstiet savas sastāvdaļas
Daudziem cilvēkiem patīk kokosriekstu eļļu lietot iekšķīgi, jo tā satur laurskābi, kas ir pretmikrobu līdzeklis un tādējādi novērš zobu bojāšanos. Izmēģiniet šo recepti, kas apvieno gan cepamā soda, gan kokosriekstu eļļas spējas maksimālai mutes veselībai, dabiskā veidā:
- 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
- 3 ēdamkarotes cepamā soda
- 25 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
- 1 paciņa stevijas
2. solis. Savāc savus krājumus
Tā kā jūs būtībā vienkārši sajaucat visas sastāvdaļas, jums nav vajadzīgas daudzas izejvielas. Iegūstiet nelielu bļodu, dakšiņu un sausu, tīru burku ar cieši pieguļošu vāku.
Solis 3. Bļodā apvienojiet kokosriekstu eļļu un cepamo sodu
Ar dakšiņu samaisiet abus kopā, līdz tie ir labi apvienoti.
4. Pievienojiet piparmētru ēterisko eļļu un steviju kopā
Ja vēlaties aromātu, kas visvairāk līdzinās komerciālai zobu pastai, pievienojiet visu piparmētru eļļas un zobu pastas daudzumu. Tomēr, ja vēlaties maigāku garšu, varat sākt, ievadot pusi no receptes sākotnēji paredzētā daudzuma, un pēc tam pievienojiet vairāk pēc garšas.
Ja maisījums ir gabalveida vai nelīp kopā, esiet pacietīgs un rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas. Ja jūs joprojām nevarat iegūt vienmērīgu konsistenci, pievienojiet nedaudz vairāk kokosriekstu eļļas (apmēram tējkaroti), līdz iegūstat pastu, kas pielīp kopā
5. Glabājiet jauno zobu pastu burkā
Lietojot zobu pastu, varat ar nelielu karoti izgriezt zirņa lieluma daudzumu uz zobu birstes vai vienkārši iemērkt zobu suku burkā.
3. metode no 3: Bentonīta māla bāzes zobu pastas pagatavošana
Solis 1. Savāc savas sastāvdaļas
Šī recepte prasa dažas neparastākas sastāvdaļas, taču bentonīta māliem ir daudz priekšrocību, tostarp spēja izvilkt toksīnus no mutes un remineralizēt zobus. Labi aprīkotā veselīgas pārtikas veikalā vajadzētu būt visām šādām sastāvdaļām, lai pagatavotu savu bentonīta māla bāzes zobu pastu:
- 4 ēdamkarotes bentonīta māla
- 3 tējkarotes ksilīta vai 1 tējk stevijas (vai pēc garšas)
- ¼ tējkarotes jūras sāls, smalki samalts
- 2-3 ēdamkarotes ūdens (pielāgojiet vēlamajai konsistencei)
- 20 pilienus piparmētru eļļas
2. solis. Savāc savus krājumus
Bentonīta māls zaudē savu efektivitāti, nonākot saskarē ar jebkura veida metālu, tāpēc savāciet bļodu, dakšiņu un burku bez metāla. Plastmasas trauki ir lieliska alternatīva metāla dakšām.
Solis 3. Visas sastāvdaļas sajauc kopā
Izmantojiet dakšiņu, lai rūpīgi apvienotu visas bļodā esošās sastāvdaļas. Ieteicams vispirms pievienot sausās sastāvdaļas un pēc tam nedaudz pievienot mitras sastāvdaļas, lai jūs varētu to nobaudīt un pielāgot aromatizētājus savām vēlmēm.
4. Glabājiet savu jauno zobu pastu burkā bez metāla
Ja vēlaties, varat izmantot pat nelielu Tupperware trauku.
Lai izmantotu zobu pastu, varat iegremdēt zobu suku un nokasīt nelielu daudzumu uz saru vai arī izmantot karoti, lai to uzklātu uz zobu birstes
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Ja izmantojat recepti, kas satur ūdeni, ņemiet vērā, ka, lietojot krāna ūdeni, zobu pasta satur fluorīdu. Ja jūs mēģināt izvairīties no fluora, izmantojiet tikai filtrētu, nefluorētu ūdeni.
- Ja vēlaties izmēģināt dažas jaunas garšu kombinācijas, eksperimentējiet ar dažādām ēteriskajām eļļām. Tas var arī sniegt papildu priekšrocības. Piemēram, eikalipta eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var nomierināt iekaisušas smaganas, savukārt tējas koka eļļa lepojas ar spēcīgām antibakteriālām īpašībām un var palīdzēt savilkt smaganu audus.
